Comment faire un virage à 360 degrés à ski

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Méthode 2 sur 2: Rotation à 360 degrés dans les airs
Conseils
Avertissements
De quoi avez-vous besoin

1 Prenez un peu de vitesse. Vous devez descendre une légère pente pour gagner en vitesse plus facilement.

2 Asseyez-vous légèrement et étirez-vous vers le haut pendant que vous pivotez. Pour tourner, tournez la tête, les bras et les épaules.

Une secousse avec vos bras et vos épaules vous donnera un fort élan de pivot, alors concentrez-vous sur eux pour vous aider à vous retourner.
Gardez les skis parallèles les uns aux autres pendant le virage. Les pieds doivent être écartés de la largeur des épaules.

3 Regardez par-dessus votre épaule tout au long du virage. Continuez à ressembler à ceci jusqu'à ce que vous reveniez à la position de départ.

Ne regardez pas le sol. Cela peut vous faire perdre l'équilibre et tomber.

4 Continuez à skier en descendant la pente. Vos skis doivent rester au sol tout au long du virage. Continuez à faire de l'exercice pendant que vous glissez vers le bas.

Ajoutez progressivement de petits sauts au fur et à mesure que vous tournez le 360. Ce sera une bonne pratique de faire du 360 dans les airs.

Méthode 2 sur 2: Rotation à 360 degrés dans les airs

1 Trouvez un tremplin. Lorsque vous commencez à pratiquer le 360, le tremplin ne doit pas être très haut. Essayez d'en trouver un que peu de skieurs utilisent, car vous devez faire attention à ne pas heurter d'autres skieurs lors de la pratique du saut.
2 Préparez-vous pour un saut droit. Vos pieds doivent être légèrement plus larges que le niveau des épaules. Vos orteils devraient vous aider à vous équilibrer et à maintenir votre équilibre. Gardez vos skis parallèles les uns aux autres. Penchez-vous en avant de tout votre corps.
3 Enveloppez-vous avant de sauter. Vous devez vous asseoir et envelopper vos bras sur le côté et en arrière dans le sens opposé de la rotation que vous allez faire.
- Cette torsion est importante car elle crée l'élan nécessaire pour tourner dans les airs.
4 Sautez et roulez dans les airs. Dès que vous sautez un peu, tournez immédiatement vos skis en l'air. Tournez ensuite votre corps dans la direction dans laquelle vous effectuerez un tour de 360.
- Plus vous faites défiler fort, plus vous tournerez vite.
5 Concentrez-vous sur votre point d'atterrissage. Tournez d'abord la tête dans le sens de votre tour. Pendant la rotation, bloquez votre tête dans cette position, et une fois que vous avez fait un tour complet, regardez l'endroit où vous allez atterrir.
6 Terminez la rotation. Une fois que vous avez fait demi-tour, étendez vos bras sur les côtés pour ralentir la rotation.
7 Ne vous faites pas pincer lors de l'atterrissage. Déplacez votre poids vers l'avant et ne pincez pas vos muscles. N'oubliez pas de vous détendre pour absorber le choc de l'atterrissage de vos hanches, genoux et chevilles. Essayez de plier légèrement les genoux pour atterrir plus doucement.
8 Déplacez-vous sur le côté. Si vous voulez vous arrêter, ralentissez pour ne pas gêner les autres. Si vous prévoyez d'exécuter à nouveau 360, répétez ces étapes.

Conseils

Essayez de rebondir et de ne pas tourner trop tôt. Si vous faites cela alors que vous êtes encore sur le tremplin, vous pouvez accrocher son bord avec des skis.
Il est important de s'accroupir et de se recroqueviller avant de sauter, vous devriez donc vous entraîner. Peut s'enrouler et sauter du sol.

Avertissements

Si vous souhaitez utiliser des snowblades au lieu de skis ordinaires, suivez les instructions spécifiques à ce type de ski.
Assurez-vous que personne ne s'approche trop près de vous et ne vous suive après avoir fait le saut. Si cela se produit, déplacez-vous sur le côté et laissez passer la personne. Revenez ensuite pour refaire le saut.