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• Méthode 1 sur 3: Danser avec confiance
• Méthode 2 sur 3: Apprendre les mouvements de danse de base
• Méthode 3 sur 3: Pratiquez vos mouvements de danse
• Conseils

Si vous êtes très timide pour danser en public, vous vous privez vraiment de beaucoup d'émotions positives. Ce n'est pas si difficile d'apprendre les mouvements de base et de les danser sur scène, même si c'est un petit groupe. Entraînez-vous à la maison, améliorez vos mouvements de base et prenez confiance en vous, cela vous aidera à danser calmement en public sans gêner personne.

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Méthode 1 sur 3: Danser avec confiance

1. 1 Souriez et amusez-vous. La meilleure façon d'arrêter d'avoir peur de parler en public est de devenir plus confiant, même si la confiance n'est pas votre fort. Redressez votre dos et soulevez votre menton. Cela vous donnera un air confiant. Souriez tout le temps et profitez de votre temps sur la piste de danse. Cela vous aidera à vous sentir plus en confiance lorsque vous effectuerez différents mouvements de danse.
   • Ne regardez pas le sol ou ne regardez pas en arrière.Sinon, vous aurez l'air d'être timide et mal à l'aise.
2. 2 Ne buvez pas trop. Quelques gorgées vous aideront à vous détendre et vous donneront la confiance nécessaire pour bien danser. Mais si vous buvez trop, il y a de fortes chances que vous vous sentiez à nouveau gêné. Quand une personne est ivre, ses compétences aiguisées commencent à s'émouvoir. Le risque augmente que vous commenciez à exécuter de nouveaux mouvements de danse directement sur scène. De plus, lorsque vous êtes ivre, vous ne contrôlez pas très bien votre corps, vous pouvez donc accidentellement heurter d'autres personnes ou tout simplement tomber sur la piste de danse.
3. 3 Ne vous inquiétez pas de ce que pensent les autres. Vous pouvez être nerveux parce que vous vous inquiétez de la façon dont les autres apprécieront votre capacité à danser. Il n'est pas nécessaire d'être toujours prêt pour une danse si vous allez quelque part dans un bar ou à un événement. Essayez simplement de vous fondre dans la foule. N'oubliez pas que la plupart des gens s'inquiètent davantage de leur apparence lorsqu'ils dansent. Même en prêtant attention à vous et à vos mouvements, ils sont plus inquiets pour leur danse.
4. 4 Evitez tout mouvement maladroit et trop rapide. Si vous craignez d'être gêné par votre façon de danser, vous devriez vous en tenir à des mouvements plus basiques. N'essayez pas de répéter un mouvement incroyable que vous n'avez vu qu'une seule fois dans un spectacle de danse. Confiez cela à des professionnels et n'incluez dans votre danse que les mouvements qui seront certainement beaux. Par exemple, évitez de représenter des éléments de rupture, de déformation ou d'autres styles qui pourraient attirer indûment l'attention.
   • Encore une fois, évitez les mouvements saccadés et glissants (comme le moonwalk). D'accord, il est peu probable que vous puissiez glisser aussi bien que Michael Jackson.
5. 5 Dansez avec un partenaire ou en équipe avec des amis. Vous vous sentirez probablement beaucoup plus à l'aise avec vos amis. Dans ce cas, vous n'aurez pas l'impression que le regard du public est dirigé uniquement vers vous. De plus, lorsque vous dansez avec votre partenaire, vous vous concentrez sur lui et sur l'interaction avec lui, et non sur la façon dont le public vous évaluera.
   • Si vous dansez en équipe, respectez la vie privée des autres. N'écartez pas trop les bras et ne marchez pas sur les pieds d'autres danseurs.

Méthode 2 sur 3: Apprendre les mouvements de danse de base

1. 1 Comprendre le tempo et le rythme de la musique. Vous devez vous déplacer sur la musique, il est donc très important de déterminer son rythme. Le tempo peut être rapide ou lent (selon la piste musicale). Écoutez le morceau et essayez d'applaudir ou de piétiner au rythme de la musique. Si c'est la première fois que vous essayez de déterminer le rythme d'une piste, il est préférable de choisir une musique avec un rythme musical bien défini. Cela vous permettra de l'entendre plus facilement.
   • Par exemple, essayez de danser sur « Crazy in Love » de Beyoncé ou « Night Fever » de The Bee Gee.
2. 2 Essayez d'incorporer les mouvements de la main. Une fois que vous avez compris le rythme de la musique, vous pouvez commencer à vous y mettre. Si vous venez d'apprendre à danser, il est préférable de pratiquer les différents mouvements séparément. Commencez par simplement placer vos jambes droites et bouger vos bras au rythme. Pour commencer, vous pouvez essayer de déplacer vos bras d'un côté à l'autre ou de haut en bas.
   • Les mains sont en contact avec les épaules et la ceinture scapulaire, alors assurez-vous d'inclure vos épaules et votre poitrine dans la danse.
   • Essayez d'expérimenter avec des mouvements de main doux et ondulants.
3. 3 Apprenez les mouvements de base des jambes. Après avoir appris à bouger vos mains au rythme, connectez vos jambes à la danse. Vous pouvez commencer par le plus simple : lever une jambe, puis l'autre (les mouvements sont à peu près similaires à la marche sur place). Si vous vous sentez suffisamment à l'aise, vous pouvez essayer de plier un peu les genoux et de rebondir un peu au rythme de la musique. Essayez de rebondir légèrement et d'ajouter des marches sur le côté.
   • Essayez d'inclure vos hanches et tout le bas de votre corps dans la danse.
4. 4 Prenez des cours de danse. Recherchez en ligne une école de danse près de chez vous et voyez quels cours vous aimeriez suivre. Choisissez un style de danse que vous aimeriez apprendre. Par exemple, vous pouvez essayer le hip-hop, le jazz, le contemporain, la danse classique.
   • Alternativement, si vous cherchez quelque chose de plus décontracté, vous pouvez vous inscrire à des cours de danse dans un centre communautaire.
   • Vous pouvez regarder des cours de danse vidéo sur Internet ou sur DVD.

Méthode 3 sur 3: Pratiquez vos mouvements de danse

1. 1 Essayez de danser pour vous-même. Pour vous débarrasser des complexes sur ce sujet, essayez de danser pour vous-même dans une atmosphère isolée, où il n'y a personne pour vous juger. Cela vous aidera à vous habituer pleinement aux mouvements de danse et à renforcer votre confiance en ces mouvements. Assurez-vous de pratiquer la danse sur la musique!
   • Enfermez-vous dans votre chambre, libérez de l'espace pour vous afin de pouvoir danser librement sans vous cogner à quoi que ce soit.
   • Si vous craignez que quelqu'un entre dans la pièce pendant que vous faites de l'exercice, choisissez un moment pour vous entraîner lorsque vous êtes seul à la maison.
2. 2 Portez des vêtements confortables et amples. Vous ne voulez pas restreindre vos mouvements de danse avec une jupe ou un pantalon moulant. De plus, vous êtes plus susceptible de transpirer, alors ne portez pas de vêtements trop chauds ou trop serrés. Au lieu de cela, optez pour des vêtements confortables et amples qui ne limitent pas vos options.
3. 3 Faites de l'exercice devant un miroir. Faire de l'exercice devant un miroir vous permettra de vous voir de côté tout en dansant. Vous êtes peut-être gêné de danser maintenant, mais après vous être vu reflété, vous vous rendrez compte que vous ne dansez pas aussi mal que vous le pensiez ! De plus, peut-être qu'en vous observant en réflexion, vous verrez que certains mouvements ne sont pas très beaux et vous comprendrez ce qu'il reste à faire.
   • Vous regarder dans le miroir peut vous aider à déterminer quels mouvements valent la peine d'être modifiés et lesquels doivent simplement être travaillés - cela vous donnera confiance sur la piste de danse.
   • Il est préférable de danser devant un grand miroir au sol dans lequel vous vous refléterez de la tête aux pieds.
   • Essayez de pratiquer devant le miroir autant de mouvements différents que possible afin d'avoir une idée de ceux qui sont beaux et de ceux qui ne le sont pas.
4. 4 Expérimentez avec de nouveaux mouvements. Une fois que vous avez appris quelques mouvements de danse de base et que vous vous êtes familiarisé avec le mouvement au rythme de la musique, vous pouvez simplement allumer la musique et expérimenter différents mouvements. Amusez-vous et soyez vous-même !

Conseils

• Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de danser. C'est une forme d'expression, alors ne soyez pas trop dur avec vous-même, détendez-vous et amusez-vous.