Auteur:
John Stephens
Date De Création:
26 Janvier 2021
Date De Mise À Jour:
29 Juin 2024
Contenu
Que vous veniez de rompre avec votre amoureux ou que vous ayez récemment divorcé, séparé de quelqu'un que vous aimez jamais est facile. Parfois, cela peut vous donner l'impression que vous ne serez plus jamais aussi heureux - que cette personne était la seule chance au monde pour vous d'être aimée et maintenant elle est partie. N'abandonnez pas ces pensées. La vérité est qu'avec un peu d'optimisme, de patience et de détermination, vous serez toujours en mesure de traverser les jours sombres après la rupture de l'amour.
Pas
Partie 1 sur 2: surmonter la rupture
Jetez tout ce qui vous rappelle lui / elle. Enfin, il viendra un moment où vous pourrez penser à votre ex sans vous sentir trop émotif. Cependant, ce n'était pas maintenant. Maintenant, se souvenir de votre temps avec l'autre personne peut entraîner des sentiments intenses de nostalgie, de tristesse et de regret. Donc, c'est une bonne idée de vous débarrasser des choses dans votre vie qui vous rappellent votre ancienne relation. Si ce sont des objets que vous ne pouvez pas jeter, essayez de les ranger dans une boîte et de les conserver dans un endroit que vous ne pourrez pas utiliser pour le moment. Voici quelques éléments que vous voudrez peut-être rechercher:
- Les objets de son ex qu'il / elle a laissés derrière
- Cadeaux que la personne vous a donnés
- La chanson ou la mixtape que la personne a créée pour vous
- Photos, peintures ou illustrations qui vous rappellent votre ex
Évitez tout contact avec la personne. À moins que vous ne soyez sûr à 100% de pouvoir «être juste ami» avec votre ex (et il / elle en est également sûr à 100%), évitez au moins de voir la personne autant que possible. un mois ou deux. Lorsque vous devez les rencontrer, gardez vos conversations aussi courtes et polies que possible. Ce sera très difficile, mais c'est extrêmement important. Interagir peut conduire à des situations délicates lorsque vous pensez tous les deux à votre ancienne relation. Vous pouvez même revenir vers votre ex et commencer à flirter les uns avec les autres. Quoi qu'il en soit, il le fait jamais est un moyen efficace de surmonter toute la rupture.- Pour l'instant, cela devrait également s'appliquer aux connexions technologiques des deux. Envisagez sérieusement de «dissocier» ou de bloquer la personne sur les sites de médias sociaux (au moins pendant cette période). Vous pouvez également supprimer le numéro de téléphone de la personne dans vos contacts pour réduire votre désir de lui envoyer un SMS.
Améliorez votre esprit grâce à l'activité physique. Être actif est une excellente façon de commencer à se sentir bien avec soi-même après une expérience difficile. Non seulement c'est bon marché, mais c'est aussi amusant; Il a également été démontré que l'exercice améliore l'humeur et combat la dépression. Surtout, si vous vous en tenez à cela, vous commencerez à remarquer des changements dans votre apparence et vos émotions, et en même temps, vous serez plus confiant, ce qui vous permettra de surmonter la tristesse. devrait être plus facile.- Lisez quelques articles sur la façon de faire de l'exercice pour obtenir des conseils plus utiles sur le démarrage d'une nouvelle routine d'exercice.
Faites confiance à votre réseau d'assistance. Ce n'est pas une bonne idée d'être seul après une rupture. Il est facile de tomber dans des pensées négatives et de se sur-critiquer. Être près de vous vous aidera à voir les choses plus clairement. Les amis et la famille vous donneront des conseils utiles (que vous devriez écouter), et ils sont toujours là pour vous réconforter et vous rassurer lorsque vous vous sentez difficile. Souviens-toi que les choses ne s'amélioreront pas juste à cause des gens ne sont pas le mentionner.- Si vous n'êtes pas entouré de personnes proches, profitez de tout ce que vous pouvez. Appeler et parler via Skype sera très utile. Vous pouvez même vous faire de nouveaux amis, mais ne soyez pas pressé de commencer une nouvelle relation.
Valorisez-vous toujours. Rappelles toi ami est la personne la plus importante de ma vie. En vous rappelant cela, il vous sera plus facile de vous concentrer sur vous-même plutôt que sur la personne que vous avez perdue. Soyez confiant dans les aspects positifs et acceptez tous vos propres défauts; tout le monde a certaines lacunes. Concentrez-vous sur le fait d'être la meilleure personne que vous puissiez être. Le bonheur ne vient pas des autres mais vient de vous-même.
- Vous pouvez même essayer de penser à votre ex avec pitié. Vous perdre est quelque chose que la personne regrettera une fois qu'elle réalisera à quel point vous êtes vraiment précieux.
Partie 2 sur 2: Aller de l'avant avec ma vie
Acceptez que vous aimiez cette personne, mais maintenant tout est du passé. L'amour peut encore être complètement réel même s'il ne dure pas éternellement. Vous pouvez aimer quelqu'un profondément pendant un certain temps, mais cet amour prend fin. Ce n'est pas parce qu'une relation est terminée que c'est une perte de temps. Cet amour a pénétré profondément dans votre cœur et a créé qui vous êtes. Comme on le dit souvent, il vaut mieux avoir aimé et perdu que jamais aimé une seule fois.
- Une grande partie de cette acceptation est le pardon. Pardonnez-vous de ne pas pouvoir continuer ensemble. Pardonnez à l'autre personne de vouloir partir (si vous voulez maintenir son amitié plus tard, c'est essentiel). Pardonnez à l'autre personne ou à vous-même les problèmes qui ont conduit à la rupture. Vous êtes tous les deux des êtres humains normaux.
Soyez actif et organisé. Une fois que vous avez pris le temps de vous remettre d'un béguin, mettez-vous au travail. Considérez votre nouvelle indépendance comme une opportunité de vous concentrer sur l'amélioration de votre vie.Le moment est venu pour vous de réaliser des succès qui peuvent vous aider à vous sentir bien dans votre peau et dans une meilleure position qu'auparavant. Voici quelques exemples de référence:
- Consacrez-vous à votre travail. Acceptez de nouvelles missions ambitieuses. Prenez plus de responsabilités. Demandez une augmentation ou une promotion.
- Commencez un nouveau passe-temps. Apprenez à jouer d'un instrument. Apprendre une nouvelle langue. Commencez à écrire une histoire ou un journal.
- Explore le monde. En voyageant. Rencontrer de nouvelles personnes. Explorez la nature (avec des mesures de sécurité raisonnables)
Ouvrez votre cœur à de nouvelles relations. Après une rupture difficile, il est préférable de retarder une relation d'un mois ou deux pour éviter les problèmes émotionnels qui surviennent souvent avec les relations «alternatives». Cependant, une fois que vous faites une pause, vous pouvez réfléchir, parler et avoir des sentiments pour quelqu'un. Cela peut vous rendre un peu triste ou mal à l'aise au début. C'est une chose tout à fait normale. Fondamentalement, vous traversez une séparation d'avec quelqu'un à qui vous avez parlé et rencontré souvent auparavant. Cela s'estompera progressivement avec le temps.
- Lorsqu'une nouvelle personne entre, ouvrez-vous à elle. Ne t'inquiète pas tellement de tomber amoureux que tu ne peux pas profiter de la vie présent. Même si ce n'est qu'un léger béguin, il est normal d'avoir des sentiments pour quelqu'un d'autre.
Vivre dans le présent. Peu importe à quel point vous ou l'autre personne avez commis une erreur dans le passé, vous ne pouvez pas la changer. Ce qui s'est passé s'est également produit. Accepter cela peut être très difficile; certaines personnes ont très peur en lâchant prise. Cependant, à moins que vous ne commenciez à y penser davantage présent Au lieu de passer du temps avec quelqu'un que vous aimiez autrefois, vous ne pourrez pas vraiment avancer dans votre vie.
- Cela prendra du temps, alors soyez patient. Vous ne pourrez probablement pas vous empêcher de penser à votre amour passé pendant un certain temps. Cependant, tant que vous vous concentrez sur vous-même et que vous ne vous permettez pas de céder à vos problèmes et à vos pensées pessimistes, vous finirez par oublier la personne.
Regard vers le futur. Parfois, vous avez l'impression que vous ne serez plus jamais aussi heureux qu'avant. Avec le temps, cette pensée deviendra de plus en plus irrationnelle. En fait, vous toujours peut espérer un avenir meilleur. Il y aura toujours de nouvelles personnes à rencontrer, de nouvelles expériences à apprendre et de beaux jours à espérer. Votre bonheur n'est pas déterminé par ce qui s'est passé dans le passé mais par ce que vous préparez pour l'avenir.
Laissez vos souvenirs de cette personne disparaître. Le temps guérira toutes les blessures. Immédiatement après la rupture, vous aurez peut-être l'impression de ne pas pouvoir passer une minute sans penser à quel point la personne vous manque. Peu à peu, cependant, au fil des semaines et des mois, ces pensées apparaîtront de moins en moins. Enfin, vous pourrez passer la journée sans penser tristement à votre ex. En gros, vous "oublierez" votre tristesse. Lorsque cela se produit, considérez-le comme une réalisation importante. Tu l'as fait! La vie vous attend.
- Cela ne signifie pas que vous devez cesser de penser entièrement à la personne. Vous pouvez garder les souvenirs d'eux dans votre cœur, mais ils ne devraient pas être quelque chose qui interfère avec votre vie. Ils devraient être des sentiments de tendresse et de nostalgie, comme des pensées sur quelqu'un que vous aimez qui est décédé.
Conseil
- Ne soyez pas victime du mythe "The Only Half", une croyance selon laquelle il n'y a qu'une seule personne appropriée pour vous. C'est complètement irréaliste. Chacun d'eux a de nombreuses moitiés appropriées. Aucun d'eux n'est parfait; tous ont des défauts d'une certaine manière. La personne qui vous a blessé n'est pas la seule pour vous. Vous trouverez la prochaine personne (et peut-être la suivante) et lui donnerez également de l'amour.
- Bien qu'il puisse sembler que «oublier» votre ex peut être un remède puissant contre la douleur, vous ne devez pas oublier tout ce que vous apprenez de la relation. Que cela vous plaise ou non, cette relation fait partie de qui vous êtes aujourd'hui. Essayez d'apprendre des choses positives et négatives d'une relation passée afin que votre prochaine relation s'améliore.
- Si vous n'arrivez pas à vous sentir mieux et qu'un mois s'est écoulé, vous êtes probablement déprimé. Parlez à votre médecin ou à votre thérapeute; Il est parfaitement normal d'obtenir l'aide dont vous avez besoin.
