Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: préparer
• Méthode 2 sur 3: Nourrir
• Méthode 3 sur 3: Rester en bonne santé pendant la période d'allaitement
• Conseils
• Mises en garde
• De quoi as-tu besoin

Depuis l'invention des aliments pour bébés prêts à consommer, des biberons et des dispositifs de stérilisation, l'allaitement a très vite disparu de notre société. Les sages-femmes et les pédiatres préconisent toujours l'allaitement au cours de la première année de vie, car il contient tous les nutriments nécessaires à votre bébé et est précisément adapté à son système digestif. Le lait maternel contient également toutes sortes d'anticorps que la mère a créés; de plus, l'allaitement peut aider la mère à retrouver plus rapidement son ancien poids. Si vous souhaitez commencer à allaiter, suivez ces étapes.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: préparer

1. Aménagez un lieu d'alimentation. Nourrissez de préférence dans un fauteuil, un fauteuil inclinable ou un canapé; où vous pouvez vous asseoir tranquillement. Gardez une grande bouteille d'eau ou une collation à proximité au cas où vous auriez soudainement faim en tant que nouvelle maman. Votre lieu d'alimentation est de préférence proche du lit ou du berceau, afin que vous puissiez nourrir votre enfant le plus rapidement possible.
   • Tout dépend des circonstances et de ce que vous ressentez vous-même: certaines femmes sont heureuses de se nourrir en public, et d'autres préfèrent se retirer pendant un moment.
2. Choisissez des vêtements adaptés à l'allaitement. Un soutien-gorge ou un t-shirt d'allaitement permet parfois de nourrir plus facilement en public si vous vous sentez bien. Mais en général, tout type de chemisier doux et confortable que vous pouvez ouvrir fonctionnera très bien pour permettre à votre bébé d'accéder à vos seins. Plus votre bébé aura de contact avec la peau, plus il sera excité, il n'y a donc vraiment aucune raison d'avoir des tonnes de couches.
3. Rassemblez vos connaissances avant la naissance. Demandez le plus tôt possible à une consultante en lactation, une infirmière en maternité ou une clinique de santé cela peut être fait à l'avance ou immédiatement après la naissance de votre bébé; peut-être que vous pouvez même rejoindre un cours d'allaitement. De cette façon, vous êtes détendu et préparé pour le jour de la naissance de votre bébé - et vous pouvez parier qu'il aura faim tout de suite!
4. Ne donnez pas de tétine tout de suite. Une sucette fonctionnera sans aucun doute bien pour apaiser votre bébé, mais elle vous rendra probablement plus difficile l'allaitement. Pour apprendre à votre bébé à se nourrir de votre sein au lieu de sucer une tétine, ne lui donnez pas de tétine pendant les 3 à 4 premières semaines. D'ici là, il sera habitué à l'allaitement. Il y a aussi des raisons de donner une tétine immédiatement; trouvez vous-même plus d'informations pour découvrir ce qui vous convient le mieux à vous et votre bébé.

Méthode 2 sur 3: Nourrir

1. Nourrissez souvent votre nouveau-né. Les nouveau-nés doivent normalement être nourris toutes les deux à trois heures et dormir pendant 5 heures consécutives toutes les 24 heures. Commencez par réveiller le bébé toutes les quelques heures pendant la journée pour le nourrir afin qu'il s'habitue à la longue période de sommeil la nuit. La durée de l'allaitement varie selon le bébé. Laissez votre enfant décider par lui-même si c'est fait avec le premier sein. Il est bon de savoir que vos seins ont des propriétés antibactériennes naturelles, vous n'avez donc pas à vous laver les mains et les seins à chaque fois avant d'allaiter. Vos seins ont des glandes de Montgomery (les minuscules bosses de l'aréole) qui maintiennent le mamelon exempt de bactéries.
   • Si vous venez d'accoucher, il est préférable d'accoucher dans les deux heures suivant la naissance. Vous voulez qu'il s'habitue à l'allaitement le plus tôt possible.
2. Surveillez votre posture. Lors de l'allaitement, le meilleur endroit pour votre bébé est: dans vos bras, contre votre corps, ventre contre ventre. Il est préférable de s'asseoir droit, légèrement penché en arrière, afin d'avoir une posture confortable et détendue. Lorsque vous vous accroupissez ou vous penchez en avant, la posture est inconfortable pour vous et peut-être même douloureuse, et il devient plus difficile pour votre bébé de «s'engager». Préférez ne pas mettre votre bébé sur un oreiller, mais un oreiller sur vos genoux pour soutenir votre bras est une bonne idée.
   • Placez un oreiller derrière votre dos pour qu'il soit plus facile de tenir votre bébé.
3. Soutenez la tête et le corps de bébé. Il existe plusieurs façons de soutenir votre bébé pendant l'allaitement: la position madonna, la position droite ou la position rugby. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous que votre enfant est bien droit; forme une ligne droite, pour ainsi dire, de l'oreille et de l'épaule à la hanche. Tenez le bébé près de vous afin que sa poitrine soit contre la vôtre et qu'il regarde droit devant vous ou légèrement vers le haut.
   • Si vous tenez votre bébé près de vous, vous n'avez pas à vous pencher trop en avant.
4. Tenez votre mamelon contre sa bouche. Vous pouvez le faire lorsque votre bébé ouvre grand la bouche, le mamelon est alors en fait directement sur sa langue. S'il n'ouvre pas la bouche de lui-même, vous pouvez l'encourager en touchant doucement sa bouche. Tenez-le près de lui en appliquant une pression sur son dos, pas sur sa tête. Quand il mord, il ne devrait pas avoir envie de serrer, mais de tirer.
   • Avec une main vous soutenez son dos, l'autre main est sur votre poitrine.
5. Laissez votre bébé décider combien de temps il doit boire. Certains bébés sont plus efficaces que d'autres, certains aiment simplement rester au sein plus longtemps. Certains bébés n'ont pas besoin du deuxième sein, cela dépend de la quantité de lait de la mère. N'oubliez pas de commencer par l'autre sein la prochaine fois. Faites attention aux bruits de succion et de déglutition rythmiques et réguliers, afin de savoir que votre bébé ment correctement.
   • Lorsque votre bébé boit de votre part, cela devrait ressembler à une légère traction, pas à un pincement ou à une morsure.
   • Si votre bébé est ivre d'un côté, ne le tirez pas de force. Si vous ouvrez un peu la bouche avec votre doigt, il se lâchera.
6. Rot. Ce n'est pas toujours nécessaire. Cela dépend de la quantité d'air que le bébé a par le nez pendant qu'il buvait. Si votre bébé est trop étiré, grinçant ou mal à l'aise, il peut avoir besoin de roter. Essayez l'une de ces méthodes:
   • Tenez votre bébé bien droit contre votre épaule, son petit visage pointant vers l'arrière par-dessus votre épaule, et utilisez une main pour soutenir sa tête et son cou. Frottez son dos assez vigoureusement avec une main plate pour que l'air avalé remonte.
   • Tenez-le sur vos genoux et laissez-le se pencher en avant avec votre paume sous sa poitrine et vos doigts sous son cou et son menton. Massez son ventre d'une main et tapotez doucement son dos de l'autre.
   • Placez votre bébé sur vos genoux avec sa tête légèrement plus haute que son ventre. Tapotez doucement son dos jusqu'à ce que le rot arrive.
   • Construire un rythme de sommeil et d'alimentation. Un nouveau-né ne fait pas beaucoup plus que manger et dormir. Vous pouvez dire si votre bébé reçoit suffisamment de nourriture grâce aux couches mouillées et sales: 8 à 10 par jour. Bien que tout cela prenne beaucoup de temps et que vous n'ayez pas beaucoup d'occasions de jouer avec votre bébé, cela vous donne une chance de rattraper une partie de l'arriéré dont vous avez besoin.

Méthode 3 sur 3: Rester en bonne santé pendant la période d'allaitement

1. Mangez sain. Une mauvaise alimentation peut nuire à la santé de la mère. La plupart des nutriments sont convertis en lait maternel et la mère elle-même obtient essentiellement les restes. De nombreuses mères continuent simplement avec les suppléments nutritionnels et les vitamines qu'elles ont utilisés pendant la grossesse. Vous pouvez également prendre des multivitamines pour rester en bonne santé. Mangez beaucoup de légumes, de fruits et de céréales, et optez pour des aliments à haute valeur nutritive par rapport aux produits de restauration rapide gras.
   • Même si vous voulez vous débarrasser du poids supplémentaire le plus rapidement possible, ce n'est PAS le moment de suivre un régime extrême. Vous ne voudriez pas que votre bébé reçoive trop peu de nutriments!
2. Buvez suffisamment. Si vous voulez rester en bonne santé et produire suffisamment de lait pour garder votre bébé en bonne santé également, vous devez vous assurer que vous consommez suffisamment de liquides. Buvez un verre d'eau au moins huit fois par jour et prenez l'habitude d'ajouter du jus de fruits, du lait ou d'autres boissons saines à votre alimentation.
3. Pas d'alcool si vous commencez à vous nourrir dans les deux heures. Les pédiatres américains ont constaté que la femme moyenne peut boire en toute sécurité un ou deux verres de bière ou de vin par jour pendant l'allaitement (pas PENDANT l'allaitement, bien sûr). Cependant, ils vous recommandent d'attendre au moins deux heures après avoir consommé de l'alcool avant d'allaiter à nouveau votre bébé.
   • Une autre chose que vous pouvez faire est d'exprimer à l'avance si vous savez que vous allez boire et que vous ne pouvez pas allaiter pendant un certain temps.
4. Ne pas fumer. Non seulement le tabagisme peut réduire la quantité d'allaitement, mais il modifie également le goût de votre lait maternel, le rendant moins délicieux pour votre bébé. Et c'est la dernière chose que vous voulez. Si vous allaitez, les cigarettes doivent être éteintes!
5. Soyez prudent avec les médicaments. Bien que vous puissiez allaiter tranquillement avec un certain nombre de médicaments, vous devriez consulter attentivement votre médecin pour vous assurer que les médicaments que vous prenez ou utiliserez peuvent être associés à l'allaitement.

Conseils

• Massez doucement votre sein pour faire sortir quelques gouttes de lait peut stimuler votre bébé s'il a un peu sommeil.
• Ne forcez jamais votre enfant à quitter votre poitrine quand il boit; vous avez des mamelons douloureux ou enflammés. Plutôt, placez doucement un doigt (propre) dans le coin de sa bouche pour libérer le vide.
• Pleurer est généralement le dernier signe que bébé a faim. N'attendez pas qu'il pleure avant de vous nourrir. La plupart des bébés commencent à miauler, pleurer, s'humidifier les lèvres ou devenir agités, signe qu'ils sont prêts pour leur prochain repas. Les bébés allaités font souvent preuve d'un réflexe de recherche lorsqu'ils ont faim.
• Le lait maternel est produit au besoin et à la demande. Plus le bébé boit, plus le lait sera produit.
• Restez calme et ayez foi. Les femmes allaitent depuis la nuit des temps.
• Vous pouvez décongeler le lait maternel congelé en faisant couler de l'eau tiède dans le biberon ou en le mettant au réfrigérateur la veille. NE PAS DÉCONGÉLER LE LAIT MÈRE AU MICRO-ONDES car cela perdrait les avantages uniques du lait maternel.
• Si vous avez mal aux mamelons, vous pouvez essayer de positionner le bébé différemment. Faites très attention à la façon dont il s'enclenche: le but est que le mamelon pénètre le plus loin possible. Si le bébé se détend après la tétée, la tétine doit être belle et ronde, comme lorsqu'elle est entrée.
• Ne commencez pas les aliments solides avant que le bébé n'ait environ six mois, même si votre mère ou votre belle-mère prétend que votre bébé devrait avoir autre chose. Votre pédiatre ou la clinique vous donnera les bons conseils les plus modernes sur ce dont votre enfant a besoin.
• Toucher doucement la joue de bébé avec votre doigt ou votre mamelon induit le réflexe de recherche et amène bébé à se tourner et à mordre vers votre mamelon.
• N'utilisez pas de pommade vitaminée (que vous devez laver avant de nourrir) sur vos mamelons douloureux. Il existe sur le marché différents produits à base de lanoline spécialement développés pour l'allaitement, qui ne sont pas nocifs pour le bébé et que vous pouvez donc simplement laisser allumer pendant l'allaitement.
• Faites confiance à votre instinct et donnez à votre bébé le meilleur de vous-même.
• Vous pouvez conserver le lait exprimé dans un contenant hermétique ou une bouteille au congélateur jusqu'à 3 mois; au réfrigérateur pendant 8 jours maximum.
• Le pompage peut également aider à augmenter la production de lait. Si vous n'avez besoin du tire-lait que pendant une courte période pour augmenter la production, vous pouvez essayer de louer un tire-lait auprès d'un hôpital ou d'une association croisée. Vous pouvez également en acheter un vous-même. Les machines à pompe sont de toutes sortes de qualités. Il est donc judicieux de consulter une consultante en lactation ou d'autres mères allaitantes avant de faire un achat.
• Changer la couche peut aider votre bébé à se réveiller suffisamment pour boire correctement.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un tissu d'allaitement ou une couche en tissu lorsque vous allaitez avec des amis. Commencez petit, avec seulement de la famille ou des amis proches, pour vous y habituer; plus tard, vous pourrez nourrir dans les espaces publics lorsque votre bébé a faim. Au fur et à mesure que vous et votre bébé deviendrez plus adeptes de l'alimentation, vous apprendrez à nourrir convenablement tout en portant vos vêtements habituels et en ayant moins besoin d'un chiffon d'allaitement.
• Il est préférable de secouer d'abord le lait décongelé.

Mises en garde

• Les bébés allaités ont environ 8 à 10 couches mouillées par jour.
• Les bébés allaités ont des selles molles jaunâtres au moins quatre fois par jour.
• Soyez prudent avec les boissons alcoolisées si vous allaitez.
• Si vous devez prendre des médicaments pendant l'allaitement, parlez-en d'abord à votre médecin ou à votre consultante en allaitement pour vous assurer qu'il ne nuit pas à votre lait maternel. Certains médicaments réduisent la production de lait et d'autres atteignent votre bébé par le lait maternel.
• Contactez votre médecin, sage-femme ou clinique de santé si:
  • votre bébé reste agité après avoir été nourri
  • votre bébé n'urine pas ou ne défèque pas suffisamment
  • vos seins sont enflammés, avec des mamelons fissurés ou qui saignent; votre bébé ne prend peut-être pas le sein correctement ou cela peut être le signe de problèmes plus graves tels qu'une infection mammaire.
  • votre bébé ne prend pas de poids
  • la peau ou les ongles de votre bébé semblent jaunâtres

De quoi as-tu besoin

• couches lavables ou serviettes pour les agriculteurs
• soutien-gorge d'allaitement bien ajusté (vous ne l'achetez qu'après la naissance car vous n'avez aucune idée à l'avance de la taille dont vous aurez besoin)
• patience et persévérance
• une consultante en allaitement en qui vous avez confiance et à qui vous préféreriez avoir parlé avant la naissance; et qui est prêt à venir vous voir à l'hôpital ou à votre domicile en cas de problème. Si vous ne connaissez personne, vous pouvez demander à l'hôpital, à votre sage-femme ou au dispensaire une adresse près de chez vous.