Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 2: Pensez-y
• Partie 2 sur 2: Améliorer la communication
• Conseils
• Mises en garde

Vous venez d'avoir le plus gros combat avec votre mère et avez décidé de vous enfermer dans votre chambre et de couper tout contact, mais bien sûr, cela ne fonctionnera pas. Certains jours, vous aurez peut-être envie de sortir complètement votre mère de votre vie. Tu ne devrais pas faire ça. La relation avec votre mère est l'une des relations les plus importantes que vous ayez, et il vous suffit de faire un petit effort pour vous pardonner.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 2: Pensez-y

1. Éloignez-vous les uns des autres pendant un moment. Laissez votre maman se détendre et donnez-vous le temps de penser à tout. Sortez de la maison si vous le pouvez afin que vous ayez tous les deux de la place pour vous calmer. Passez du temps avec des amis ou promenez-vous pour réfléchir plus clairement. Si vous êtes puni et que vous ne pouvez pas quitter la maison, essayez d'autres méthodes pour vous calmer, comme écouter de la musique ou appeler un ami proche.
2. Analysez votre propre rôle dans l'argument. Si votre mère et vous avez eu un désaccord, il y a de fortes chances que vous lui ayez dit des choses terribles, comme des jurons ou qu'elle est laide. Pouvez-vous voir les aspects du combat qui étaient de votre faute? Avez-vous enfreint une règle? Avez-vous juré? Avez-vous eu de mauvaises notes à l'école? Ou êtes-vous en colère contre elle de ne pas vouloir vous donner la permission de faire quelque chose?
   • Pensez à votre propre rôle dans l'argumentation et essayez d'identifier au moins trois choses que vous savez que vous avez mal faites. Cela vous aidera plus tard à exprimer des excuses sincères.
   • Des bagarres surviennent parfois lorsque nous sommes de mauvaise humeur, fatigués ou affamés. L'une de ces circonstances était-elle pertinente dans votre cas? Avez-vous perdu la tête simplement parce que vous avez passé une mauvaise journée à l'école?
3. Essayez de tout voir de son point de vue. Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de l'argument et de ce qui n'a pas fonctionné, essayez de le regarder du point de vue de votre mère. Était-elle rentrée du travail fatiguée? Est-ce qu'elle est malade ou ne se sent pas bien? L'avez-vous attaquée avec une accusation ou une déclaration insultante alors qu'elle faisait autre chose?
   • Pendant des années, les conseillers ont utilisé une stratégie pour aider les gens à identifier quand ils ont besoin de soins personnels et à éviter les discussions ou les décisions houleuses. L'acronyme de ceci est HALT en anglais et signifie faim, colère, solitude et fatigue. Évitez les désaccords inutiles à l'avenir en évaluant votre propre humeur et celle de votre mère.
4. Renverser les rôles. Souvent, les adolescents et les jeunes adultes ne comprennent pas ce que pensent leurs parents de certaines décisions. Les parents disent «non» et c'est tout ce que vous entendez. Vous ne voyez pas la raison sous-jacente de la décision. Pour vous aider à mieux comprendre le comportement de votre mère, imaginez-vous à sa place et en train de parler à votre propre enfant.
   • Comment auriez-vous réagi dans un combat similaire avec votre enfant? Auriez-vous dit «oui» ou «non»? Auriez-vous toléré vos propos effrontés ou vos remarques sarcastiques? Auriez-vous écouté un contre-argument concernant la sécurité de votre enfant?
   • Penser à la parentalité de ce point de vue vous aidera à développer plus d'empathie pour votre mère et à mieux comprendre ses décisions.

Partie 2 sur 2: Améliorer la communication

1. Allez vers elle et s'excuser. Une fois que vous et votre mère vous êtes éloignés de la dispute, allez la voir pour vous excuser. Vous devriez maintenant avoir un nouveau niveau d'appréciation pour sa position de parent. Allez voir votre mère et demandez-lui s'il est pratique pour elle de parler maintenant (gardez à l'esprit les états HALT).
   • Si elle est d'accord pour parler, commencez par dire que vous êtes désolé. Utilisez un ou deux des comportements que vous avez qualifiés de mauvais pour présenter vos excuses. Vous pourriez dire ceci: "Je suis désolé d'avoir attendu la dernière minute pour vous parler de l'argent dont j'avais besoin pour l'école."
   • Ajoutez ensuite une solution au problème. La solution peut ressembler à: "Je vais essayer de vous donner un préavis à l'avenir si j'ai besoin d'argent pour les fournitures scolaires."
2. Dites-lui que vous avez essayé de le voir de son point de vue. Dites à votre mère qu'après mûre réflexion, vous vous êtes rendu compte que vous aviez agi de manière inconsidérée ou inappropriée pendant la dispute. Donnez-lui quelques points sur les choses que vous avez remarquées à propos de votre propre comportement et qui n'ont pas aidé à la discussion.
   • Votre maman sera probablement surprise que vous ayez pris le temps de réfléchir à son point de vue. Elle peut même vous voir comme plus mature.
3. Donne la faire se sentir respectée. Contester, adopter la mauvaise attitude ou refuser d'écouter peut sembler que vous n'avez aucun respect pour votre mère. Même si vous pensez n'avoir fait aucune de ces choses, votre mère s'est peut-être sentie quelque peu méprisée après le combat. Faites quelques gestes pour reconnaître votre respect pour elle. Faites preuve de respect en faisant ce qui suit:
   • Écoutez attentivement quand elle parle.
   • N'envoyez pas de texto pendant qu'elle parle.
   • Reconnaissez tout ce qu'elle fait pour vous.
   • Partagez avec elle ce qui se passe dans votre vie.
   • Obtenez son opinion sur des sujets importants.
   • Ne l'interrompez pas lorsqu'elle parle.
   • Effectuer des corvées / tâches sans qu'elle ait à demander.
   • Adressez-lui le nom qu'elle préfère (c'est-à-dire maman ou mère).
   • N'utilisez pas de gros mots ou d'argot déroutant en sa présence.
4. Communiquez vos propres sentiments de manière respectueuse. Il y a de fortes chances que vous vous sentiez ignoré par l'argument. Après avoir écouté votre mère et lui avoir montré que vous pouvez le voir de son point de vue, aidez-la à comprendre le vôtre. Utilisez des déclarations «je» pour assumer la responsabilité de vos sentiments afin de minimiser le risque d'offenser votre mère. Parlez ensuite à votre mère de vos besoins sans dénigrer son point de vue ou ses croyances.
   • Par exemple, imaginez que vous et votre mère vous êtes disputé à propos du nombre de fois que vous êtes allé chez votre ami. Vous pouvez dire: «J'ai beaucoup été avec Maartje parce qu'elle est très bouleversée par le divorce de ses parents. Je comprends que vous êtes inquiet. Ce serait formidable si vous pouviez coopérer pour que je puisse soutenir ma petite amie et aussi faire mes devoirs et mes tâches ménagères ici. "
5. Découvrez un intérêt commun. Vous vous demandez peut-être ce que cela a à voir avec le fait de surmonter une dispute avec votre mère. Eh bien, trouver une activité que vous partagez tous les deux peut vous aider à établir une relation plus étroite avec elle et à améliorer la façon dont vous communiquez avec elle. Passer du temps avec votre mère dans un état détendu, comme regarder un film, courir ou jardiner, peut vous aider à la voir comme une personne aux multiples facettes, tout comme vous. En conséquence, vous pouvez ressentir un plus grand sentiment de respect et d'amour pour votre mère.

Conseils

• Si vous montrez du respect pour votre mère, elle est plus susceptible de vous respecter, ainsi que votre opinion.
• Proposez d'aider votre maman à faire le ménage. Cela montre à votre mère à quel point vous êtes désolé. Cela montre votre respect.

Mises en garde

• Ne jurez pas et n'utilisez pas un langage dur lors d'une dispute avec votre mère. C'est un signe de manque de respect.
• Ne vous excusez pas auprès de votre mère tant que vous n'avez pas clairement identifié ce que vous avez fait de mal. Si vous faites cela avant d'enquêter sur votre propre rôle dans l'argumentation, les excuses ne sembleront pas sincères.