Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: distribuer des coups
• Partie 2 sur 3: Défense
• Partie 3 sur 3: Utiliser votre esprit
• Conseils
• Mises en garde

Cela a l'air si facile dans tous ces films Rocky. Vous prenez juste 50 coups de poing en plein visage, puis vous assommez ce Russe arrogant avec une lame de moulin à vent, non? Pas du tout. Si vous vous trouvez dans une situation où vous devrez laisser vos poings parler pour vous défendre, vous devrez savoir comment donner un coup de poing, comment en prendre un et comment vous battre intelligemment. Quand il est temps de se battre ou de se noyer, continuez à lire pour apprendre à apprendre les rudiments du pugilisme.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: distribuer des coups

1. Mettez-vous dans la bonne position. Ciblez votre adversaire légèrement en diagonale en face de lui, avec votre côté non dominant face à l'attaquant. Si vous êtes sur la droite, tournez votre hanche gauche vers votre adversaire. Assurez-vous que le bas de votre corps n'est pas perpendiculaire au haut de votre corps, dirigez-vous simplement avec votre jambe et votre hanche non dominantes. Cela fait de vous une cible plus dure et rend vos coups plus puissants.
   • Assurez-vous que votre centre de gravité est en équilibre. Déplacez votre poids sur la jambe arrière (la jambe droite, si vous êtes à droite). Si vous êtes juste devant votre adversaire, vous pouvez facilement être repoussé. Gardez votre masse en arrière en écartant vos jambes, perpendiculairement à votre adversaire, et restez dans le combat.
   • Apportez votre main non dominante à votre œil et votre main dominante à votre menton. Gardez vos mains dans les poings détendus pour pouvoir attaquer ou vous défendre rapidement.
2. Faites un poing correct. Enroulez votre pouce autour du bas de vos doigts, pas dans votre poing ou sur le côté de vos doigts, comme si vous teniez un insecte que vous ne voulez pas lâcher. Ne serrez pas vos doigts trop fort pour restreindre la circulation sanguine, mais faites un poing ferme lorsque vous donnez un coup de poing et lâchez mais en bonne forme pour vous défendre.
   • Lorsque les gens se blessent au poing en lançant un coup de poing, cela se produit généralement parce qu'ils frappent avec la mauvaise partie de leur poing. Les phalanges qui devraient toucher votre cible sont les phalanges du milieu de votre main, entre l'index et le majeur.
3. Gardez vos coudes contre votre corps pour donner des coups en ligne droite. Les débutants balancent sauvagement leurs bras d'une manière incontrôlable sans aucune force derrière eux. Vous devez porter un coup en ligne droite, directement entre vous et l'adversaire, pas un coup «rond». Vous ne jouez pas à Street Fighter II et vous n'allez vraiment pas abattre quelqu'un avec une gifle semi-douce à l'oreille de cet autre gars. Une puissante claque de la mâchoire est votre ami.
   • les bons coups viennent du bas du corps et de la force de vos bras. L'embarquement pendant l'impact le rendra beaucoup plus puissant. Entraînez-vous à frapper un sac de frappe lourd à partir d'une ligne droite, directement loin du corps, au lieu d'un arc, et poussez dans le sac avec votre pied arrière pendant que vous pivotez et frappez avec la main que vous frappez.
4. Visez les points faibles. Essayer de frapper les pommettes ou la mâchoire de votre adversaire avec vos articulations vous endommagera davantage. Le centre du visage de votre agresseur - le nez, pour être précis - est la partie la plus douce et la plus douloureuse à frapper, mais cela ne fera probablement que le mettre plus en colère. Frapper les côtes flottantes sur le côté du corps de votre adversaire forcera l'air à sortir des poumons, ce qui rendra très difficile leur progression. Lorsqu'il se replie pour défendre son visage, son visage est soudainement ouvert pour une autre attaque.
   • Les coups de poing en direction de la gorge, de l'aine et des coups de pied aux genoux sont également très efficaces lorsque vous devez vous battre pour votre vie. Lorsque vous boxez avec des amis, ne vous battez pas méchamment, mais n'ignorez pas l'arsenal de coups dévastateurs dans un combat sérieux.
5. Effectuez des courses rapides et courtes. Ne vous balancez pas sauvagement comme si vous étiez Rocky, choisissez bien vos cibles et atterrissez des coups courts et rapides sur la cible. Le vainqueur d'un combat ne doit pas forcément être celui qui délivre le plus de coups, mais le combattant qui délivre le plus de coups avec le plus de puissance.
   • Assurez-vous de passer. Imaginez que vous essayez de frapper quelque chose qui est en fait à environ 5 cm derrière la cible et que vous voulez frapper à travers.
6. Crie comme un maniaque. Les artistes martiaux font beaucoup de bruit lorsqu'ils entrent dans une compétition et la raison en est que cela fait monter l'adrénaline, intimide votre adversaire et réveille une partie animale de vous-même que vous cachez habituellement. Il est temps que Hulk émerge, alors commencez à crier.
7. Utilisez plus que vos poings pour gagner un combat de poing. Un coup de tête est la technique de combat la plus sous-estimée. En frappant la partie la plus dure de votre corps - la plaque dure en haut de votre front - dans la partie la plus molle du visage de votre adversaire - le nez - le combat se terminera rapidement.
   • Dans les matchs formels tels que la boxe ou le MMA, les coups de tête sont illégaux, mais si vous vous défendez contre un attaquant, ne perdez pas de temps à suivre les règles d'un sport.

Partie 2 sur 3: Défense

1. Apprenez à collectionner. Si vous comptez porter des coups, vous devrez également apprendre à le prendre. Ricocher les coups et apprendre à les absorber vous aidera à rester debout et à tenir votre position avec beaucoup plus de succès, créant des ouvertures dans la défense de l'autre dont vous pourrez profiter.
   • Si vous êtes touché au visage, resserrez les muscles de votre cou, fermez vos mâchoires et déplacez-vous dans le sens contraire du coup. En plongeant dans le coup de poing, vous arrêtez le coup de poing prématurément, ce qui le rend moins puissant, et le fait de reculer vous fera probablement reculer. C'est difficile à maîtriser, car votre tendance naturelle est de vous éloigner du poing, mais imaginez que le poing est un ballon de football et que vous voulez le diriger. Si votre adversaire vous touche le front, cela le blessera beaucoup plus que vous.
   • Serrez vos abdominaux et essayez d'absorber les coups directement, dans vos abdominaux et non dans les parties les plus molles. Essayez de protéger votre foie, situé sous les côtes flottantes de votre côté, du mieux que vous pouvez.
2. Avancez toujours, ne reculez jamais. C'est la partie la plus importante de la défense. La rétraction invite l'adversaire à entrer sur votre territoire et fournit le genre d'élan en arrière qui finira par vous faire tomber et perdre le combat. Avancez pour que les coups de votre adversaire soient moins puissants et que vous ne tombiez probablement pas.
   • Cela ouvrira le côté de votre corps pour les coups de poing, alors soyez averti et essayez de vous déplacer avec vos propres coups de poing. Ne laissez pas tomber vos défenses.
3. Continuez à bouger. Gardez toujours vos mains hautes près de votre visage, lorsque vous ne lancez pas de coups vous-même, afin d'éviter autant de coups de poing de l'autre personne que possible. Continuez à bouger, à sauter et à jouer au golf partout pour faire de votre tête un objectif aussi difficile que possible. Plus vous bougez, plus il sera difficile de vous frapper au visage ou au cou.
   • Gardez vos pieds en mouvement comme si vous marchiez sur du charbon et imaginez le plafond suspendu directement au-dessus de votre tête, vous devez donc continuer à vous accroupir et à vous esquiver pour éviter de vous cogner la tête contre le plafond.
4. Se remettre en forme. Un combat ne dure généralement pas très longtemps, mais si c'est le cas, vous voulez être celui qui peut durer des minutes sans être épuisé. Si vous êtes un pudding et doux, il sera difficile de gagner un combat.
   • Faites un peu de fitness. 30 minutes de cardio 3 ou 4 fois par semaine devraient vous mettre en forme pour faire à peu près n'importe quoi.
   • Faites des redressements assis et des pompes régulièrement. George Foreman est devenu champion du monde des poids lourds sans jamais avoir mis les pieds dans le gymnase. Il a fait des redressements assis, des pompes et a appris à encaisser. Vous n'avez pas besoin d'être un culturiste pour être en forme pour un combat.

Partie 3 sur 3: Utiliser votre esprit

1. Évitez les combats insensés. Le meilleur samouraï repose son épée dans son fourreau. Si vous vous demandez si vous devez vous battre ou non, la réponse est presque toujours non. Évitez à tout prix la confrontation physique et ne combattez que pour vous défendre, en dernier recours.
   • Essayez de régler la situation avant qu'elle ne dégénère. Parlez calmement et doucement à la personne avec laquelle vous vous disputez et ne vous engagez pas dans un langage menaçant ou un comportement arrogant.
2. Anticipez votre adversaire. Votre attaquant typique sera deux choses: en colère et droitier. Les deux peuvent jouer en votre faveur si vous restez concentré, anticipez ses coups droitiers et cherchez une occasion de mettre fin au combat rapidement avec un coup de poing très confiant et dur à la gorge ou au nez.
3. Reste calme. Si vous vous lancez dans une bagarre, la peur est le facteur numéro 1 lorsqu'il s'agit de gagner ou d'être frappé. N'ayez pas peur de vous faire toucher, votre adrénaline va pomper si fort que vous ne ressentirez presque rien (cela viendra plus tard), même si vous en avez le plus gros. Si vous commencez à penser à la douleur qu'un coup dur au nez va causer, cela ne fera que faire plus mal, alors ne vous inquiétez pas pour cela dans une bagarre. Combat.
4. Assurez-vous de rester debout. Si vous vous battez intelligemment, vous avez probablement enterré votre adversaire avec des tas de coups bien placés et efficaces, et votre adversaire deviendra frustré et pourrait essayer de vous faire tomber au sol dans une tentative désespérée de renverser la vapeur. Ce que vous ne voulez vraiment pas, c'est finir au fond d'une lutte, de sorte que votre adversaire utilisera le sol comme une arme.
   • Gardez toujours votre équilibre et passez sur le côté, loin de votre adversaire s'il essaie de vous entraîner dans une lutte. S'il vous a assommé, protégez votre visage et optez pour les yeux ou d'autres méthodes rapides qui l'éloigneront de vous et vous libéreront.

Conseils

• Gardez les yeux sur votre adversaire à tout moment.Ne regardez jamais le sol car vous ne verrez pas les coups de votre adversaire venir et c'est à peu près une garantie que vous serez battu.
• Lorsque vous vous battez, surveillez votre respiration. Vous pourrez durer plus longtemps sans vous fatiguer, ce qui détermine essentiellement qui gagnera le combat.
• N'utilisez jamais une seule main, utilisez tactiquement les deux mains et les pieds.
• Lorsque vous êtes frappé par un coup de tonnerre, essayez de vous retrouver du mieux que vous pouvez, car si vous reculez, vous aurez de bonnes chances que l'autre personne vous laisse aller, et vous ne serez pas prêt pour cela parce que vous avez le ne voit pas les coups venir.
• Continuez toujours à regarder votre adversaire. Si vous savez que vous allez vous battre avec quelqu'un dès que cette personne entre dans la pièce, regardez autour de vous. Mais quoi que vous fassiez, ne détournez pas le regard de votre cible, car il / elle vous frappera dès que vous regarderez de l'autre côté.
• Tenez toujours compte de votre environnement. Si vous tombez en arrière pour avoir trébuché sur un rocher, vous donnez essentiellement à l'adversaire un billet gratuit pour vous jeter au sol et vous assommer.
• Continuez à vous entraîner à contrôler votre adversaire. Une façon de faire est d'apprendre le Jiu Jitsu brésilien.
• Continuez à bouger pour que votre adversaire devine où vous êtes le prochain.
• Si vous frappez quelqu'un au nez, ses yeux deviendront larmoyants, obscurciront sa vision et vous donneront un avantage. Si vous donnez à quelqu'un un coup de pied dur dans les tibias (de préférence avec des chaussures), il rétrécira automatiquement pour contrer la douleur, faisant disparaître ses défenses.

Mises en garde

• Ne vous battez pas sauf si vous y êtes obligé. Les bagarres peuvent se terminer par des nez cassés, des poursuites judiciaires et, dans des cas extrêmes, des peines de prison. Ne vous battez que lorsqu'il n'y a pas d'autre issue et que vous devez vous défendre.