Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 2: Utilisation de médicaments
• Partie 2 sur 2: Ajuster votre alimentation
• Conseils
• Mises en garde

Si vous avez des douleurs articulaires soudaines et intenses et une gêne persistante, vous pouvez souffrir d'une forme d'arthrite appelée goutte. La goutte peut être causée par une grande quantité d'acide urique. L'acide urique, qui se compose de cristaux, est généralement filtré par vos reins et excrété avec votre urine. Cependant, si vous avez beaucoup d'acide urique dans votre corps, des cristaux peuvent se former et provoquer des conditions comme la goutte.C'est pourquoi il est important de réduire la quantité d'acide urique et de permettre à ces cristaux d'acide urique de se dissoudre. Vous pouvez le faire en prenant des médicaments, en modifiant votre alimentation et en faisant de l'exercice. Parlez toujours à votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire et de commencer à prendre des médicaments.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 2: Utilisation de médicaments

1. Connaissez les facteurs de risque de la goutte. Si vous souffrez de goutte, une forme d'arthrite causée par de grandes quantités de cristaux d'acide urique, des cristaux peuvent se former dans le liquide autour de vos articulations. Les hommes plus âgés sont plus susceptibles de développer la goutte, mais cela peut affecter n'importe qui. La véritable cause de la goutte n'est pas connue, mais certains facteurs de risque incluent la consommation de viande et de poisson, l'obésité, des maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, le diabète, des antécédents familiaux de goutte et la prise de certains médicaments.
   • La goutte provoque une inflammation et des douleurs dans les articulations (généralement la nuit et dans le gros orteil), ainsi que des articulations rouges, enflées, chaudes et sensibles. L'inconfort dure de plusieurs jours à plusieurs semaines après l'attaque et peut évoluer vers une goutte chronique, ce qui réduit votre capacité à bouger vos articulations.
2. Consultez votre médecin pour un examen. Parlez à votre médecin de la prise de médicaments sur ordonnance si vous souffrez de goutte chronique ou de crises de goutte douloureuses fréquentes. Votre médecin peut effectuer divers tests et tests pour diagnostiquer la goutte, y compris un test sanguin pour déterminer la quantité d'acide urique, un test de liquide synovial (qui consiste à prélever du liquide de votre articulation avec une aiguille) et une échographie ou une tomodensitométrie pour détecter les cristaux d'acide urique. Sur la base des résultats de ces tests, votre médecin déterminera s'il est nécessaire de commencer à prendre des médicaments et quels médicaments vous conviennent le mieux.
   • Votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que des inhibiteurs de la xanthine oxydase, des uricosuriques et d'autres médicaments moins couramment utilisés tels que la colchicine, qui est utilisée pour les crises de goutte aiguës.
3. Prenez des inhibiteurs de la xanthine oxydase. Ces médicaments amènent votre corps à produire moins d'acide urique, de sorte que vous avez moins d'acide urique dans votre sang. Votre médecin vous prescrira probablement ces médicaments comme premier traitement de la goutte chronique. Les inhibiteurs de la xanthine oxydase comprennent l'allopurinol (y compris Zyloric et Acepurin) et le fébuxostat (Adenuric). Ces médicaments peuvent augmenter les crises de goutte au début, mais finiront par les prévenir.
   • Les effets secondaires de l'allopurinol comprennent la diarrhée, la somnolence, les éruptions cutanées et une faible numération globulaire. Assurez-vous de boire au moins 8 verres d'eau d'une capacité de 250 ml chaque jour lors de l'utilisation d'allopurinol.
   • Les effets secondaires du fébuxostat comprennent des éruptions cutanées, des nausées, des douleurs articulaires et une diminution de la fonction hépatique.
4. Essayez les uricosuriques. Ces types de médicaments vous amènent à vous débarrasser de plus d'acide urique dans votre urine. Les uricosuriques empêchent votre corps de réabsorber les cristaux d'acide urique dans votre sang, de sorte que vous avez moins d'acide urique dans votre sang. Benzbromaron (Desuric) est un agent uricosurique sur ordonnance. Prenez la bonne dose. Vous pouvez le trouver sur l'autocollant de la pharmacie. Assurez-vous également de boire beaucoup d'eau lorsque vous utilisez ce médicament.
   • Les effets secondaires de la benzbromarone comprennent la diarrhée, les calculs rénaux, les maux de tête, les éruptions cutanées et l'inflammation du foie. Pour éviter les calculs rénaux, il est important de boire au moins 6 à 8 verres pleins d'eau par jour tout en prenant de la benzbromarone.
5. N'utilisez pas certains médicaments. Certains médicaments, tels que les diurétiques thiazidiques (hydrochlorothiazide) et les diurétiques de l'anse (comme le furosémide ou le Lasix), ne doivent pas être utilisés car ils peuvent aggraver la situation. De plus, ne prenez pas de faibles doses d'aspirine et de niacine, car cela peut augmenter la quantité d'acide urique dans votre corps.
   • N'arrêtez jamais de prendre des médicaments sans en parler à votre médecin. Dans de nombreux cas, des alternatives sont disponibles.

Partie 2 sur 2: Ajuster votre alimentation

1. Fournir une alimentation saine et équilibrée. Essayez de manger des aliments sains, riches en fibres et en protéines maigres. Les aliments riches en fibres solubles peuvent aider à dissoudre les cristaux d'acide urique. Les fibres aident également à absorber les cristaux afin qu'ils soient éliminés de vos articulations et de vos reins. Ne consommez pas non plus d'aliments contenant des graisses saturées comme le fromage, le beurre et la margarine. Réduisez votre consommation de sucre, y compris le sirop de maïs à haute teneur en fructose et les boissons gazeuses à haute teneur en sucre. Cela peut provoquer plus d'attaques de goutte. Essayez plutôt de manger ce qui suit:
   • Gruau
   • Épinard
   • Brocoli
   • Framboises
   • Aliments à grains entiers
   • riz brun
   • Haricots noirs
   • Cerises, car elles peuvent réduire vos crises de goutte. Une étude a révélé que manger dix cerises par jour protège les gens des crises de goutte.
   • Produits laitiers faibles en gras ou sans gras
2. Évitez les aliments qui peuvent augmenter les niveaux d'acide urique. Certains aliments contiennent naturellement des substances appelées purines. Ceux-ci sont convertis par votre corps en acide urique. Des études ont montré que la consommation d'aliments riches en purines peut provoquer une crise de goutte en quelques jours. Évitez les aliments riches en purines, notamment:
   • Viande: viande rouge et abats (foie, rognons et ris de veau)
   • Poissons: thon, homard, crevettes, moules, anchois, hareng, sardines, pétoncles, saumon, aiglefin et maquereau
3. Surveillez ce que vous buvez et restez hydraté. Il a été démontré que boire de six à huit verres de 250 ml d'eau par jour aide à réduire les crises de goutte. Vous pouvez généralement boire d'autres boissons pour obtenir le liquide dont vous avez besoin, mais il est préférable de vous en tenir à de l'eau. Aussi, buvez moins ou pas d'alcool, car cela peut amener votre corps à absorber plus d'acide urique. Si vous souhaitez boire autre chose que de l'eau, optez pour des boissons pauvres en sucre, en sirop de maïs à haute teneur en fructose et en caféine. Le sucre peut augmenter le risque de goutte et la caféine peut déshydrater votre corps.
   • Vous pouvez toujours boire une petite quantité de café (deux ou trois tasses par jour). Certaines études ont montré que le café peut réduire la quantité d'acide urique dans le sang, mais il n'a pas été démontré qu'il réduisait le nombre de crises de goutte.
4. Augmentez votre apport en vitamine C. Certaines études ont montré que la vitamine C peut réduire la quantité d'acide urique dans le sang, mais il n'a pas été démontré qu'elle réduisait le nombre de crises de goutte. On pense que la vitamine C aide vos reins à sécréter de l'acide urique. Envisagez de prendre 500 mg de vitamine C par jour après avoir consulté votre médecin. Si vous préférez obtenir plus de vitamine C en mangeant certains aliments, essayez ce qui suit:
   • Fruits: melon, agrumes, kiwis, mangues, papayes, ananas, fraises, framboises, myrtilles, canneberges et pastèque
   • Légumes: brocoli, choux de Bruxelles, chou-fleur, poivrons verts et rouges, épinards, chou, feuilles de navet, patates douces, pommes de terre, tomates et courges d'hiver
   • Céréales pour petit-déjeuner enrichies en vitamine C.
5. Sport. Essayez de faire de l'exercice pendant au moins une demi-heure chaque jour. Une étude a révélé que faire de l'exercice pendant 150 minutes par semaine réduit les niveaux d'acide urique. L'exercice peut également réduire votre risque de maladie cardiovasculaire et vous aider à perdre du poids. La perte de poids est associée à une plus faible quantité d'acide urique dans le corps.
   • Un exercice encore plus court est associé à une quantité légèrement inférieure d'acide urique. Par exemple, si vous ne pouvez pas faire du jogging pendant 30 minutes, essayez au moins de marcher rapidement pendant 15 minutes.

Conseils

• La quantité d'acide urique n'est pas toujours directement liée à la goutte et à combien vous en souffrez. Certaines personnes ont beaucoup d'acide urique dans leur corps et ne souffrent pas de goutte, tandis que d'autres ont la goutte et ont une quantité normale d'acide urique dans le corps.
• Il n'y a aucune preuve scientifique solide que les remèdes maison populaires et les suppléments naturels comme la griffe du diable peuvent réduire la goutte en toute sécurité.

Mises en garde

• Parlez à votre médecin avant de prendre de nouveaux médicaments ou de modifier votre alimentation.