Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 5: Gardez votre peau bien hydratée
• Méthode 2 sur 5: Faites des exercices spéciaux pour une peau plus ferme
• Méthode 3 sur 5: Réduisez le risque de rides en ajustant votre style de vie
• Méthode 4 sur 5: Prévenez les rides à l'avenir
• Méthode 5 sur 5: demandez conseil à votre médecin ou à votre dermatologue

Avec une peau lisse, vous paraîtrez rapidement plus jeune, plus sain et plus éclatant. Beaucoup de gens essaient de toutes sortes de façons de garder leur peau sans rides en vieillissant. Les rides sur votre peau peuvent être causées non seulement par l'âge, mais aussi par l'exposition aux rayons ultraviolets, le tabagisme, le strabisme et certains mouvements que vous faites souvent avec votre visage, comme lorsque vous souriez. Bien sûr, vous pouvez acheter une crème, un sérum ou un supplément anti-rides pour votre visage en magasin, mais saviez-vous qu'il existe également plusieurs moyens naturels pour réduire les rides et les prévenir? Par exemple, vous pouvez essayer de garder votre peau bien hydratée, vous habituer à certaines habitudes qui la raffermissent.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 5: Gardez votre peau bien hydratée

1. Boire beaucoup d'eau. Buvez au moins huit verres d'eau par jour. Boire beaucoup d'eau favorise l'élimination des déchets de votre corps et vous donne une peau saine et éclatante. L'hydratation remplit également votre peau, de sorte que vos rides disparaissent temporairement.
   • Incluez également des boissons telles que des jus de fruits, du thé, du café ou de l'eau aromatisée pour obtenir votre quantité quotidienne d'eau.
   • Ajoutez une tranche de citron à votre eau. Le citron aide à éclaircir votre peau et à réduire les rides.
2. Appliquez une crème hydratante naturelle sur votre visage. Étalez quelques gouttes d'huile naturelle, comme l'huile d'olive ou de noix de coco, sur votre corps ou votre visage deux fois par jour. L'huile peut aider à maintenir la teneur en humidité de votre peau et à rendre votre peau plus pleine, rendant les rides moins visibles. Certains hydratants naturels que vous pouvez utiliser sont:
   • Huile d'olive
   • Huile de chanvre (peut être trouvée à la pharmacie ou au magasin d'aliments naturels)
   • Huile de rose
   • huile de castor
   • Huile de noix de coco
   • beurre de karité
   • Aloe vera
3. Fournissez à votre peau des antioxydants supplémentaires en utilisant des huiles essentielles. Par exemple, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle à votre huile hydratante pour profiter des nutriments contenus dans l'huile. Plusieurs huiles ont une concentration élevée d'antioxydants qui peuvent aider votre peau à combattre les radicaux libres, ce qui la rend moins susceptible de montrer des signes de vieillissement. Vous devez toujours diluer les huiles avec une huile dite de support. Les huiles essentielles des produits suivants profiteront le plus à votre peau:
   • Lavande
   • Thym
   • Clou de girofle
   • Eucalyptus
   • Cannelle
   • Genévrier
   • Basilic
   • Camomille
   • Coriandre
   • Cumin
4. Choisissez la bonne huile pour les peaux grasses et mixtes. Les personnes ayant une peau grasse ou dite mixte ont également besoin d'une crème hydratante. Une telle crème hydratante peut vous aider à vous débarrasser de vos rides et peut également rendre votre peau moins rougeâtre et moins brillante. Pour hydrater une peau plus grasse, optez pour des huiles naturelles légères telles que:
   • huile d'argan
   • Huile de jojoba
   • L'huile de pépins de raisin
   • Huile de graines de chanvre
5. Choisissez un masque pour prendre soin de votre peau. Faites un masque avec des ingrédients que vous avez probablement déjà chez vous. Fournissez à votre peau des vitamines et des nutriments provenant des œufs, des avocats et des concombres. Ils peuvent effacer ou réduire les rides que vous avez. L'ajout de quelques gouttes de jus de citron à votre masque peut encore plus repulper et rayonner votre peau. Mélangez l'un des masques suivants et laissez-le reposer pendant 15 minutes avant de rincer le masque à l'eau tiède:
   • Une cuillère à soupe de miel mélangée à une cuillère à soupe de graines de lin moulues et 100 ml de yogourt entier
   • Quatre cuillères à soupe de jus de citron avec 50 grammes de flocons d'avoine (crus)
   • Une cuillère à soupe d'eau tiède, un abricot et une demi-banane
   • Deux cuillères à soupe de jus d'avoine ou d'herbe de blé, un demi-avocat et 100 ml de yogourt
   • Un blanc d'oeuf, une cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé et une demi-cuillère à café de miel

Méthode 2 sur 5: Faites des exercices spéciaux pour une peau plus ferme

1. Entraînez les muscles autour de vos globes oculaires. Placez vos index à l'extérieur de vos yeux et votre majeur entre vos sourcils. Poussez doucement vers le haut et regardez vers le bas. Serrez bien vos yeux et lâchez-les en les rouvrant. Faire ces exercices une ou deux fois par jour peut réduire l'apparence de vos rides et aider à prévenir de futures rides.
2. Entraînez vos paupières inférieures. Placez vos index sur le coin externe de votre œil. Ensuite, placez votre majeur sur le coin interne de votre œil. Appuyez doucement, en gardant vos doigts en place, et fermez les yeux en levant les yeux. Ouvrez à nouveau les yeux et répétez le mouvement. Faites ceci une ou deux fois par jour.
3. Renforcez les muscles autour de vos lèvres. Faites une forme en V avec votre pouce et votre index dans les coins supérieurs de votre bouche. Avec votre autre main, créez la même forme et placez-la sur votre première main. Appuyez doucement sur vos doigts et essayez de forcer un sourire sur les doigts. Répétez cette opération une ou deux fois par jour. Cela peut réduire temporairement les rides et les prévenir à l'avenir.
4. Faites des exercices pour rendre votre cou et votre tête plus forts et plus flexibles. Placez une main sous votre cou. Gardez votre pouce aussi loin que possible de vos autres doigts. Ensuite, gardez votre autre main au-dessus de la première et pointez votre menton vers le plafond. Tirez doucement votre poitrine vers le bas et souriez la bouche fermée. Cela peut réduire les rides autour de votre cou et renforcer vos muscles en même temps. Il peut également arriver que vous ayez plus de rides à l'avenir.

Méthode 3 sur 5: Réduisez le risque de rides en ajustant votre style de vie

1. Avoir un merveilleux massage. Stimulez votre circulation et détendez-vous avec un massage professionnel, ou faites-en un sur vous-même. Un massage peut stimuler l'absorption des nutriments dans votre peau et réduire les tensions. Cela peut aider à réduire les rides existantes et à prévenir les rides à l'avenir.
   • Voyez si vous pouvez trouver un massothérapeute certifié sur Internet ou demandez conseil à votre médecin.
   • Frottez un peu de votre lotion préférée sur les zones à problèmes. Frottez doucement tout en appliquant un peu de pression. Concentrez-vous sur les zones particulièrement sujettes aux rides, comme votre cou, votre front et sous vos yeux.
2. Mangez des aliments riches en vitamine C. Incluez chaque jour dans votre menu différents aliments riches en vitamine C. Ces aliments peuvent également protéger votre peau des dommages causés par les rayons UV; il provoque des rides. Voici quelques exemples d'aliments riches en vitamine C:
   • Tomates
   • Piments
   • Mangue
   • Des fraises
   • Brocoli
   • L'ananas
3. Mangez beaucoup de baies. Complétez vos repas avec différents types et couleurs de baies aussi souvent que possible. Les baies contiennent des polyphénols et des antioxydants qui favorisent le renouvellement cellulaire et peuvent donc réduire les rides et les prévenir à l'avenir. Mangez un ou plusieurs des types de baies suivants et profitez de leur pouvoir anti-rides:
   • Myrtilles
   • Framboises
   • Des fraises
   • Mûres
   • Groseilles
   • Grenade
4. Augmentez votre apport en vitamine E en mangeant des noix. Mangez une poignée de noix entre les deux, ou au lieu de chips, par exemple.Les noix contiennent des graisses saines et de la vitamine E, qui peuvent aider votre peau à retenir plus d'humidité. De cette façon, la vitamine E peut réduire l'apparence des rides et vous protéger des rayons UV nocifs. Pour obtenir plus de vitamine E, mangez par exemple:
   • Noix
   • Amandes
   • Noisettes
   • Cacahuètes
   • Pistaches
5. Buvez du thé vert ou du thé au gingembre. Le thé vert et le thé au gingembre regorgent d'antioxydants qui peuvent ralentir les signes du vieillissement. Boire une tasse de thé vert ou de gingembre tous les jours peut être un excellent moyen de garder votre peau belle tout en vous relaxant instantanément.
   • Vous pouvez mettre du miel dans votre thé au gingembre. Le miel aide également à lutter contre les symptômes du vieillissement et rend également votre thé agréable et sucré.
   • Vous pouvez également faire un masque facial avec du thé vert. Pour cela, préparez du thé blanc et mélangez le liquide avec du thé vert en poudre pour former une pâte. Étalez le masque sur votre peau et laissez-le reposer pendant 15 minutes avant de le rincer.

Méthode 4 sur 5: Prévenez les rides à l'avenir

1. Alternez autant que possible les gestes que vous faites avec votre visage. Pendant la journée, faites autant de mouvements différents que possible avec votre visage. Certains mouvements et expressions, comme plisser les yeux ou incliner la tête, peuvent développer des ridules et des rides avec le temps. De tels mouvements peuvent également rendre vos muscles moins flexibles, ce qui rend votre peau moins susceptible de rebondir avec le temps et crée des plis et des rides.
2. Portez des lunettes pour éviter les rides. La lumière vive ou les petits caractères peuvent vous faire plisser les yeux inconsciemment. Investissez dans des lunettes de lecture et portez plus souvent des lunettes de soleil à l'extérieur. Si vous portez des lunettes appropriées, vous serez moins susceptible de plisser les yeux, de sorte que vous serez moins susceptible de souffrir de ridules et de rides autour des yeux.
3. Passez moins de temps au soleil. Réduisez l'exposition aux rayons ultraviolets sur votre visage. La lumière UV décompose le tissu de soutien de votre peau et la rend plus faible et moins flexible. Par conséquent, protégez votre visage en appliquant un écran solaire lorsque vous êtes assis ou que vous marchez au soleil, et en portant des vêtements résistants aux UV et / ou un chapeau ou une casquette. Ne restez pas trop longtemps sur la plage ou au bord de la piscine, essayez de marcher dans la rue du côté ombragé et de sortir si possible sous un arbre.
   • Si vous faites du sport ou d'autres activités à l'extérieur, appliquez un écran solaire avec un facteur de protection élevé contre un large spectre de rayons UV.
4. Arrêter de fumer. Le tabagisme accélère également le processus de vieillissement naturel en réduisant le flux sanguin vers votre peau, ce qui peut vous aider à obtenir des rides plus rapidement. En arrêtant de fumer, ou même en fumant moins, vous pouvez aider à ralentir le processus de vieillissement et à prévenir les rides à l'avenir.
   • Si vous avez du mal à arrêter de fumer, consultez le médecin. Il ou elle peut vous aider à trouver un moyen de moins fumer, ou d'arrêter complètement, qui vous convient.

Méthode 5 sur 5: demandez conseil à votre médecin ou à votre dermatologue

1. Si votre peau vous préoccupe, consultez un dermatologue. Si vos rides ou l'état de votre peau vous préoccupent, prenez rendez-vous avec un dermatologue. Il pourra examiner votre peau et vous aider à trouver le bon traitement pour votre peau.
   • Si vous n'avez pas encore de dermatologue, demandez à votre médecin de vous référer.
2. Si les remèdes naturels ne fonctionnent pas, parlez à votre médecin des autres traitements possibles. Les remèdes naturels et les médicaments disponibles à la pharmacie peuvent vous aider à vous débarrasser de vos rides dans une certaine mesure. Parfois, certains remèdes seuls n'ont pas l'effet escompté et il est préférable de demander à votre médecin ou à votre dermatologue s'il peut vous recommander un traitement qui vous convient le mieux. Renseignez-vous sur possible si:
   • Médicaments sur ordonnance pour les rides, comme les crèmes topiques aux rétinoïdes
   • Traitements au laser
   • Pelures chimiques
   • Microdermabrasion
   • Injections de Botox
   • Charges injectables
   • Procédures de raffermissement de la peau ou de lifting
3. Si vous ne réagissez pas correctement à un produit de soin de la peau particulier, consultez votre médecin. Même les produits naturels, tels que les huiles essentielles, peuvent parfois provoquer des effets secondaires ou des réactions allergiques. Si vous ressentez des démangeaisons, des brûlures, des rougeurs ou des éruptions cutanées après avoir utilisé un produit de soin de la peau particulier, arrêtez de l'utiliser immédiatement. Appelez votre médecin si l'éruption cutanée ne disparaît pas en trois semaines ou si elle fait mal, se propage sur tout le corps ou si elle est sur votre visage ou vos organes génitaux.
   • Rendez-vous immédiatement aux urgences si vous avez une réaction allergique grave telle qu'une respiration sifflante, un essoufflement, des nausées et des vomissements, un gonflement du visage, des lèvres, de la bouche, de la langue ou de la gorge, ou des étourdissements.
   • Certains produits de soin de la peau peuvent mal réagir avec d'autres médicaments, alors vérifiez toujours avec votre médecin avant d'essayer un nouveau produit naturel ou un médicament de la pharmacie.