Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: Limiter les rapports sexuels
• Méthode 2 sur 4: Gérer l'espace partagé
• Méthode 3 sur 4: Soutenez-vous
• Méthode 4 sur 4: Apportez des modifications là où vous vivez
• Conseils

Que vous ne vous entendiez pas bien avec un frère ou une sœur ou que vous vous disputiez avec un colocataire, il y a des moments où vous avez juste besoin d'un peu de distance par rapport à la personne avec laquelle vous vivez. Passer du temps à l'écart peut vous aider tous les deux à réfléchir clairement à votre comportement l'un envers l'autre. Pour ignorer quelqu'un, il faut créer une distance physique et émotionnelle. Trouvez des moyens d'ignorer ses mauvaises habitudes et de gérer vos propres émotions. Lorsque vous êtes prêt, engagez une conversation avec l'autre afin de pouvoir conclure des accords pacifiques.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Limiter les rapports sexuels

1. Répondez poliment, mais brièvement. Si vous voulez limiter votre conversation, ne réduisez pas de bonnes manières. Soyez poli, mais ne vous sentez pas obligé d'avoir de longues conversations. Restez respectueux dans vos relations, mais indiquez que vous n'êtes pas disposé à parler longuement.
   • Par exemple, si la personne vous pose une question, répondez par «oui» ou «non» et ne donnez pas de détails sur la question.
2. Soyez neutre dans vos réponses. Si quelque chose que la personne fait ou dit vous agace, n'y répondez pas. Si la personne vous énerve, ignorez son comportement. Surtout si la personne aime vous poursuivre, ne réagissez pas du tout et ne la laissez pas vous influencer.
   • C'est ennuyeux de vivre avec quelqu'un qui vous provoque. Par exemple, si votre colocataire veut parler et que vous n'êtes pas d'humeur à discuter, excusez-vous de manière neutre. Dites: "Je sais que vous voulez parler de la situation au travail, mais cela ne me convient pas pour le moment."
   • Ne réagissez pas émotionnellement. Au lieu de cela, prenez une profonde inspiration et répondez d'un ton calme et régulier.
3. Contrôlez votre comportement non verbal. Si vous allez ignorer l'autre personne, faites attention à votre langage non verbal à son égard. Par exemple, ne roulez pas des yeux, ne marmonnez pas ou ne le regardez pas avec désapprobation. Même si vous ne parlez pas verbalement, vous pouvez toujours parler à travers votre comportement.
   • Gardez votre visage et votre corps neutres. Ne vous moquez pas et ne montrez pas vos expressions sur votre visage, peu importe à quel point l'autre personne essaie de vous exciter.
4. Ne répondez pas aux mots durs. Il est difficile d'ignorer quelqu'un quand il est cruel ou impoli. Si la personne a tendance à vous rabaisser ou à vous traiter de manière irrespectueuse, il vaut la peine d'ignorer ces déclarations si vous ne voulez pas vous disputer ou vous mettre en colère. S'il ou elle dit quelque chose de méchant et que vous ne voulez pas y entrer, ne dites rien du tout.
   • Vous pouvez faire semblant de ne pas entendre ou dire quelque chose d'aussi simple que: «Je n'ai pas envie de participer à cette discussion, surtout si vous allez me crier dessus», et ne dites rien d'autre.
   • Ne laissez pas son comportement négatif vous affecter. Imaginez que vous ayez une bulle autour de vous qui repousse ses insultes et ses critiques.

Méthode 2 sur 4: Gérer l'espace partagé

1. Mettez des écouteurs s'il fait du bruit. Si vous voulez ignorer le bruit que fait la personne, mettez des écouteurs et écoutez de la musique. Pensez à écouter de la musique apaisante et apaisante pour vous détendre. Si vous voulez vous sentir joyeux ou positif, écoutez de la musique vivante et inspirante.
   • Si la personne est vraiment bruyante, recherchez des écouteurs antibruit.
2. Faites des séparations physiques. Pensez à la façon dont vous allez ignorer physiquement la personne. Par exemple, utilisez des salles de bain séparées et n'allez pas dans les pièces où il a l'habitude de se trouver. Si la personne dans le salon regarde la télévision, vous passez du temps dans votre chambre et vice versa.
   • Par exemple, si votre colocataire occupe l'espace sur une étagère, désignez des étagères pour chaque personne et indiquez clairement qu'elle ne peut utiliser que sa propre étagère.
3. Tenez-vous en à un horaire différent du sien. Si la personne dort normalement, levez-vous tôt et allez travailler tôt. S'il reste à l'intérieur le week-end, sortez. Vous pouvez même apporter des modifications mineures à votre emploi du temps. Par exemple, pendant que la personne dans la salle de bain se brosse les dents, vous pouvez dormir ou prendre votre petit-déjeuner. Apprenez à connaître l'horaire de la personne et essayez d'éviter trop de chevauchements, surtout si vous partagez une chambre.
   • Couchez-vous à des heures différentes ou réveillez-vous à des heures différentes. Si vous avez les mêmes horaires, ajustez votre emploi du temps, par exemple en allant courir le matin pour que vous soyez réveillé et hors de la maison avant de sortir avec lui ou elle.
4. Passez plus de temps à l'extérieur. L'une des meilleures façons de créer une distance entre vous et la personne est de déménager davantage. Au lieu de rentrer à la maison directement du travail ou de l'école, rendez visite à un ami, allez vous promener dans le parc, faites des courses ou allez au gymnase. Passer moins de temps à la maison peut vous aider à vous dégager la tête et vous empêcher de rencontrer l'autre personne.
   • Prévoyez des activités après l'école ou au travail la plupart des soirs de la semaine, surtout si vous savez qu'il ou elle sera à la maison. Cela peut vous aider à maintenir une vie sociale dynamique en prime!
   • Si vous étudiez encore, recherchez des clubs ou des activités avant ou après l'école. Rejoignez un groupe d'étude, pratiquez un sport ou trouvez une activité parascolaire que vous aimez.
5. Évitez les activités conjointes. Trouvez d'autres activités à faire au lieu de ce que vous faites ensemble. Par exemple, si vous regardez généralement la télévision ensemble, regardez plutôt votre émission chez un ami. Si vous faites la lessive ensemble, faites votre lessive à une heure différente. Arrêtez de faire des activités communes pendant un certain temps.
   • Si cette personne compte sur vous pour être là (par exemple, pour lui faire rouler), faites-lui savoir que vous ne serez pas disponible et qu'elle doit penser à autre chose.
   • Si vous et la personne avez des amis communs, vous devrez peut-être vous éloigner de ce groupe d'amis pendant un certain temps.

Méthode 3 sur 4: Soutenez-vous

1. Prenez une profonde inspiration. Si vous êtes constamment agacé par la personne et ses mauvaises habitudes, trouvez des moyens de vous calmer pour ne pas toujours vous sentir bouleversé lorsque vous rentrez chez vous. Commencez par prendre quelques respirations profondes pour calmer votre esprit et votre corps. Inspirez lentement puis expirez lentement.
   • Faites quelques cycles de respiration profonde et soyez conscient de ce que vous ressentez. Si vous ne vous sentez pas calme, continuez à respirer jusqu'à ce que vous vous sentiez calme.
2. Détendez-vous régulièrement. Surtout si vous évitez la personne avec laquelle vous vivez parce que vous ne vous entendez pas, vous voudrez probablement trouver des moyens de vous déstresser. Pratiquez des activités connues pour réduire le stress, comme le yoga et la méditation. Prendre le temps de s'amuser est un excellent moyen de soulager le stress et de passer un bon moment.
   • L'exercice est une autre façon de se déstresser et de maintenir le bon fonctionnement de votre corps. Si vous n'aimez pas aller à la salle de sport, allez vous promener, faites du vélo ou suivez un cours de danse.
3. Passez du temps avec vos amis. Essayez de ne pas trop vous impliquer dans le drame avec la personne avec laquelle vous vivez et laissez-le aller un peu pour vous amuser. Passer du temps avec des amis peut vous faire sortir de chez vous et vous aider à entrer en contact avec des personnes qui se soucient de vous. Que vous ayez besoin de parler de la situation ou que vous souhaitiez vous éloigner de tout cela, vos amis sont là pour vous aider.
   • Il peut être utile de parler à un ami de confiance de ce qui se passe à la maison. Obtenir le soutien d'amis peut être un soulagement, même s'ils ne peuvent pas vous aider à améliorer votre situation de vie.
4. Passez juste un peu de temps. Considérez ce moment comme une occasion de passer plus de temps avec vous-même. Essayez de nouvelles choses par vous-même et passez du temps à vous connaître. Un peu de temps seul peut même être bon pour vous: le temps en solo peut vous aider à mieux vous connaître et à augmenter votre productivité.
   • Faites des activités individuelles comme écrire dans un journal ou créer de l'art.
   • Si vous n'avez pas de chambre, vous pouvez passer du temps seul à vous promener ou à être à l'extérieur.
5. Parlez à un thérapeute. Si votre situation de vie ne fait qu'aggraver votre stress et que vous avez du mal à y faire face, envisagez de parler à un thérapeute. Un thérapeute peut vous aider à gérer le stress et à mieux gérer vos émotions. Il ou elle peut également vous aider à acquérir des compétences pour interagir différemment ou de manière plus productive.
   • Trouvez un thérapeute en contactant votre compagnie d'assurance ou votre clinique de santé mentale locale. Vous pouvez également obtenir une recommandation d'un médecin ou d'un ami.

Méthode 4 sur 4: Apportez des modifications là où vous vivez

1. Explorez vos options. Vous pouvez vous sentir piégé par la personne avec qui vous vivez parce que c'est votre famille, que vous êtes mineur ou parce que vous avez signé un bail avec elle. Envisagez des alternatives, même si elles sont temporaires. Même si vous vous sentez coincé, certaines options peuvent vous aider. Réfléchissez à des alternatives et voyez si elles sont réalisables.
   • Par exemple, si vous vivez toujours à la maison, voyez si vous pouvez passer une soirée par semaine avec vos cousins ​​ou un été avec votre tante.
   • Si vous avez un bail avec quelqu'un, vous pourrez peut-être trouver un autre colocataire, ou vous devrez peut-être rompre le bail et payer une amende.
2. Vivez temporairement ailleurs. Si vous pouvez vous rendre temporairement chez un ami, faites-le. Bien que ce ne soit pas idéal, cela peut aider à créer de l'espace et vous donner un peu de temps pour vous déconnecter de la personne avec laquelle vous vivez. Se sortir de la situation peut vous aider à réfléchir clairement aux moyens de résoudre la situation ou d'améliorer vos conditions de vie.
   • Par exemple, si vous vivez avec un parent, demandez si vous pouvez vivre avec l'autre ou passer plus de temps chez lui. Ou voyez si vous pouvez assister à plus de soirées pyjama avec un meilleur ami.
   • C'est une solution temporaire. Utilisez-le uniquement pour gagner en clarté et vous aider à résoudre les problèmes.
3. Déplacez-vous si vous en avez l'occasion. Si la situation est devenue insupportable et que vous ne pouvez plus imaginer vivre avec la personne, pensez à vos options de déménagement. Vous ne pourrez peut-être pas bouger immédiatement, mais vous pouvez planifier quand vous le pouvez.Si vous vous souciez de la personne, demandez-vous si le fait de vivre ensemble sera meilleur ou pire pour votre relation à long terme. Si le déménagement sauvera votre relation, alors cela pourrait être une bonne option.
   • La réinstallation peut ne pas être possible si vous avez moins de 18 ans, n'avez pas de ressources financières et / ou êtes à la charge de votre famille.
   • Vous devrez peut-être trouver une situation temporaire lors de la recherche ou de l'enregistrement d'un nouvel endroit.

Conseils

• Si vous vivez avec un membre de la famille ou un ami qui vous tient vraiment à cœur, envisagez de rechercher une thérapie pour réparer votre relation. Il peut être utile de faire face à des situations difficiles lorsque vous vous souciez l'un de l'autre.
• Prévoyez de mettre fin à la période d'ignorance. Cela ne devrait pas durer indéfiniment si vous prévoyez de vivre avec cette personne. Choisissez un moment pour parler et arranger les choses.
• Ignorer cette personne est une solution temporaire si vous vous disputez ou si vous ne vous entendez pas bien. Si vous avez un conflit grave et que vous ne parvenez pas à conclure un accord pacifique après avoir été séparé pendant un certain temps, il peut être préférable de parler à un médiateur ou d'envisager des options de logement alternatives.