Améliorer le nombre de spermatozoïdes - Conseils

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Plus vous avez de sperme, plus il est facile d'avoir des enfants. A l'éjaculation, chaque ml de sperme contient au moins 15 millions de spermatozoïdes. Si le nombre est inférieur, vous pouvez toujours avoir des enfants, mais ce sera plus difficile. Pour augmenter le nombre de spermatozoïdes, vous pouvez prendre des mesures pour protéger les spermatozoïdes des substances nocives, adopter un mode de vie sain et soigner les maladies potentielles.

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Méthode 1 sur 3: Protéger le sperme

Ne fumez pas et si c'est le cas, vous devriez arrêter cette habitude. Le tabagisme est associé à une diminution du nombre et de la qualité des spermatozoïdes. Ils peuvent être déformés et avoir une mobilité réduite, ce qui rend leur conception difficile. Si vous arrêtez de fumer, vous pouvez améliorer considérablement votre nombre de spermatozoïdes.
- Consultez votre médecin, rejoignez un plan de traitement ou consultez un spécialiste. Si vous utilisez une thérapie de remplacement de la nicotine, demandez à votre médecin si elle affecte votre numération des spermatozoïdes.
- Parlez à vos amis et à votre famille.
- Rejoignez un groupe de soutien externe ou en ligne.
- Obtenez de l'aide via la hotline gratuite. Recherchez des numéros de téléphone sur Internet ou des contacts.
Minimisez ou arrêtez de boire de l'alcool. Une consommation excessive d'alcool peut affecter les niveaux de testostérone et la production de spermatozoïdes. Si vous craignez que vos habitudes de consommation d'alcool entraînent une diminution du nombre de spermatozoïdes et que vous avez besoin d'aide pour arrêter cette habitude, vous pouvez utiliser plusieurs méthodes:
- Rejoignez un programme de désintoxication pour obtenir des conseils médicaux pendant que vous arrêtez de boire de l'alcool.
- Recherchez le soutien d'un conseiller ou d'un groupe de soutien local.
- Demandez conseil seul ou avec un partenaire ou un parent.
- Utilisez des médicaments pour réduire les fringales. Si vous essayez d'avoir un bébé, parlez-en à votre médecin avant de prendre le médicament.
- Participez à un programme de traitement hospitalier pour un soutien médical et émotionnel continu.
N'utilisez pas de drogues. De nombreux médicaments peuvent endommager les testicules ou le sperme. De plus, la qualité des stimulants de rue n'est pas contrôlée, ce qui signifie que les ingrédients peuvent contenir des toxines dangereuses pour le sperme. Chaque type et quantité de produits chimiques utilisés auront des effets différents.
- Le coca et la marijuana peuvent réduire le nombre et la qualité des spermatozoïdes.
- Les stéroïdes synthétiques ont la capacité de réduire les testicules et de limiter la production de spermatozoïdes.
N'utilisez pas de produits chimiques industriels ou dans un environnement nocif pour le sperme. Si une exposition à ces substances est nécessaire au travail, vous devez porter des vêtements de protection et demander à votre médecin si cela affectera le sperme. Plus vous exposez, plus le nombre de spermatozoïdes est faible. Ces substances comprennent:
- Benzène
- Écosse
- Xylène
- Herbicide
- Les pesticides
- Solvants organiques
- peindre
- Conduire
- Heavy métal
Réduisez votre risque de contracter une infection sexuellement transmissible (MST). Les MST peuvent endommager les testicules, arrêter la production de spermatozoïdes ou affecter le canal déférent. Vous pouvez réduire votre risque de contracter cette maladie en étant fidèle à un partenaire non infecté ou en utilisant toujours un préservatif lorsque vous avez des relations sexuelles avec plusieurs partenaires sexuels.
- Portez un préservatif avant d'avoir des relations sexuelles et utilisez-le pendant les rapports sexuels.
- Si un préservatif se brise, vous devez le remplacer immédiatement.
- N'utilisez pas le préservatif périmé. Ce type est très facile à déchirer.
Tests de dépistage pour détecter les maladies sexuellement transmissibles. La plupart des MST peuvent être guéries avec le bon médicament. Un traitement opportun a pour effet d'améliorer le nombre de spermatozoïdes dans le corps. Plus vous êtes infecté longtemps, plus vous risquez de contracter une maladie grave et votre système reproducteur risque d'être gravement affecté. Les maladies sexuellement transmissibles qui réduisent le nombre de spermatozoïdes comprennent:
- Chlamydia (provoquant une urétrite chez l'homme ou une infertilité)
- Blennorragie
- Prostatite
- VIH
- Inflammation testiculaire
Consultez votre médecin pour savoir si les médicaments affectent le nombre de spermatozoïdes. Vous ne devez pas arrêter de prendre le médicament, mais consultez d'abord votre médecin pour passer à un autre médicament si l'ancien est la cause de la diminution du nombre de spermatozoïdes. Certains médicaments qui peuvent affecter votre nombre de spermatozoïdes ou votre grossesse comprennent:
- Stéroïdes synthétiques
- Certains antibiotiques et antifongiques
- Certains médicaments pour traiter les furoncles
- Thérapie de remplacement de la testostérone
- Traitements du cancer comme la chimiothérapie ou la radiothérapie
- Bloqueurs de canaux calciques
- Antidépresseurs tricycliques
Maintenez un environnement frais. La compression peut affecter la production de sperme. Si vous êtes exposé à des températures élevées, discutez du risque de réduction du sperme avec votre médecin. Vous pouvez protéger vos satellites en:
- Portez des sous-vêtements amples
- Arrêtez la vapeur et prenez une douche chaude
- Ne posez pas l'ordinateur portable sur vos genoux
- Limitez la position assise continue. Ceci est essentiel pour les hommes qui conduisent et doivent rester assis pendant de longues périodes.

Méthode 2 sur 3: Augmentez le nombre de spermatozoïdes avec un mode de vie sain

Maintenez la santé du sperme grâce à une alimentation saine. Les aliments contenant des antioxydants sont connus pour garder les spermatozoïdes en bonne santé. Les antioxydants comprennent la vitamine C, la vitamine E, le césium, le caroténoïde, le bêta-carotène, le lycopène, la lutéine et la zéaxanthine. Les fruits, légumes, pommes de terre et haricots suivants sont d'excellentes sources d'antioxydants:
- Agrumes comme les framboises, les baies rouges et les myrtilles
- Les autres fruits comprennent les poires, les pommes, les raisins, les agrumes, les pêches, la nectarine, les cerises, les prunes, les pruneaux, la banane, le kiwi, la mangue, la papaye, l'ananas, la grenade, la tomate et les olives.
- Les légumes et les fruits comprennent les artichauts, le gombo, le chou frisé, les poivrons, les asperges, le brocoli et le chou rouge.
- Les patates douces rouges mangent avec la peau
- Noix telles que pacanes, pistaches, pistaches, châtaignes, amandes, graines de tournesol, graines de sésame, graines de lin
- Lentilles, soja et haricots roulés
Protégez le sperme par l'exercice. L'exercice augmente les niveaux d'enzymes antioxydantes du corps et le contrôle du poids corporel en raison du surpoids est lié à une diminution du nombre de spermatozoïdes. Les médecins recommandent souvent:
- 75 à 150 minutes d'activité physique par semaine, comme la marche, le jogging, la natation ou le sport.
- Faites des exercices de musculation comme soulever des poids deux fois par semaine.
Réduire le stress. Les hormones de stress peuvent diminuer la libido, interférer avec les performances et affecter le nombre de spermatozoïdes. Vous pouvez développer des compétences de gestion du stress en:
- Faire de l'exercice. Le corps produira des endorphines pour l'excitation mentale et la relaxation.
- Appliquer des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, le yoga, la méditation, la visualisation paisible, la contraction progressive et la relaxation des groupes musculaires, le massage, l'écoute de musique ou la participation à des activités artistiques
- Trouvez un conseiller ou rejoignez un groupe de soutien
- Parlez à vos amis et à votre famille
Dormez suffisamment. Le manque de sommeil risque de réduire le nombre de spermatozoïdes de près de 30%. La plupart des adultes ont besoin de huit heures de sommeil chaque nuit. Vous pouvez ajuster vos habitudes de sommeil en:
- Couchez-vous à la même heure chaque nuit.
- Réduisez votre consommation de caféine, de caféine et d'alcool. Ces substances peuvent affecter le sommeil.
- Votre chambre doit être sombre et calme lorsque vous commencez à vous endormir.
- Limitez les siestes.
- Pratique beaucoup. Cela vous aide à vous sentir fatigué la nuit et à vous endormir plus facilement.
Aidez votre partenaire à garder une trace de la date de l'ovulation. Les femmes ovulent généralement le 14e jour de leur cycle. Le moment idéal pour avoir des relations sexuelles est un à deux jours avant l'ovulation. Une femme peut suivre l'ovulation par:
- Notez les changements dans le corps manifestant l'ovulation, tels que les douleurs abdominales basses
- Sachez qu'une décharge abondante d'écoulement vaginal clair peut être un signe d'ovulation
- Prenez votre température le matin. La température de repos d'une femme est généralement plus élevée pendant l'ovulation.
- Achetez un kit de test d'ovulation à la pharmacie. Ce type aide à détecter des niveaux d'hormones élevés dans l'urine avant l'ovulation.
Renforcez les relations pour concevoir. Le sperme peut survivre dans le tractus génital d'une femme pendant plusieurs jours. Même avec un faible nombre de spermatozoïdes, la conception peut toujours avoir lieu lorsque:
- Les deux relations n'utilisaient pas de contraception tous les jours ou tous les deux jours.
- Sexe quatre jours avant l'ovulation.
L'utilisation d'un lubrifiant n'affecte pas les spermatozoïdes pendant «l'amour». En particulier, l'Astroglide, la gelée K-Y, les lotions et la salive peuvent interférer avec la motilité des spermatozoïdes. Au lieu de cela, vous devez choisir des catégories telles que:
- Huile pour bébé
- Huile de colza
- Blanc d'oeuf
- Production commerciale de pré-semences
Consultez votre médecin pour savoir si des suppléments à base de plantes ou diététiques vous conviennent. Ce type n'a aucun effet thérapeutique et aide uniquement aux carences en substances. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments car certains peuvent interférer avec le fonctionnement d'autres médicaments ou être dangereux s'ils sont pris à fortes doses ou pendant une longue période. De plus, les suppléments ne sont pas contrôlés en dose comme les médicaments. Cependant, quelques-uns des éléments suivants peuvent être utiles:
- La vitamine C renforce le système immunitaire et empêche les spermatozoïdes de s'agglutiner. Cela aide la force du sperme à se déplacer facilement vers l'ovule.
- La vitamine E prévient la sécheresse des têtes de spermatozoïdes et les aide à vivre plus longtemps.
- Les vitamines B6 et B12 favorisent une production saine de spermatozoïdes.
- Le césium prolonge la vie des spermatozoïdes.
- Le zinc aide à augmenter le nombre de spermatozoïdes et les aide à se déplacer facilement.

Méthode 3 sur 3: Éliminer le risque potentiel de maladie

Consultez un médecin s'il est difficile d'avoir des enfants. La plupart des gens trouvent qu'ils ont un faible nombre de spermatozoïdes après avoir eu des difficultés à concevoir. Consultez votre médecin si vous ne pouvez pas tomber enceinte après plus d'un an ou si vous présentez d'autres symptômes. Ce comportement peut signaler d'autres dangers potentiels:
- Diminution de la libido
- Dysérection
- Problème d'éjaculation
- Testicules douloureux ou enflés
- Avoir une intervention chirurgicale sur l'aine, les testicules, le pénis ou le scrotum avant
- Blessure génitale
- Traitement du cancer. Les traitements peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes.
- Testicules cachés
- La fibrose kystique obstrue le passage du sperme
- Anomalies hormonales
- Maladie d'organe. Vous pouvez améliorer la fertilité en éliminant le glucose de votre alimentation.
Analyse du sperme. En utilisant une numération microscopique des spermatozoïdes, votre médecin peut déterminer si la numération des spermatozoïdes est faible. Le médecin testera au moins deux échantillons. Vous pouvez prélever un échantillon de sperme en:
- Masturber dans le récipient fourni par le médecin
- Fournir toute la quantité de sperme
- Ne pas avoir de relations sexuelles pendant un à onze jours avant de donner l'échantillon
- N'utilisez pas de lubrifiants
Testez soigneusement. En fonction des problèmes qui surviennent, le médecin effectuera les analyses supplémentaires suivantes:
- Examinez les organes génitaux à l'œil nu.
- Posez des questions sur la vie sexuelle, le développement sexuel, la maladie, les traumatismes, la chirurgie et les troubles génétiques dans les familles.
- Échographie du scrotum pour déterminer qu'aucun problème structurel n'est survenu.
- Test hormonal pour s'assurer qu'il est suffisant pour la production de sperme.
- Vérifiez l'urine pour le sperme ou non pour déterminer s'il n'y a pas d'éjaculation rétrograde. Si cela se produit, le sperme ira dans la vessie.
- Les tests génétiques sont conçus pour vérifier si vous avez un trouble génétique
- Biopsie testiculaire. Au cours de ce test, votre médecin utilise une aiguille pour retirer le sperme afin de voir si votre corps produit suffisamment de sperme. Cette mesure permet de déterminer si le corps est bloqué ou non.
- Le test d'anticorps du sperme est utilisé pour déterminer si le système immunitaire affecte le sperme.
- Vérifiez le niveau de survie du sperme après l'éjaculation, la capacité à atteindre et à pénétrer l'ovule.
- L'échographie trans rectale est utilisée pour détecter les problèmes de prostate et les blocages dans le canal déférent et les vésicules séminales.
Discutez du traitement avec votre médecin et votre partenaire. En fonction de la cause du faible nombre de spermatozoïdes, vous pouvez utiliser l'un des traitements suivants:
- Antibiotiques pour traiter les infections. Dans de nombreux cas, si l'infection est détectée tôt, cela ne posera pas de problème.
- Conseils ou médicaments sur la dysfonction érectile.
- Médicaments qui régulent les concentrations hormonales.
- Chirurgie pour inverser la vasectomie, la vasectomie, traiter le gonflement d'une veine coulant dans le testicule ou diriger le sperme hors du testicule ou de l'épididyme.
- Traitement assisté par technologie de fertilité. Cela se fait en insérant le sperme directement dans le tractus génital, en fertilisant dans un tube à essai ou en injectant du sperme directement dans l'ovule. Le traitement dépendra de la capacité du sperme à se déplacer pour féconder après son insertion dans le tractus génital.
- Insémination artificielle. C'est le dernier recours si toutes les tentatives pour avoir des enfants échouent.