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La douleur causée par les crampes d'estomac est généralement très grave, mais elle peut être atténuée en traitant la cause sous-jacente. Cet article vous donnera des conseils sur la façon de traiter différents types de contractions de l'estomac.

Pas

Méthode 1 sur 7: Traitement des brûlures d'estomac / indigestion

1. 

   Remarquez le signe brûlures d'estomac et / ou non digéré. Bien que différente, l'indigestion peut entraîner des brûlures d'estomac. L'indigestion est une légère gêne dans la partie supérieure de l'abdomen qui s'accompagne souvent d'une sensation de satiété. Les brûlures d'estomac, en revanche, sont une sensation de brûlure et de douleur juste en dessous ou derrière le sternum. Elle est causée par un «reflux» des acides gastriques et des aliments dans l'œsophage (le tube musculaire menant à l'estomac).
   • D'autres signes de brûlures d'estomac ou d'indigestion comprennent une sensation de ballonnement, d'inconfort après avoir mangé et / ou une sensation de brûlure sous le sternum, généralement après avoir mangé.

2. 

   
   
   Changements de style de vie. Les changements de mode de vie peuvent aider à prévenir et à traiter les brûlures d'estomac et l'indigestion. Vous devriez changer et pratiquer de bonnes habitudes comme:
   • Réduisez votre consommation d'alcool et de caféine
   • Mangez des aliments moins épicés, gras et épicés
   • Mangez plusieurs petits repas réguliers au lieu de gros repas
   • Mangez lentement et ne mangez pas avant le coucher
   • Levez la tête lorsque vous dormez si vous avez des brûlures d'estomac le soir
   • Réduisez les niveaux de stress
   • Exercice régulier
   • Arrêter de fumer
   • Perdre du poids si vous êtes en surpoids
   • Évitez l'aspirine ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Si vous devez prendre des médicaments, vous devez les prendre avec de la nourriture.

3. 

   
   
   Prenez un antiacide. Les antiacides ou antiacides en vente libre peuvent aider à réduire les brûlures d'estomac et l'indigestion. Il existe différents types d'antiacides sur le marché, notamment:
   • Les antiacides, tels que TUMS, peuvent aider à réduire les brûlures d'estomac et l'indigestion à court terme. Les médicaments aident à neutraliser les acides gastriques.
   • Les anti-H2, tels que Zantac ou Pepcid, arrêtent la production d'acides gastriques et durent plusieurs heures.
   • Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), y compris Prilosec et Omeprazole, bloquent également la production d'acide gastrique et aident à réduire les symptômes et à réduire la fréquence des brûlures d'estomac. Les IPP peuvent être utilisés pendant une longue période.
   • Certains antiacides peuvent avoir des effets secondaires tels que la constipation ou la diarrhée. Parlez donc à votre médecin ou à votre pharmacien pour choisir le meilleur médicament.

4. 

   
   
   Essayez des ingrédients à base de plantes / naturels. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser des plantes médicinales pour remplacer les brûlures d'estomac ou les médicaments contre l'indigestion. Certains des ingrédients à base de plantes comprennent:
   • Camomille: Il existe des preuves que la camomille combinée à d'autres herbes peut être bonne pour les maux d'estomac. Faites attention de ne pas utiliser de camomille pendant que vous prenez des anticoagulants pour éviter les interactions médicamenteuses.
   • Huile essentielle de menthe poivrée: Les capsules d'huile de menthe poivrée à enrobage entérique peuvent être utilisées pour le syndrome du côlon irritable. Certaines études montrent que l'huile de menthe poivrée associée à l'huile de fenouil peut aider à soulager l'indigestion.
   • Réglisse réduite en glycyrrhizine (DGL): dans des études préliminaires, il a été démontré que la racine de réglisse aide à soulager l'indigestion et les brûlures d'estomac. Cependant, la racine de réglisse peut augmenter la tension artérielle.
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Méthode 2 sur 7: Traitement des flatulences

1. 

   Identifiez les flatulences. Habituellement, les ballonnements peuvent causer des douleurs abdominales et des ballonnements. Les signes de flatulences comprennent des éructations fréquentes, des éructations et des ballonnements.La flatulence peut également provoquer des crampes ainsi qu'une sensation d'oppression dans l'abdomen.

2. 

   Changements de style de vie. Les changements de mode de vie peuvent aider à traiter et à prévenir les gaz. Vous devriez changer et pratiquer de bonnes habitudes comme:
   • Buvez beaucoup d'eau filtrée et limitez l'eau gazeuse
   • Évitez les légumes gazeux tels que les haricots, le brocoli et le chou
   • Évitez les aliments gras
   • Mangez lentement et évitez d'avaler de l'air

3. 

   Déterminez votre intolérance alimentaire. Réduisez votre consommation de certains aliments pour voir si ces intolérances en sont la cause. Par exemple, les produits laitiers et les produits laitiers peuvent provoquer des crampes et des coliques chez les personnes intolérantes au lactose.

4. 

   Prenez des médicaments en vente libre. Les médicaments en vente libre qui contiennent de la siméthicone peuvent vous aider à faire des rotations et à expirer. La levure digestive peut également être utile si vous avez une intolérance au lactose. Les médicaments digestifs comme Beano peuvent aider à digérer les haricots et les légumes. publicité

Méthode 3 sur 7: Traitement de la constipation

1. 

   Regardez pour voir si la constipation est un autre symptôme. La constipation peut également causer des maux d'estomac. Les signes de constipation comprennent des selles moins de 3 fois par semaine, des difficultés à aller à la selle, des selles dures et sèches.

2. 

   Changements de style de vie. Les changements de mode de vie peuvent aider à traiter et à prévenir la constipation. Vous devriez changer et pratiquer de bonnes habitudes comme:
   • Augmentez les fibres dans votre alimentation. Les légumes et les grains entiers sont riches en fibres.
   • Buvez beaucoup de liquides (au moins 8 à 13 tasses d'eau par jour).
   • Exercice régulier.

3. 

   Prenez des médicaments efficaces. Il existe de nombreux types de laxatifs et de suppléments de fibres en vente libre. Cependant, certains laxatifs peuvent avoir des effets secondaires. Vous devez choisir le bon médicament pour traiter la constipation. Attention à ne pas utiliser de laxatifs pendant une longue période.
   • Les produits lubrifiants, tels que les huiles minérales, facilitent l'évacuation des selles.
   • Les émollients fécaux, comme le Docusate, aident à ramollir les selles. Le médicament convient aux patients prenant des médicaments qui provoquent la constipation.
   • Les laxatifs pour aider à épaissir les selles, y compris la cosse de psyllium, aident à épaissir les selles.
   • Les laxatifs stimulants, tels que le bisacodyl, resserrent la paroi intestinale, aidant à chasser les selles. Cependant, l'utilisation à long terme de laxatifs stimulants peut endommager la paroi intestinale.
   • Les laxatifs osmotiques, tels que les laxatifs salins (sel) ou le polyéthylèneglycol, entraînent l'aspiration d'eau dans le tube digestif, ce qui facilite le déplacement des selles. Ces médicaments peuvent provoquer un déséquilibre électrolytique.
   • Les suppléments de fibres, tels que Metamucil, aident à absorber l'eau et à maintenir des selles régulières.

4. 

   Essayez des ingrédients à base de plantes. Les ingrédients médicinaux alternatifs à base de plantes peuvent aider à lutter contre la constipation, les graines de lin étant les plus populaires. Les graines de lin contiennent des fibres solubles qui peuvent aider à soulager la constipation. publicité

Méthode 4 sur 7: Traitement de la dysménorrhée

1. 

   Trouvez une relation entre les contractions et les cycles menstruels. Les douleurs menstruelles dans le bas de l'abdomen surviennent le plus souvent chez les femmes juste avant et / ou pendant la menstruation. Parfois, les crampes menstruelles peuvent être sévères et sont un signe de fibromes utérins.

2. 

   Changements de style de vie. Les changements de mode de vie tels que l'exercice, la gestion du stress et le fait d'éviter de fumer et d'alcool peuvent aider à soulager les crampes menstruelles. De plus, la recherche montre que les suppléments contenant de la vitamine E, des acides gras oméga-3, de la vitamine B1 (thiamine), de la vitamine B6 et du magnésium peuvent également aider à réduire les crampes menstruelles.

3. 

   Prenez des médicaments. Prendre un analgésique régulier comme l'ibuprobène juste avant le premier jour de vos règles peut aider à soulager les crampes menstruelles. Vous pouvez prendre ce médicament selon les directives de votre médecin 2 à 3 jours plus tard ou jusqu'à ce que les symptômes disparaissent. Si la douleur est intense, votre médecin peut vous prescrire des pilules contraceptives pour réduire la gravité de la douleur.

4. 

   Essayez des remèdes naturels. Certaines preuves suggèrent que l'acupuncture (insertion d'aiguilles fines dans des points stratégiques de la peau) peut aider à soulager les douleurs menstruelles. De plus, certaines herbes comme le cumin peuvent également aider à soulager les crampes menstruelles. publicité

Méthode 5 sur 7: Traitement de la grippe intestinale virale

1. 

   Surveillez les autres symptômes grippaux. La gastro-entérite, ou «virus de l'estomac», peut provoquer de graves douleurs abdominales, accompagnées de nausées, de vomissements, de diarrhée et de fièvre.

2. 

   Fournissez suffisamment d'eau. La déshydratation est un problème courant chez les personnes atteintes de gastro-entérite. Par conséquent, vous devez boire beaucoup d'eau et diluer les boissons pour sportifs (les boissons non diluées peuvent contenir beaucoup de sucre). Buvez de nombreuses petites gorgées tout au long de la journée.
   • Les signes de déshydratation comprennent une urine foncée, des étourdissements, des contractions musculaires, de la fatigue et une bouche sèche. Consulter immédiatement un médecin si l'apport d'eau nécessaire n'est pas maintenu.

3. 

   Laissez votre estomac reposer. Lorsque vous avez une gastro-entérite, en plus des crampes d'estomac, vous pouvez ressentir des nausées et des vomissements. Dans ce cas, vous devez reposer votre estomac et commencer progressivement à manger des aliments fades et faciles à digérer. Les aliments tels que les biscuits, le pain, les bananes et le riz sont souvent faciles à digérer. Évitez les aliments épicés et gras, les produits laitiers, la caféine et l'alcool pendant quelques jours.

4. 

   Reposé. Le repos est une étape très importante pour une récupération rapide. Le repos renforce le système immunitaire, raccourcissant ainsi la durée des symptômes.

5. 

   Lavez-vous souvent les mains. Si quelqu'un à la maison ou au travail a une «grippe intestinale virale», vous devez vous laver les mains souvent pour éviter de propager l'infection. publicité

Méthode 6 sur 7: Utilisez d'autres méthodes pour réduire l'inconfort

1. 

   Utilisez des techniques de respiration. La respiration est un moyen de se détendre et d'arrêter de prêter attention à la douleur du spasme. Vous pouvez pratiquer des techniques de respiration tout en faisant quelque chose qui attire l'attention, comme regarder la télévision.
   • Concentrez-vous sur la respiration. Respiration rapide et superficielle à un rythme de 1 à 2 (inhalation rapide, expiration rapide).

2. 

   Évitez certaines boissons. L'alcool, la caféine ou les boissons gazeuses peuvent contribuer aux maux d'estomac. Vous devez boire de l'eau ou de l'eau claire.

3. 

   Faites de l'exercice pour soulager les contractions. Vous pouvez vous promener dans la maison ou vous promener dans le jardin. Ceci est très utile si vous vous sentez mal à l'aise en position assise ou couchée.
   • Il est préférable d'éviter les exercices abdominaux pour éviter l'inconfort, surtout si les crampes sont causées par un excès d'exercice. Vous devez connaître vos limites de tolérance.

4. 

   Essayez le yoga. Certaines preuves suggèrent que le yoga peut aider à réduire les problèmes d'estomac comme le syndrome du côlon irritable. Si vous vous y habituez, vous pouvez essayer des poses pour élargir votre abdomen. Selon l'endroit où le spasme se produit, vous pouvez pratiquer la pose du poisson (posture du poisson) ou le héros couché. La pose du chien orienté vers le bas est également utile.
   • Si vous avez des spasmes musculaires, faites quelques exercices abdominaux à un moment différent et étirez-vous uniquement avec Cobra Pose (position du cobra). Toute position qui vous pousse à faire face vers le haut, à regarder vers l'avant ou à lever le visage vers le soleil peut provoquer une légère tension abdominale.

5. 

   Appliquez de la chaleur. Mettre une compresse chaude, un sac de blé chaud ou une bouillotte sur votre estomac peut aider à soulager temporairement les spasmes. D'autre part, il y a encore beaucoup de débats sur la question de savoir si une compresse chaude peut être appliquée lorsqu'elle est accompagnée de symptômes de nausée. Vous pouvez expérimenter et voir comment votre corps réagit à la chaleur pour trouver le meilleur moyen.

6. 

   Poussez l'air. Vous devriez vous donner une chance de faire sortir l'air. Si vous êtes au travail ou s'il n'est pas possible de vous dégonfler, vous pouvez obtenir l'autorisation d'utiliser les toilettes. Ne vous retenez pas sur les gaz pour éviter les ballonnements et rendre la contraction pire et plus douloureuse.

7. 

   Faites tremper dans une baignoire d'eau tiède. Un bain chaud peut également aider dans certains cas de contractions. Remarque devrait ajuster la température juste, ne pas tremper dans l'eau trop chaude. publicité

Méthode 7 sur 7: consultez un médecin

1. 

   Sachez quand obtenir des soins immédiats. Sachez quand consulter un médecin ou obtenir de l'aide. La douleur abdominale est un symptôme de nombreux problèmes différents et certains problèmes peuvent être très graves, tels que l'ulcère gastroduodénal, la pancréatite, l'appendicite, les maladies auto-immunes, les problèmes de vésicule biliaire, le cancer lettre, ... En général, lorsque vous avez des maux d'estomac, vous devriez demander de l'aide immédiatement si:
   • La douleur survient soudainement et est sévère, ou des douleurs dans la poitrine, le cou ou les épaules
   • Vomissements ou sang dans les selles
   • L'estomac est raide et douloureux au toucher
   • Incapacité d'aller à la selle (pas de selles) et vomissements

2. 

   Déterminez si les brûlures d'estomac / indigestion nécessitent des soins médicaux. Bien que les brûlures d'estomac / indigestion soient généralement un problème mineur et peuvent être traités avec des médicaments en vente libre, vous devriez consulter votre médecin si:
   • Les symptômes durent plus de quelques jours et ne s'améliorent pas avec les médicaments.
   • Perte de poids non intentionnelle.
   • Il y avait une douleur soudaine et intense. Consultez immédiatement un médecin si cela est douloureux.
   • Difficulté à avaler.
   • Peau ou yeux pâles ou jaunes.
   • Vomissements sanglants ou selles noires et sanglantes dans les selles.
   • Les excréments sont comme du marc de café

3. 

   
   
   Déterminez si la gastro-entérite nécessite des soins médicaux. Consultez votre médecin si votre «grippe intestinale» s'accompagne des symptômes suivants:
   • Vomissements pendant plus de 2 jours.
   • La diarrhée dure plus de jours ou la diarrhée est sanglante.
   • La fièvre persiste à plus de 38 degrés Celsius.
   • Maux de tête légers, évanouissements ou étourdissements en position debout.

4. 

   
   
   Évitez de prendre certains médicaments avant de consulter votre médecin. Si vous décidez de consulter un médecin, vous devez éviter de prendre de l'aspirine, de l'ibuprofène, d'autres anti-inflammatoires et des analgésiques narcotiques à moins que votre médecin ne l'ait examiné ou prescrit. Ces médicaments peuvent aggraver la douleur.
   • Cependant, si vous savez que la contraction est causée par des crampes menstruelles, vous pouvez prendre un médicament anti-inflammatoire.
   • L'acétaminophène peut être pris si votre médecin confirme que la douleur n'est pas liée à votre foie.
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Conseil

• Ne mangez pas d'aliments épicés.
• Ne prenez pas de médicaments sauf si nécessaire.
• Asseyez-vous bien droit (ne vous penchez pas), appliquez des compresses chaudes sur votre abdomen, buvez de l'eau tiède et levez les jambes.
• Asseyez-vous bien droit et mettez des oreillers en dessous pour surélever votre dos pendant que vous dormez.
• Faites attention à la possibilité que vous ayez une maladie ou un problème de santé qui provoque des crampes d'estomac. Certaines maladies ou problèmes de santé peuvent provoquer des crampes d'estomac, notamment la maladie de Crohn, le syndrome du côlon irritable, les ulcères, la diverticulite, l'occlusion intestinale, la pancréatite, la colite, les infections des voies urinaires, le cancer et une hernie. Dans ce cas, vous devriez consulter votre médecin et commander des tests médicaux ainsi que vous renseigner sur les options de traitement.

avertissement

• L'empoisonnement, y compris les piqûres d'animaux ou d'insectes, peut causer de graves douleurs abdominales. Si vous avez été mordu ou exposé à des produits chimiques toxiques, vous devez appeler une ambulance et suivre les instructions.
• Cet article est informatif mais n'est pas destiné à un avis médical. Si vous ne savez pas comment identifier ou traiter une contraction de l'estomac, consultez votre médecin.