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• De quoi avez-vous besoin

La maladie musculo-squelettique d'Osgood-Schlatter affecte généralement les articulations du genou chez les enfants âgés de 10 à 15 ans et peut être très douloureuse. Malheureusement, il n'y a pas beaucoup de façons de surmonter la douleur, mais il y a plusieurs choses que vous pouvez faire. Dans la maladie d'Osgood-Schlatter, les muscles ou les ligaments se détachent de l'os de la jambe.Seulement 13% des personnes dans le monde ont les deux jambes affectées. Voici quelques conseils pour vous aider à surmonter la douleur.

Pas

1. 1 Étirez-vous 4 fois par jour jusqu'à ce que vous arrêtiez de grandir, puis deux fois par jour.
2. 2 Essayez d'appliquer de la glace pour réduire l'enflure.
3. 3 Frottez le point sensible avec Biofreeze. Cela aidera à détendre les muscles.
4. 4 Les patchs spéciaux de refroidissement et de chauffage (Icy-hot patch) sont d'une grande aide pour la même raison que Biofreeze.
5. 5 Massez doucement la zone irritée.
6. 6 Appliquez de la chaleur en plaçant une bouillotte en haut ou en bas.
7. 7 Trouvez quelqu'un avec qui vous pouvez discuter de votre maladie. On peut vous donner des conseils sur la façon de soulager la douleur.
8. 8 Parlez à votre médecin de cette condition. Très probablement, il vous recommandera un bandage à porter au milieu du genou - il exerce une pression sur les muscles; ne vous inquiétez pas, c'est bien de faire pression sur ces muscles. Ceci est très utile pour soulager les douleurs musculaires.

Conseils

• Beaucoup de gens souffrent de cette maladie - vous n'êtes pas seul.
• Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la prolothérapie - cela vous aidera à faire face rapidement à votre problème.
• Essayez de ne pas vous cogner le genou pour éviter d'autres blessures.
• Ne laissez pas cette maladie limiter votre vie. Il faut juste être plus prudent.
• N'ayez pas peur de plier les genoux ! Certaines personnes souffrent de problèmes de dos.
• On pense que la maladie d'Osgood-Schlatter n'affecte que les adolescents, mais ce n'est pas le cas. Bien que cela n'arrive pas souvent, il arrive toujours que la plaque de croissance ne se connecte pas complètement. Cela provoque une douleur intense et nécessite une intervention chirurgicale si elle ne guérit pas au moment où la personne atteint la puberté. Elle peut également entraîner de l'arthrite et des éperons osseux dans l'articulation du genou chez les adultes.
• La bouillotte aide très bien.
• Si vous faites quelque chose de douloureux, vous devez vous reposer.

Avertissements

• Portez toujours une genouillère lorsque vous faites de l'exercice.
• Si la douleur survient, ARRÊTEZ et reposez-vous. En étant imprudent, vous vous ferez tout simplement du mal et vos amis en colère contre vous pour leur avoir désobéi.
• Essayez de ne pas faire de sport qui vous rend douloureux. Par exemple, courir.
• Si vous pratiquez les arts martiaux et le spar, portez des genouillères.

De quoi avez-vous besoin

• Glace
• Biogel. Vous pouvez l'acheter dans n'importe quelle pharmacie ou magasin qui a un département de pharmacie.
• Groupe de soutien. Famille (votre maman sera d'un grand soutien), amis, entraîneurs et professeurs.