Recommencez et vivez la vie que vous voulez vraiment

Contenu

Avancer d'un pas
Partie 1 sur 3: Lâcher prise sur le passé
Partie 2 sur 3: Créer la vie que vous voulez vraiment
Partie 3 sur 3: Suivre votre nouveau chemin de vie

Êtes-vous prêt pour un grand changement dans votre vie? Recommencer dans votre vie signifie que vous êtes prêt à abandonner ce qui ne fonctionne pas, ou que vous êtes prêt à abandonner les choses qui vous empêchent de passer à autre chose. Si vous créez la vie que vous souhaitez, il est important que vous vous fixiez des objectifs réalistes que vous pouvez atteindre afin que vos rêves puissent éventuellement devenir réalité. Prenez du temps pour des activités de détente amusantes pour que votre vie ait un sens et que vous puissiez profiter de votre vie. Et soyez flexible dans votre approche et soyez prêt à ajuster votre vie au besoin.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Lâcher prise sur le passé

Soyez audacieux dans les choses qui vous empêchent de vivre la vie que vous voulez vraiment. Si vous voulez vraiment commencer une nouvelle vie, débarrassez-vous de tout ce qui vous retient. Par exemple, si vous êtes endetté, travaillez à rembourser vos dettes et trouvez quelqu'un qui peut vous conseiller. Cherchez des moyens d'aller de l'avant, aussi petits soient-ils, pour ne pas vous sentir coincé.
- Par exemple, si vous souhaitez déménager dans un autre pays, commencez à vendre ou à stocker vos affaires. Ou, s'il est trop cher de posséder une voiture, découvrez comment utiliser les transports en commun et économisez de cette façon.
Reconnaissez vos émotions. Ne laissez pas les émotions du passé vous empêcher d'avancer ou affecter votre capacité à passer à autre chose. Commencez par reconnaître les émotions et reconnaissez que vous les ressentez, mais aussi que vous n'êtes pas vos émotions. Si vous ressentez une émotion, nommez-la et dites-vous: «Je ressens de la colère» ou «C'est de la tristesse». Laissez les émotions être là, mais ne les jugez pas et ne les intégrez pas à votre identité.
- Bien que fuir vos problèmes puisse temporairement soulager votre stress ou votre douleur, ce n'est pas une solution à long terme. Il vaut mieux reconnaître et traiter vos émotions.
- Lorsque vous prenez un nouveau départ dans votre vie après une expérience douloureuse ou stressante, reconnaissez que vous êtes plus que cette expérience. Bien que cela soit douloureux maintenant, dans un moment, cela diminuera et finira par disparaître.
Exprimez vos émotions. Le stress et les émotions peuvent souvent être accablants, alors trouvez une manière saine d'exprimer vos émotions. Pour exprimer vos émotions, vous pouvez par exemple danser, écouter de la musique, peindre, pleurer et parler à un ami de confiance. Même si votre petit ami ou votre petite amie ne peut rien faire pour vous aider, il est souvent cathartique de dire à quelqu'un ce que vous ressentez.
- Ne vous accrochez pas à vos émotions lorsque vous les ressentez, mais essayez de les exprimer de manière saine. Exprimer vos émotions aide à traiter vos émotions, quelle que soit leur difficulté.
Écrivez dans un journal. Un journal quotidien peut vous aider à répertorier vos pensées et vos sentiments et à les exprimer de manière positive. Un journal peut apporter de la clarté dans des situations déroutantes, il peut vous aider à résoudre des problèmes et à mieux vous connaître. Puisqu'un journal est privé, vous êtes libre d'exprimer ce que vous voulez, ressentez et voulez.
- Relisez de temps en temps ce que vous avez écrit dans votre journal. Cela vous permet de mieux voir le développement que vous êtes en train de vivre et de voir les problèmes à partir de nouvelles informations.
Apprenez à être vulnérable. La vulnérabilité peut vous aider à accepter votre passé afin que vous puissiez vous en débarrasser et prendre un nouveau départ dans votre vie. Cela signifie que vous êtes honnête à propos des erreurs que vous avez commises, que vous ressentez des sentiments de regret et que vous nourrissez vos désirs. La vérité peut être un peu conflictuelle, mais vous pouvez l'utiliser pour être encore plus puissant dans la vie.
- Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire, mais que vous n'avez jamais osé essayer. Demandez à quelqu'un de dîner avec vous. Adoptez un animal de compagnie. Prenez des cours de chant. Si vous franchissez le pas, vous vous sentirez de plus en plus à l'aise pour prendre des risques dans votre vie.
- Si vous vous sentez déprimé ou stressé, adressez-vous à vos proches. N'oubliez pas que les émotions ne sont pas des signes de faiblesse. Faire confiance et compter sur les autres peut en fait renforcer vos relations.
Pardonnez aux personnes qui vous ont fait du mal dans le passé. Bien que cela puisse prendre un certain temps pour que vous réussissiez, il est bon de savoir que le pardon est quelque chose que vous faites pour vous-même, pas pour quelqu'un d'autre. Choisissez de laisser aller la tristesse, la colère, le ressentiment ou la douleur que quelqu'un vous a causés. Vous n'avez pas à pardonner formellement ou à interagir avec l'autre. Vous pouvez simplement choisir de pardonner à l'autre et de laisser aller la douleur que vous ressentez.
- Par exemple, écrivez une lettre à l'autre personne pour lui dire comment ses actes vous blessent et vous blessent. Vous pouvez écrire une deuxième lettre indiquant comment vous pardonnez à l'autre et que vous voulez avancer dans votre vie. Brûlez les lettres de manière sûre, comme un symbole de lâcher prise et de passer à autre chose.
Travaillez dessus avec un thérapeute. Lâcher prise sur le passé peut sembler une tâche trop lourde, et pourtant il est important de laisser aller certaines choses afin que vous puissiez avancer dans votre vie comme vous le souhaitez. Si vous avez du mal à abandonner votre passé par vous-même ou si vous vous sentez dépassé par la quantité de douleur et de stress dans votre vie, envisagez de travailler avec un thérapeute. Il ou elle peut vous aider à traiter vos émotions et à clarifier votre passé et votre avenir.
- Il existe de nombreux types de thérapie, alors choisissez celle qui vous convient. Par exemple, vous pouvez choisir une thérapie individuelle, une thérapie relationnelle pour les partenaires, une thérapie de groupe ou une thérapie systémique pour toute la famille.
- Recherchez un thérapeute dans votre région via Internet ou votre assurance maladie. Vous pouvez également demander une référence à des amis ou à votre médecin.

Partie 2 sur 3: Créer la vie que vous voulez vraiment

Prenez la responsabilité de vous-même et de votre propre vie. Ne recommencez pas votre vie si c'est juste un moyen de vous venger de quelqu'un ou si c'est une réaction à quelqu'un. Soutenez pleinement votre choix de recommencer et faites-le pour vous et personne d'autre. Prenez des décisions en fonction de vos propres besoins et désirs, et non de ce que les autres ont besoin ou attendent de vous.
- Prenez l'habitude de vous demander: "Qu'est-ce que je veux maintenant et de quoi ai-je besoin maintenant?"
- Bien que d'autres personnes puissent vous donner des conseils et des commentaires, n'oubliez pas que vous êtes responsable de vos propres choix. Écoutez ce que les autres ont à dire, mais faites aussi ce que vous voulez vraiment faire.
Écrivez sur la vie que vous envisagez. Déterminez les choses et les personnes que vous voulez dans votre vie. Écrivez vos objectifs ou vos idéaux concernant votre carrière, une histoire d'amour, votre santé et votre confort ou votre style de vie actuel. Si vous avez une liste ou un journal, vous pouvez y organiser vos pensées, y réfléchir et la conserver à l'avenir.
- Vous souhaitez peut-être changer d'emploi ou changer de carrière. Écrivez ou ce que vous feriez idéalement pour le travail et comment cela vous ferait ressentir.
- Par exemple, pensez à la vie que vous voulez penser maintenant et à la vie que vous voulez vivre dans 5 ou 10 ans. Demandez-vous ce que vous aimeriez faire, où vous aimeriez vivre et quel style de vie vous aimeriez.
Fixez-vous des objectifs. Soyez clair sur ce que vous voulez, fixez vos objectifs afin que vous puissiez progresser vers eux et obtenir ce que vous voulez vraiment. Le but est de vous faire sentir fort par ces objectifs, car vous savez que vos besoins et vos désirs sont réalisables: mettez donc beaucoup de temps et d'énergie pour pouvoir les formuler correctement. Pensez aux différents aspects de votre vie que vous souhaitez changer, tels que vos relations, vos finances, votre éducation, votre carrière, votre santé et vos loisirs. En vous fixant des objectifs à court et à long terme, vous restez motivé et concentré.
- Créez un tableau de vision pour votre vie et écrivez ou dessinez les objectifs que vous souhaitez atteindre. Placez-le à un endroit où vous pouvez le voir clairement afin de vous rappeler constamment que vous pouvez travailler sur vos objectifs et vous en rapprocher.
Faites appel aux ressources à votre disposition afin que vous puissiez agir pour atteindre vos objectifs. Une fois que vous avez atteint vos objectifs, approchez les personnes qui peuvent vous aider et voyez ce que vous pouvez utiliser pour atteindre vos objectifs. Cela peut être une visite dans une agence pour l'emploi, une inscription dans une salle de sport pour se mettre en forme ou rejoindre une agence de rencontres pour trouver un partenaire. En réorganisant votre vie, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul et que vous disposez de toutes sortes de ressources qui peuvent vous aider de différentes manières.
- Faites participer un ami qui soutient vos objectifs et vous encourage à le faire dans vos projets. Obtenir le soutien de quelqu'un qui se soucie de vous peut vous aider à rester motivé.
- Ne laissez pas la peur et les nerfs vous gêner. Si faire un grand saut est trop excitant pour vous, faites d'abord des pas de bébé pour sortir de votre zone de confort. Essayer de nouvelles choses peut sembler délicat au début, mais vous pouvez rapidement vous y habituer.
Pensez à tous les obstacles et conséquences. Lorsque vous prenez de grandes décisions dans votre vie, il peut être amusant et excitant de tout abandonner et d'essayer des choses complètement nouvelles pour vous. Bien que cela puisse conduire à de belles choses, il est important que vous réfléchissiez attentivement à tous les problèmes qui pourraient survenir et à leurs effets sur les personnes autour de vous et sur vous-même. Ne faites pas de mal intentionnellement à une autre personne et ne prenez pas de décision importante qui pourrait vous nuire à l'avenir.
- Par exemple, si avoir un chien vous convient pour la vie que vous souhaitez, assurez-vous de bien comprendre la responsabilité de prendre soin des animaux de compagnie. Bien que les chiens puissent être d'excellents amis, ils ont également besoin d'attention, d'exercice et de soins, alors assurez-vous de pouvoir fournir cela avant de le faire.
- Soyez prêt pour les revers avant même qu'ils ne se produisent. Cela rendra les défis et les obstacles que vous rencontrez moins difficiles. N'oubliez pas que vous faites de votre mieux pour continuer à avancer.
Demandez de l'aide dans votre communauté. Il est difficile de vivre des changements par vous-même, alors regardez autour de vous pour voir qui peut vous offrir un soutien émotionnel. Cela peut être un bon ami à qui vous pouvez parler ou un groupe auquel vous assistez chaque semaine où vous parlez et vous soutenez les uns les autres. Lorsque de grands changements se produisent dans votre vie, cherchez quelqu'un qui vous soutiendra et qui croit qu'il est important pour vous de réussir dans vos projets. Il doit s'agir d'une personne en qui vous avez confiance et à qui vous pouvez parler ouvertement.
- C'est à vous de décider à qui vous demandez de l'aide et où vous recherchez de l'aide. Certaines personnes aiment parler en tête-à-tête avec un ami, tandis que d'autres aiment l'anonymat d'un groupe. Quel que soit votre choix, il est important que vous vous sentiez soutenu et encouragé.
- Si vous connaissez quelqu'un qui a déjà réalisé les rêves que vous avez, demandez-lui de devenir votre mentor.
Gardez ce qui est important pour vous. Recommencer ne signifie pas que vous devez abandonner tout et tout le monde de votre passé. Bien que vous souhaitiez peut-être examiner vos relations et vos propres valeurs, ne vous inquiétez pas de laisser partir toutes les personnes et les choses qui sont importantes pour vous. Et peut-être que maintenant, en période de changement, vous l'appréciez d'autant plus que vous avez autour de vous des personnes ou des choses qui vous sont familières.
- Par exemple, si vous déménagez, vous pouvez toujours rester en contact avec votre famille ou vos amis, même s'ils ont une interprétation légèrement différente.

Partie 3 sur 3: Suivre votre nouveau chemin de vie

Amusez-vous dans votre vie. Prenez le temps de vous amuser et voyez cela comme une priorité. Cela pourrait inclure des sorties régulières avec vos amis, aller dans un club de bowling, apprendre à jouer de la guitare ou faire des promenades hebdomadaires. Faites des choses que vous aimez faire et faites-les régulièrement.
- Avoir des passe-temps et faire des choses amusantes peut vous aider à gérer le stress et à garder votre vie excitante. Cela peut vous donner l'impression d'avoir un but dans votre vie et que votre vie a un sens.
Concentrez-vous sur le présent et non sur le passé. Apprenez à accepter chaque instant, quel qu'il soit. Ne vous accrochez pas trop au passé et ne vous inquiétez pas de l'avenir. Si vous avez du mal à vous concentrer sur le présent et à rester dans l'instant présent, essayez de vous concentrer sur votre respiration et vos sens. Si vous vous sentez mal à l'aise ou en insécurité, concentrez-vous uniquement sur le présent, sans vous concentrer ailleurs.
- Par exemple, éteignez tous les appareils électriques de la maison et concentrez-vous sur vos sens. Connectez-vous à tous vos sens, un à la fois, jusqu'à ce que vous vous sentiez centré et calme.
Assurez-vous que votre état d'esprit est flexible. Vos besoins peuvent changer avec le temps, alors soyez flexible et évaluez vos besoins de temps en temps. Pensez à votre courage lorsque vous avez effectué les premiers changements, et soyez aussi courageux que nécessaire pour apporter d'autres changements.
- Permettez à vos souhaits de changer dans la vie. Par exemple, si vous êtes retourné à l'université et que vous réalisez que vous ne voulez pas devenir ingénieur après tout, vérifiez les options et soyez prêt à ajuster vos plans.
Demandez de l'aide si vous en avez besoin. Sachez que vous pouvez toujours demander de l'aide, peu importe où vous en êtes dans votre processus de redémarrage et de progression de votre vie. Ce n'est pas grave si les choses ne se passent pas comme vous l'espériez ou si vous avez des difficultés. Sachez demander du soutien et demandez-le quand vous en avez besoin.
- Si vous avez refusé dans le passé une aide dont vous pourriez avoir besoin maintenant, envisagez de l'accepter maintenant.