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Il y a de fortes chances que vous soyez une adolescente, âgée de 13 à 19 ans autour de vous, et que vous ayez le désir d'être le meilleur possible. Pour commencer à changer votre vie pour le mieux, vous devez vous rappeler de vous renseigner sur votre statut physique, intellectuel et social. Intelligence, excellente santé, de bons amis vous rendront heureux. Sans parler du besoin de faire confiance aux gens qui vous entourent, ce qui est également très important. Eh bien, est-ce que cela semble intéressant ? Lisez la suite pour découvrir ce que vous pouvez faire.

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1. 1 Gardez votre corps en bonne santé. Être en bonne santé ne signifie pas être une fille maigre. Être très mince est nocif et peu attirant pour les gars.
   • Ne te compare pas aux autres filles de ton école. Si vous vous inquiétez de votre poids, consultez votre médecin pour obtenir les bons conseils en matière de santé.
   • N'allez pas pour des régimes fantaisistes comme le Hollywood Cookie Diet ou quelque chose comme ça. Si ça sonne faux, alors ça l'est. De plus, vous êtes un adolescent : vous grandissez et le manque de nutriments essentiels ne vous rendra pas en meilleure santé si vous suivez des régimes extrêmes stupides !
2. 2 Former! Vous ne pouvez pas être en très bonne santé si vous ne faites pas d'exercice. C'est en fait très facile. Pendant que vous êtes en déplacement, au travail - vous êtes génial ! Tout cela vous garde en bonne santé.
   • Trouvez des moyens de rendre ce que vous faites déjà plus utile. Par exemple, vous pouvez essayer de faire des squats en regardant la télévision. Si vous écoutez un iPod, promenez votre chien tout en écoutant de la musique.
   • Les médecins et les guérisseurs recommandent de passer une heure par jour à faire de l'exercice. Vous pouvez aussi rendre ce processus amusant ! Invitez un ami chez vous, regardez les vieilles cassettes de tai-bo de maman et entraînez-vous en même temps !
   • Vous n'êtes pas obligé de tout faire parfaitement, il vous suffit d'augmenter votre rythme cardiaque et c'est génial ! Cependant, la meilleure façon de brûler des calories est surtout de courir. Avez-vous un tapis roulant à la maison ou un centre de fitness dans votre ville ? Si vous avez un tapis roulant à la maison, entrez votre poids et votre âge exacts et brûlez des calories facilement ! Gardez simplement un rythme soutenu et vous pouvez rendre votre course plus amusante en regardant la télévision ou en écoutant la radio.
   • Pour rester motivé à pratiquer tous les jours, fixez-vous des objectifs. Par exemple, récompensez-vous pour vos activités quotidiennes pendant deux semaines. Ne faites rien qui puisse annuler vos efforts, comme manger de la crème glacée au chocolat chaud.Au lieu de cela, allez au centre commercial et achetez une nouvelle chemise ou un nouveau jean pour honorer votre corps en meilleure santé !
3. 3 Regardez ce que vous mangez. Cela peut sembler la partie la plus difficile sur la route du bien-être, mais ce n'est pas le cas. L'un des plus importants est de prendre le petit déjeuner tous les matins.
   • Ne sautez pas le petit-déjeuner lorsque vous essayez de perdre du poids. Si vous faites cela, votre corps utilisera simplement les graisses malsaines accumulées comme nourriture, ce qui entraînera une prise de poids. Vous serez également plus fatigué et votre cerveau ne sera pas au meilleur de sa forme.
   • Quelques bonnes idées de petit-déjeuner : eggsufs au plat, une banane et un verre de lait, des flocons d'avoine, des toasts de blé entier, du yogourt ou des gaufres Special K au sirop faible en gras, ou une barre de céréales. Om Nom Nom! Cette nourriture vous permettra de tenir le reste de la matinée jusqu'à l'heure du déjeuner.
   • En parlant de déjeuner, soyez prudent avec la nourriture des cafétérias. Les biscuits, les tartes au chocolat, les beignets et les frites peuvent tous être délicieux, mais ne vous tentez pas. Boire de l'eau ou du jus de pomme, ou une salade de lait et de viande avec des tomates, des œufs et du fromage est une bonne idée pour un repas. Si vous avez encore faim, la plupart des écoles ont un menu au choix, vous pouvez donc manger des chips cuites au four ou emporter un pack de 100 calories avec vous.
   • Pour le dîner, vous pouvez manger tout ce que les parents préparent, mais en plus petites portions.
   • En mâchant lentement, cela induit votre cerveau en erreur en lui faisant croire que vous mangez plus alors que vous ne le faites pas, de sorte que vous serez plus facilement rassasié qu'auparavant.
   • Ceci est toujours répété pour les enfants - mangez beaucoup de fruits et de légumes. En gros, mangez autant que vous voulez parce que c'est sain. Un jour, va à l'épicerie avec tes parents et choisis une variété d'aliments. Trouvez vos favoris! Mais surtout, pensez à ce que vous mangez !
4. 4 Soyez sain d'esprit ! La santé mentale est également la clé pour être la meilleure adolescente possible. Vous n'avez pas besoin d'être le plus intelligent de la pièce, mais faites toujours de votre mieux ! De plus, cela ne signifie pas que vous devez obtenir de bonnes notes, mais vous devez faire preuve de bon sens et savoir ce qui est le mieux pour vous.
5. 5 Prenez soin de votre apparence. Se baigner régulièrement. Surtout en vieillissant, prenez une douche tous les jours pour paraître et sentir bon. Redéfinissez votre garde-robe. Au lieu de porter de vieux vêtements amples, surdimensionnés et amples parsemés de trous et de taches, veillez à vous présenter comme soigné et organisé. Cela ne demande pas beaucoup d'efforts. Achetez une paire de jeans qui correspond à votre taille et ne portez que des chemises propres. Si la mode vous inquiète, consacrez un peu plus de temps à trouver et à acheter les tenues les plus mignonnes et les plus populaires ; cependant, ce n'est pas requis.
6. 6 Être amical. La meilleure façon de se faire des amis est d'être amical avec tous ceux que vous rencontrez. Accueillez les autres avec un sourire et un doux bonjour. Demandez aux gens comment ils vont et ouvrez-vous à eux s'ils sont assez gentils. Si vous vous présentez comme une personne amicale et volontaire, alors ceux qui vous entourent se sentiront à l'aise et calmes avec vous, ce qui vous aidera à vous faire des amis avec beaucoup de gens.
7. 7 Ne te dispute pas avec tes parents. Vous ne voudrez peut-être pas, mais ils feront partie intégrante de votre adolescence, vous devriez donc vivre en paix avec vos parents. Il n'est pas nécessaire de se rebeller ou de les rendre malheureux. Au lieu de cela, écoutez-les autant que possible et parlez-leur lorsque vous avez des problèmes ou des inquiétudes. Après tout, vos parents ont déjà traversé tout ce que vous avez à faire et leur sagesse peut être inestimable. Une bonne relation avec vos parents est essentielle pour savoir à quel point vous aimez être adolescent.
8. 8 Faites attention à vos activités. Le plus important est de toujours écouter ce que votre professeur a à dire.Si vous êtes dans les nuages ​​ou que vous passez des notes à un ami pendant que votre professeur essaie d'expliquer quelque chose, vous manquerez tout ce que vous étiez censé apprendre et ne comprendrez pas comment résoudre un problème de mathématiques ou quelles pages lire dans un livre, etc. . Ou pire, votre professeur peut vous défier et vous ne saurez pas de quoi il parle, ce qui peut être très embarrassant.
   • Faites toujours vos devoirs. Oui, cela peut être ennuyeux, mais travaillez dur dessus et résolvez ce problème. Si vous ne faites rien, vous échouerez probablement au prochain test, car vous ne comprendrez rien. Et si vous échouez au quiz, cela fera baisser votre note, ce qui apparaîtra sur votre bulletin scolaire et énervera vos parents. Voyez comment cet effet domino est déclenché ?
   • Et tout cela arrivera parce que vous n'avez pas fait vos devoirs. Si vous ne comprenez pas quelque chose, demandez à vos parents ou à votre professeur. Même pendant les cours ! Vous pouvez vous sentir stupide, mais il y a de fortes chances qu'il y ait quelqu'un d'autre dans la classe avec la même question, et votre professeur appréciera ce que vous demandez.
   • En dernier recours, vous pouvez demander à un ami bon et fiable qui ne sera pas autour du pot ou ne parlera pas d'autre chose. La meilleure chose à propos d'obtenir des notes plus élevées est que vous serez fier de vous, et vos parents seront également fiers, ce qui augmentera leur confiance en vous et vous aurez plus de liberté.
   • Mais d'un autre côté, que se passe-t-il si vous échouez au test ? La première chose que vous pouvez faire est de le déchirer en un million de morceaux et de le jeter à la poubelle. Ce n'est pas nécessaire. Vos parents le trouveront de toute façon, alors gardez-le. La prochaine chose que vous devriez faire est de réfléchir à ce qui s'est mal passé. Avez-vous fait une petite erreur? Ou vous n'avez peut-être pas compris le matériel?
   • Faites une liste des questions que vous voulez poser à votre professeur et il/elle vous respectera pour vouloir être responsable. Vous pouvez même demander à votre instructeur si vous avez la possibilité de repasser le test ou de faire quelque chose pour gagner des points supplémentaires. Vous pouvez également penser lorsque vous obtenez une mauvaise note : "Je suis tellement stupide, la seule chose qui brille dans ma vie est une carrière de femme de ménage !" Rappelez-vous toujours qu'une mauvaise note à l'examen n'affectera pas votre performance globale, faites-en plus lors de votre prochain quiz et tout ira bien !
9. 9 Utilisez votre bon sens ! Vous êtes humain et tout le monde devrait respecter cela. Ne laissez personne vous juger lors de votre première rencontre. S'ils le font, ils ne valent pas votre temps.
   • Dites également non à la drogue, à l'alcool et à la cigarette ! Ce n'est pas cool de les utiliser. Si quelqu'un vous le suggère, dites simplement : « Désolé [insérer le nom ici], mais je ne veux pas gâcher mon corps. » S'ils pensent que vous êtes pauvre et gris, alors ils le sont eux-mêmes ! Tu es génial parce que tu sais te défendre et être intelligent ! De plus, les drogues et les cigarettes peuvent entraîner une peau gonflée, de grands cernes sous les yeux et des dents jaune-brun. Et l'alcool peut vous faire agir comme si ce n'était pas vous, sans parler de tous les effets néfastes sur votre corps. SUCE !
   • Les mineurs ne devraient pas non plus avoir de relations sexuelles. Si un garçon veut faire quelque chose de mal, mais qu'il se soucie vraiment de vous, il ne demandera même pas, et même s'il demande, et vous dites non, il respectera et ne demandera plus. Bien sûr, vous voulez probablement avoir des relations sexuelles, mais il y a un risque de contracter une MST ou même de tomber enceinte. Et s'il dit : "Si tu m'aimes vraiment, alors tu le feras" - tu dois lever le drapeau rouge ! C'est faux, et ne dis pas "oui" ! Ne le fais pas avant d'être prêt ! Ne le fais jamais une telle chose sous pression.Vous n'avez pas besoin de prendre de la drogue, de boire et de dormir avec tout le monde pour être cool ou respectable.Être moderne et gagner le respect des autres vous aidera à être vous-même.
   • Concluons que vous devez traiter votre corps et vous-même avec bienveillance !
10. 10 Soyez sociable ! La fille la plus populaire dans la pièce n'est pas celle qui a la taille la plus fine ou le plus beau visage. Et celle qui est confiante et heureuse de qui elle est ! Ce n'est pas difficile du tout.
11. 11 Soyez courageux et croyez en vous. Si vous vous inquiétez constamment de ce que les autres penseront de vous, vous serez très nerveux de leur donner tout ce à quoi ils pensent. Ne vous inquiétez pas pour les autres, car ils sont égocentriques et leurs opinions n'ont pas vraiment d'importance. Au lieu de cela, faites ce qui vous rend heureux. Détendez-vous et amusez-vous avec vous-même, peu importe ce que tout le monde fait.

Conseils

• N'abusez pas de l'exercice et ne vous affamez pas. Cela peut entraîner une indigestion, ce qui est très malsain et peut même entraîner la mort.
• Être malin ne veut pas dire ne connaître que les matières scolaires ! Vous pouvez comprendre la musique, le sport, tout ce où vous pouvez avoir du talent !
• Quand vous mangez, regardez votre assiette. La nourriture a-t-elle une variété de couleurs? C'est un bon signe que vous mangez une variété d'aliments essentiels de la pyramide alimentaire.