Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 4: Comment résoudre un conflit
• Partie 2 sur 4: Accepter la situation
• Partie 3 sur 4: Comment vous protéger
• Partie 4 sur 4: Comment gérer différents types de personnalité
• Conseils

Presque tout le monde connaît des personnes qui peuvent rendre toute situation détendue insupportable. Tenter de souligner l'entêtement et l'exigence d'une personne ne mènera nulle part, car il n'y voit aucun problème. Si la situation est due à un trouble de la personnalité ou à une autre raison, vous devriez apprendre à interagir avec des personnes insupportables sans nuire à votre propre psychisme.

Pas

Partie 1 sur 4: Comment résoudre un conflit

1. 1 Ne restez pas sur la défensive. Gardez votre calme et rappelez-vous que vous ne gagnerez jamais une dispute avec une personne insupportable, car ce n'est pas pour rien qu'elle est qualifiée d'"intolérable". Dans son esprit, vous êtes le problème, donc aucun mot ne convaincra une personne de regarder la situation de votre point de vue. Votre opinion n'est pas pertinente car le verdict de culpabilité a déjà été rendu.
   • Définissez le but de la conversation à l'avance et réfléchissez à vos mots. Prenez votre temps pour réagir impulsivement à une infraction. Vous n'avez pas du tout besoin de vous défendre.
   • Essayez de parler à la première personne. Par exemple, ne dites pas : « Vous vous trompez. Mieux vaut dire : « Il me semble que ce n'est pas toute la vérité. Exprimez vos pensées pour que la personne n'ait pas à se défendre.
2. 2 Contrôlez vos émotions. Votre tranquillité d'esprit dans une situation stressante est la clé de l'équilibre et de la santé mentale. Si nous parlons grossièrement et laissons libre cours à des émotions bouillonnantes comme des larmes, le comportement d'une personne insupportable ne fera qu'empirer. Ne prenez pas ses paroles et ses actions à cœur pour garder vos émotions sous contrôle.
   • Essayez de vous retirer émotionnellement de la situation et d'agir avec indifférence. Votre tâche est de ne pas vous laisser entraîner dans une escarmouche émotionnelle et de tenir la personne à distance afin de ne pas être offensé par ses paroles.
   • Concentrez-vous sur autre chose pour orienter la situation ou la conversation dans une direction positive. Proposez de parler de la météo, de la pêche, de la famille de la personne odieuse ou de tout ce qui vous fera oublier le problème et désamorcera la situation.
   • Il faut comprendre que n'importe lequel de vos mots ou actions dans le feu de la colère peut être utilisé contre vous. Il est préférable de garder le silence si vous ne voulez pas écouter le souvenir de votre impolitesse des années après cette situation. Les personnes odieuses sont avides de mots qui leur permettront de prouver que vous êtes la mauvaise personne.
   • Ne jugez pas la personne même en cas de comportement illogique, afin de ne pas aggraver la situation.
3. 3 Ne vous lancez pas dans une dispute. Si possible, il vaut mieux ne pas contredire les personnes insupportables. Trouvez un moyen d'être d'accord ou d'ignorer leurs paroles. L'argument ne fera que renforcer l'attachement émotionnel à la situation et provoquer une réaction de combat ou de fuite. Il vous sera plus difficile de penser clairement et de répondre correctement.
   • Les personnes odieuses se concentrent sur le combat, donc votre accord avec leurs paroles les privera du résultat souhaité. Par exemple, si vous avez été traité de « gamin », admettez que vous avez déjà mal agi. Corriger la sur-généralisation.
4. 4 Réalisez que la conversation logique est presque certainement impossible. Les chances d'une conversation civilisée avec une personne odieuse sont extrêmement faibles. Essayez de vous souvenir de situations du passé lorsque vous avez essayé de lui parler d'une manière humaine. En conséquence, il vous a sûrement accusé de tous les péchés mortels.
   • Si possible, restez silencieux ou réagissez avec humour. Réalisez que vous ne pouvez pas "réparer" les gens insupportables. Ils ne voudront pas et n'écouteront pas la voix de la raison.
   • Ne vous laissez pas accaparer. Ne restez pas dans une situation en tête-à-tête. Essayez toujours d'impliquer un tiers dans la conversation. Tenez bon en cas de rejet.
5. 5 Ignorer la personne. Toutes les personnes odieuses ont besoin d'attention, donc si elles échouent avec vous, elles passeront à quelqu'un d'autre. Ne vous mêlez pas de leurs affaires, ne vous gênez pas et ne discutez pas de leur vie.
   • Les explosions de colère des personnes odieuses rappellent la crise de colère d'un enfant. Ne faites pas attention si de telles actions ne prennent pas une tournure dangereuse ou menaçante. Essayez de toutes vos forces de ne pas mettre en colère les gens odieux et de ne pas leur donner de raison.
6. 6 Posez une question qui demande réflexion. Lorsque vous parlez à une personne ou à un groupe de personnes odieuses, il est parfois utile de poser une question comme « Quel est le problème ? » - ou : "Pourquoi avez-vous réagi de cette façon ?" Montrez que vous êtes dans la conversation et que vous voulez comprendre la raison du désaccord. Une option consiste à reformuler la position de la personne odieuse pour souligner l'illogisme de son raisonnement et l'aider à tirer les bonnes conclusions.
   • Une personne odieuse peut répondre à une question par des abus, des accusations, une tentative de changer le sujet de la conversation ou de compliquer la situation d'une autre manière.
7. 7 Reprenez votre souffle. Si l'autre personne essaie de vous faire chier, essayez de faire une pause. Montrez que vous ne pouvez pas être submergé par de tels mots. Essayez de vous retirer ou de faire autre chose pour vous calmer un peu.
   • Essayez de compter jusqu'à dix dans votre esprit.
   • Si la personne n'arrête pas d'essayer, ignorez-la. En cas d'échec, il cessera clairement de vous déranger.
8. 8 Soyez confiant. Exprimez votre point de vue avec assurance et regardez l'autre personne dans les yeux. Vous ne pouvez pas montrer à une telle personne vos faiblesses. Si vous regardez par terre ou par-dessus l'interlocuteur, il considérera cela comme une manifestation de faiblesse. Soyez intelligent, mais ne soyez pas timide.
9. 9 Ajustez votre stratégie. Si vous ne pouvez pas partir, prenez la situation comme un jeu. Étudiez la stratégie de l'interlocuteur et réfléchissez à l'avance aux contre-actions. Choisissez des mesures efficaces par essais et erreurs. Gardez trois longueurs d'avance pour vous sentir en confiance et déborder votre adversaire à chaque tour. Rappelez-vous que le but ultime est de vous aider dans l'aspect mental, et non de soumettre l'interlocuteur.
   • Si une personne s'approche de vous, vous murmure quelque chose de désagréable et s'attend à ce que vous ne vouliez pas faire de scandale en présence des autres, dites à voix haute : « Voulez-vous vraiment en discuter ici et maintenant ? » Peut-être sera-t-il surpris et ne voudra-t-il pas poursuivre la conversation devant des inconnus.
   • Tenez toujours compte des conséquences possibles de vos actions si la situation devient soudainement incontrôlable afin de vous préparer à une telle évolution des événements.
   • Il n'y a pas besoin d'être contrarié si la personne vous énerve toujours. Tirez les bonnes conclusions et réfléchissez à des stratégies efficaces pour l'avenir.
   • Une personne intolérable devient moins intolérable si vous êtes capable de prédire ses paroles et ses actions.
10. 10 Surveillez votre langage corporel. Faites attention à votre posture, vos mouvements et vos expressions faciales autour de ces personnes. Les émotions trouvent souvent un exutoire non verbal. Vous ne devez pas révéler sans le savoir toutes vos cartes. Cela vous permettra de rester plus calme et d'avoir un effet calmant sur l'autre personne.
    • Utilisez la pleine conscience pour garder une trace de vos actions ou de votre langage corporel.
    • Parlez doucement et soyez aussi calme que possible. Essayez la méthode du « discours lent ». Si vous réduisez la vitesse de la parole d'un tiers, cela sonnera plus clair et plus calme. Essayez de lire à voix haute à un rythme lent pour vous entraîner.
    • Évitez d'utiliser un langage corporel opposé tel qu'un contact visuel prolongé, des gestes agressifs, pointer votre doigt vers la personne ou vous tenir directement devant votre visage. Votre expression faciale doit être neutre. Inutile de secouer la tête et de violer les limites de l'espace personnel de votre interlocuteur.

Partie 2 sur 4: Accepter la situation

1. 1 Cela peut être dû à une incompatibilité personnelle. La personne peut être désagréable avec vous, même si elle s'entend bien avec les autres. Certaines personnes ne s'entendent tout simplement pas. Avec chacun de vous individuellement, tout va bien, mais en combinaison, vous obtenez un mélange explosif.
   • Si une personne odieuse dit : « D'autres comme moi », alors elle essaie de vous blâmer. Sa relation avec les autres n'a pas d'importance puisque le problème est avec vous deux. Les accusations mutuelles n'annulent pas les faits.
2. 2 N'adoptez pas des traits « insupportables ». Nous avons tous tendance à répéter après les gens autour de nous. Ainsi, vous constaterez peut-être que vous adoptez accidentellement des traits que vous n'aimez pas. Il peut s'agir de tentatives de manipulation et d'actions déraisonnables en réponse aux actions d'une personne insupportable. Essayez de prendre soin de vous et supprimez ces impulsions à la racine.
3. 3 Apprendre des leçons. Les personnes odieuses offrent des expériences de vie inestimables. Après avoir communiqué avec une telle personne, il vous sera beaucoup plus facile de trouver un langage commun avec les autres. Ayez une vision plus large de la situation et réalisez que faire des choses qui vous semblent insensées peut sembler être la seule issue pour les autres. Considérez le fait de traiter avec des personnes odieuses simplement comme une opportunité d'acquérir des compétences utiles : flexibilité, tact et tolérance.
   • Ne laissez jamais l'âge, l'intelligence ou les réalisations des gens vous tromper sur le niveau de maturité de votre adversaire.
4. 4 Préparez-vous aux sautes d'humeur. Si vous pouvez convaincre une personne intolérable d'une erreur, préparez-vous à une crise émotionnelle soudaine. Il peut perdre confiance en lui-même et décider qu'il a toujours tort. Ce mécanisme d'adaptation est une tentative de gagner la sympathie des autres.
   • Certaines personnes odieuses utilisent un comportement erratique pour surprendre ou dérouter l'autre personne. Parfois, ils ne s'attendent pas eux-mêmes à une telle réaction de leur part. Vous ne devriez pas être gêné par vos actions dans le cas d'une tournure des événements aussi imprévisible.
   • Ne laissez pas la personne vous embrouiller et vous faire passer pour une victime. S'il regrette ses actions, soyez poli, mais ne lui donnez pas l'occasion de vous manipuler.
5. 5 Concentrez-vous sur les aspects positifs. Les gens ont souvent des traits pour lesquels on leur pardonne de nombreux défauts. Par exemple, une personne a un certain talent ou un jour elle vous est venue en aide. Si vous ne trouvez pas d'aspects positifs, dites-vous : « Toute personne est belle », - ou : « Dieu aime tout le monde », afin de vous contrôler, même s'il n'y a pas de qualités significatives pour vous chez votre adversaire.
6. 6 S'exprimer. Si vous avez un ami qui comprend la situation (ami, parent, psychologue), parlez-lui. Il comprendra sûrement votre point de vue, après quoi vous vous sentirez mieux. Il est préférable que l'interlocuteur ne connaisse pas personnellement la personne intolérable et ne l'ait jamais rencontré (par exemple, ne travaille pas avec vous).
   • Vous pouvez également écrire vos émotions dans un journal ou discuter dans des communautés en ligne.
   • Partagez vos sentiments pour ne pas être obsédé par les émotions négatives.

Partie 3 sur 4: Comment vous protéger

1. 1 Protégez votre estime de soi. Il est difficile de maintenir une haute estime de soi si l'autre personne vous présente comme une mauvaise personne. Concentrez-vous sur vos partisans afin de ne pas écouter les commentaires de colère d'un adversaire odieux. Il est important de se rappeler qu'il ne cherche qu'à s'affirmer à vos dépens.
   • Il faut comprendre que le problème n'est pas du tout en vous. C'est parfois difficile car des personnes insupportables peuvent rejeter la faute sur les autres de manière convaincante. Si vous êtes capable d'assumer la responsabilité de vos erreurs et de vos lacunes et que vous vous efforcez de vous améliorer, alors vous ne pouvez certainement pas être considéré comme une personne odieuse.
   • Lorsqu'ils essaient de vous blesser avec des mots, il est important de se rappeler qu'ils veulent que les autres pensent qu'ils sont bons. Vous n'avez pas du tout besoin d'une telle reconnaissance des étrangers.
   • Ignorez les insultes infondées. Vous valez mieux qu'une personne odieuse qui essaie de vous dépeindre aux yeux des autres.
2. 2 Protéger votre vie privée. Les personnes intolérables trouvent souvent un moyen d'utiliser des informations personnelles contre vous, même si elles semblent inappropriées et mesquines. Ils sont capables d'inventer toute une histoire pour vous faire passer pour une personne méchante simplement sur la base de votre remarque.Comme tous les manipulateurs, les personnes odieuses sont douées pour amener les autres à parler franchement d'elles-mêmes.
   • Ne partagez pas d'informations personnelles avec eux, même s'ils se comportent parfois de manière assez amicale. Tout ce que vous dites en secret peut être utilisé contre vous de manière inattendue dans votre vie personnelle et professionnelle.
3. 3 Être l'opposé de personnes intolérables. Soyez « supportable » et « supportable ». Devenez un exemple de tolérance, de tolérance, d'humilité et de gentillesse. Essayez de toujours écouter la voix de la raison. Tirer des conclusions en tenant compte de tous les aspects de la situation.
   • On sait que les gens tombent sous l'influence de mauvaises actions. De même, la tolérance, la tolérance et la gentillesse peuvent parfois changer un adversaire pour le mieux.
   • Avouez que vous n'êtes pas parfait. Vous n'êtes pas obligé d'avoir raison dans toutes les situations, mais essayez de toujours faire de votre mieux. Soyez poli avec les gens et sachez que s'ils sont irrespectueux en retour, alors vous n'êtes pas le problème. Les mauvais jours arrivent dans la vie de chaque personne.
4. 4 Ne vous accrochez pas à votre adversaire. Si vous ne pouvez pas éviter de rencontrer des gens insupportables, alors au moins ne pensez pas à eux le reste du temps. C'est comme donner de votre temps à quelqu'un qui ne se soucie pas de vous. Faites quelque chose d'intéressant, trouvez de nouveaux amis et ne vous attardez pas sur les paroles ou les actions de la personne odieuse.
   • Pensez à ce que vous voulez faire dans la vie, pas à ce qui vous dégoûte. C'est la seule façon de se concentrer sur des choses positives.
5. 5 Sachez faire la distinction entre les agresseurs émotionnels. Ils sont capables de paralyser les gens avec leurs paroles et leurs actions. Les agresseurs émotionnels utilisent des tactiques telles que l'humiliation, le déni, la critique, la suppression, le blâme, l'exigence et l'aliénation émotionnelle pour vous rendre ensuite dépendant de vous-même. Ne vous jugez pas sur leurs mots. Toutes les déclarations et actions de ces personnes sont généralement dues à des problèmes non résolus de l'enfance ou du passé, qu'elles extrapolent à d'autres.
   • Il est préférable de se comporter de manière amicale, même si la personne intolérable agit comme un méchant afin d'obtenir un contrecoup.
   • Si une personne est seule et ne sait pas comment attirer l'attention sur elle-même, elle peut alors apprécier la gentillesse et devenir plus gentille.
   • Si une personne est un méchant par nature, qui aime harceler les autres, elle se mettra en colère elle-même, car elle ne pourra pas vous énerver. En conséquence, il vous laissera tranquille.
   • Dans certains cas, ces personnes peuvent s'avérer être des sociopathes. Au début, un sociopathe peut être une personne assez agréable, mais bientôt il commencera à manifester un comportement violent et égocentrique, ainsi qu'à tenter de vous contrôler. Ils ne savent pas comment faire preuve d'empathie, alors ils commettent des actes cruels.
6. 6 Fixer des limites. Déterminez les limites acceptables dans votre relation avec la personne. Décidez qu'aucun d'entre vous ne doit aborder certains sujets, événements, personnes et se comporter d'une certaine manière. Parlez à une telle personne et discutez de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. Vous devez également prévoir les conséquences d'une faute. Donnez à la personne le droit de suivre ou d'enfreindre ces règles.
   • Écrivez vos pensées pour ne pas manquer des points importants. Gardez la liste avec vous pendant que vous parlez. Si l'autre personne commence à interrompre, interrompez-la et terminez votre réflexion. Être honnête. Utilisez des ultimatums au besoin, mais concentrez-vous sur les avantages de bien faire.
   • Si vous choisissez de rester dans une relation personnelle avec une personne intolérable, alors le plus souvent, gardez-vous à l'écart. Trouvez un passe-temps, rejoignez un groupe de soutien ou concentrez-vous sur la religion.
   • Assurez-vous de tenir vos promesses si les limites sont dépassées. Ne laissez pas la situation suivre son cours. Si vous avez promis de partir, alors faites vos bagages et partez.
7. 7 Rompre. En fin de compte, vous feriez mieux de rompre avec la personne insupportable. Vous devez arrêter de communiquer, même si vous êtes de la famille. Les relations à long terme avec des personnes odieuses affectent négativement la santé.Essayez de vous éloigner de la personne dès que possible.
   • N'y retourne pas. Peu importe combien vous l'aimez, et peu importe combien il promet de changer, ne retournez jamais à une personne insupportable.
   • Si vous n'avez pas la possibilité de partir pour le moment, alors mettez fin à une telle relation au moins mentalement afin de vous préparer à une telle situation.
   • Ce ne sera pas facile au début, mais vous devez vous débarrasser de vos vieilles habitudes pour retrouver la liberté.

Partie 4 sur 4: Comment gérer différents types de personnalité

1. 1 Identifiez les aspects que vous n'aimez pas chez la personne. Chacun a des traits qui peuvent être décrits en quelques mots. Les gens peuvent être ennuyeux, accablants, plaintifs, passifs-agressifs, excessivement artistiques ou ambitieux. Si vous pouvez décrire les qualités de la personne intolérable qui vous agacent, il sera plus facile de trouver un moyen de s'entendre avec elle.
   • Les personnes agaçantes ne se sentent pas en sécurité, désespérées de ressentir de l'amour et de la sympathie à cause de leur propre faiblesse, alors elles idolâtrent souvent les personnes fortes.
   • Les personnes suppressives sont souvent des perfectionnistes pointilleux qui ont toujours besoin de se sentir bien et de blâmer les autres.
   • Les personnes ambitieuses veulent toujours gagner et perçoivent souvent toute relation, affaire ou conversation comme une compétition dans laquelle elles doivent montrer leur supériorité.
   • Les individus passifs-agressifs expriment leur hostilité indirectement à l'aide d'injections subtiles envers les autres. Un exemple est la phrase : « Ne vous inquiétez pas pour moi, tout ira bien », après quoi il devient clair que si vous continuez à faire ce que vous faisiez, à l'avenir, vous rencontrerez des problèmes.
2. 2 Identifier les stratégies inefficaces. Certaines approches peuvent fonctionner avec certaines personnes et ne pas fonctionner avec d'autres. Parfois, des essais et des erreurs sont nécessaires pour trouver un moyen d'approcher une personne odieuse. Il peut également s'avérer que toute tentative d'amélioration de la situation sera vaine.
   • Éviter les gens ennuyeux ne fera que doubler leurs efforts, et le rejet pur et simple peut faire de la personne votre ennemie. Votre indifférence blessera leurs sentiments.
   • Il est impossible pour une personne accablante de prouver qu'elle a tort. Ils croient toujours que la vérité est derrière eux, et vos efforts n'aideront pas à changer la situation.
   • Les personnes trop ambitieuses utiliseront toute faiblesse contre vous, il est donc préférable de ne pas montrer d'émotions en leur présence. Si vous vous mettez sur leur chemin et essayez de gagner, ils partiront ou n'accepteront jamais la défaite.
   • Ne soyez pas d'accord avec le plaignant et n'essayez pas de calmer la personne. Il trouvera certainement une autre raison de colère et de plaintes.
   • Une personne atteinte du syndrome de la victime veut être plaint. Vous n'avez pas besoin de faire preuve d'empathie ou de le laisser faire des excuses. Essayez de penser rationnellement et proposez votre aide d'une autre manière.
3. 3 Trouvez des stratégies efficaces. Essayez d'apprendre de vos interactions avec différents types de personnalités pour minimiser les interactions négatives. Utilisez leurs forces pour résoudre les conflits et réduire le stress dans les relations, ainsi que pour aplanir les aspérités. Avec cette approche, des résultats positifs peuvent être obtenus.
4. 4 Individus ennuyeux, oppressants et ambitieux. Apprenez à comprendre pourquoi les gens se comportent de certaines manières. Les personnes agaçantes ont besoin d'être guidées et de se sentir responsables pour croire en elles-mêmes. Les personnes accablantes ont souvent des doutes sur elles-mêmes et la peur de leur propre infériorité. Les personnes ambitieuses sont trop soucieuses de leur image afin de paraître très gentilles et généreuses après une autre victoire.
   • Montrez à la personne agaçante ce qu'elle doit faire, puis n'intervenez pas. Vous n'avez pas besoin d'écouter quand ils vous convainquent que vous ferez un meilleur travail. Trouvez des situations dans lesquelles vous avez besoin d'aide et contactez ces personnes.
   • Ne laissez pas la personne écrasante vous intimider.Ne doutez pas de vous si vous avez fait un excellent travail, même s'ils disent le contraire.
   • Laissez la personne ambitieuse gagner. Si, au cours d'une dispute, la personne ne veut pas abandonner, reconnaissez son point de vue et dites que vous devez étudier le sujet en profondeur.
5. 5 Individus arrogants, plaignants ou victimes. Il est important pour les personnes arrogantes de sentir que les autres les écoutent. Les plaignants ont tendance à accumuler beaucoup de colère face aux problèmes non résolus et veulent souvent être entendus. Les personnes atteintes du syndrome de la victime croient toujours que quelque chose de mal leur arrive afin de justifier les échecs et les erreurs.
   • Essayez juste d'écouter la personne arrogante.
   • Écoutez patiemment le plaignant et reconnaissez ses sentiments, puis essayez de rester à l'écart.
   • Ne négligez pas les raisons pour lesquelles les victimes sont en retard ou créent des problèmes. Réagissez à eux de la même manière que vous le feriez à quelqu'un dont les actions sont injustifiables. Vous pouvez leur donner des conseils, mais n'essayez pas de sympathiser.
6. 6 Personnalités hystériques et passives-agressives. Les personnes ayant un type de personnalité hystérique ont besoin d'attention et font de leur mieux pour obtenir ce qu'elles veulent. Ils doivent vivre dans le bon quartier, porter les bons vêtements et envoyer leurs enfants dans la bonne école. Les personnes ayant un type de personnalité passive-agressive sont souvent hostiles car elles ne peuvent pas exprimer efficacement leurs désirs et leurs besoins.
   • Indépendamment de leur sexe, les personnes hystériques ou de type théâtral sont souvent qualifiées d'« hystériques ».
   • Exprimez clairement les comportements et les situations inappropriés pour communiquer plus efficacement avec les personnes passives-agressives. Lorsque vous essayez de résoudre un problème, essayez de ne pas réagir à l'hostilité. Fixez des limites et encouragez la personne à exprimer ses désirs et ses besoins, et faites preuve de fermeté dans ses demandes.

Conseils

• Si vous supposez que vous êtes vous-même une personne odieuse, la première étape vers la recherche d'une solution a déjà été franchie. Essayez de traiter les opinions des autres sans préjugés. N'abandonnez pas votre propre opinion, mais admettez que l'opinion de quelqu'un d'autre peut également être correcte.
• Restez calme et serein, mais ne soyez pas sarcastique au sujet des personnes insupportables au travail. Soyez professionnel pour éviter de vous faire réprimander ou de perdre votre emploi.
• La violence n'est pas une issue à une situation difficile.