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• Méthode 1 sur 3: Comment réagir à ce comportement
• Méthode 2 sur 3: Définir des limites
• Méthode 3 sur 3: Soutenez votre proche

Des scènes dramatiques constantes, des histoires exagérées et des conflits excessifs sont souvent des signes qu'une personne recherche l'attention. Si quelqu'un vous dérange avec ce comportement, il est préférable d'ignorer les bouffonneries. Des limites personnelles fermes vous aideront à garder votre calme et votre sang-froid. Cependant, si le demandeur d'attention est votre proche, vous voudrez peut-être envisager de travailler avec un conseiller pour l'aider à surmonter ce comportement.

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Méthode 1 sur 3: Comment réagir à ce comportement

1. 1 Ignorez la personne si elle fait quelque chose qui vous dérange. Ignorer est le meilleur moyen de montrer que la personne n'attirera pas votre attention. Ne le regardez pas et ne lui demandez pas d'arrêter. Faites comme si non.
   • De nombreuses personnes de ce type bénéficient d'une attention à la fois négative et positive. Par exemple, ils peuvent siffler parce qu'ils savent que cela va vous ennuyer et que vous allez leur crier dessus. Aussi difficile que cela puisse être, ignorez le sifflet à l'avenir. Utilisez des bouchons d'oreille ou écoutez de la musique pendant que cela se produit.
   • Si la personne raconte des histoires pour attirer votre attention, trouvez une excuse pour ne pas l'écouter. Par exemple, vous pourriez dire « Je dois terminer mon travail » ou « Désolé, mais je suis très occupé en ce moment ».
2. 2 Restez calme pendant ces ébats. Si vous ne pouvez pas ignorer la personne, essayez de ne pas montrer d'émotion lorsque vous interagissez avec elle. N'exprimez pas de colère, de frustration ou d'inquiétude. Mais prétendre que vous êtes intéressé n'en vaut pas la peine non plus. Continuez simplement à rayonner de fraîcheur et de calme.
   • Par exemple, si votre collègue s'assoit à côté de vous et commence à discuter d'une dispute avec votre patron, hochez la tête. Quand il aura fini, dites-lui que vous devez retourner au travail.
   • Essayez de ne pas poser de questions s'il raconte une histoire. Au lieu de cela, répondez avec des phrases courtes telles que « excellent » ou « bien ».
   • Cependant, si la personne a une très bonne idée ou une histoire amusante, n'ayez pas peur de montrer de l'intérêt. Tout le monde a besoin d'une véritable attention de temps en temps. Si vous êtes vraiment intéressé par les passe-temps ou les histoires de cette personne, vous pourriez apprécier la conversation.
3. 3 Si la personne essaie de jouer le rôle de la victime, insistez uniquement sur les faits. La victimisation est une technique courante utilisée par les chercheurs d'attention afin de gagner de la sympathie ou des compliments. Ces personnes racontent des histoires dramatiques dans lesquelles elles sont ciblées et insultées. En réponse, posez des questions objectives sur les faits de l'histoire, pas sur les émotions ou le point de vue du narrateur.
   • Par exemple, si une personne se plaint de l'impolitesse du caissier, vous pourriez lui demander : « Qu'a-t-il dit exactement ? Est-ce qu'il t'a vraiment adressé comme ça en face ? Où était le gérant ?"
4. 4 Apprenez à vous éloigner lors de situations dangereuses ou extrêmes. Les demandeurs d'attention font de leur mieux pour susciter une réaction. Certains peuvent sur-dramatiser pour attirer l'attention. Si la situation commence à devenir incontrôlable, éloignez-vous. En faisant cela, vous signalerez que ces pitreries ne donneront pas à la personne la réaction qu'elle recherche.
   • Évitez de prêter attention à des astuces ou à des blagues dangereuses. Si une personne s'implique dans quelque chose de risqué pour attirer l'attention, dites-lui directement : « Je n'aime pas te voir te faire du mal.Si cela continue, je ne pense pas que nous pourrons passer du temps ensemble."
   • Si vous pensez qu'il y a un danger que la personne se blesse ou blesse quelqu'un d'autre, aidez-la dès que possible. Parmi les signes indiquant qu'il peut être suicidaire, mentionnons le fait de parler de sa mort, de donner ses biens ou d'avoir une consommation excessive d'alcool ou de drogues. Demandez à la personne d'appeler la hotline psychologique d'urgence du ministère des Situations d'urgence au 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 ou 051 (pour les résidents de Moscou). Vous pouvez également appeler la ligne d'assistance téléphonique gratuite aux numéros suivants : 8 495 988-44-34 (gratuit à Moscou), 8 800 333-44-34 (gratuit en Russie) - ici, des psychologues assurent des consultations d'urgence 24h/24 le domaine des problèmes de la vie. Si vous vivez dans un autre pays, demandez à la personne d'appeler sa hotline locale d'urgence en santé mentale.
   • Si la personne a pleuré, crié ou crié en public un nombre infini de fois, cela peut valoir la peine de lui demander de prendre rendez-vous avec un psychologue.

Méthode 2 sur 3: Définir des limites

1. 1 Dites-moi quel genre de comportement vous tolérerez et ce qui ne le fera pas. Assurez-vous que le chercheur d'attention comprend que vous ne tolérerez pas certains comportements. S'il sait que des actions spécifiques n'attireront pas votre attention, il cessera probablement de le faire à l'avenir.
   • Par exemple, si vous ne voulez pas qu'il vous touche, vous pourriez lui dire : « Est-ce que ça vous dérangerait de ne pas tambouriner sur moi et de me manquer quand vous avez besoin d'attirer mon attention ? Que diriez-vous de frapper à mon bureau si vous avez besoin de moi ?" Ignorez tout contact futur.
   • Vous pouvez aussi dire quelque chose comme : « Je sais que tu es fou de parkour, mais je deviens nerveux quand tu me montres des vidéos de sauts d'immeubles. S'il vous plaît, ne me montrez plus ça."
2. 2 Fixez des limites de temps pour les conversations et les conversations. Un chercheur d'attention peut rapidement prendre le contrôle de votre journée avec ses histoires et ses besoins. Pour éviter cela, dites dès le début combien de temps vous pouvez consacrer à la communication. Terminez la conversation après cette heure.
   • Par exemple, s'il vous appelle, vous pourriez lui dire : « Je n'ai que 15 minutes. Qu'est-il arrivé?"
   • Si vous passez du temps avec lui, essayez de lui dire : « Allons déjeuner, mais je devrai partir avant 14 h 00 ».
   • Réglez une alarme sur votre téléphone pour vous faire savoir quand vous devez mettre fin à la conversation. Lorsque cela fonctionne, ce sera un signal pour vous et l'autre personne qu'il est temps de mettre fin à la conversation.
3. 3 Désabonnez-vous de lui sur les réseaux sociaux. Certaines personnes partagent trop d'informations ou publient trop d'informations sur les réseaux sociaux tels que VKontakte, Instagram ou Twitter. Si cela vous ennuie, supprimez simplement la personne de vos amis ou masquez ses publications dans votre flux.
   • Publier trop de messages sur les réseaux sociaux peut être le signe qu'une personne veut s'engager davantage dans la société. Si c'est quelqu'un que vous aimez, appelez-le ou allez en personne et proposez-lui de faire une promenade.
   • S'il publie du matériel provocateur sur les réseaux sociaux, vous pourriez être tenté de laisser un commentaire ou de répondre. Essayez de supprimer cette impulsion.
4. 4 Passez moins de temps avec lui s'il vous rend stressé, anxieux ou ennuyeux. Si le chercheur d'attention devient un fardeau trop lourd dans votre vie, coupez les contacts si possible. Sinon, réduisez au maximum vos interactions.
   • S'il s'agit d'un membre de la famille, vous voudrez peut-être planifier un appel téléphonique par mois ou échanger des plaisanteries lors de réunions de famille. Cependant, vous n'êtes pas obligé de continuer à répondre à ses appels.
   • Dites à vos collègues en quête d'attention que vous préférez discuter uniquement des problèmes liés au travail, en particulier au bureau.S'ils essaient de venir vous voir avec une confrontation au bureau, donnez-leur un temps limité, puis retournez au travail.

Méthode 3 sur 3: Soutenez votre proche

1. 1 Déterminez s'il y a une raison sous-jacente derrière son comportement. Le comportement de recherche d'attention peut parfois être le résultat d'un traumatisme, d'une négligence ou d'autres situations stressantes. Cela peut aussi être le signe d'une faible estime de soi ou d'un sentiment d'infériorité. S'il s'agit d'une personne qui vous tient à cœur, essayez de prendre le temps de discuter pour voir s'il y a quelque chose qui provoque ce comportement.
   • Vous pouvez commencer cette conversation avec les mots suivants : « Écoutez, je veux comprendre. Est-ce que vous allez bien? Vous avez agi bizarrement ces derniers temps."
   • Si une personne ne veut pas parler, ne la forcez pas. Dites simplement quelque chose comme « Si jamais vous voulez parler, faites-le moi savoir ».
2. 2 Renforcez son estime de soi lorsqu'il ne recherche pas activement votre attention. Votre proche peut craindre que personne ne s'occupe d'eux à moins qu'il ne recherche constamment l'attention et l'approbation. Faites-lui savoir que vous l'aimerez même si vous ne lui prêtez pas attention.
   • Vous pouvez lui envoyer un message au hasard avec les mots : « Salut, je pensais justement à toi. J'espere que tu passes une bonne journée! " - ou : "Je veux juste que tu saches à quel point j'apprécie tout ce que tu fais."
   • Ou vous pouvez dire quelque chose comme ceci : "Même à distance, vous comptez toujours beaucoup pour moi."
   • Il est important de l'aborder d'abord afin qu'il n'ait pas l'occasion d'essayer d'attirer votre attention. Cela l'aidera à le convaincre qu'il n'a pas besoin de recourir au drame ou au conflit pour attirer une attention positive.
3. 3 Proposez de faire appel à un professionnel si vous pensez que la personne va se faire du mal. Un comportement extrême peut se manifester par des menaces de se blesser ou de se suicider. Peut-être qu'une personne s'enferme dans une pièce ou se décourage à cause d'événements mineurs. Ce sont généralement des signes de problèmes de santé mentale cachés. Mais la bonne nouvelle est que votre proche peut obtenir le soutien et le traitement d'un thérapeute professionnel.
   • Vous pouvez dire à votre proche : « J'ai remarqué que ces derniers temps, tu avais l'air très contrarié. Je t'aime et je veux m'assurer que tu obtiennes l'aide dont tu as besoin."
   • Ce comportement peut être un appel à l'aide. Essayez de ne pas ignorer les menaces, pensant qu'elles ne visent qu'à attirer l'attention. Ils peuvent être tout à fait valables.
   • Les troubles de la personnalité, tels que l'hystérique ou le borderline, peuvent amener les gens à adopter des comportements extrêmes qui nécessitent une attention particulière.