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• Pas
• Conseil

Une hernie survient lorsqu'un organe sort d'une ouverture dans un muscle ou un tissu qui le localise. Les hernies sont fréquentes dans l'abdomen. Cependant, une hernie peut également survenir dans la région des cuisses, du nombril et de l'aine. Bien que la majorité des hernies ne mettent pas immédiatement la vie en danger, elles ne disparaissent pas d'elles-mêmes et nécessitent une correction chirurgicale pour éviter des complications potentiellement dangereuses. Cependant, vous pouvez faire quelques devoirs et des ajustements de style de vie pour améliorer cela - tout en commençant par l'étape 1 ci-dessous.

Pas

Partie 1 sur 4: Changements de mode de vie

1. 

   Mangez plusieurs petits repas. Il est recommandé de manger 6 petits repas par jour - 3 repas principaux et 3 collations en alternance. Il ne faut pas trop manger à la fois pour éviter le reflux des aliments dans l'estomac, surtout en cas de hernie diaphragmatique. L'acide remonte dans l'œsophage car une partie de l'estomac est poussée à travers le diaphragme dans la poitrine.
   • Ce n'est pas une excuse pour manger plus. Les repas doivent être en plus des petits repas. Commencez avec une demi-assiette ou trois quarts jusqu'à ce que vous vous habituiez à une portion d'un petit repas.

2. 

   
   
   Évitez de manger certains aliments. Dans le cas d'une hernie diaphragmatique, vous devez éviter de manger des aliments épicés, des boissons contenant de la caféine ou tout autre élément pouvant causer des maux d'estomac. Les aliments que vous aimiez mais qui étaient ennuyeux devraient maintenant être complètement évités pour réduire la pression sur votre système digestif et votre corps.
   • Il peut s'agir de certains thés, ainsi que de sodas et de café. Les jus d'agrumes et certains fruits doivent également être évités afin de maintenir l'équilibre de l'acidité dans l'estomac.
   • Prendre un antiacide une fois par jour avant un repas aidera à contrôler les symptômes d'une hernie diaphragmatique, surtout si vous mangez accidentellement quelque chose qui dérange votre estomac.

3. 

   
   
   Évitez de faire de l'exercice après les repas. Ne vous allongez pas, ne vous penchez pas et ne soyez pas actif juste après un repas. Ces activités peuvent entraîner un reflux gastro-œsophagien, comme indiqué. Éviter de faire de l'exercice après un repas peut éviter d'autres dommages à la zone déjà touchée.

4. 

   Perte de poids. Le surpoids augmente la pression dans l'abdomen et pousse les intestins, provoquant éventuellement une hernie. Une alimentation saine (y compris une variété de petits repas) et une activité physique saine vous aideront à atteindre cet objectif.
   • Avant de modifier radicalement votre régime alimentaire et votre programme d'exercice, vous devriez consulter votre médecin. Ils fourniront des directives de perte de poids appropriées sans compromettre la santé.

5. 

   
   
   Prenez un analgésique. Les analgésiques agissent pour bloquer et empêcher les signaux de douleur d'atteindre le cerveau. Si le signal de douleur ne peut pas atteindre le cerveau, vous ne ressentirez pas de douleur. Bien que vous puissiez consulter votre médecin pour obtenir des médicaments plus puissants, certains analgésiques peuvent être achetés en vente libre. Il existe deux groupes d'analgésiques à considérer:
   • Analgésique léger. Ces médicaments sont généralement disponibles en vente libre et peuvent soulager la douleur dans certains cas. Le médicament le plus courant est l'acétaminophène. Consultez les instructions du fabricant sur l'emballage pour connaître la posologie adaptée à votre poids et à votre âge. Dans certains cas, votre médecin peut en recommander davantage à court terme. Si vous avez des questions, vous devriez consulter votre médecin.
   • Analgésique puissant. Vous aurez besoin de ce médicament si la douleur persiste après avoir pris un analgésique léger. Cependant, vous devez être prudent car cela peut créer une dépendance et l'efficacité du médicament se détériorera avec le temps. Des exemples sont la codéine ou le tramadol, et ils ne sont disponibles que sur ordonnance.

6. 

   Portez un bandage de positionnement ou une attelle pour soutenir la hernie. Portez des dispositifs de soutien pour éviter que vos organes internes ne deviennent plus hernie pendant que vous attendez un traitement supplémentaire. Surtout lorsqu'un plan chirurgical est en place, le personnel médical peut remettre la hernie en place à la main et vous demander de porter une ceinture spéciale (appelée bande de positionnement) pour maintenir le drainage en place. goûter jusqu'à la chirurgie. Bien que l'efficacité de cette méthode n'ait pas été entièrement prouvée, le port d'une bande de positionnement après avoir manipulé manuellement la hernie peut aider à soulager les symptômes.
   • Il existe différents types de ligaments pour les hernies abdominales et inguinales que vous pouvez acheter en ligne.
   • Cependant, le port d'aides techniques peut être douloureux et inconfortable, alors soyez prêt à prendre un analgésique en vente libre comme Tylenol si nécessaire.
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Partie 2 sur 4: Exercice pour prévenir une hernie

1. 

   Entrainez-vous à vous allonger sur le côté et à soulever vos jambes. Comme indiqué ci-dessus, une zone affaiblie telle que la paroi abdominale peut entraîner le déplacement des organes internes ou des intestins. Par conséquent, la solution est de faire de l'exercice pour renforcer la partie du corps où se produit la hernie. Un lifting des jambes est un bon exercice pour commencer. Voici comment procéder:
   • Commencez en position allongée, la tête plus haute que vos pieds.
   • Soulevez lentement les deux pieds d'environ 35 cm ou 30 à 45 °. Pour créer plus de résistance, vous pouvez faire de l'exercice avec une personne de soutien afin qu'elle appuie légèrement sur la jambe pendant que vous soulevez, et n'oubliez pas de séparer un peu vos jambes.
   • Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ. Commencez avec cinq temps et progressez jusqu'à dix.

2. 

   Entraînez-vous à incliner un vélo. Évitez les exercices ou les activités qui nécessitent de soulever, de tirer ou de pousser, car cela peut augmenter le risque de survenue d'une hernie. Par conséquent, le cyclisme d'inclinaison est un bon exercice. Voici comment:
   • Allongez-vous à plat, la tête plus basse que vos pieds, les mains sur les côtés.
   • Charnière au niveau des hanches et soulevez les genoux au-dessus du corps.
   • Utilisez les deux pieds et démarrez un cycle. Lorsque vous vous sentez fatigué dans l'estomac, arrêtez de faire de l'exercice.

3. 

   Pratiquez le serrage des genoux. Les oreillers sont également un excellent moyen de renforcer vos abdominaux sans l'équipement de gym coûteux. Voici comment procéder:
   • Allongez-vous droit, la tête plus basse que les pieds, les genoux pliés. Placez et tenez un oreiller entre vos genoux.
   • Commence à inspirer. Lorsque vous expirez, servez-vous des muscles de vos cuisses pour presser l'oreiller. Essayez de ne pas incliner votre bassin. Après avoir expiré, détendez les muscles de vos cuisses.
   • Commencez par un entraînement de dix temps et progressez jusqu'à trois.

4. 

   Crunch craquements. Cet exercice aide à renforcer les muscles de la paroi abdominale. Si vous n'aimez pas les craquements habituels, essayez les craquements:
   • Allongez-vous droit, la tête plus basse que les pieds, les genoux pliés.
   • Commencez à plier le haut du corps, mais seulement jusqu'à 30 ° pour arrêter, tout en resserrant vos muscles abdominaux. Maintenez cette position pendant un moment, puis abaissez-vous lentement jusqu'à la position de départ.
   • Commencez par un entraînement de 15 répétitions et progressez lentement jusqu'à trois fois.

5. 

   Faites de l'exercice dans la piscine. Faire de l'exercice dans l'eau augmentera la résistance et rendra l'équilibre plus difficile.Cette pratique contribue également davantage à améliorer la santé abdominale. Si vous pouvez accéder à la piscine, envisagez les trois exercices suivants:
   • Au départ, il vous suffit de marcher dans l'eau 3 à 5 fois autour du lac.
   • Une fois cela fait, faites 30 fermetures de hanches et hanches ouvertes, étirement et flexion des hanches.
   • Enfin, faites 30 squats.

6. 

   Marcher. La marche aide à renforcer le haut et le bas de l'abdomen, les muscles du plancher pelvien. Vous n'avez besoin de marcher que 45 minutes par jour à un rythme rapide, mais ne vous concentrez pas sur la marche une seule fois! La marche - même 10 minutes à la fois est efficace, sans parler de la relaxation qu'elle produit.
   • Pensez à faire quelques petits ajustements, comme garer votre voiture plus loin de l'entrée, emmener votre chien faire une promenade matinale ou prendre un déjeuner au parc et faire une promenade pour augmenter vos envies.

7. 

   Yoga. Consultez votre professionnel de la santé avant d'essayer des poses difficiles. Le yoga ne convient pas à certaines personnes. Vous ne devez faire les poses qu'en présence du professeur de yoga afin qu'il puisse vous guider pendant la pratique. Si votre fournisseur de soins de santé accepte de faire du yoga, on pense que les postures de yoga suivantes réduisent la pression abdominale, améliorent la force musculaire abdominale et ferment l'aine:
   • Posture debout sur l'épaule (Sarvangasana)
   • Pose du poisson (Matsyasana)
   • Posture de levage des jambes (Utthanpadasana)
   • Pose relaxante (Pawanmuktasana)
   • Pose assise (Paschimottanasana)
   • Pose éclair (Vajrasana)
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Partie 3 sur 4: Construire des habitudes plus saines

1. 

   Évitez de soulever des objets lourds. Pour éviter de faire pression sur vos muscles et votre ventre, vous devez éviter de soulever des objets lourds. Si vous ne pouvez pas l'éviter, soulevez-le dans la bonne position. N'oubliez pas de soulever l'objet avec vos genoux au lieu d'utiliser votre dos.
   • Cela signifie que vous devez plier les genoux avant de les soulever pour laisser travailler vos genoux. Soulevez l'objet près du corps pour répartir son poids. Cet ascenseur utilisera tous les muscles sans exercer trop de pression sur un groupe musculaire particulier.

2. 

   Arrêtes de fumer. Fumer des cigarettes peut dégénérer non seulement les muscles mais aussi les tissus du corps. Si vous arrêtez de fumer non pas à cause de votre cœur, vos poumons, vos cheveux, votre peau ou vos ongles, faites-le pour votre maladie actuelle.
   • De plus, le sevrage tabagique est également bon pour votre entourage. Essayez de passer aux patchs à la nicotine ou à la gomme pour réduire les fringales. Lentement, vous deviendrez moins dépendant du tabac - vous n'êtes pas obligé d'arrêter complètement immédiatement.

3. 

   Essayez d'éviter de tomber malade. Les éternuements, la toux, les vomissements et les selles peuvent tous exercer une pression sur les intestins et l'abdomen. Cependant, ce sont les fonctions normales que le corps doit accomplir. Essayez d'éviter de tomber malade pour éviter ces problèmes.
   • Évitez de pousser avec vos selles afin de ne pas mettre trop de pression le long de votre estomac, si possible. Si vous avez une toux persistante, cherchez un traitement immédiat pour éviter d'exercer une pression supplémentaire sur les muscles abdominaux.

4. 

   Considérez la possibilité d'une intervention chirurgicale. Si tout le reste échoue, vous devrez peut-être une intervention chirurgicale pour réparer la hernie. La chirurgie pour traiter une hernie peut être réalisée en utilisant les techniques suivantes:
   • Chirurgie endoscopique. Cette technique utilise une caméra microscopique et des dispositifs chirurgicaux miniatures pour corriger la hernie par une courte incision. Ils réparent la hernie en cousant pour fermer le trou dans la paroi abdominale et remplissent le trou avec un filet chirurgical. La chirurgie laparoscopique cause moins de dommages aux tissus environnants et nécessite un temps de récupération plus court que la chirurgie ouverte. Cependant, le risque de récidive d'une hernie persiste.
   • Chirurgie ouverte. Cette technique convient aux hernies dans lesquelles une partie de l'intestin est descendue dans le scrotum. La chirurgie ouverte nécessite un temps de récupération plus long. Vous devriez être en mesure de reprendre vos activités normales six semaines après la chirurgie.
     • Les deux chirurgies sont effectuées après une anesthésie locale ou une anesthésie. Le médecin repositionnera le tissu hernié et, en cas de constriction intestinale, il enlèvera les organes décédés par manque d'oxygène. La chirurgie de la hernie n'est généralement qu'une procédure ambulatoire.
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Partie 4 sur 4: Comprenez votre état de santé

1. 

   Reconnaissez la hernie inguinale. C'est le type de hernie le plus courant. Pour les hommes et les femmes, le canal de l'aine se situe dans la région de l'aine. Chez les hommes, c'est là que les testicules vont de l'abdomen au scrotum, les testicules sont responsables de la suspension des testicules. Chez la femme, l'aine contient les ligaments qui maintiennent l'utérus en place. Les symptômes de la hernie inguinale comprennent:
   • Une tumeur apparaît de chaque côté de l'os pubien, plus visible en position debout.
   • Douleur ou inconfort au bas de l'abdomen bombé lorsque vous vous penchez, toussez ou soulevez des objets.
     • La hernie inguinale survient souvent chez les hommes parce que l'aine ne se ferme pas complètement, créant une faiblesse qui peut facilement conduire à une hernie. Habituellement, les testicules d'un homme s'affaissent dans l'aine peu de temps après la naissance et l'aine se ferme presque complètement par la suite. Une hernie inguinale se développe lorsque les intestins sont poussés à travers le canal de l'aine.

2. 

   Reconnaissez une hernie diaphragmatique. Une hernie diaphragmatique survient lorsqu'une partie de l'estomac est poussée à travers le diaphragme de la poitrine. La hernie diaphragmatique est plus fréquente chez les personnes de plus de 50 ans. La hernie diaphragmatique provoque un reflux gastro-œsophagien, créant une sensation de chaleur lorsque le liquide gastro-intestinal retourne dans l'œsophage. Les symptômes d'une hernie diaphragmatique comprennent:
   • Reflux gastro-œsophagien - une sensation de brûlures d'estomac lorsque les acides gastriques remontent dans l'œsophage parce qu'une partie de l'estomac est poussée à travers le diaphragme dans la poitrine.
   • Douleur thoracique. Le reflux des produits digestifs et de l'acide dans l'estomac entraîne une vive douleur à la poitrine.
   • Difficulté à avaler. Une partie de l'estomac est poussée à travers le diaphragme, entraînant le reflux des produits digestifs dans l'estomac, et vous donne l'impression que la nourriture est coincée en descendant l'œsophage.
     • Les malformations congénitales sont également une cause de cette condition chez les enfants.

3. 

   Reconnaissez une hernie par incision. Une hernie chirurgicale se produit lorsque les intestins sont poussés à travers la cicatrice chirurgicale ou le tissu faible après une chirurgie abdominale.
   • Un renflement ou un gonflement au site chirurgical de l'abdomen est le seul «symptôme». L'intestin est poussé à travers la cicatrice chirurgicale ou le tissu faible, ce qui entraîne un gonflement ou un gonflement.

4. 

   Reconnaître la hernie ombilicale chez les nourrissons. Les nourrissons de moins de six mois peuvent présenter une hernie ombilicale si les intestins sont poussés à travers la paroi abdominale près du nombril.
   • Un signe qu'un nouveau-né a une hernie ombilicale est une agitation constante et un gonflement ou un renflement près du nombril.
   • L'incapacité de fermer la paroi abdominale crée une faiblesse et provoque le développement de la hernie ombilicale. Cela disparaît généralement tout seul lorsque le bébé a presque un an. Lorsque le bébé a un an, si la hernie ne disparaît pas, le bébé aura besoin d'une intervention chirurgicale pour la traiter.

5. 

   Connaissez la cause d'une hernie. Les hernies peuvent se développer soudainement ou lentement. Une hernie peut survenir en raison d'une faiblesse musculaire ou d'une pression corporelle.
   • Les causes courantes de faiblesse musculaire comprennent:
     • Âge
     • Une toux chronique
     • Blessure causée par un traumatisme ou une intervention chirurgicale
     • La paroi abdominale ne se ferme pas complètement au moment du fœtus (anomalie congénitale).
   • Les facteurs qui stressent le corps et provoquent une hernie comprennent:
     • Liquide abdominal (liquide abdominal)
     • Constipation
     • Enceinte
     • Levage de charges lourdes
     • Toux ou éternuements prolongés
     • Prise de poids soudaine

6. 

   Vous devez également connaître vos facteurs de risque. De nombreux facteurs augmentent le risque de hernies, notamment:
   • Constipation chronique
   • Une toux chronique
   • Fibrose kystique (endommage la fonction pulmonaire et provoque une toux chronique)
   • Obésité ou surpoids
   • Enceinte
   • Histoire d'une hernie individuelle ou familiale
   • Fumée
     • Vous pouvez contrôler certains de ces facteurs de risque. Étant donné que les hernies peuvent réapparaître, il est préférable de s'attaquer à ces facteurs de risque pour réduire le risque de récidive de la maladie.

7. 

   Comment diagnostiqueront-ils une hernie? Chaque type de hernie est diagnostiqué différemment. Voici comment ils procèdent au diagnostic:
   • Hernie inguinale ou hernie chirurgicale. Votre médecin effectuera un examen physique et recherchera un renflement de l'abdomen ou de l'aine qui s'agrandit lorsque vous vous tenez debout, toussez ou faites une activité intense.
   • Hernie diaphragmatique. Ils subiront une radiographie pulmonaire ou une endoscopie pour diagnostiquer une hernie diaphragmatique. Lors d'une radiographie avec le bacon, le médecin donnera au patient une solution contenant les bacilles et prendra une série de radiographies du tractus gastro-intestinal. La laparoscopie utilise une petite caméra attachée à un tube et passée dans la gorge jusqu'à l'œsophage et dans l'estomac. Ces tests permettent au médecin d'observer où se trouve l'estomac dans le corps.
   • Hernie ombilicale. Ils effectueront une échographie avec des ondes sonores à haute fréquence pour créer une image de la structure à l'intérieur du corps, diagnostiquant ainsi une hernie ombilicale chez les jeunes enfants. La hernie ombilicale chez les nouveau-nés disparaîtra d'elle-même dans les quatre ans. Les bébés atteints de cette maladie dès la naissance doivent être surveillés de près par un médecin pendant leur développement.

8. 

   Connaissez les complications potentielles d'une hernie. Parfois, une hernie n'est pas dangereuse en premier lieu, si elle n'est pas traitée, elle se développera et provoquera une douleur intense. Il est préférable de consulter votre médecin dès que vous remarquez des signes de hernie. Deux problèmes principaux peuvent survenir lorsque vous ne traitez pas une hernie:
   • Obstruction dans l'intestin. Cela peut provoquer une douleur intense, de la constipation et des nausées lorsqu'une partie de l'intestin se coince dans la paroi abdominale.
   • Obstruction intestinale due à une constriction. Cela peut se produire lorsque les intestins ne reçoivent pas suffisamment de sang. Le tissu intestinal peut s'infecter et endommager la fonction intestinale, une condition médicale potentiellement mortelle.
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Conseil

• Certains types de hernies ne présentent aucun symptôme à moins d'être détectés lors d'un examen physique de routine.
• Si la chirurgie n'est pas traitée, certains types de hernies se développeront plus gros. Consultez toujours votre médecin pour une évaluation si vous avez une hernie.