Contrôler la mauvaise haleine - Conseils

Vidéo: Remède Pour Nettoyer Les Poumons - Éliminer Le Mucus Des Poumons Et Améliorer La Santé Respiratoire

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Personne ne veut être le propriétaire de la mauvaise haleine que tout le monde connaît mais personne ne veut le dire à cette personne. Heureusement, vous pouvez faire de nombreuses choses pour améliorer votre respiration. S'ils ne fonctionnent pas, vous devriez consulter votre médecin pour voir s'il s'agit d'un symptôme d'une condition médicale sous-jacente.

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Méthode 1 sur 4: Évaluation de la respiration

Sentez votre haleine. Il peut être difficile d'évaluer la respiration vous-même parce que vous y êtes habitué. C'est similaire à quand votre corps pue mais que vous ne le remarquez pas. Cependant, si vous souffrez de mauvaise haleine, la méthode suivante peut vous aider:
- Pliez vos mains pour couvrir votre nez et votre bouche.
- Prenez une inspiration dans vos paumes de votre bouche et inspirez de votre nez.
- Si votre haleine sent mauvais, il sera plus facile de la sentir.
Test en léchant. Cette méthode peut être utilisée pour déterminer si votre salive sèche est difficile à sentir.
- Léchez l'intérieur du poignet.
- Laissez sécher la salive. Cela prendra quelques secondes.
- Allez dans un endroit sans vent, puis sentez la salive séchée sur vos poignets.
- Si ça sent mauvais, votre haleine aussi.
Demandez à un ami ou à un parent de confiance. Ce sera le moyen le plus objectif d'obtenir une réponse, à condition que la personne soit sûre de vous dire si votre haleine sent mauvais.
- D'autres évalueront votre respiration mieux que vous parce qu'ils n'y sont pas habitués.
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Méthode 2 sur 4: contrôler la mauvaise haleine avec un changement de régime

Ajustez votre alimentation pour réduire la mauvaise haleine. Certains aliments laissent une odeur forte et désagréable. Les aliments à éviter comprennent:
- Ail
- Oignons, surtout crus
- Nourriture épicée
- Chou
- Le café
- Du vin
- Un soda
- Les aliments riches en sucre augmentent la croissance des bactéries
- Suppléments vitaminiques à forte dose
Cachez une mauvaise odeur en mâchant de la menthe ou du persil. Ils vous aideront à cacher l'odeur.
- Vous pouvez trouver des pastilles ou des sprays à la menthe poivrée forte dans les pharmacies ou les supermarchés sans ordonnance.
- Vous devez utiliser du persil frais ou des feuilles de menthe. L'odeur des feuilles séchées ne sera pas assez forte.
Mangez des fruits et légumes frais et croustillants. Ils vous aideront à vous brosser les dents, en plus, ils sont également parfaits pour vous. Certaines options incluent:
- Pomme
- Céleri
- Carotte
Boire beaucoup d'eau. L'eau aidera à faire face à la bouche sèche (qui peut provoquer une mauvaise haleine) et à vous rincer la bouche. Cela empêchera la nourriture de pénétrer dans vos dents et de provoquer la multiplication des bactéries.
- Si vous avez la bouche sèche, vous devriez boire plus d'eau. La quantité d'eau dont chaque personne a besoin varie en fonction de sa taille corporelle, du climat dans lequel elle vit et de son niveau d'activité.
- Si vous urinez rarement ou si votre urine est sombre et trouble, il se peut que vous soyez déshydraté et devriez boire plus d'eau.
Mâchez de la gomme après avoir mangé. Cette action stimulera le corps à produire de la salive et aidera à éliminer et à éliminer les derniers aliments restants.
- Le chewing-gum sans sucre est préférable car il n'augmente pas le risque de carie dentaire et peut provoquer une mauvaise haleine.
Ne jeûnez pas à tout prix. De nombreux régimes pauvres en glucides obligent le corps à brûler les graisses en excès. Au cours de ce processus, votre corps produit des cétones qui sentent assez facilement. Un régime dur rendra ce parfum encore plus intense.
- Si vous prévoyez de suivre un régime, assurez-vous que votre haleine ne sent pas mauvais, vous devriez demander à votre médecin ou à un nutritionniste de créer un plan afin que vous puissiez à la fois perdre du poids et prévenir. mauvaise haleine.
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Méthode 3 sur 4: Lutter contre la mauvaise haleine en maintenant une bonne hygiène bucco-dentaire

Brossez-vous soigneusement les dents au moins deux fois par jour. Utilisez un dentifrice au fluor pour prévenir la carie dentaire. Vous devez vous brosser les dents pendant au moins 2 minutes pour vous assurer d'avoir suffisamment de temps pour nettoyer chaque coin.
- Remplacez une nouvelle brosse tous les 3 mois. Après une période d'utilisation, les poils s'enrouleront et deviendront moins efficaces.
- Si vous êtes préoccupé par l'accumulation de bactéries responsables des odeurs pendant la journée, apportez votre brosse à dents à l'école ou au travail et brossez-vous les dents après le déjeuner.
- Vous pouvez également acheter du dentifrice antibactérien.
Du fil dentaire pour nettoyer entre les dents. Cela aidera à éliminer les petits morceaux de nourriture, la plaque et les bactéries cachées. Lorsque les bactéries digèrent les aliments qui restent dans la bouche, elles créent une odeur désagréable.
- Passer le fil dentaire au moins une fois par jour. Si vous n'êtes pas familier, la première fois que vous utilisez la soie dentaire, vos gencives saigneront un peu, mais après quelques jours, cela devrait disparaître.
Réduisez les bactéries avec un bain de bouche antibactérien résistant aux odeurs ou de l'eau salée. Cela peut être fait avec le brossage, mais ne doit pas être considéré comme un remplacement complet du brossage.
- Préparez une solution de saumure en dissolvant 1/4 à 1/2 cuillère à café de thé salé dans une tasse d'eau. Vous n'aurez probablement pas besoin d'utiliser toute la solution, alors ne pensez pas que vous devez tout utiliser.
- Certains bains de bouche et l'eau salée forte peuvent avoir un goût assez désagréable. Si vous ne pouvez pas les tolérer, vous devez vous rincer la bouche pendant 2 minutes.
- Ensuite, rincez votre bain de bouche pendant 30 secondes à 1 minute. Crachez-le, ne l'avalez pas. Vous pouvez vous rincer la bouche à l'eau claire.
- Le rince-bouche est disponible dans une variété de saveurs, y compris la menthe poivrée, qui vous aidera à mieux respirer.
Éliminez les bactéries de votre langue en vous brossant ou en grattant votre langue. La surface rugueuse de la langue est idéale pour les petites particules de nourriture ainsi que pour les bactéries.
- Grattez doucement votre langue de l'arrière vers l'avant. N'insérez pas l'outil si profondément que vous vous sentez nauséeux. Et n'appuyez pas trop fort pour ne pas blesser ou irriter votre langue.
- Vous pouvez utiliser un rasoir à langue ou un grattoir à langue situé à l'arrière de certaines brosses. Il aidera à éliminer les cellules mortes, les bactéries et les particules alimentaires qui causent la mauvaise haleine.
- Utilisez du dentifrice pour avoir un meilleur goût et une meilleure odeur. Ensuite, rincez-vous la bouche et recrachez tout ce que vous avez rasé.
Frottez votre langue avec un remède naturel. Ce sont des méthodes qui n'ont pas été testées scientifiquement, mais les preuves suggèrent qu'elles peuvent aider.
- Utilisez un pinceau pour brosser votre langue avec un mélange de jus de citron et de poudre de curcuma. Utilisez 1/4 cuillère à café de jus de citron et ajoutez la poudre de curcuma jusqu'à ce qu'une pâte se forme. Les deux ont des propriétés antibactériennes.
- Brossez votre langue avec un mélange de bicarbonate de soude et de jus de citron. Ajoutez du bicarbonate de soude à 14 cuillères à café de jus de citron jusqu'à ce qu'il ressemble à un dentifrice. Ils aideront à tuer les bactéries et à éliminer les petits morceaux de nourriture ou les cellules mortes qui se coincent sur votre langue.
- Ne faites pas cela plus d'une fois par jour.
Nettoyez vos prothèses tous les jours si vous les utilisez. Les prothèses dentaires fournissent une surface qui peut potentiellement accumuler des particules de nourriture et des bactéries. Vous devriez prendre l'habitude de nettoyer les prothèses:
- Utilisez du savon et de l'eau tiède, de la crème pour prothèses dentaires ou des médicaments pour les nettoyer.Le dentifrice peut leur être nocif et n'est pas recommandé.
- Suivez les instructions de votre médecin ou du fabricant pour le produit de nettoyage que vous utilisez.
Arrêtes de fumer. Fumer ne vous laisse pas seulement une odeur reconnaissable, il affaiblit également votre système immunitaire, vous rendant plus vulnérable à la gingivite. Les bactéries qui se multiplient provoquent souvent une odeur désagréable. Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, vous pouvez:
- Parlez à votre médecin
- Trouver un conseiller
- Rejoignez un groupe de soutien
- Prenez des médicaments
- Éloignez-vous des zones où vous fumez normalement
- Développer des alternatives à la gestion du stress, comme des exercices et des techniques de relaxation
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Méthode 4 sur 4: Demander de l'aide médicale

Consultez votre dentiste si un changement des habitudes alimentaires et une meilleure hygiène bucco-dentaire ne fonctionnent pas. Le nettoyage des dents aidera à éliminer toute plaque tenace que vous pouvez à peine atteindre jusqu'à ce que vous vous brossiez et passiez la soie dentaire. Votre dentiste vous indiquera si votre mauvaise haleine est causée par un problème dentaire sous-jacent tel que:
- Abcès dentaire
- Carie
- Maladies de l'eau
- Dents déviées
- Maladie parodontale
- Plaies buccales
Consultez un médecin si votre dentiste vous le demande. Si votre dentiste pense que le problème potentiel n'est peut-être pas lié à votre santé bucco-dentaire, il vous conseillera de consulter votre médecin. Votre médecin recherchera une variété de conditions qui causent une mauvaise haleine, notamment:
- Pneumonie ou abcès
- Écoulement post-nasal et rhinite, sinusite ou pharyngite
- Insuffisance rénale chronique, qui peut former une odeur de poisson ou une odeur comme l'urine
- Le diabète, qui peut provoquer une odeur fruitée, est associé à l'acidocétose
- Les fuites gastro-intestinales forment une odeur fruitée
- Reflux gastro-oesophagien
- Certains cancers sont spécifiques, comme le cancer de l'estomac et le cancer du poumon
Consultez votre médecin si un médicament est à l'origine de votre mauvaise haleine. Certains médicaments vous assèchent la bouche, d'autres libèrent des produits chimiques avec une mauvaise odeur pendant le métabolisme. Si vous pensez que le médicament que vous prenez est à l'origine du problème, n'arrêtez pas de le prendre sans consulter d'abord votre médecin. Votre médecin vous donnera un autre médicament qui continuera à traiter votre état, mais il ne provoquera pas de mauvaise haleine. Les médicaments qui peuvent causer une mauvaise haleine comprennent:
- Injections d'insuline
- Triamtérène (Dyrenium)
- Certains médicaments sont pour les troubles épileptiques, l'alcoolisme et la maladie mentale
- Le nitrate est utilisé pour traiter les douleurs thoraciques
- Certains médicaments de chimiothérapie
- Certains sédatifs
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