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Le tableau de vision est un cadre contenant de nombreuses images et images qui montrent vos rêves, vos objectifs et les choses qui vous rendent heureux. Le tableau est également connu sous le nom de tableau de rêve, de carte au trésor ou de carte de vision. Le tableau de vision est un outil efficace pour aider les utilisateurs à se fixer des objectifs et les motiver à s'efforcer constamment de réaliser leurs rêves.

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Partie 1 sur 3: Premiers pas

1. 

   Réfléchissez à vos objectifs personnels. La plupart des gens ont une idée générale et vague de ce qu'ils veulent accomplir dans la vie ou de leurs objectifs et de ce qui les rend heureux. Cependant, interrogés sur le concept de la bonne vie, nous avons du mal à donner des réponses précises. Avoir une bonne idée pour nous maintenir sur la bonne voie et sans regretter le passé, c'est prendre le temps de définir des objectifs et des aspirations aussi détaillés que possible, suivis d'un plan de mesures concrètes à prendre. objectif atteint. Pour effectuer cette tâche importante, nous pouvons créer une table de vision.

2. 

   
   
   Réfléchissez à la grande question. Avant de créer le tableau de vision, prenez un moment pour réfléchir à certaines des questions fréquemment posées suivantes:
   • À votre avis, qu'est-ce que la belle vie?
   • Qu'est-ce qui rend la vie précieuse et vaut la peine d'être vécue?
   • Avant de fermer les yeux et de rouler les mains, qu'espérez-vous avoir accompli?

3. 

   
   
   Concrétisez la grande question. Pour vous aider à répondre à ces questions (qui peuvent être assez délicates!), Concrétisez-les:
   • Quel sujet souhaitez-vous étudier?
   • Quels passe-temps ou activités avez-vous abandonné mais que vous souhaitez maintenant continuer ou augmenter votre niveau?
   • Quel est votre objectif de carrière? Quelles mesures doivent être prises à partir de maintenant jusqu'à ce que vous obteniez l'emploi dont vous rêvez? (Exemple: avez-vous besoin d'un diplôme spécial ou postulez pour un stage?)
   • Que voulez-vous faire avec votre partenaire? Ne pensez pas seulement au mariage, à l'amour à long terme ou à la naissance d'un bébé. Imaginez plus en détail avec quel type de personne vous voulez être, comment vous passez du temps ensemble, etc.
   • Qui voulez-vous être aux yeux de tous? Exemple: Voulez-vous être le prochain grand romancier de l'humanité? Ou voulez-vous diriger un organisme de bienfaisance qui a une influence positive sur la vie des autres?

4. 

   
   
   Choisissez votre thème. Une fois que vous avez terminé les étapes ci-dessus, il est maintenant temps de baser votre jugement sur ce que vous venez de découvrir pour décider de l'objectif du tableau de vision. Ne vous forcez pas à regrouper tous vos rêves dans une seule planche. Créez autant de tableaux de vision que vous le souhaitez, chacun se concentrant sur un sujet différent.
   • Vous pouvez décider de créer un tableau qui se concentre sur un objectif particulier. Exemple: si vous voulez gagner suffisamment d'argent pour votre voyage de rêve l'année prochaine, essayez de concevoir un tableau de vision dans le style de la ville côtière de Nha Trang.
   • Vous pouvez également créer un tableau de vue thématique plus large. Peut-être qu'après avoir parcouru une série d'images, vous avez simplement décidé de devenir une personne plus gentille et plus généreuse. Vous pouvez concevoir ce tableau de vision thématique. Ajoutez également des photos de certains miroirs inspirants au tableau de vision.
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Partie 2 sur 3: Créer un tableau de vision

1. 

   
   
   Choisissez un style de table. Une fois que vous avez sélectionné votre thème, vous devez décider du style de votre table. Presque tout le monde crée des tableaux de vision en utilisant du carton, des agrafes ou tout autre élément pouvant être accroché ou fixé au mur. Si le tableau de vision est placé dans un endroit accrocheur, vous pouvez regarder et méditer sur le contenu du tableau à intervalles réguliers.
   • Cependant, il n'est pas nécessaire d'utiliser ce type de table. Vous pouvez créer des tableaux de vision électroniques. Concevez votre propre site Web ou blog à l'aide d'un réseau social comme Pinterest, ou même créez un répertoire de vos propres fichiers photo et citations inspirants.
   • Choisissez le style de table qui vous semble le plus confortable et qui vous donne vraiment envie de voir et de mettre à jour régulièrement.

2. 

   
   
   Collectionnez des photos inspirantes. Il est maintenant temps de rechercher des photos de motivation qui correspondent au thème choisi. Internet, les magazines et les photos sont bien sûr d'excellentes sources de recherche, mais n'oubliez pas de prêter attention à certains des types de cartes postales les plus uniques qui inspirent, des coupures de journaux, des étiquettes, etc.
   • Lorsque vous recherchez des photos, choisissez avec soin et assurez-vous d'examiner attentivement chaque détail de l'image.
   • Exemple: si votre objectif est d'entrer dans l'université de vos rêves, choisissez une photo du campus, mais assurez-vous de rechercher une photo prise à votre moment préféré de l'année ou à l'endroit où les étudiants se joignent. Quelque chose que vous espérez vivre plus tard en entrant à l'école.

3. 

   
   
   Recueillez des citations inspirantes. Vous voulez que le panneau de vision crée un effet visuel et ait beaucoup de photos attrayantes pour capter l'attention du spectateur. N'oubliez pas d'ajouter des dictons ou des maximes plus inspirants au tableau.
   • Les proverbes sont des déclarations positives exprimées en mots ou en mots que vous pouvez répéter encore et encore, comme des mantras. Bien sûr, vous pouvez écrire votre propre maxime en consultant un échantillon en ligne ou en visitant une librairie locale pour trouver l'inspiration.
   • Vous devriez voir vos aspirations avec la lentille positive. Supposons que votre objectif soit d'être le premier violoniste sélectionné pour la symphonie, mais dans le passé, vous avez eu du mal à vous entraîner tous les jours même si vous écrivez vos résolutions de fin d'année chaque année. N'écrivez pas: «Je ne cesserai pas de pratiquer après seulement un mois comme les années précédentes». Cette écriture teintée de négatif rend les défauts encore plus apparents.
   • Essayez d'écrire "Je veux que ma maison soit toujours remplie de musique joyeuse". Cette phrase est plusieurs fois plus positive que l'ancienne et rend la pratique plus désirable, plutôt que énergique.

4. 

   Rassemblez tout pour créer un tableau de vision. Une fois que vous avez sélectionné votre photo et votre citation inspirantes, il est temps d'organiser votre créativité. Découvrez les nombreux modèles différents - vous pouvez trouver de nombreux tableaux de vision amusants conçus par d'autres en ligne, mais ne supposez pas que vous devez les décorer exactement de la même manière.
   • Pensez à choisir une couleur d'arrière-plan pour le tableau. Choisissez soigneusement les couleurs en fonction de la nature et du contenu du thème. Exemple: Si vous voulez vous lever pour pouvoir atteindre un objectif difficile comme l'exercice (pousser votre poitrine avec des poids égaux à votre poids corporel), vous devez choisir des couleurs chaudes comme le rouge. .
   • En revanche, si vous prenez le temps de cultiver votre tranquillité d'esprit, choisissez des couleurs douces comme le bleu clair.
   • Essayez de coller votre photo au centre du panneau de vision, entouré d'une photo et d'une citation inspirantes.
   • Une fois que vous avez choisi le bon design et la bonne disposition, utilisez de la colle ou des agrafes pour attacher des décorations en papier au tableau de vision (c'est-à-dire pour de vrais tableaux, si vous prévoyez de fabriquer des tableaux électroniques, vous devez économiser fichier image à nouveau!).
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Partie 3 sur 3: Utilisation du tableau de vision

1. 

   Placez le tableau là où vous pouvez le voir tous les jours. Le but du tableau est de créer un dispositif de rappel de tâches qui s'adapte parfaitement à l'œil, vous aidant à rester concentré et motivé. Ne gardez pas la carte de vision dans l'armoire!
   • Vous pouvez considérer le tableau de vision comme votre propre inspiration. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin de suspendre la planche dans le salon. De même, vous n'avez pas besoin d'utiliser la carte électronique ouvertement. La plupart des sites Web et / ou des blogs permettent aux utilisateurs de définir la confidentialité, en outre, vous pouvez utiliser la possibilité de restreindre la vue de votre contenu.
   • Il est important que vous utilisiez le tableau régulièrement, ne le placez pas hors de vue.

2. 

   Consultez régulièrement le tableau. Promettez-vous que vous verrez - voyez la vérité, pas un coup d'œil - le tableau de vision au moins une fois par jour. Soyez déterminé à passer au moins cinq minutes à rechercher le contenu et à vous concentrer sur la partie visuelle du tableau.
   • Ne vous contentez pas de lire en silence des dictons et des maximes inspirants, lisez-les encore et encore à haute voix. C'est une chose de se dire: «Je vais devenir un designer professionnel, mais le dire avec audace en est une autre. Si vous ne croyez pas en vous, qui vous croira?

3. 

   Ne vous méprenez pas sur l'utilisation du panneau de vision. Créer un tableau de vision est un excellent moyen de trouver l'inspiration, d'identifier, de façonner vos rêves et de vous aider à vous concentrer et à rester motivé. Cependant, si vous êtes venu à cet article simplement parce que vous avez entendu des rumeurs selon lesquelles créer un «bon» tableau de bord et penser «bien» peut faire de tous vos rêves une réalité - détrompez-vous.
   • Il n'y a aucune preuve scientifique que les rêves deviennent réalité parce que vous créez des tableaux et que vous croyez réussir à atteindre vos objectifs.
   • N'abandonnez pas votre rêve quand vous n'avez pas encore commencé, mais comprenez que la route de la vie est difficile. Parfois, nous ne pouvons tout simplement pas obtenir tout ce que nous voulons, peu importe nos efforts. Si vous pensez que vous obtiendrez certainement des résultats en créant un tableau de vision et sur la bonne voie, mais que les choses tournent mal, vous serez déçu ou vous vous blâmez. Cela peut facilement conduire à la dépression ou à une faible estime de soi.

4. 

   Utilisez un tableau de rêve pour visualiser la progression de votre objectif, pas seulement les résultats. Le tableau de rêve vous aide à voir la clé pour définir vos objectifs. Cependant, sachez que la communauté scientifique débat toujours du rôle des moyens visuels dans la formulation de stratégies pour atteindre les objectifs. Certaines recherches récentes ont montré que quelqu'un qui passe plus de temps à visualiser et à imaginer ne réussit pas comme prévu lorsque le moment est venu.
   • Par exemple: les étudiants à qui l'on conseille de penser à quel point il est agréable de bien réussir un test obtiennent souvent des résultats pires qu'ils ne l'avaient imaginé dans le processus d'apprentissage ou imaginé du tout.
   • Leçons de cette histoire ou d'autres études similaires: Il est bon d'avoir un objectif clair et de passer du temps à visualiser votre avenir lorsque vous réalisez votre rêve, mais si vous êtes résolument sur la voie. J'ai choisi l'esprit pour être encore plus rafraîchissant et gai.
   • Exemple: il n'y a rien de mal à rêver de votre meilleur moment lorsque vous terminez premier d'un marathon. Cependant, vous pouvez difficilement terminer la course ardue si vous n'imaginez que le moment du couronnement.
   • Au lieu de la visualisation, consacrez du temps au processus de pratique. Assurez-vous qu'en plus des moments de succès, le tableau de vision contient des photos et des dictons inspirants liés à la pratique. Et bien sûr, n'oubliez pas de mettre vos chaussures et de vous rendre au terrain d'entraînement!
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