Auteur:
John Stephens
Date De Création:
25 Janvier 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
L'adultère sous quelque forme que ce soit aura un impact très grave sur une relation. Si vous avez trompé votre partenaire et que vous voulez maintenant vous réconcilier, vous devez faire beaucoup pour guérir votre relation brisée. Le processus de guérison prendra beaucoup de temps, d'affection et d'efforts de votre part. Votre moitié a traversé une douleur atroce et vous devez tous les deux déterminer si vous pouvez tous les deux surmonter les conséquences qu'elle a laissées derrière vous. Prendre soin des besoins de votre partenaire et décider de passer par le difficile processus de guérison vous aidera à surmonter la punition de la trahison.
Pas
Méthode 1 sur 4: Assumer la responsabilité
Arrêtez de tricher. Si vous êtes un tricheur, vous devez arrêter complètement l'affaire avant d'attendre l'opportunité de guérir la relation avec votre conjoint ou partenaire. C'est un must.
Faites les changements nécessaires pour vous séparer de la personne que vous trompez. Par exemple, si vous avez eu une liaison avec un collègue, vous pourriez envisager de transférer ou même de trouver un nouvel emploi. Si vous avez une liaison avec quelqu'un au gymnase ou ailleurs, vous devrez peut-être changer vos habitudes sociales.
Soyez honnête avec l'autre moitié. Dites à votre autre personne ce qui s'est passé et pourquoi. Vous pouvez être précis sur le sexe s'il vous le demande, mais cela peut être douloureux au début. Votre partenaire ne veut probablement pas le savoir. C'est une décision que votre conjoint doit prendre et que vous devez vous en tenir à ses souhaits.- Peut-être que votre partenaire vous hurlera dessus quand vous entendrez tout avouer. Bien que votre infidélité blesse votre conjoint, vous serez également confronté à de nombreux problèmes lorsque votre conjoint essaie de soulager sa douleur.
- Si votre partenaire n'a jamais eu de liaison, des informations sur l'infidélité apparaîtront souvent lors de cette première conversation. Votre réaction à cette information sera l'arme que votre moitié est pleinement autorisée à utiliser. Soyez prêt à avouer et rappelez-vous que si vous vous sentez blessé de dire cela, votre blessure est la même que celle que votre infidélité inflige à quelqu'un. cette. Vous devrez tous les deux beaucoup guérir.
Soit honnête avec toi. Prenez le temps de découvrir les raisons de votre infidélité. Il y a beaucoup de choses qui peuvent contribuer à la tricherie, de la faible estime de soi, de l'alcoolisme et de la dépendance sexuelle à la pression des problèmes de mariage ou au sentiment de faiblesse dans votre relation.- Dans l'expérience générale, l'infidélité est toujours un signe que quelque chose manque à une relation; Vous devez également savoir que les experts croient maintenant que ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles les gens trichent.
- Quelle que soit la raison de votre triche, vous ne devriez pas blâmer votre autre partenaire pour la décision. Même si vous sentez que votre relation est incomplète, vous êtes toujours celui qui a décidé de tromper l'autre personne au lieu de résoudre le problème ensemble.
Méthode 2 sur 4: Parlez ouvertement
Essayez d'être aussi transparent que possible. Votre moitié aura de très nombreuses questions. Peut-être qu'il ou elle veut savoir dans quelles circonstances vous rencontrez l'autre personne et s'il s'agit d'une relation à long terme, à court terme ou d'une nuit. Il passera du temps à réfléchir il y a des mois ou des années à votre vie de couple et à s'interroger sur vos actions et vos raisons dans le passé. Lorsque vous dites à votre partenaire pour la première fois que vous l'avez trompé, tout révéler sur le sexe ou la relation avec l'autre personne n'est pas approprié, mais soyez prêt à Votre autre demande des détails à ce sujet.
- Prenez le temps de travailler ensemble sur les questions de votre infidélité. Répondez pleinement et ouvertement aux questions posées par votre conjoint, mais prévoyez que de nouvelles questions ne cesseront pas de venir.
- Remarquez si votre conjoint est prêt à écouter même si vous répondez à sa question. Ne vous couvrez jamais, mais si votre conjoint ne vous a pas posé la question - par exemple, pourquoi vous avez triché - soyez patient. Peut-être qu'il ou elle a suffisamment d'informations à considérer. Attendez que votre partenaire vous pose la question, puis répondez clairement et soigneusement.
Donnez votre autre mi-temps pour le traiter. Vous connaissez votre triche à partir du moment où cela s'est produit. Mais cette information déchirante est toute nouvelle pour votre partenaire. Même s'il a des doutes, jusqu'à présent, ces doutes se sont confirmés.
- Le temps nécessaire pour réparer une relation après une trahison n'est pas le même dans chaque situation, mais soyez prêt à ce que cela prenne généralement au moins 1 à 2 ans.
Parlez honnêtement de la relation future des deux. Soyez réaliste - le pardon est-il possible? Si vous voyez un espoir pour l'avenir de vous deux, engagez-vous à faire de votre mieux pour faire tout ce qui est nécessaire pour restaurer la confiance.
- Lorsque vous envisagez l'avenir de votre relation, pensez à la façon dont tout le monde sera affecté par la décision. Par exemple, si vous avez déjà des enfants tous les deux, les choses seront plus difficiles. Les couples mariés depuis de nombreuses années sont plus susceptibles de créer des liens et de créer des liens que les couples qui se fréquentent depuis des mois, voire un an.
- Sachez que même si votre conjoint veut vous pardonner, le processus peut encore prendre beaucoup de temps.
- Évitez de prendre des décisions hâtives. Donnez-vous suffisamment de temps pour vous assurer que votre décision est prise avec un examen attentif et qu'il ne s'agit pas simplement d'une poussée dans un moment de colère.
Demandez conseil à un thérapeute ou à un consultant. Vous pouvez trouver que voir un thérapeute est un moyen important d'examiner votre raisonnement et de résoudre votre attitude. Le conseil émotionnel est une étape importante qui peut vous aider dans le processus complexe d'attendre le pardon.
- Un conseiller ou des personnes en qui vous avez confiance peuvent soutenir objectivement et de manière neutre votre gestion émotionnelle.
- Un étranger en qui vous avez confiance peut également être l'arbitre dans certaines des discussions fatigantes que vous devez avoir avec votre partenaire.
Méthode 3 sur 4: Rétablissez la confiance et l'honnêteté dans votre relation
Responsable. Vous devrez travailler plus dur pour démontrer à votre partenaire que vous êtes digne de confiance. Parlez de votre plan et répondez aux demandes d'information et d'assurance de votre conjoint.
- Notez cependant que le fait que vous ayez trahi n'a pas complètement perdu votre vie privée. Soyez conscient des besoins d'information de votre conjoint, mais ne vous sentez pas obligé de fournir une liste complète des numéros de téléphone et des mots de passe des réseaux sociaux, ou ayez toujours un compte de tous les endroits où vous vous trouvez. arrivée. Ces actions ne font que prolonger la suspicion au lieu de vous permettre de reconstruire votre relation brisée.
Donnez à votre moitié de l'espace et du temps. Ne vous attendez pas au pardon - du moins selon votre plan. Votre conjoint devra savoir qu'il a des raisons de vous faire confiance à nouveau.
- Prenez le temps de vous «reposer» si vous ressentez lentement vos émotions hors de contrôle. Peut-être que votre partenaire a besoin d'un peu d'espace pour traiter ses émotions. Quittez la pièce poliment, allez vous promener ou laissez-la rester à l'écart pendant un moment.
- Pensez à planifier un moment précis pour gérer les émotions difficiles. Disons que vous définissez une minuterie de 30 minutes et que vous utilisez ce temps pour parler. Cela vous aidera à garder votre conversation organisée et prévisible, et vous pourrez rester concentré sur les problèmes actuels sans transformer la conversation en «évacuation» ou autre comportement malsain.
Pardonnez-vous. Vous pardonner ne signifie pas vous débarrasser des conséquences de vos actions ou vous donner des efforts pour vous changer. Au lieu de cela, vous pardonner aide à libérer votre énergie psychologique et émotionnelle pour avancer. Ensuite, vous pouvez commencer à travailler dur pour guérir votre relation et changer vos habitudes.
- Chaque jour est un nouveau jour. Lorsque vous vous réveillez chaque matin, rappelez-vous que vous avez décidé de passer à autre chose et de vous concentrer sur la réparation de votre relation brisée.
- Si vous trouvez utile d'entreprendre une action particulière, envisagez de prendre une mesure symbolique telle que brûler (soigneusement) ou déchirer un morceau de papier que vous considérez comme la "trahison" de moi. Souvenez-vous de cette action lorsque vous voulez vous adonner à votre comportement passé. Vous avez brûlé votre pont, au propre comme au figuré, et vous vous engagez à passer à autre chose.
- Si vous vous retrouvez plongé dans le regret, pensez plutôt à une action productive que vous pourriez entreprendre. Vous pouvez envisager d'envoyer une lettre d'amour à votre conjoint, de faire des tâches ménagères ou de trouver un nouveau passe-temps qui peut vous aider à changer votre comportement.
Méthode 4 sur 4: Actualiser les validations
Renouvelez votre engagement envers votre «nouvelle» relation. La relation que vous aviez avant de trahir a disparu, mais si vous décidez de passer à autre chose avec votre partenaire, vous allez maintenant entrer dans une toute nouvelle phase: la réconciliation, la formation et la croissance. . Cette nouvelle phase aura de nouvelles règles et attentes. Discutez ouvertement de ces règles et attentes ensemble pour vous assurer que vous êtes parvenu à un consensus.
Utilisez le temps passé ensemble pour faire des choses qui n'étaient pas liées à votre tricherie auparavant. S'il est important de continuer à parler et de bâtir la confiance, consacrer du temps et des efforts à de nouvelles expériences peut également être très bénéfique pour votre relation fragile.
- Considérez les activités passées que vous aimiez tous les deux et que vous pourriez répéter comme des habitudes utiles.
- Discutez de vos objectifs et de vos intérêts. Peut-être que votre conjoint a toujours voulu voyager depuis longtemps. Pensez à prendre le temps de rechercher des voyages ou même d'apprendre des langues ou des conseils culturels pour faire de ce rêve une réalité.Si vous avez le même souhait, assurez-vous de le faire ensemble - ou si ce n'est pas votre souhait, assurez-vous de soutenir votre autre partenaire autant que possible.
«Concentrons-nous sur le présent». Aussi douloureux que cela puisse être, tout est du passé. Concentrez-vous sur votre avenir ensemble et comprenez que votre sens des responsabilités et de la communication est plus élevé qu'auparavant.
Essayez de rétablir l'intimité entre vous deux. Si l'intimité sexuelle faisait auparavant partie de votre relation, fixez-vous pour objectif de rétablir la confiance pour rétablir votre lien.
- Comprenez que même si votre relation est un partenariat, votre partenaire blessé doit être celui qui fixe la limite du processus. L'intimité demande beaucoup de confiance.
- Assurez-vous de vous faire tester pour les maladies sexuellement transmissibles (MST). Ne mettez jamais la santé de votre conjoint en danger - ou une dépression mentale causée par un diagnostic de MST.
avertissement
- L'adultère n'est jamais une excuse pour être violent envers votre partenaire. Avouer triché ne devrait rien avoir à voir avec la violence. Si l'un de vous a peur de la violence de l'autre personne, mettez immédiatement fin à la relation.
