Goûter - Conseils

Façons de retrouver vos papilles gustatives - Conseils

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La capacité de goûter de merveilleuses saveurs est l'un des plaisirs de la vie. Parfois, en raison d'une maladie ou de l'âge, vous pouvez perdre vos papilles gustatives et perdre l'appétit. Mais ne vous inquiétez pas trop, car de nombreux cas de perte de goût sont temporaires et réversibles. Avec quelques thérapies simples, il ne faudra pas longtemps avant que vous profitiez à nouveau de vos délicieux repas!

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Méthode 1 sur 3: appliquer des remèdes maison

Frottez l'huile de ricin pour réduire l'inflammation des sinus. Pour réduire la sinusite et restaurer l'odeur et le goût, utilisez une demi-cuillère à café (2,5 ml) d'un mélange d'huile de ricin et quelques gouttes d'huile essentielle telle que l'huile d'eucalyptus et frottez-la sur votre visage avec une pression modérée. Commencez entre les yeux, massez tous vos sourcils vers vos oreilles, puis frottez les côtés de votre nez.
- L'huile de ricin par voie topique peut augmenter la circulation sanguine et aider à drainer les sinus.
- Le goût et l'odorat sont étroitement liés, et la perte d'un sens affecte l'autre. C'est pourquoi vous perdez souvent vos papilles gustatives lorsque vous avez un rhume, une grippe ou un nez bouché causé par une allergie.
Buvez du thé chaud quand vous êtes malade. Faites bouillir de l'eau dans une casserole ou une bouilloire et versez-la dans la théière. Mettez les feuilles de thé en vrac ou le sachet de thé à base de plantes que vous aimez dans une bouilloire et incubez pendant un temps adapté à chaque thé, généralement environ 3 à 5 minutes. Buvez du thé pendant qu'il est encore chaud.
- Vous pouvez boire une tisane à votre guise tout au long de la journée, mais essayez de boire au moins 1 tasse de thé par jour pendant que vous combattez les maladies.
- Boire des tisanes chaudes lorsque vous avez un rhume est un excellent moyen de fluidifier le mucus dans votre nez. Cela vous aidera à retrouver vos papilles et vos odeurs. Une boisson chaude agréable stimulera également les papilles.
- Vous pouvez essayer une variété de tisanes. La camomille a des propriétés anti-inflammatoires; La menthe poivrée a des propriétés antibactériennes et est bonne pour le tube digestif. Les deux sont très efficaces pour traiter les maux et soulager les symptômes du rhume.
Mélangez l'ail avec de l'eau pour lutter contre le rhume. L'ail est un antibiotique naturel qui aide à combattre le rhume. Le moyen le plus efficace d'utiliser l'ail est de déposer 1 à 2 gousses d'ail écrasées dans un petit verre d'eau et de boire immédiatement.
- Les femmes enceintes ne doivent pas boire plus d'une gousse d'ail par jour.
- Vous pouvez également ajouter de l'ail aux plats pour stimuler les papilles avec sa forte saveur.
Inspirez la vapeur pour dégager votre nez. Faire bouillir 1 à 2 tasses (240 à 480 ml) d'eau dans une casserole et retirer du feu. Couvrez la casserole pendant 5 minutes, puis ouvrez-la et soulevez le dessus de la casserole avec une serviette au-dessus de votre tête pour garder la chaleur et laisser la vapeur venir sur votre visage. Inspirez la vapeur le plus longtemps possible, en essayant de la faire cuire jusqu'à 15 minutes.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du thym, de la marjolaine et du romarin à l'eau, 2 cuillères à café (10 ml) par seconde.
- Vous pouvez également essayer d'ajouter une demi-tasse (120 ml) de vinaigre à l'eau pour lutter contre la maladie.
Gargarisez-vous avec de l'huile pour maintenir une bouche saine. Gargarisez-vous avec 1 à 2 cuillères à café (5 à 10 ml) d'huile de noix de coco, d'olive ou de sésame pendant 20 minutes. Une fois rincée dans la bouche, l'huile épaissira et ressemblera à de la crème blanche lorsque vous la recrachez. Lorsque vous vous rincez la bouche avec de l'huile, crachez dans la poubelle au lieu de l'évier pour éviter de boucher le drain.
- Rincez-vous la bouche à l'eau tiède et brossez-vous les dents.
- Les rinçages à l'huile peuvent combattre les bactéries nocives dans la bouche qui affectent les papilles gustatives et éliminent les goûts désagréables. Vous devez vous rincer la bouche avec de l'huile une fois le matin avant de manger ou de boire quoi que ce soit.
Utilisez de la cannelle tous les jours pour améliorer la santé de la bouche. Vous pouvez ajouter de la cannelle à de nombreux plats et boissons. Pour un rhume ou une grippe, mélangez une demi-cuillère à café de cannelle (2,5 ml) dans une tasse de thé avec une goutte de miel pour un goût sucré et buvez encore chaud.
- La cannelle a de nombreux avantages pour la santé, y compris des effets anti-inflammatoires et antibactériens. Il peut aider à réduire l'enflure causée par le rhume et la grippe qui peuvent vous faire perdre l'appétit, et également prévenir la carie dentaire et les maladies des gencives qui affectent également vos papilles gustatives.
- Comme pour tout aliment, une grande quantité de cannelle ingérée peut nuire à la santé. Vous devez limiter la quantité de cannelle à 1 à 2 cuillères à café par jour. Ce niveau est sans danger si vous n'avez pas de condition médicale sous-jacente. Consultez toujours un médecin en cas de doute.
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Méthode 2 sur 3: ajustement du mode de vie

Mangez des aliments riches en zinc. La perte de goût et d'odeur est parfois causée par une carence en zinc. Le zinc joue un rôle très important pour le fonctionnement normal du corps mais n'est pas stocké longtemps. Par conséquent, vous avez besoin d'un apport constant de zinc dans votre alimentation.
- Les aliments comme les huîtres, le bœuf, les graines de citrouille, le beurre de sésame, le chocolat noir, les crabes, les homards, le porc et les haricots sont tous riches en zinc.
- Des suppléments de zinc sont parfois également nécessaires, mais ne doivent pas être pris sans consulter votre médecin. Une consommation de zinc supérieure à 100 mg - 200 mg par jour peut entraîner une réduction des niveaux de fer et de cuivre, des vomissements et des problèmes gastro-intestinaux.
Boire environ 8 verres d'eau (chacun 240 ml) par jour. La sécheresse de la bouche peut vous faire perdre le goût et l'odeur. Rester hydraté est également un excellent moyen de maintenir la santé générale et peut empêcher le rhume d'altérer les papilles gustatives.
- Votre apport en eau est généralement suffisant si vous avez rarement soif et que votre urine est claire ou jaune pâle.
- Certaines personnes peuvent avoir besoin de plus de 8 verres d'eau par jour pour en avoir assez. En moyenne, les femmes ont besoin d'environ 11,5 tasses (2,7 litres), les hommes d'environ 15,5 tasses (3,7 litres).
Brosser les dents et Passez la soie dentaire sur vos dents régulièrement. Une bonne hygiène bucco-dentaire est une étape importante dans la prévention de la gingivite, le stade précoce de la maladie des gencives due à l'accumulation de plaque.La plaque sur les gencives et d'autres problèmes dentaires peuvent entraîner des dommages au goût, alors gardez vos dents en bonne santé en passant la soie dentaire et en vous brossant les dents avec un dentifrice au fluor pendant au moins 2 minutes, 2 fois par jour.
Arrêtez de fumer si vous fumez. Essayez différentes stratégies jusqu'à ce que vous trouviez la plus efficace, comme arrêter brusquement, utiliser des thérapies de remplacement de la nicotine comme la gomme ou un patch pour réduire progressivement la nicotine, ou prendre des médicaments Les médecins prescripteurs, tels que Chantix ou Zyban, sont des médicaments qui aident à réduire les fringales et les symptômes de sevrage en modifiant les produits chimiques dans le cerveau.
- Les habitudes de tabagisme sont non seulement mauvaises pour votre santé globale, mais nuisent également à votre capacité à goûter les aliments. Lorsque vous arrêterez de fumer, vous pourrez retrouver vos papilles gustatives en seulement 2 jours.
- Bien sûr, ce sera difficile, mais n'abandonnez pas, car il existe de nombreuses méthodes pour arrêter de fumer, et certaines d'entre elles fonctionneront pour vous. Certaines personnes qui arrêtent de fumer utilisent avec succès l'hypnose, l'acupuncture et les médicaments pour briser les habitudes physiques et mentales associées au tabagisme.
Utilisez plus d'épices et de saveur dans les repas à mesure que vous vieillissez. Le goût diminue souvent naturellement à mesure que nous vieillissons.Pour compenser les papilles gustatives perdues, vous pouvez saupoudrer d'épices et d'herbes sur les aliments, comme le basilic, l'origan. coriandre et poivre noir.
- Si votre régime le permet, ajoutez du fromage, du bacon, du beurre, de l'huile d'olive et des noix grillées aux légumes pour ajouter de la saveur.
- Évitez d'ajouter trop de sel et de sucre, des épices qui peuvent nuire à votre santé.
- Évitez les plats tels que les casseroles, qui contiennent trop d'ingrédients pour noyer la saveur individuelle de chaque ingrédient.
- N'oubliez pas de ne pas utiliser d'anciens assaisonnements, car ils perdront leur saveur avec le temps.
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Méthode 3 sur 3: Trouver des traitements médicaux

Prenez des décongestionnants et des antihistaminiques pour nettoyer le nez. Si vous perdez vos papilles gustatives à cause d'un rhume, d'une grippe ou d'une allergie saisonnière, vous pouvez essayer un médicament en vente libre pour dégager un nez bouché. Cela aidera à rendre l'odeur et le goût plus rapidement.
- Les décongestionnants nasaux se présentent sous forme de pilule, de liquide et de spray. Certains décongestionnants en vente libre contenant de la pseudoéphédrine sont disponibles en vente libre, mais consultez un pharmacien.
Prenez les antibiotiques prescrits par votre médecin si vous avez une infection bactérienne. Certaines conditions médicales, telles que la sinusite infectieuse ou une infection de la gorge et des glandes salivaires, peuvent entraîner une altération des papilles gustatives. Une fois diagnostiqué, votre médecin vous prescrira des antibiotiques pour traiter ces maladies et retrouver vos papilles gustatives.
- Il existe une controverse dans la communauté médicale quant à savoir si les patients doivent terminer leur traitement antibiotique ou arrêter de le prendre lorsque les symptômes s'améliorent. Puisqu'il n'y a pas de consensus, vous devez demander à votre médecin quand prendre le médicament et si vous devez continuer à le prendre après la disparition de vos symptômes.
Consultez un spécialiste ORL si vous avez une perte persistante de goût. Les oto-rhino-laryngologistes sont des spécialistes des problèmes d'oreille, de nez, de gorge, de bouche et de larynx. Si vous perdez vos papilles gustatives sans rhume ou en raison de la vieillesse, vous devriez demander à votre médecin de famille de référer un oto-rhino-laryngologiste. Un spécialiste ORL peut diagnostiquer une perte de goût à long terme et vous aider à traiter une condition médicale sous-jacente.
- Votre médecin ORL examinera votre oreille, votre nez, votre gorge et votre bouche, puis effectuera un test pour déterminer la plus faible concentration de goût que vous pouvez reconnaître. On peut vous demander de comparer le goût de différentes concentrations de produits chimiques en cliquant dessus et en les recrachant, ou de produits chimiques à administrer directement sur la langue.
- Certaines conditions médicales, y compris la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, la sclérose en plaques et la paralysie des nerfs périphériques, peuvent altérer vos papilles gustatives, il est donc important de consulter votre médecin si vous avez une perte de goût à long terme. journée.
Passez à un autre médicament si votre médecin vous le conseille. Parfois, votre perte de goût est causée par la prise de médicaments pour d'autres conditions médicales. Par exemple, la chimiothérapie pour guérir le cancer peut altérer ou altérer le goût. Demandez à votre médecin si vous pouvez changer d'autres médicaments ou ajuster la posologie.
Traitez les polypes nasaux. La perte de goût survient parfois à la suite de polypes, qui sont des tumeurs molles, indolores et non cancéreuses situées dans les sinus ou le nez. Les polypes nasaux peuvent être guéris avec des médicaments et, dans les cas graves, opérés.
- Votre médecin peut vous prescrire des corticostéroïdes pour réduire les polypes et réduire l'inflammation.
- Si le médicament ne permet pas d'éliminer ou de réduire les polypes nasaux, votre médecin peut effectuer une chirurgie laparoscopique. Le chirurgien insérera un tube de caméra dans le nez et utilisera un très petit appareil pour retirer les polypes et éventuellement élargir les ouvertures des sinus au nez. Ce type de chirurgie est généralement une procédure ambulatoire et la récupération prend environ 2 semaines.
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