Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Acceptez vos sentiments
• Partie 2 sur 3: Prendre vos distances
• Partie 3 sur 3: Aller de l'avant pour toujours
• Conseils
• Mises en garde

Lorsque vous êtes amoureux de quelqu'un, vous avez de l'espoir pour l'avenir - et votre cœur est brisé quand il s'avère que cela ne fonctionnera pas. Peut-être que la personne dont vous êtes amoureux a déjà quelqu'un d'autre, ou vous savez simplement qu'il est impossible de commencer quelque chose ensemble. Lâcher prise et passer à autre chose n'est pas un processus facile, mais vous le pouvez! Vous pouvez lire comment ici.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Acceptez vos sentiments

1. Trouvez des personnes qui savent ce que vous ressentez. Il est difficile de voir la lumière au bout du tunnel lorsque vous vous vautrez dans le chagrin, mais beaucoup d'autres personnes ont vécu la même chose. En découvrant comment ils s'en sont sortis, vous pouvez trouver l'inspiration pour passer à autre chose.
   • Demandez de l'aide à un ami ou à un membre de votre famille. La plupart des gens peuvent avoir de l'empathie pour vous d'une certaine manière en ce qui concerne l'amour, et ils peuvent être en mesure de vous parler de leurs propres expériences de surmonter le chagrin. Même s'ils ne l'ont pas vécu personnellement, ils pourront peut-être donner de bons conseils.
   • Gardez les yeux ouverts pour des exemples. Une fois que vous commencez à y prêter attention, vous verrez d'innombrables exemples de personnes aux prises avec quelque chose. Livres, films et même télévision les programmes tournent souvent autour de quelqu'un aux prises avec un béguin impossible. Faites particulièrement attention si le personnage principal s'en remet pour que vous puissiez en tirer des leçons.
2. Admettez que vous êtes amoureux. Avant de pouvoir surmonter un problème, vous devez admettre qu'il existe. Permettez-vous de dire que vous êtes amoureux et vivez toutes les émotions compliquées qui vont avec.
   • Peut-être que vous pouvez écrire ce que vous ressentez. Prenez le temps d'exprimer votre tourment émotionnel, cela peut vous aider à le mettre derrière vous. Notez les raisons pour lesquelles vous en êtes venu à ressentir quelque chose pour cette personne et pourquoi cela peut ne pas fonctionner. Écrivez-le dans un journal ou dans un document sur votre ordinateur que vous protégez avec un mot de passe. Ou écrivez-le sur des morceaux de papier et brûlez-les plus tard.
   • Exprimez vos sentiments à voix haute. Vous n'êtes pas obligé de dire aux autres ce que vous ressentez, mais cela peut aider à articuler votre problème à haute voix, même si vous êtes seul dans la pièce. Cela peut rendre vos sentiments plus concrets et plus faciles à aborder. Cela peut être aussi simple que de dire: "Je suis amoureux de Stefan et je déteste le ressentir."
3. Dites à la personne dont vous êtes amoureux. Si vous êtes convaincu qu'ils sont mûrs et capables de comprendre ce que vous vivez, trouvez une occasion de leur en parler. L'une des choses les plus difficiles à surmonter est d'abandonner vos espoirs de relation. Si vous abandonnez juste comme ça, vous pourriez être hanté par la pensée du «et si». Si vous leur dites simplement, il y a une petite chance qu'ils ressentent la même chose pour vous, mais même s'ils ne le font pas, vous pouvez enfin accepter cela. Vous ne pensez pas avoir manqué une chance pour la chance.
   • Ne soyez pas exigeant ou effrayant, ne parlez pas du côté physique de vos sentiments parce que cela n'a rien à voir avec ce que vous voulez vraiment savoir. Dites simplement à quel point vous vous souciez de lui / elle et que vous voulez savoir s'il ressent la même chose pour vous. Expliquez clairement que vous voulez toujours rester amis (même si vous devrez peut-être prendre du recul pour surmonter vos sentiments) et que vous voulez qu'il / elle soit honnête.
   • Il peut être préférable d'écrire une lettre à la personne en question pour plusieurs raisons. Il est plus facile d'exprimer vos sentiments sans fermer, et cela met également moins de pression sur l'autre personne. Donnez-lui une lettre expliquant vos sentiments et demandez-lui s'il veut la lire quand il est seul. Ne nous contactez pas pendant une journée, laissez-lui le temps d'y réfléchir. Essayez d'en parler le lendemain, lorsque vous pourrez être seul pendant un moment. S'il vous évite, comprenez qu'il est probablement un peu choqué ou confus, alors laissez-lui un peu d'espace et réessayez après un certain temps.
4. Sachez quand vous avez perdu. Peut-être que la personne dont vous êtes amoureux a déjà quelqu'un d'autre, ou peut-être que vous vivez très loin l'un de l'autre. Peut-être que l'autre personne ne sait pas ce que vous ressentez et que vous n'osez pas le dire. Quelle que soit la raison, acceptez qu'il y ait un obstacle sur votre chemin et que vous choisissez de vous en éloigner.
   • Ne confondez pas cela avec un échec personnel. Le fait que vous ne pouvez pas être avec eux a rien à voir avec votre estime de soi. Les relations échouent pour des milliers de raisons, et ce sont souvent des problèmes qui ne peuvent être résolus. Certaines choses que vous ne pouvez pas contrôler.
   • Acceptez les choses sur vous-même qui ont amené l'autre personne à ne rien ressentir pour vous. Le chagrin commence généralement par le déni, mais essayez de sauter cette phase. Acceptez que peut-être que vous ne vous intégriez pas. Soyez ouvert à corriger les défauts en vous-même si vous voulez augmenter vos chances la prochaine fois, mais ne confondez pas les défauts avec les différences. Un mauvais soin du corps est un manque, et c'est quelque chose que vous pouvez faire quelque chose. Si vous aimez un autre type de musique ou êtes un peu plus introverti, ce n'est pas un défaut, vous ne devriez donc pas changer cela pour quelqu'un d'autre. Il peut sembler que vous vouliez tout changer pour être avec cette personne, mais au fond vous ne voulez rien de plus que de lui faire vous aimer tel que vous êtes. Même si le changement le faisait tomber amoureux de vous, la relation échouerait bientôt lorsque le premier béguin serait terminé.
   • Ne soyez pas obstinément embarrassant. Vous pouvez être offensé que quelque chose ne fonctionne pas, et dans de nombreuses situations, la persévérance est une bonne qualité. Mais il y a des cas où la persévérance se transforme en désespoir et en stupidité. La poursuite d'un amour impossible est l'un de ces cas. Laisser aller.

Partie 2 sur 3: Prendre vos distances

1. Éloignez-vous de votre béguin. Si vous le pouvez, donnez-vous un peu d'espace pour respirer loin du sujet de votre culte. De nombreux béguin surviennent parce que quelqu'un est souvent dans les parages. Si vous ne voyez plus cette personne aussi souvent, le béguin peut passer tout seul.
   • Si vous avez le béguin pour un ami proche, réduisez votre disponibilité. Si vous voulez garder l'amitié, essayez de faire le moins possible avec l'autre personne en ce moment, sans lui faire de mal. Ou si vous vous attendez à ce que votre ami réponde avec sympathie, expliquez votre problème et dites que vous avez besoin d'un peu d'espace.
   • Si vous avez le béguin pour un ami commun, essayez de ne pas sortir avec ce groupe d'amis pendant un certain temps. Si cela s'avère ainsi, expliquez à votre premier ami qu'il ne devrait pas le prendre personnellement.
   • Si vous êtes amoureux d'une personne de l'école, saisissez cette occasion pour travailler plus dur sur vos études et vous distraire du béguin. Chaque fois que vous pensez à lui ou à elle, ouvrez un livre ou commencez à apprendre dos à dos. Prenez un itinéraire différent pour le prochain cours et asseyez-vous ailleurs pendant la récréation si nécessaire.
   • Si vous êtes amoureux d'un collègue, concentrez-vous davantage sur votre travail. Évitez les déjeuners ou les boissons en commun pour le moment.
   • Si vous êtes amoureux de quelqu'un que vous ne pouvez pas éviter, éloignez-vous mentalement. Vous n'avez pas nécessairement à penser à quelqu'un s'il se trouve dans la même pièce. Pensez à ce que vous devez faire aujourd'hui ou rêvez aux choses formidables que vous ferez en vacances - sans les autres.
2. Apprenez à connaître de nouvelles personnes. Si la personne dont vous êtes amoureux fait toujours partie de votre groupe d'amis actuel, essayez d'élargir vos horizons. Vous pouvez vous distraire de votre chagrin en rencontrant de nouvelles personnes, cela vous donne confiance et qui sait, peut-être rencontrerez-vous quelqu'un qui est meilleur pour vous. Voici quelques points de départ:
   • Trouvez des personnes qui ont le même passe-temps. Aimez-vous la musique Pop? Allez dans un café voisin et participez à un quiz pop. Êtes-vous sportif? Trouvez un club de sport à proximité et devenez membre. Les possibilités sont infinies!
   • Bénévole. Travaillez dans un refuge pour sans-abri ou trouvez une organisation qui défend vos idéaux, comme la protection des animaux ou l'environnement. Après quelques réunions, vous connaissez probablement déjà des personnes partageant les mêmes idées.
   • Faites appel à des groupes scolaires ou religieux. Si vous fréquentez déjà une école ou une église qui propose de nombreuses activités, inscrivez-vous! Le comité du parti, la chorale, les groupes auxiliaires ou les équipes sportives ne sont que quelques-unes des possibilités.
3. Prends soin de toi. Utilisez ce temps pour prendre du recul et réfléchir à la façon dont vous pouvez améliorer votre propre vie, au lieu de mettre toute cette énergie dans votre béguin. De cette façon, vous en avez assez pour vous distraire et en même temps vous améliorez votre propre situation.
   • Offrez-vous un mini relooking (même si vous êtes un garçon!). Votre garde-robe a-t-elle l'air un peu viciée? Avez-vous eu la même coupe de cheveux depuis longtemps? Achetez de nouvelles choses pour votre garde-robe qui renforceront votre confiance ou investissez dans une nouvelle coupe de cheveux. Si vous ne savez pas dans quelle direction regarder, demandez de l'aide à un ami branché.
   • Organisez votre vie. Vous n'avez peut-être pas nettoyé votre placard / voiture / garage / sous-sol depuis longtemps, alors faites quelque chose! Trier les vieux déchets peut être méditatif, et vous vous sentirez probablement détendu et fier par la suite.
   • Bouge. Le mouvement libère votre esprit - si vous êtes tellement concentré à tourmenter votre corps, vous ne pouvez pas vous permettre de vous inquiéter en plus de respirer et de bouger. Allez courir, nager, faire du vélo ou faire tout autre sport qui améliore votre corps et détoxifie votre tête.
   • Pratiquez un «discours intérieur» positif. Cela semble fou, mais cela fonctionne vraiment. Regardez-vous dans le miroir plusieurs fois par jour et dites tout ce qu'il faut pour entendre. Cela pourrait être quelque chose comme "Vous trouverez quelqu'un de mieux" ou "Personne ne vaut toute cette misère". Répétez-le jusqu'à ce que vous le croyiez.

Partie 3 sur 3: Aller de l'avant pour toujours

1. Soyez à l'affût d'une rechute. Vous devez travailler dur pour surmonter un béguin, et si vous avez été aveuglé par un béguin pendant quelques mois, cela peut prendre beaucoup de temps pour le surmonter. Acceptez qu'il s'agit d'un processus et planifiez à l'avance afin de ne pas vous faire dérailler par un revers soudain. Voici comment gérer cela:
   • Sachez que vous ne voyez pas cette personne de manière réaliste. Le sentiment accablant de tomber amoureux que vous ressentez lorsque vous êtes avec la personne peut brouiller vos schémas de pensée logiques et vous amener à les idéaliser. Convainquez-vous que ce que vous ressentez personne est parfait, même pas lui ou elle, et sait que vous regardez délibérément à travers ses défauts.
   • Traitez-le comme une dépendance aux stupéfiants. Vous n'enverriez jamais un alcoolique dans un café, alors évitez de vous retrouver dans des situations où vous pourriez interagir avec cette personne. Éloignez-vous des situations intimes et évitez trop de contacts, même si ce n'est que par SMS ou par chat.
   • Ne communiquez pas vos sentiments à une autre victime. Trouver quelqu'un d'autre sur qui projeter vos sentiments est une forme de rechute - vous n'êtes peut-être pas amoureux de la même personne, mais vous ressentez les mêmes émotions. Trouver quelqu'un pour les remplacer n'est pas juste pour eux, car il se peut que vous ne les voyiez pas pour qui ils sont. De plus, ce n'est pas juste envers vous-même, car vous vous permettez de retomber dans le même schéma.
2. Faites attention de ne pas devenir amer. En diabolisant la personne dont vous êtes amoureux, vous pouvez vous en remettre plus rapidement à court terme, mais ce n'est pas une solution à long terme. Voici le problème: penser à quel point vous le détestez est toujours une forme d'obsession, vous restez donc coincé au même point.
   • Ne rendez pas quelqu'un d'autre responsable de votre bonheur. La personne n'a pas répondu à votre affection comme vous l'espériez. Il ou elle a peut-être même aggravé les choses en vous taquinant ou en flirtant avec vous, sachant ce que vous ressentiez. Mais quoi qu'il arrive toi sont les seuls à pouvoir vous rendre heureux. Vous êtes responsable de vous sortir d'une mauvaise situation et de passer à autre chose, alors ne dites pas que c'est la faute de l'autre personne de se sentir mal.
   • Essayez de lui souhaiter le meilleur. Lorsque vous vous souciez vraiment de quelqu'un, vous voulez qu'il soit heureux - même si ce n'est pas avec vous. Résistez à l'envie de vous mettre en colère ou de vous comparer au nouveau petit ami / petite amie de cette personne. Essayez d'être vraiment heureux lorsque les personnes qui vous sont chères sont heureuses.
3. Faites une liste de mauvaises choses à propos de votre amour. C'est assez délicat, mais très efficace une fois fait et compris correctement. Vous avez remarqué votre amour pour toutes les bonnes qualités que vous avez vues en lui / elle. Maintenant, vous devez le voir dans l'autre sens. Au début, vous pouvez penser que votre amour est "si parfait", mais non, tout le monde a ses mauvais côtés et vous devez garder cela à l'esprit. Il est temps d'arrêter de rêver.
   • Réfléchissez bien à votre amour et trouvez autant de traits laids que vous pouvez trouver. Faites une liste sur papier et lisez-la à plusieurs reprises. Quand vous le voyez, ne cherchez pas le bien. Souvenez-vous de tout ce que vous avez écrit et ne vous laissez pas distraire.

Conseils

• Rappelez-vous, si votre amour ne vous aime pas, c'est sa perte, et il y a quelqu'un qui vous attend quelque part qui est vraiment digne et qui vous aime.
• Respecte-toi. Sachez que vous en valez la valeur et qu'il y a vraiment quelqu'un qui vous convient.
• N'oubliez pas qu'un coup de cœur n'est qu'une chose à court terme. Ce n'est pas comme si vous vous mariez. Dans le futur, vous trouverez quelqu'un qui vous conviendra mieux et mieux; quelqu'un qui se soucie plus de vous et le montre aussi. Qui sait, votre amour était en fait un imbécile et n'était pas le bon pour vous. Alors attendez quelque chose de mieux sur votre chemin.
• Ne vous blâmez pas si cela ne fonctionne pas. S'ils ne vous voient pas de cette façon, ce n'est pas de votre faute, c'est ce qu'ils ressentent. Ne vous sentez pas sans valeur à cause de ce qu'ils ressentent pour vous. N'oubliez pas qu'il y a quelqu'un qui vous aime pour vous-même.
• Ne dites pas que vous aimez quelqu'un si vous êtes déjà sûr qu'il veut juste être amis. Cela peut nuire irrémédiablement à l'amitié.
• Si vous n'avez jamais parlé à votre amour, prenez tout le courage et foncez. Cela peut adoucir vos sentiments, car la façon dont la personne vous traite redéfinira probablement ce que vous ressentez. En tout cas, vous avez tous les deux essayé.
• N'abandonnez pas simplement une amitié. Si vous tombez profondément amoureux d'un ami, essayez de ne pas détruire l'amitié. Une fois que vous aurez surmonté cela, vous serez heureux d'être toujours amis. Soyez reconnaissant pour la belle amitié au lieu d'être obsédé par ce qui ne va pas se passer.
• Donnez à d'autres gars une chance de vous rencontrer. Ce n'est pas le seul garçon au monde. Mais surtout, vivez votre vie, ne le laissez pas emporter tout votre bonheur.
• Essayez d'éviter de le voir trop souvent et gardez vos distances pour ne pas retomber d'où vous venez.
• Évitez de vous engager dans une autre relation trop tôt. Prenez des rendez-vous pour le plaisir, sortez avec quelqu'un qui ne vous intéresserait pas normalement et amusez-vous seul. Il peut y avoir des gens qui «aiment» être avec vous et qui vous aideront à passer à autre chose et à vous sentir mieux dans votre peau.
• Continuez votre vie. Ne restez pas coincé dans le passé. Rencontrer d'autres personnes peut aider.
• Connaître la différence entre l'amour et l'engouement superficiel (être "fou" "avec quelqu'un). Parfois, cela vaut la peine de rester dans une relation, mais vous devez vous laisser reconnaître quand il est temps de passer à autre chose et de rechercher d'autres relations.
• Ne parlez pas de lui, même à vos amis. Quand vous parlez de combien vous l'aimiez, vous finissez par l'aimer encore plus.
• Dites-vous tout ce que vous n'aimez pas chez lui / elle.
• Oubliez ça et passez à autre chose.

Mises en garde

• N'appelez jamais la personne si vous êtes ivre. Cela met l'autre personne mal à l'aise et vous vous ridiculisez.
• Ne te punis pas. Ne buvez pas, ne mangez pas trop ou ne vous blessez pas pour être triste.