Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Tromper votre cerveau
• Partie 3 sur 3: La pratique rend parfait
• Conseils
• Mises en garde

Vous avez peut-être déjà appris à être confiant, mais que se passe-t-il si vous n'êtes pas encore aussi confiant? se sent? Parfois, vos sentiments ont besoin d'un peu de temps pour suivre votre comportement. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas accélérer le processus. Peut-être que vous avez juste besoin de faire un peu plus d'exercice, de vous habiller un peu mieux, peut-être que vous pouvez penser un peu plus positivement ou sourire un peu plus. Quoi qu'il en soit, se sentir confiant est un processus continu qui, une fois que vous le pourrez, améliorera énormément votre bien-être.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Tromper votre cerveau

1. Habillez-vous serré. Comment vous sentiriez-vous si vous entriez dans un restaurant chic avec votre pyjama et une mauvaise affaire de tête de lit? Probablement assez inconfortable et timide. Comment vous sentiriez-vous si vous entriez dans ce même restaurant, mais dans votre meilleur jour de Pâques? Bien que les vêtements ne rendent pas nécessairement l'homme (ou la femme), cela peut le faire (elle) se sentir bien.
   • Il est beaucoup plus facile de se sentir bien dans sa peau quand on pense que l'on a l'air bien. Alors prenez la douche, coiffez-vous, portez des vêtements propres et prenez l'air. Vous n'êtes pas obligé de mettre une tenue de gala, mais faites de votre mieux pour créer une belle tenue. Essayez de paraître sous votre meilleur jour.
2. Soyez conscient de votre attitude. Entrez dans une pièce avec beaucoup de monde. 9 fois sur 10, vous pourrez choisir des personnes sans confiance en vous. C'est à cause de leur attitude. Peut-être qu'ils s'affalent un peu, regardent le sol ou évitent tout contact visuel. Les imiter peut vous faire perdre votre confiance. Alors ne le fais pas! Mettez vos épaules en arrière et marchez avec la tête haute et la poitrine ouverte.
3. Exercer. Lorsque vous faites de l'exercice, vous paraissez mieux. Lorsque vous regardez mieux, vous vous sentez mieux. De plus, l'exercice vous amène à produire des endorphines. Les endorphines vous font vous sentir plus productif et énergique, comme si vous receviez un réel coup de pouce. Et, oh oui, cela vous rend aussi en meilleure santé, cela vous fera vivre plus longtemps, et des choses comme ça.
   • Vous n'êtes pas obligé de courir des marathons pour profiter des bienfaits du sport. 30 minutes d'exercice par jour (vous pouvez le diviser en petites portions) est tout ce dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.
4. Portez des couleurs. Il y a une raison pour laquelle les gens portent des vêtements noirs en période de deuil: cela reflète notre état d'esprit. Les gens ont un lien fort avec les couleurs. Si vous vous sentez un peu déprimé, optez pour quelque chose avec une couleur. Vous n'aurez peut-être même pas besoin de plus que cela.

Partie 3 sur 3: La pratique rend parfait

1. Faites quelque chose dans lequel vous êtes doué. Et oui, vous êtes doué pour quelque chose. Si vous nettoyez les toilettes pour votre profession, vous y êtes doué. Et tu le sais! Lorsque nous faisons des choses dans lesquelles nous sommes doués, nous nous sentons fiers et compétents. La confiance en soi vient de cela. Et ne le faites pas seul, faites-le souvent. Cela vous rappellera à quel point vous êtes génial.
   • Être bon dans quelque chose, ou maîtriser une compétence, nous donne du caractère. Cela nous donne de quoi parler et nous rend intéressants. Et cela nous fait aussi nous sentir fiers et compétents. Et faire quelque chose dans lequel vous êtes bon est aussi amusant, avons-nous mentionné cela? Alors qu'est-ce que tu attends. Prenez du temps pour vous et faites votre truc.
2. Parlez à tout le monde. Le manque de confiance en soi provient également du fait de ne pas vraiment comprendre les gens. Vous pouvez contourner ce problème en parlant à tout le monde. Peu importe que ce soit juste un commentaire sur le courrier, parlez à tout le monde. Vous apprendrez probablement ceci:
   • La plupart des gens en ont assez des gens sympathiques. Ils ne veulent pas vous démolir ou vous juger. En fait, ils aiment probablement vous parler et vous aimez probablement leur parler.
   • La plupart des gens n'aiment pas non plus entamer une conversation. Ils s'ouvrent lorsque vous faites le premier pas. Ils sont tout aussi nerveux que vous à l'idée de faire cela.
   • Les gens aiment former des restes. Ils s'en tiennent à ce qu'ils savent déjà et ne s'en écartent généralement pas beaucoup. C'est ennuyant. Ne fais pas ça. Vous pouvez apprendre beaucoup de personnes qui sont différentes de vous.
3. Continuez à parler à tout le monde. Pour de vrai. Plus vous parlez à d'autres personnes, moins cela devient effrayant. Vous vous soucierez moins de ce que les gens ressentent pour vous, moins susceptibles de penser à quel point toutes ces autres personnes sont formidables. Vous commencerez à voir que la plupart des gens sont très moyens. Si personne d'autre n'est un gros problème, vous n'avez pas à vous soucier de la façon dont vous rencontrez.
   • Et plus vous parlez aux gens, plus il vous est facile de socialiser. Cela peut être un peu intimidant au début, mais après en avoir parlé 100 fois, vous en serez devenu un pro.
4. Félicitez les autres. Vous vous souvenez de ces choses positives dont nous avons parlé pendant un moment? Apparemment, les gens aiment ça. Faites savoir aux autres que vous êtes assez doué pour cela en les félicitant. C'est un peu comme «agréable à recevoir, encore plus amusant à donner». Ça fait du bien quand quelqu'un vous égaye, mais ce sera encore plus génial quand vous saurez que vous avez remonté le moral de quelqu'un d'autre!
   • Et acceptez également les compliments avec élégance. Une simple note de remerciement est la meilleure façon de le faire. Ne craignez pas le compliment ou ne faites pas d'excuses. L'autre personne essaie juste d'être gentille avec vous. C'est modeste, d'accord, mais ce n'est pas très amusant pour l'autre personne. Imaginez s'ils vous ont donné un cadeau et que vous avez dit: «Non, non. Je ne mérite pas ça; reprends-le. " Horrible!
     • Cela dit, gardez vos compliments sincères. Ne le dites pas si vous ne le pensez pas.
5. Observez-vous et tout le monde autour de vous. Cela est vrai deux fois:
   • Observez-vous et observez les autres, à la place de jugez-vous et jugez les autres. Si vous arrêtez de faire cela, la négativité s'arrêtera également. Vous élargissez votre esprit et vous pouvez en apprendre quelque chose.
   • Observez-vous et observez les autres pour pouvoir apprendre. Pourquoi les autres sont-ils si confiants? Qu'est-ce qui vous rend confiant et qu'est-ce qui ne le fait pas? Quels sont vos schémas, quels sont vos déclencheurs?
6. Recherchez de vrais modèles. Cela peut être un énorme coup de pouce lorsque vous trouvez quelqu'un qui vous inspire et qui vous inspire confiance. Assurez-vous simplement que cette personne est réelle - essayer d'être comme Kim Kardashian n'est probablement pas une bonne idée. Vous voulez trouver une source de positivité et pouvoir y puiser quand vous en avez besoin.
   • En plus d'être un modèle ou un mentor, vous devez vous entourer de personnes positives. Traîner avec des gens qui vous rabaissent (volontairement ou non), ou vous forcer à être quelqu'un que vous n'êtes pas, ne vous rendra pas heureux. Cela n'en vaut pas la peine, peu importe leur richesse, leur beauté ou leur intelligence.
7. Sois honnête avec toi-même. Il est vraiment difficile d'être confiant lorsque vous essayez d'être quelqu'un que vous n'êtes pas. Nous devons nous rappeler à quel point nous paraissons confiants, mais aussi qui nous essayons d'être. Épuisant, hein? Alors sortez l'intermédiaire; Soistoimême. Tellement plus facile.
   • Vous ne pouvez pas être vraiment heureux en prétendant être quelqu'un ou quelque chose d'autre. Vous remarquerez peut-être une certaine positivité au début (porter des vêtements qui vous mettent en forme, etc.), mais cela s'arrêtera. Ce qui reste, c'est ce que vous ressentez pour vous-même. Donc, si vous entendez une petite voix dans votre tête dire: «Non, plutôt pas», écoutez-la. Être fidèle à soi-même, faire ses propres choses - c'est la confiance en soi!

Conseils

• Asseyez-vous droit, la tête relevée et les épaules en arrière.
• Ayez toujours un grand sourire. Cela donnera aux autres l'impression que vous êtes extrêmement confiant dans ce que vous dites / faites.
• Si quelqu'un essaie de vous abattre ou de se moquer de vous, essayez de penser à quel point ce commentaire est ridicule. Considérez cela comme une blague et ne prenez pas le commentaire au sérieux.
• L'affirmation de soi est un outil puissant. Prononcez-le comme si cela s'était déjà produit. Dites-vous: «Je suis une personne confiante. Je peux faire tout ce que je veux. "
• Établissez toujours un contact visuel avec votre interlocuteur.
• Dans n'importe quel environnement, considérez-vous toujours comme le reste.
• Soyez TOUJOURS honnête et croyez en vous. Sinon, personne ne le fera.
• Entourez-vous des personnes que vous aimez et des personnes qui vous mettent en confiance.Ne vous contentez pas de moins. Être dans un endroit où vous avez le soutien des autres vous fera vous sentir bien dans votre peau.
• N'oubliez pas que tout le monde a peur de quelque chose. Tu n'es pas le seul.
• Maintenez de bonnes habitudes d'hygiène.
• Avant de vous coucher, pensez au moins dix fois: «Je suis une personne confiante». Cela vous permettra de penser positivement et vous vous réveillerez plus confiant le lendemain.
• Faites quelque chose qui vous fait peur, comme conduire ou parler en public. Comme l'a dit un jour Vincent van Gogh: «Quand vous entendez une voix dans votre tête dire" Mais vous ne pouvez pas peindre du tout! "Alors commencez simplement à peindre! et la voix sera réduite au silence.
• Soyez gentil avec les autres. Prenez les insultes avec un grain de sel.
• Ayez une photo de votre super-héros préféré à portée de main. Regardez-le de temps en temps pour vous rappeler à quel point vous voulez être courageux et courageux. Dites-vous: "Je survivrai quoi qu'il arrive aujourd'hui!"
• Vous êtes étonnant juste la façon dont vous êtes! N'oublie jamais cela!
• Ne vous laissez pas tromper par les commentaires désagréables.

Mises en garde

• Ne soyez jamais méchant avec les autres et ne rabaissez jamais les autres. Certainement pas si vous faites cela pour renforcer votre propre confiance en vous. Les gens commenceront à vous détester si vous le faites.
• Plutôt que de faire des tentatives de colère pour ressentir au moins «un peu de confiance en soi», il vaut mieux apprendre à se connaître soi-même. Et d'en prendre bien soin. Votre vrai moi est noble et digne. En prenant bien soin de cela, vous deviendrez bientôt plus confiant.