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• Pas
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• avertissement

Réalisez-vous que le sexe n'apporte plus d'intérêt ou ressent simplement de la douleur en "amoureux"? Peut-être vous inquiétez-vous trop de savoir si votre partenaire apprécie la relation? Quel que soit votre problème, suivez les étapes ci-dessous pour vous aider à améliorer votre vie sexuelle.

Pas

Partie 1 sur 4: Préparation minutieuse

1. 

   Ayez des relations sexuelles protégées. Cela vous aidera à vous sentir plus à l'aise et à profiter pleinement de votre vie amoureuse. Alors préparez-vous toujours soigneusement pour une vie sexuelle sans risque. Si possible, avant de «tomber amoureux», vous devriez en apprendre davantage sur vos antécédents sexuels et en parler avec votre partenaire. Utilisez toujours un préservatif ou une digue dentaire pendant les rapports sexuels et pendant les rapports sexuels.
   • Seuls les préservatifs en latex et en polyuréthane peuvent vous protéger contre les maladies sexuellement transmissibles et le VIH. Les préservatifs en polyuréthane ont tendance à se déchirer plus facilement que le latex. Utilisez toujours un préservatif lors de relations sexuelles vaginales, anales ou orales. Le protège-dents est un écran en latex utilisé lors de relations sexuelles orales avec une partenaire féminine. Ce type aide à prévenir les maladies sexuellement transmissibles et le VIH.
   • Les femmes devraient également envisager de se faire vacciner contre le VPH pour prévenir des maladies comme les verrues génitales et le cancer du col de l'utérus. Le vaccin contre le VPH peut provoquer des évanouissements ou des allergies chez certaines personnes, alors demandez à votre médecin si la vaccination vous convient.

2. 

   
   
   Aime ton corps. Vous sentir timide ou gêné par votre corps peut vous empêcher de profiter pleinement de votre vie amoureuse. Si vous êtes confronté à un problème physique qui affecte négativement votre vie sexuelle, vous devez donner la priorité à surmonter les imperfections possibles et accepter celles qui ne peuvent pas être modifiées. Accepter son corps est la clé de la satisfaction de soi et la première étape vers l'amélioration de sa vie sexuelle.
   • Tous les jours, regardez dans le miroir et montrez les forces de votre corps.
   • Vous pouvez également en apprendre davantage sur votre corps grâce à la masturbation. Les femmes qui «prennent un selfie» se sentent souvent plus satisfaites sexuellement que celles qui ne le font pas. Connaître vos déclencheurs vous aidera à communiquer plus facilement avec votre partenaire.

3. 

   
   
   Communiquez ouvertement avec votre partenaire. Communiquer avec votre partenaire vous aidera à améliorer votre satisfaction sexuelle et à établir une connexion plus étroite. Parfois, il sera difficile d'établir et de maintenir une communication ouverte avec votre partenaire, surtout si vous n'êtes pas à l'aise avec votre propre «amour» et vos désirs. Pensez à ce que vous pouvez dire tout en vous sentant à l'aise et en sécurité
   • Peu importe à quel point vous vous connaissez, votre partenaire n'est pas quelqu'un qui sait lire dans les pensées des autres. Si vous souhaitez apporter des changements à votre vie sexuelle, vous devez en parler à votre partenaire pour mieux comprendre. Votre conjoint qui se soucie de vous sera prêt à écouter et à respecter votre opinion.
   • Avoir un échange sexuel vous aidera, vous et votre partenaire, à devenir plus intimes l'un avec l'autre.

4. 

   
   
   Révélez vos souhaits. Soyez ouvert à votre partenaire sur les attitudes et les sentiments liés au sexe. De plus, il est également conseillé de demander ce que les partenaires veulent et aiment. Être timide ou timide ne fera que mettre votre partenaire mal à l'aise, ce qui entraînera des événements indésirables. Laissez-vous profiter de l'expérience et montrez à votre partenaire que vous appréciez pleinement votre amour.
   • N'évaluez pas les besoins des intérêts des partenaires. La divulgation de ces informations sensibles peut être un peu intimidante, alors écoutez attentivement et ne l'interrompez pas pendant que votre partenaire parle. Si votre partenaire a un passe-temps avec lequel vous n'êtes pas à l'aise, expliquez-le clairement à votre partenaire sans lui faire ressentir ses désirs.
   • Évitez d'utiliser l'euphémisme lorsque cela est possible. Ces termes sont ambigus et peuvent empêcher votre partenaire de vous connaître. Utilisez un langage avec lequel vous êtes à l'aise, mais rappelez-vous que le sexe n'est pas quelque chose de «mal» ou de «sale», et il est plus utile d'utiliser une terminologie claire et ouverte.

5. 

   Parlez à votre partenaire de choses qui ne fonctionnent pas. Il y aura des moments où vous essayez quelque chose de nouveau qui ne fonctionne tout simplement pas. Au lieu de vous blâmer les uns les autres, commencez par des déclarations «je / je» pour exprimer votre mécontentement face à un problème. Si vous êtes honnête à propos de vos aversions, vous pouvez les corriger. Seulement cela aidera à améliorer l'amour.
   • Par exemple, vous pouvez dire à votre partenaire: «Je trouve / je trouve que c'est un peu pressé d'être« amoureux ». Que puis-je faire pour le réparer? ". Une telle déclaration mentionnera le problème auquel les deux sont confrontés mais ne changera la faute de personne. Au lieu de cela, le contenu de la phrase exprimera des idées pour que les deux améliorent leur amour ensemble.
   • Utilisez des structures affirmatives lorsque cela est possible, telles que «J'aime / j'aime vraiment que vous fassiez _____ et que vous vouliez arriver plus souvent» ou «C'est plus stimulant que l'autre - le ferai-je?

6. 

   Faites attention à votre partenaire. Utilisez le plaisir de votre partenaire comme objectif. Bien sûr, il est également important de se contenter de «amoureux», mais commencez par les actions appropriées. Plus votre partenaire provoque d'émotions, plus il vous mettra au défi. La clé pour avoir un amour complet est d'apprendre et de prendre note de la réaction de votre partenaire tout au long de la relation.
   • "S'il vous plaît arrêtez" quand il voit son partenaire froncer les sourcils. Peut-être que vous lui faites du mal. Si votre conjoint gémit, allez-y car vous apportez du plaisir à votre partenaire. Le plus important est de garder un œil sur votre partenaire tout au long de la relation pour vous assurer qu'il est intéressé et enthousiasmé par vos actions.
   • Arrêtez «immédiatement» si le partenaire dit «non».
   • Gardez à l'esprit que ce n'est pas parce que votre partenaire ne dit pas «non» qu'il est à l'aise. Le consentement par consentement est un processus continu. Votre objectif ultime est que vous disiez tous les deux "oui!"

Partie 2 sur 4: Compétence

1. 

   Contourner les stéréotypes dans la pornographie. Le fait qu'ils soient comme les autres films ne reflète pas la réalité. Les scènes de films pornographiques sont toujours parfaites, mais n'expriment pas avec précision les sentiments et les pensées des initiés et ne décrivent pas les caractéristiques du processus sexuel.
   • N'en attendez pas trop. Vous avez juste besoin de laisser les choses aller naturellement.

2. 

   Passez du temps à profiter de l'amour. Vous voudrez vivre chaque seconde de chaque minute pendant ce processus nuageux. Ce n'est pas qu'un travail dedans et dehors. Permettez-vous de vous immerger dans l'expérience. Faites attention aux zones sensibles de votre partenaire et passez du temps à les stimuler. Ralentissez et explorez le corps de l'adversaire. Ne vous concentrez pas uniquement sur des parties familières.
   • Les deux peuvent également jouer à des jeux ensemble pour rendre l'amour plus intéressant. Concentrez-vous toujours sur les liens et laissez votre partenaire deviner la réponse pour augmenter l'inspiration lorsque vous «tombez amoureux».
   • Verrouillez toujours vos lèvres ensemble. Les répétitions de caresses aident à renforcer l'expérience nécessaire.

3. 

   Concentrez-vous sur les préliminaires. Avant de passer à la partie principale, prenez le temps d'embrasser, de caresser et de stimuler les désirs de votre partenaire. Les préliminaires aideront à prolonger l'amour et à créer une atmosphère romantique heureuse. Les femmes ont particulièrement besoin des préliminaires pour s'inspirer, tandis que les hommes peuvent être prêts à tout moment.
   • Vous devez provoquer ses désirs. Cela aidera le corps de votre partenaire à libérer des lubrifiants naturels et à profiter plus pleinement de votre amour.

4. 

   Félicitez toujours votre partenaire. Vous devez faire savoir à votre partenaire qu'il / elle est l'homme / la femme le plus chaud de la planète, même le plus chaud des autres planètes. Faites savoir à votre partenaire ce qu'il y a chez cette personne que vous trouvez attirante.
   • Vous n'êtes pas obligé de complimenter votre partenaire tout le temps, mais profitez-en lentement. Faites voir à la personne que vous êtes attiré par son corps.

5. 

   Utilisez une huile lubrifiante appropriée. Les lubrifiants personnels peuvent améliorer considérablement la satisfaction sexuelle. L'utilisation d'un lubrifiant de bonne qualité est un facteur important pour améliorer l'amour, surtout si le partenaire est une femme ou si les deux ont des relations sexuelles «détournées». Les rapports sexuels créent beaucoup de frictions, et c'est en grande partie une bonne chose. Cependant, il y a certains inconvénients, tels que l'irritation et l'inconfort. Vous pouvez acheter des lubrifiants dans les magasins et les pharmacies ainsi qu'en ligne. Vous pouvez également l'acheter auprès de votre médecin ou d'un centre de santé reproductive.
   • Le choix de produits lubrifiants qui ne contiennent pas l'ingrédient glycérine entraîne une sécheresse vaginale. Évitez d'utiliser des produits avec des parfums ou d'autres solutions qui peuvent causer une sécheresse vaginale, y compris les douches vaginales, les désinfectants pour les mains, les savons ou les huiles de bain. Pour utiliser correctement le lubrifiant, suivez les instructions du fabricant
   • Actuellement, il existe trois types de lubrifiants dont les composants eau, silicium et huile. Les lubrifiants contenant de l'eau sont faciles à laver et peuvent être trouvés dans les magasins. Ce type de lubrifiant peut être combiné avec un préservatif pour éviter de se casser pendant les rapports sexuels et est moins susceptible de provoquer des symptômes génitaux que les lubrifiants au silicone.
   • Les lubrifiants avec un composant en silicone offriront de meilleures performances que les autres lubrifiants et sont le meilleur choix pour le sexe «de porte dérobée». Les lubrifiants à base d'huile ne doivent pas être utilisés avec les préservatifs en latex, car ils peuvent facilement se casser pendant les rapports sexuels.

6. 

   Faites un son stimulant. Pendant que vous êtes «amoureux», faites un son pour apprécier votre partenaire. Bien sûr, vous n'aurez pas à crier fort, mais des gémissements et une respiration lourde alerteront votre partenaire que non seulement vous vous sentez excité et l'incitera à continuer la pose, mais que vous vous amusez. amour.Cela augmentera le plaisir de la personne et encouragera le partenaire à faire plus d'efforts.
   • Une étude récente a révélé que les personnes qui émettent des sons pendant les rapports sexuels éprouvent plus de plaisir. Alors, rendez ces sons stimulants naturels si vous le souhaitez.

Partie 3 sur 4: Essayez quelque chose de nouveau

1. 

   Immergé dans les rêves. Vous n'êtes pas obligé de mettre en œuvre toutes vos idées, mais quelques petits changements vont pimenter les choses. Le fait est que tomber amoureux peut devenir une routine, surtout lorsque vous êtes fidèle à quelqu'un. Pour améliorer cela, vous devez surmonter la monotonie ennuyeuse. Des articles comme les stores en soie, les menottes torsadées et le jeu cool "Bad Police" rendront le "sexe" plus nouveau et plus attrayant.
   • Vous devriez également essayer des jouets sexuels. Ajouter ces éléments à votre vie sexuelle vous rendra plus satisfait, et la plupart des jouets sexuels créent souvent du plaisir pour vous deux.
   • Certaines aides sexuelles aident également à améliorer votre vie sexuelle. Essayez de découvrir ce que vous avez manqué.
   • Beaucoup de gens ont des rêves sexuels mais sont trop gênés pour les partager avec leur partenaire. Si vous vous sentez suffisamment à l'aise avec votre partenaire, partagez ces désirs avec lui / elle.

2. 

   Laissez tout arriver par surprise. Vous savez peut-être comment amener la personne au sommet tout de suite, mais cela ne veut pas dire que vous devriez le faire. «Cela» aurait dû se produire spontanément. Si vous et votre partenaire avez des relations sexuelles à la même heure tous les jours, il est temps de changer votre horaire.
   • Appliquez une variété de poses différentes, de nouveaux emplacements pour l'amour, changez les commandes et ajoutez quelque chose d'essentiel aux deux.

3. 

   Essayez une nouvelle pose. Changer de position pendant les rapports sexuels vous aidera à vous sentir plus satisfait. Cela vous rend tous les deux plus intéressants à essayer de nouvelles choses. Par exemple, vous pouvez essayer des poses de cow-boy. C'est le type de posture que la femme prend en main et contribue à leur apporter plus de passion et de plaisir.
   • Vous pouvez également passer en position doggy. Bien que le nom de ce type de sexe ne soit pas très attrayant, cette posture convient mieux aux femmes enceintes et à certains types de stimulation féminine.
   • Vous pouvez également appliquer la technique d'alignement coital. C'est la position sexuelle qui a été étudiée et prouvée pour apporter le plus de stimulation aux femmes, permettant à toutes les deux de profiter d'un grand plaisir. Semblable à la pose traditionnelle, mais c'est une pose plus stimulante pour les deux.
   • Essayez une pose cuillerée. Si l'un ou les deux présente des symptômes de douleurs dorsales ou articulaires, ou si vous ne vous sentez pas à l'aise avec la taille de votre pénis, une position cuillerée offrira un meilleur contrôle et procurera une sensation de confort et d'évanouissement. Dans cette position, les deux seront couchés sur le côté et tournés dans la même direction. Vous pouvez également appliquer quelques petits changements pour un plaisir plus complet.

Partie 4 sur 4: Recherche d'aide externe

1. 

   Trouvez plusieurs sources d'informations. Vous pouvez vous inspirer de la pornographie - de nombreuses femmes sont attirées par 50 nuances de gris (50 nuances) - Ou vous pouvez également consulter le guide «comment faire» pour améliorer votre vie sexuelle. Recherchez des livres d'experts du sexe. En outre, vous pouvez également rechercher des ressources adaptées à votre vie; De nombreuses ressources sont disponibles pour la communauté LGBT, les personnes âgées, etc.
   • L'Association américaine pour la thérapie conjugale et familiale recommande de visionner le programme multi-épisodes «Better Sex» du Sinclair Institute.

2. 

   Aller chez le docteur. Certaines des causes de dysfonctionnement sexuel sont médicalement liées, en particulier chez les hommes. La dysfonction érectile, par exemple, est souvent causée par des maladies telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et l'obésité, bien que le stress puisse également être responsable. Réduit physiquement la qualité de la vie sexuelle, consultez votre médecin pour obtenir des conseils et un traitement.
   • De nombreuses conditions qui causent un dysfonctionnement sexuel sont guérissables. N'ayez pas honte de voir votre médecin; Les problèmes sexuels sont très courants et les médecins sont toujours en mesure de les traiter à tout moment.

3. 

   
   
   Consultez un expert. Parfois, un couple ayant un problème de vie sexuelle ne semble pas pouvoir y faire face seul. C'est tout à fait naturel. Si vous continuez à vivre cela, consultez un sexologue pour une résolution. Un sexologue (ou un spécialiste ayant une formation en sexologue) comprend les problèmes qui doivent être abordés pour aider à améliorer la détérioration de la qualité de vie sexuelle.
   • Il peut parfois être embarrassant de parler à des inconnus de votre vie sexuelle, mais les sexologues sont formés pour suivre les mêmes règles de confidentialité que les professionnels de la santé mentale. Ils sont là pour vous aider et ne jugeront ni ne discuteront de vos problèmes avec les autres.

Conseil

• Comme d'autres expériences de la vie, le «sexe» prend du temps à s'améliorer. Si vous êtes encore nouveau dans ce domaine, alors il n'y a pas lieu de paniquer lorsque les choses ne sont pas parfaites au début. Vous devez encore apprendre à vous comprendre et étudier certaines techniques et actions appropriées ou inefficaces lorsqu'elles sont utilisées avec amour.

avertissement

• N'oubliez pas que les méthodes de contrôle des naissances ne vous protègent pas des maladies sexuellement transmissibles et ne sont pas toujours efficaces à 100% pour prévenir les grossesses non désirées.
• Aucun rapport sexuel n'est sûr à 100%, mais avoir des rapports sexuels protégés, comme avoir une conversation ouverte d'esprit sur une histoire sexuelle et utiliser un préservatif en permanence, réduit considérablement les risques d'accident. vouloir.