Auteur:
Peter Berry
Date De Création:
18 Juillet 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Si votre ami voulait se suicider, vous seriez très inquiet pour cette personne lorsque vous ne savez pas quoi dire ou faire. Le mieux que vous puissiez faire est d'être prévenant, solidaire et avec vos amis alors qu'ils traversent cette période difficile. Vous devez être prévenant, prendre soin de vous, être gentil avec vos amis et gérer la situation avec soin.
Pas
Partie 1 sur 2: Assistance
Soyez toujours avec cette personne. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre ami, qui a tenté de se suicider, est d'être toujours là pour le soutenir. Simple comme un câlin, une épaule sur laquelle s'appuyer, une oreille pour écouter les aidera également à avancer. Faites savoir à votre ami que vous êtes disponible pour appeler ou passer du temps avec lui. Même si votre ami ne veut pas parler de suicide, ça va. Ils peuvent ne plus parler comme avant ou se taire. Ne laissez pas ces choses vous empêcher d'être avec vos amis. C'est peut-être tout ce dont ils ont besoin.
- Vous n'avez pas besoin d'évoquer une tentative de suicide, mais restez-y si votre ami veut en parler.
- Si votre suicide vient de se produire, montrez votre soutien en demandant de l'aide et dites-leur que vous êtes heureux qu'ils soient toujours là.
Compréhension. Il vous sera peut-être difficile de comprendre pourquoi votre ami a tenté de se suicider. Vous aurez probablement des sentiments différents à ce sujet, tels que la colère, la honte ou la culpabilité. Mais, se mettre à la place de cette personne aide beaucoup. Essayez de comprendre la douleur derrière le suicide, que ce soit la douleur de la dépression, le traumatisme, le désespoir, les pertes récentes ou les fardeaux, l'écrasement, la maladie. , à cause de la dépendance ou de l'isolement. Comprenez que votre ami souffre beaucoup, quelle qu'en soit la vraie raison.- Il se peut que vous ne compreniez jamais pleinement ce qu'une personne pense avant de tenter de se suicider. Mais si vous vous souciez de votre ami et que le suicide vient de se produire récemment, vous pouvez faire de votre mieux pour comprendre la douleur que cette personne a endurée.
Ecoutez. Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire pour un ami est simplement de vous asseoir et d'écouter. Laissez-les exprimer ce qu'ils veulent. N'interrompez pas et n'essayez pas de «résoudre» le problème. Ne comparez pas la situation de la personne avec vous ou avec qui que ce soit d'autre, et rappelez-vous que pour ce qu'elle a vécu, personne ne se sent comme lui-même. Écoutez de tout cœur, sans distraction. Cela montrera à la personne que vous vous souciez parce que vous faites attention.- Parfois, écouter est tout aussi important que donner des conseils appropriés.
- Pendant que vous écoutez, ne portez pas de jugement pour découvrir la cause de votre suicide. Concentrez-vous plutôt sur ce que la personne ressent et sur ce dont elle a besoin de votre part.
- Votre ami voudra probablement toujours parler de suicide. Il est également naturel pour eux de vouloir se souvenir de ce qui s'est passé. Soyez patient et laissez-les parler autant qu'ils le souhaitent.
Demander de l'aide. Vous pouvez demander l'aide de votre ami de plusieurs façons tant qu'il en a besoin. Écoutez vos amis et demandez-leur ce dont ils ont le plus besoin et faites du bénévolat pour vous aider. Vous devriez également poser des questions sur les choses qu'ils jugent inutiles pour éviter de faire des choses dont ils n'ont pas besoin ou ne veulent pas.- Par exemple, si votre ami craint de se faire soigner, vous pouvez lui suggérer de consulter un médecin. Ou, s'ils se sentent dépassés par tout, vous pouvez demander de l'aide pour le dîner, la garde d'enfants, l'aide aux tâches ménagères ou simplement quelque chose qui peut alléger leur fardeau.
- L'aide sur de petites choses peut également apporter de grands changements. Ne supposez pas que quelque chose est trivial et n'a pas besoin d'aide.
- L'aide peut inclure les aider à détendre leur esprit. Ils peuvent être fatigués d'avoir à parler de suicide. Demandez à les emmener dîner ou regarder un film.
Apprenez à aider votre ami. Si votre ami a récemment tenté de se suicider et que vous constatez qu'il a de nouveau des intentions, faites de votre mieux pour le protéger. Sachez qui vous pouvez appeler ou contacter pour obtenir de l'aide. Vous pouvez contacter les conseillers scolaires, les parents ou même appeler le 115 si votre ami dit qu'il ne peut pas se protéger.
- Pour les régions en dehors des États-Unis, visitez les sites Web de suicide pour obtenir un numéro de téléphone ou chattez en direct en ligne.
- N'oubliez pas que vous ne pouvez pas faire cela par vous-même. Les membres de la famille de la personne et les autres amis doivent également travailler ensemble pour aider à éloigner la personne des choses qui pourraient augmenter les pensées suicidaires.
Demandez à votre proche comment assurer sa sécurité. Si la personne a été hospitalisée après le suicide ou si elle consulte un spécialiste, elle aura probablement un plan de sécurité. Demandez à la personne si vous pouvez connaître le plan et comment vous pouvez l'aider. Si la personne n'a pas de plan de sécurité, vous pouvez trouver un conseiller en ligne pour vous aider à en créer un.Apprenez à vos amis comment savoir s'ils sont désespérés ou débordés et comment vous pouvez les aider. Demandez-leur dans quelle mesure ils se sentent en sécurité et demandez-leur de vous dire ce que vous devez savoir pour intervenir.
- Par exemple, ils pourraient dire que s'ils ne se lèvent pas toute la journée et évitent les appels, c'est un signe qu'ils sont dans un endroit sombre. Cela vous signalera d'appeler d'autres personnes à l'aide.
Aidez la personne à avancer étape par étape. Votre ami devrait consulter un spécialiste ou un professionnel de la santé et devrait envisager de prendre des médicaments. En plus de vous assurer que votre ami récupère du soutien, vous pouvez l'aider à faire de petits changements pour améliorer sa vie. La personne ne doit pas faire de grands changements, mais suggérer de faire de petites choses.
- Par exemple, si la personne se sent désespérée face à un échec relationnel, vous pouvez progressivement l'aider à l'oublier en organisant des activités amusantes et en l'aidant à commencer à sortir ensemble le moment venu. .
- Ou, si votre ami est profondément attristé par une impasse dans sa carrière, vous pouvez l'aider à recommencer ou à parler de retourner à l'école.
Assurez-vous que vous n'êtes pas seul. Ne pensez pas que demander à d'autres personnes (comme des amis, des membres de la famille ou des professionnels de la santé) de vous aider, vous et la personne malade, est égoïste. Cela peut vous éviter de vous sentir dépassé. Si vous commencez à vous sentir dépassé, dites à la personne que vous avez besoin d'une pause, que vous avez besoin de temps seul ou avec d'autres amis ou votre famille pour prendre soin de vous. Faites-leur savoir que vous voulez passer ce temps à récupérer et que vous reviendrez une fois que vous vous sentirez bien. Il est également utile de définir des limites en indiquant clairement ce que vous êtes prêt à faire et ce que vous n'êtes pas prêt à faire.
- Par exemple, faites savoir à votre ex que vous seriez heureux d'aller dîner ensemble chaque semaine, mais vous ne garderez pas les signes de danger cachés et vous aurez besoin d'aide pour assurer leur sécurité.
- Votre ex ne doit pas vous garder un secret, et il est également important que d'autres personnes de confiance soient au courant du suicide.
Augmentez votre espoir. Essayez de leur donner de l'espoir pour l'avenir. Cela peut empêcher de futures tentatives suicidaires. Essayez de les amener à réfléchir et à parler d'espoir. Demandez aux dods comment l'espoir les affecte. Vous pouvez essayer les questions suivantes:
- Qui appelleriez-vous pour vous aider à vous sentir plein d'espoir en ce moment?
- Qu'est-ce qui vous fait vous sentir plein d'espoir, comme les émotions, les images, la musique, les couleurs ou les objets?
- Comment fortifiez-vous et nourrissez-vous votre espoir?
- Qu'est-ce qui menace votre espoir?
- Essayez d'imaginer une image pleine d'espoir. Que vois-tu?
- Lorsque vous vous sentez désespéré, où avez-vous tendance à retrouver espoir?
Rendez leur visite. Essayez de leur faire savoir que vous pensez encore à eux même lorsque vous n'êtes pas ensemble. Demandez-leur si vous pouvez leur demander à quelle fréquence et à quelle fréquence. Vous pouvez également leur demander s'ils ont un bon moyen de demander, comme appeler, envoyer des SMS ou visiter.
- Lorsque vous le faites, il n'est pas nécessaire de poser des questions sur le suicide à moins que vous ne pensiez qu'il se fait du mal. Au lieu de cela, demandez-leur simplement ce qu'ils font ou ressentent, et s'ils ont besoin d'aide.
Faites attention aux signes de danger. Ne faites pas l'erreur de supposer que votre ami n'essaiera pas de se suicider à nouveau simplement parce qu'il a échoué une fois. Malheureusement, environ 10% de ceux qui menacent ou tentent de se suicider finissent par mettre fin à leurs jours. Cela ne signifie pas que vous devez observer chaque mouvement de votre ami, mais vous devez être extrêmement vigilant pour vous assurer que votre ami ne montre pas de signes de danger qui pourraient être associés au suicide. Si vous pensez que cela se reproduira, prévenez quelqu'un et demandez de l'aide, surtout si vous remarquez des menaces ou des mots sur le fait de nuire ou de mettre fin à votre vie, de bons mots leur écriture sur la mort d'une manière inhabituelle, ou sur le fait de ne pas vouloir «exister». Gardez à l'esprit que les signes de danger comprennent:
- Intention (vouloir mourir)
- Abus de drogue
- Incontinence
- Inquiéter
- Impasse
- Sentiment de désespoir
- Intention d'abandonner
- Fâché
- Insouciant
- Changez votre humeur
Partie 2 sur 2: Évitez les comportements dangereux
Ne grondez pas cette personne pour son suicide. Ils ont besoin d'amour et de soutien, pas d'enseigner ce qui est bien ou mal. La personne peut ressentir de la honte, de la culpabilité et des blessures émotionnelles. Gronder ne vous aidera pas à créer des liens ou à maintenir une amitié.
- Vous pouvez vous sentir en colère ou coupable à propos de la personne qui tente de se suicider et vous pouvez lui demander pourquoi elle n'a pas demandé d'aide. Cependant, l'interrogatoire ne sera pas plus efficace pour la personne ou pour votre amitié si le suicide n'est que récent.
Admettez le suicide. Ne prétendez pas que le suicide ne s'est jamais produit ou ne l'ignorez pas et espérez que les choses reviendront en orbite normale. Vous ne devez pas ignorer complètement ce qui s'est passé, même si votre ami ne l'a pas mentionné. Essayez de dire des choses bonnes et encourageantes, même si cela ne les transmet pas toutes. Il vaut mieux le dire que de se taire.
- Par exemple, vous pourriez dire que vous vous sentez désolé que la personne ait traversé de mauvaises choses et vous demander si vous pouvez faire quelque chose pour elle. Quoi que vous disiez, assurez-vous que votre ami sait que vous vous souciez vraiment de lui.
- N'oubliez pas que vous êtes dans une situation inconfortable et que personne ne sait exactement comment se comporter lorsque quelqu'un de son entourage essaie de mettre fin à ses jours.
Sachez que le suicide est un problème grave. Beaucoup de gens pensent qu'un suicide n'est qu'un moyen d'attirer l'attention et que la personne ne veut pas vraiment mettre fin à ses jours. Un suicide est une situation grave et cela montre qu'il y a des facteurs potentiellement complexes et de la douleur derrière. Évitez de dire à la personne que vous pensez qu'elle le faisait juste pour attirer l'attention. Ce faisant, vous sous-estimez l'importance d'une décision qui implique la vie d'une personne et qui fait en sorte que votre ami se sente mal et se sente sans importance.
- Être aussi sympathique que possible est important. Si vous dites à votre ami qu'il ne le faisait que pour attirer l'attention, vous n'essayez pas vraiment de comprendre la situation.
- Il peut être plus facile pour vous d'atténuer les problèmes de votre ami, mais cela ne l'aide pas à se remettre du suicide.
Ne culpabilisez pas la personne. Faire culpabiliser la personne est une chose sans cœur, même si vous vous sentez vraiment blessé ou trahi par le suicide. Votre ami s'est peut-être senti coupable et honteux de s'inquiéter pour son entourage. Au lieu de dire des choses comme "Tu ne penses pas à ta famille et à tes amis?" essayez de sympathiser avec vos amis.
- Rappelez-vous qu'ils peuvent encore se sentir désespérés ou faibles, et ce dont ils ont le plus besoin en ce moment, c'est votre amour et votre soutien.
Donnez du temps à la personne. Il n'y a pas de solution rapide ou facile à un suicide. Vous ne pouvez pas espérer qu'en prenant simplement le médicament, tout ira bien. Les pensées menant à des pensées suicidaires sont souvent très complexes, tout comme le rétablissement après un suicide. Bien qu'il soit important de s'assurer que la personne reçoit l'aide dont elle a besoin, ne prenez pas son problème à la légère et pensez que la solution est simple.
- Vous voudrez vraiment guérir vos amis et soulager leur douleur. Mais rappelez-vous que la personne doit travailler dur à travers la douleur. Le mieux que vous puissiez faire est de les soutenir et de les aider.
Conseil
- Donnez à la personne des choses à espérer en organisant des activités qui vous rendent tous les deux heureux, comme faire du jogging ou de l'exercice ensemble, ou passer du temps à la plage.
- Faites savoir à la personne qu'elle peut pleurer et qu'il est normal d'avoir des émotions étranges. Et dites-leur de ne pas trop s'y plonger. Veuillez les encourager.
- Ne vous sentez pas toujours obligé de faire quelque chose de grand - il vous suffit d'être avec eux. Asseyez-vous simplement ensemble sur un banc de parc ou regardez un film à la maison.
- Ne soyez pas trop pitoyable. La pitié peut accabler la personne et même se sentir pire.
avertissement
- Toute relation avec une personne désespérée ou ayant des pensées suicidaires peut être difficile et douloureuse pendant longtemps.
- Peu importe la sincérité que vous essayez d'approcher quelqu'un qui a des pensées suicidaires, vos sentiments peuvent être rejetés. N'ayez pas de ressentiment car il est très difficile pour une personne désespérée ou suicidaire de prendre la main d'un nouvel ami.
- Ne pas faire en sorte qu'une personne suicidaire se sente acculée ou piégée lorsque vous essayez de lui parler pour la première fois.
