Se sentir mieux quand on est malade - Conseils

Vidéo: Comment se Soigner Sans Médicament quand on est Malade

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Personne n'aime tomber malade. De l'irritation du nez qui éternue et des démangeaisons de la gorge d'un rhume, à la fièvre et aux symptômes de vomissements d'un rhume, tout cela peut vous faire tomber et vous sentir somnolent. Puisqu'il n'y a pas de traitement approprié pour le rhume et le rhume, vous pouvez endurer la maladie pendant environ 3 à 10 jours et c'est aussi la période générale pendant laquelle la maladie dure habituellement. Cependant, si vous savez comment prendre soin de votre corps correctement, vous pouvez récupérer rapidement.

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Méthode 1 sur 4: Prenez soin de votre corps pour ne pas tomber malade

Restez à la maison et prenez congé du travail ou de l'école. Sortir et passer une journée normale comme les autres vous fatiguera davantage. De plus, vous pouvez également infecter ceux qui vous entourent. Se reposer à la maison et prendre soin de vous vous aidera à retourner plus rapidement dans le monde extérieur. N'oubliez pas que vous êtes le plus contagieux au début de la maladie. Pour un rhume, par exemple, les 3 premiers ou peut-être 4 à 5 jours sont la période la plus contagieuse.
Essayez de dormir autant que vous le pouvez. Le sommeil est l'une des étapes les plus importantes pour aider votre corps à se sentir mieux. Lorsque vous êtes malade, votre corps a besoin d'autant d'énergie que possible pour le combattre. Et le sommeil vous apportera cette énergie.
Limitez les exercices ou les exercices vigoureux. Même si vous faites régulièrement de l'exercice tous les jours et que le fait d'être actif vous donne plus d'énergie, faire trop d'exercice pendant que vous êtes malade ne vous donnera pas cette énergie. Au contraire, cela vous rendra encore plus épuisé et peut aggraver certains problèmes liés à la respiration ou au nez bouché.
Lavez-vous souvent les mains. Entrer dans cette routine vous aidera à éviter tout contact avec plus de germes qui causent des maladies et s'aggravent. De plus, le lavage des mains aide également à éliminer les germes qui se trouvent dans les mains. Lavez-vous les mains à l'eau tiède et au savon et frottez-vous doucement les mains pendant au moins 20 secondes. publicité

Méthode 2 sur 4: Aider vous-même à vous sentir mieux à la maison

Déterminez si vous avez un rhume ou la grippe. Une fois que vous savez quelle maladie vous avez, vous pouvez planifier le traitement approprié. Les symptômes d'un rhume qui ne se manifestent généralement que dans la tête comprennent la toux, les éternuements et l'irritation du nez. Pendant ce temps, les symptômes de la grippe apparaissent sur tout le corps. Certains signes de la grippe comprennent des maux de tête et des douleurs musculaires, une sensation de froid et de fièvre et des vomissements, même s'ils n'apparaissent pas ensemble. Il y a un risque que vous vous sentiez plus fatigué qu'un rhume.
Buvez suffisamment d'eau. Parfois, boire beaucoup de liquides peut également aider à se débarrasser de la maladie du corps. L'eau est souvent considérée comme le meilleur choix. Cependant, vous pouvez boire tout ce que vous pensez être bon pour votre corps. Essayez de boire un verre d'eau toutes les deux heures environ. Vous pouvez également essayer une bouteille de réhydratation Pedialyte ou un autre supplément d'électrolytes, surtout si vous présentez des signes de vomissements ou de diarrhée.
Profitez du thé chaud. Le thé peut aider à dégager un nez bouché et à apaiser un mal de gorge, en particulier en cas de rhume. Le thé contient également de la théophylline - qui peut aider à nettoyer les poumons et réduire le mucus. Tout type de thé est bon pour la santé. Cependant, le miel peut apaiser les muqueuses de votre gorge pour que vous vous sentiez mieux.
Alimentation équilibrée. Si vous avez des fringales, pensez aux grains entiers, aux fruits, aux légumes verts et aux viandes maigres. Même si les sucreries ou les fast-foods semblent tentants en ce moment, ils n'aideront pas votre corps à fonctionner correctement ni à combattre la maladie. Le meilleur choix pour une portion dépend de vos symptômes.
- Lorsque vous avez mal à la gorge, il est préférable de vous procurer une friandise rafraîchissante comme de la purée de pommes de terre, des œufs brouillés ou des soupes crémeuses.
- D'autre part, le corps peut réduire la douleur grâce aux légumes verts, au yogourt et aux avocats, aux aliments riches en magnésium ou en calcium en général.
- La meilleure façon de traiter un mal de tête est de boire de l'eau. Parfois, un peu de caféine peut aider à soulager les maux de tête, en particulier le café ou le thé. Cependant, assurez-vous de rester hydraté car la caféine peut le rendre plus vulnérable à la déshydratation.
- Pour le nez bouché, vous pouvez préparer vous-même une tasse de "lait doré". Laisser mijoter deux tasses de lait de coco avec une cuillère à café de gingembre en poudre et une cuillère à café de curcuma en poudre et ajouter un peu de poivre. Après quelques minutes d'ébullition, laissez refroidir le mélange pendant 10 minutes avant de le boire. Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui est considéré comme un moyen efficace pour le mélange d'entrer dans le corps.
- Profitez de la soupe au poulet. L'expérience ancienne est correcte en ce qui concerne la soupe au poulet qui peut vous aider à vous remettre d'un rhume. La soupe est connue pour renforcer le système immunitaire. Et à base d'ingrédients, il peut également ajouter des électrolytes et diverses vitamines, ainsi que contribuer à fluidifier le mucus.
Prenez un bain chaud. La vapeur chaude aide à éliminer les muqueuses. Pendant ce temps, l'eau peut dynamiser la peau et éliminer toutes les bactéries pathogènes qui vivent sur la peau lorsque vous êtes malade.
Se gargariser pour aider à apaiser un mal de gorge. Utilisez de l'eau tiède avec une cuillerée de sel et une cuillère à café facultative de peroxyde d'hydrogène. Vous pouvez également utiliser le peroxyde d'hydrogène seul, mais soyez prudent en utilisant une petite quantité (environ 2 cuillères à soupe) à température ambiante. Ensuite, diluez plus d'eau pour vous rincer la bouche. Ce mélange de bain de bouche est très efficace pour éliminer le mucus. publicité

Méthode 3 sur 4: Prendre des adjuvants

Prenez des médicaments en vente libre contre le rhume ou la grippe. Devrait trouver le bon médicament pour la condition médicale. Par exemple, prenez des médicaments contre la toux pour traiter la toux ou prenez de la fièvre ou un analgésique pour soulager la fièvre ou les maux de tête (comme l'aspirine ou l'ibuprofène). Vous pouvez également soulager votre toux avec du dextrométhorphane - un ingrédient couramment trouvé dans certains sirops et suppresseurs. Pour traiter un nez bouché, recherchez un médicament contenant les ingrédients de la guaifénésine et de la pseudoéphédrine. En cas de doute, consultez votre pharmacien.
Utilisez un spray nasal ou un nettoyant nasal. Il existe une variété de produits pour aider à laver le mucus et nettoyer vos voies nasales, des vaporisateurs pour bouteilles aux laveuses nasales chaudes. Les rinçages nasaux, y compris les tampons, peuvent vous être un peu inconnus (vous devrez verser une solution saline dans l'une de vos voies nasales et le nez qui coule dans l'autre), mais ils sont vraiment efficaces. . N'oubliez pas d'utiliser de l'eau purifiée ou filtrée (évitez d'utiliser l'eau directement du robinet) pour préparer une solution de rinçage nasal.
Sucer des bonbons contre la toux. La douleur à la gorge peut être soulagée en suçant des pastilles contre la toux et aidera également à soulager la toux sèche. Les ingrédients contenus dans les pastilles aident à protéger votre gorge et à vous sentir mieux. Lisez attentivement l'emballage et vous ne devriez pas sucer les bonbons aussi souvent, même s'ils ont bon goût. publicité

Méthode 4 sur 4: demander l'aide d'un médecin

Appelez la ligne d'assistance médicale pour obtenir des conseils. Parler avec votre infirmière ou votre professionnel de la santé vous aidera à ajuster votre plan de rétablissement en conséquence. Votre médecin vous donnera des conseils sur des médicaments spécifiques pour guérir plus rapidement ou appelera même la pharmacie pour vous prescrire celui qui vous convient.
Consultez votre médecin si vos symptômes du rhume s'aggravent ou si votre rhume ne disparaît pas. N'hésitez pas à consulter un médecin si les symptômes sont accompagnés d'une forte fièvre (supérieure à 38,3 ° C), de frissons, de ne pas manger ou de boire, de vomissements et d'expectorations ou de mucus sanglants. Ces signes graves nécessitent une aide professionnelle au-delà du simple repos à la maison.
Suivez les instructions recommandées par votre médecin ou professionnel de la santé. Si votre médecin vous prescrit un médicament, prenez le montant total qu'il vous a prescrit. Si votre médecin souhaite que vous suiviez votre prochain rendez-vous, vous devriez prendre un moment pour ce rendez-vous. Même si vous pensez que vous allez mieux et que vous n'avez pas besoin de prendre de médicament supplémentaire ou d'avoir un rendez-vous de suivi. Ne retardez pas votre propre rétablissement. publicité