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«Marchandises standard» est devenu un terme courant. Tout, des jeans, des puces aux visites historiques, est étiqueté "marchandises standard", ce qui signifie des biens réels. Cependant, il y a encore des choses derrière le concept de biens standard ou de biens réels.Dans le monde agité et agité, il y a toujours beaucoup de tromperies, de tromperies et de mensonges; nous essayons de vivre selon certains schémas et idées et nous perdons «nous-mêmes». Cependant, vous pouvez absolument vivre fidèle à vous-même et à ceux qui vous entourent, un peu de désordre, un peu d'honnêteté et d'honnêteté sont ce qui fait de vous qui vous êtes.

Pas

Méthode 1 sur 3: Comprenez-vous

1. 

   Apprenez le sens de l'honnêteté. Les psychologues définissent l'authenticité comme l'expression de personnes réelles dans la vie quotidienne. Cela signifie essentiellement que votre vraie nature se reflète dans les choses en lesquelles vous croyez, dites et faites chaque jour. Des gens qui acceptent vraiment eux-mêmes et leurs forces et leurs faiblesses. Ils se comportent conformément à leurs propres valeurs et évitent de faire la mauvaise chose. La nature de la vérité est d'être fidèle à soi-même.
   • La première étape pour être vraiment vivant est de décider d'être vous-même. Cela doit être une décision consciente. Vous devez vous engager à agir d'une manière qui vous convient, même si cela peut parfois être difficile et blessant. L'honnêteté vous oblige à faire des choses qui ne sont pas communes aux autres. Vous êtes capable de comprendre de nombreux aspects négatifs de vous-même, et il est important de comprendre votre valeur pour vivre une vie plus ouverte, honnête et réaliste.
   • La vie est bénéfique pour votre santé mentale. Des recherches ont montré que les gens de la vie réelle se sentent plus satisfaits d'eux-mêmes et plus résilients face à des défis personnels, et sont moins susceptibles de souffrir de maux destructeurs tels que la consommation d'alcool ou d'oignons. Autres dangers. Les personnes réelles ont tendance à démontrer un but dans chacun de leurs choix et à se fixer des objectifs plus orientés et plus engagés pour les accomplir.

2. 

   
   
   Nourrissez un engagement de conscience de soi plus clair. La clé de l'honnêteté est la compréhension et la conscience de soi. Il est important que vous preniez le temps de vous connaître clairement. La vraie vie signifie vivre sa propre vie, pas vivre pour les autres. Tout au long de la vie, en particulier dans l'enfance, nous prenons des messages basés sur ce que les gens disent et font, puis nous formons un système de croyance. Nous concluons que ces pensées sont personnelles. Le but d'être plus conscient de soi aide à aborder ces croyances et valeurs, en observant ce qui est le vôtre et ce qui n'est pas approprié parce que vous les voyez reflétés dans les autres.
   • L'avantage de la conscience de soi est qu'une fois que vous connaissez votre valeur, vous pouvez décider de prendre des mesures pour vous assurer que les choses sont organisées. C'est ainsi que vous devenez réel. Par exemple, si vous décidez de croire en Dieu, aller à l'église tous les dimanches est une affirmation de vos croyances et est important pour vous. cependant, si vous décidez que vous n'êtes pas sûr ou pas sûr, vous pouvez arrêter d'aller à l'église pendant un certain temps jusqu'à ce que les choses s'éclaircissent.
   • La conscience de soi est quelque chose que vous devez poursuivre sans fin, vous ne pouvez pas la maîtriser complètement et ensuite arrêter d'y penser.

3. 

   
   
   Écris à propos de toi. Pour découvrir qui vous êtes vraiment, reconnaissez et faites une liste des choses qui comptent et qui résonnent avec vous. Le processus de choix et d'écriture vous aide à clarifier votre vraie valeur.
   • Pensez à la journalisation. La journalisation vous aide à mieux réaliser et vous aide également à regarder en arrière et à évaluer le passé. Cela vous aide également à suivre vos habitudes de vie.
   • Si vous avez du mal à tenir votre journal et que vous ne faites que «écrire» de gros problèmes, vous pouvez rédiger des rappels, tels que «Ce que j'aime» ou «Qui suis-je maintenant». Réglez l'horloge sur 10 minutes et écrivez sur les sujets pendant cette période. Cet exercice vous aide à vous concentrer sur les choses que vous essayez de découvrir sur vous-même.
   • Vous pouvez essayer de remplir les espaces vides, puis le partager avec vos amis ou le garder pour vous: «Si vous me comprenez vraiment, vous saurez ceci: ___________». Les exercices nécessitent une introspection et aident les gens à comprendre les valeurs et les éléments les plus importants.

4. 

   
   
   Continuez à poser des questions. Embarquez pour un voyage de curiosité et posez des questions égocentriques et supprimez les points de vue et les pensées que les autres imposent à votre vie. Des questions et / ou des situations hypothétiques peuvent vous aider à réfléchir aux problèmes pendant que vous développez des réponses et vous fournir la motivation nécessaire pour gérer votre vie. Vous pourriez vous demander: si vous n'aviez pas d'argent, que feriez-vous dans la vie? S'il y a un incendie dans la maison, quelles 3 choses allez-vous apporter? Que pensez-vous que vous devez abandonner? Qu'est-ce qui vous sépare de tout le monde?
   • Vous pouvez poser des questions plus directement. Essayez de ne pas trop penser, suivez simplement votre instinct. Par exemple, êtes-vous une personne patiente ou non? Êtes-vous un introverti ou un extraverti? Êtes-vous responsable de vos propres erreurs? Êtes-vous celui qui dit «oui» ou «»? Aimez-vous le matin ou le soir?
   • Essayez de tester la foi dure '' depuis l'enfance. Se mettre dans une autre culture, pensée philosophique ou religieuse peut vous aider à être spécial et à façonner votre vrai moi.

5. 

   Passez en revue votre récit. La conscience de soi, c'est s'écouter soi-même. Pensez non seulement aux choses que vous dites et faites dans la vie, mais aussi à vous-même. Comment conversez-vous avec vous-même? Que pensez-vous en tête? Est-ce une critique négative où vous vous plaignez de vos actions et vous critiquez pour ne pas être plus intelligent, plus joli, plus gentil, etc.? Ou soyez généreux avec vous-même et essayez de vous concentrer sur les aspects positifs et de surmonter les erreurs? Évaluer comment vous parler vous aide à comprendre vos vrais sentiments sur vous-même et la vie parce que votre monde intérieur est qui vous êtes vraiment.
   • Prenez quelques minutes chaque jour pour rester assis et écouter votre âme. Essayez de prendre de grandes respirations et de toucher votre esprit et vos pensées. Ou vous pouvez vous tenir devant un miroir et vous «confronter» en parlant à voix haute. Dites vos pensées à voix haute.

6. 

   Faites un test de personnalité. Bien que chaque personne soit unique, les psychologues de la personnalité pensent qu'il existe des types de personnalité spécifiques qui partagent des traits communs. Connaître votre type de personnalité peut vous aider à en savoir plus sur vos propres pensées, sentiments et actions.
   • De tous les tests de personnalité sur Internet ou sur les réseaux sociaux, le plus célèbre est l'indicateur de type Myers-Briggs (MBTI), qui identifie quatre catégories psychologiques: extraverti, introverti et sensoriel. - intuitif, rationnel - émotionnel, flexible selon les principes. Le test montre les caractéristiques de cette personne dans chaque catégorie.
   • Comprenez que les tests de personnalité, bien qu'agréables et utiles dans une certaine mesure, ne peuvent toujours pas dire exactement qui vous êtes. Gardez toujours à l'esprit que certains tests ont une fiabilité et des statistiques faibles. De plus, vous n'êtes pas seulement créé à partir des 4 éléments du test de personnalité. Cependant, ces tests peuvent nourrir la réflexion et les résultats de la réflexion.

7. 

   Soyez plus conscient de vos sentiments. Les sentiments et les émotions sont des réponses spontanées aux expériences de la vie et nous fournissent des informations et des commentaires utiles sur nous-mêmes et sur les endroits du monde. Tout le monde ne fait pas attention à ses pensées et à ses sentiments, mais c'est un exercice utile car il vous aide à savoir ce que vous aimez, ce que vous détestez, ce qui vous rend heureux, triste, mal à l'aise, anxieux, etc Vous pouvez penser aux manifestations physiques de vos émotions pour devenir plus conscient de vos sentiments. Par exemple:
   • Se sentir nerveux peut être un signe d'anxiété ou de stress
   • La sensation de brûlure au visage peut être causée par la honte ou la colère
   • L'écrasement des dents ou de la mâchoire peut être un signe de frustration, de frustration ou de colère

8. 

   Faites quelque chose pour vous-même. Prenez une journée et faites de l'alpinisme. Aller manger seul. Ou voyager seul. Beaucoup de gens trouvent le temps seul comme le meilleur moyen pour eux de se connaître. Ils savent ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas faire, veulent ou ne veulent pas et sortent d'une expérience solitaire temporaire en se sentant plus forts et en phase avec eux-mêmes. Par exemple, vous pouvez trouver que vous aimez «vous perdre» parmi les gens de la ville et que vous préférez vous promener seul au lieu de faire des tournées.
   • Dans le monde moderne, vouloir être seul est parfois perçu comme étrange et dérangeant. Mais être seul a aussi plusieurs avantages, cela vous aide à renforcer la confiance, à réaliser que vous n'avez pas besoin de compter sur les autres, à comprendre la valeur de l'opinion personnelle (quand elle contredit personnes) ainsi que l'occasion de réfléchir à certains changements récents et de «réorganiser votre esprit» pour vous adapter aux changements dans votre vie. Le temps seul vous aide à façonner ce que vous voulez vraiment de la vie et vous donne une idée des objectifs et de la direction que beaucoup d'entre nous désirent.
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Méthode 2 sur 3: Restez fidèle

1. 

   Redéfinissez vos valeurs. N'oubliez pas qu'être fidèle à vous-même est un processus en constante évolution. La vie change, les valeurs changent. Vous à 30 ans serez différent de quand vous aviez 15 ans. Au fil des ans, vous rencontrerez un conflit cognitif, un terme psychologique pour ressentir du stress et de l'inconfort lorsque vos pensées et vos actions sont en contradiction. Vous devez constamment en apprendre davantage sur vous-même, trier votre cœur et ignorer les choses qui ne sont plus un problème dans votre vie. La vraie vie est un processus de définition continue de vous-même et de ce que vous visez vraiment.
   • Peut-être que lorsque vous avez 13 ans, vous voulez vous marier et avoir des enfants à 26 ans pour devenir une jeune mère. Cependant, si vous avez 30 ans et que vous n'êtes toujours pas marié ou parent, vous devez réévaluer vos objectifs et vos croyances. Peut-être que vous décidez que l'éducation et la carrière sont votre priorité absolue ou que vous ne trouvez tout simplement pas quelqu'un que vous aimez. Ou vos croyances ont changé et vous ne voulez pas vous marier. Réfléchir à votre vie et à votre moi intérieur (pensées et sentiments intérieurs) vous aide à redéfinir ce en quoi vous croyez vraiment et qui vous êtes à chaque étape de votre vie.
   • Notez que vivre avec vous-même dans la vérité tous ages C'est extrêmement difficile si vous ne connaissez pas vos désirs, besoins et valeurs de base! Vous devez être prêt à voir les choses changer et, surtout, VOUS changez avec le temps.

2. 

   Cultivez un esprit ouvert. Ouvrez et exprimez-vous avec de nouvelles idées et des perspectives multidimensionnelles sur les choses. La pensée binaire (bonne et mauvaise pensée, par exemple) peut vous bloquer dans le cycle de jugement intense et limiter votre capacité à être vous-même. Acceptez la vie comme un cercle d'apprentissage continu; Vos pensées, vos idées et vos valeurs changent, donc votre esprit et votre vrai moi changent également.
   • L'ouverture a de nombreuses significations différentes. Lisez un livre ou suivez un cours qui enseigne un sujet que vous ne comprenez pas beaucoup ou un sujet que vous connaissez déjà. Cela vous aidera à répondre aux questions sur le monde qui vous entoure et à développer vos propres croyances.
   • Par exemple, de nombreux étudiants subissent une transformation personnelle pendant leurs études et une exposition à de nouvelles choses, lorsqu'ils vivent pour la première fois loin de chez eux. L'apprentissage est un moyen d'élargir vos horizons et de vous découvrir. Vous avez une question sur votre religion, vous décidez donc de suivre un cours sur une autre religion. Ou si vous voulez connaître la position des femmes dans le monde, rejoignez une classe présentant la recherche sur les femmes.
   • N'oubliez pas que maintenir votre curiosité pour le monde est une façon de rester excité et énergique dans votre vie.

3. 

   Oubliez les gens du passé. Vous pouvez vous réconforter en ouvrant votre esprit Bien que de nombreux facteurs humains (tels que la créativité ou l'extraversion) changent en conséquence au fil du temps, il y a de nombreux changements qui en valent la peine. peur et inquiétude.
   • Par exemple, en tant qu'enfant, on vous a appris à soutenir le mariage homosexuel, mais maintenant vous vous sentez en conflit parce que vous avez changé votre vision en tant qu'adulte. C'est tout à fait normal. Le changement est bon. Le changement peut être une transformation. Oubliez vous-même dans le passé et acceptez votre nouveau moi. Acceptez qui vous êtes et ressentez maintenant. C'est effrayant, mais c'est comme ça que vous vivez fidèle à vous-même.

4. 

   Cultivez le courage. Parfois, vous blessez vos sentiments à cause des critiques des autres parce que vous faites votre propre chemin et non comme les autres. De plus, être introverti provoque également beaucoup de troubles dans votre vie que vous devez anticiper. Par exemple, lors de l'auto-réflexion, vous vous rendez compte que vous n'êtes pas satisfait de votre relation actuelle et que vous passez beaucoup de temps à vous faire passer pour la petite amie parfaite, en réalisant tous vos souhaits et aspirations. autres.
   • N'oubliez pas que vous méritez toujours d'être aimé et accepté. Vous êtes vous-même et si les gens ne vous aiment pas, ils n'ont pas le droit d'apparaître dans votre vie.
   • Évitez de vous embarrasser. Être plus conscient de soi signifie se voir comme imparfait et avoir des défauts. Personne n'est parfait. Peut-être que vous contrôlez ou que vous êtes autoritaire. Au lieu de vous humilier, acceptez l'imperfection et trouvez des moyens d'y faire face et de la réduire. Vous devriez également voir les défauts de manière positive dans certaines situations; vous êtes naturellement contrôlé, par exemple, vous n'êtes jamais en retard à une réunion. De plus, si vous faites des erreurs, il est facile de faire preuve d'empathie lorsque les gens font des erreurs. Toutes les différentes parties de vous-même - les erreurs et tout - composent qui vous êtes.
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Méthode 3 sur 3: Vivez honnêtement avec les autres

1. 

   N'allez pas avec la foule. Dans de nombreuses situations, nous embrassons la majorité, imitons les actions de chacun pour s'intégrer. Cela se produit souvent dans des situations de haute pression comme lors d'une fête et vous ne connaissez personne ou lors d'une réunion où vous devez impressionner. Habituellement, notre désir d'être accepté par la société est plus élevé que notre désir de vivre fidèlement à nous-mêmes. Cependant, cela va à l'encontre des habitudes de la vie réelle. Dans le vrai sens du terme, être vrai, c'est vivre avec soi-même, dire et faire ce que l'on pense.
   • Faire semblant d'être quelqu'un ou quelque chose juste pour s'entendre avec les autres augmente le faux sentiment auquel vous essayez de résister. Notez également que la plupart des gens ont des amis proches lorsqu'ils sont eux-mêmes et ne réussissent que lorsqu'ils sont fidèles à ce qu'ils veulent faire. Vous trouvez la satisfaction dans le cycle social et professionnel de faire ce qui est bon pour vous, pas pour ceux qui vous entourent.
   • La pression est un phénomène réel et dangereux. Souvenez-vous que de nombreuses personnes se font du mal et font du tort aux autres de plusieurs façons (du tabagisme, de l'intimidation au génocide) simplement parce qu'elles se soucient de l'opinion des autres et sentent que leur réputation est compromise si elles ne le font pas. faire. Ne faites rien que vous ne voulez pas faire. Rappelez-vous, à la fin de la journée, vous êtes seul. Écoutez et suivez votre appel d'âme.

2. 

   Évitez de côtoyer des personnes négatives. Les personnes nuisibles sont des personnes qui se font passer pour des «amis» mais qui vous poussent à faire quelque chose que vous ne voulez pas (comme boire, se moquer des autres, quitter le travail) ou vous faire vous sentir coupable ou avoir honte de vous-même. Chère.
   • Par exemple, si votre ami se moque de vous pour porter du noir toute la journée ou pas pour une fille, ce n'est pas bon pour vous. Votre ami doit vous faire sentir positif dans votre peau et vous aider à vous perfectionner au lieu de vous taquiner.

3. 

   Prêt à dire «non» - et parfois «» - avec les autres. Lorsque vous ne voulez pas être forcé par les autres parce que cela remet en question vos valeurs, vous devez être prêt à défendre vos convictions. Nous avons tous l'instinct de plaire aux autres, alors soyons courageux 'pour les refuser. Même si au début vous vous sentez mal à l'aise ou nerveux lorsque vous dites «non», tout ira bien pour vous-même.
   • En même temps, vous devriez dire «oui» lorsque les gens vous invitent à vivre des choses nouvelles et inattendues. Il faut être courageux car nous avons tous peur de décevoir les autres. Par exemple, votre ami vous invite à manger un plat éthiopien ou un kayak le week-end - n'attendez plus! Être fidèle à soi-même signifie essayer de nouvelles choses et apprendre à se connaître de bien des façons, même si vous rencontrez des échecs totaux. En tant qu'humain, vous devez rencontrer l'échec.

4. 

   Comprenez que vous n'avez rien à prouver à personne. Tout le monde veut être reconnu par les autres. Nous voulons que les gens soient fiers et connectés avec nous.Mais vous n'avez rien à prouver, vous n'avez pas à montrer aux gens ou au monde que vous êtes une bonne personne ou faire de bonnes actions. De même, vous n'avez pas besoin de cacher vos erreurs. Tu sais quoi, si tu étais en retard, d'autres personnes auraient été en retard aussi. Être fidèle à soi-même, ce n'est pas seulement accepter ses forces et ses faiblesses, mais aussi laisser les autres les voir. Croyez que vous pouvez vous pardonner et vous accepter, ainsi que les autres.
   • Faire semblant d'être quelqu'un d'autre vous épuise. Vivez fidèlement à ceux qui vous entourent et ils vous accepteront parce qu'ils peuvent voir quelque chose en commun - les gens ordinaires font parfois des erreurs, mais font parfois de grandes choses et ont beaucoup de suggestions. Par exemple, vous avez tendance à être en retard, mais vous terminez toujours votre travail avant de quitter le bureau.

5. 

   Communication flexible. Faites attention à la façon dont vous communiquez avec les autres et à ce que vous dites. Soyez honnête avec vos pensées et vos opinions, mais gardez à l'esprit qu'il est normal de vivre la réalité sans affecter les pensées et les opinions des autres, en particulier dans les situations de désaccord. N'oubliez pas que ce que nous disons n'est valable et constructif que si nous l'exprimons de manière réfléchie. Il est préférable d'utiliser le pronom «je» pour se concentrer sur vos valeurs et vos actions plutôt que sur les autres utilisant «vous», souvent appelés accusations.
   • Par exemple, si vous êtes végétarien, vous pouvez parler de vos croyances sans appeler le cannibale "cruel tueur". Faites-leur savoir pourquoi VOUS êtes végétarien au lieu de les condamner parce qu'ils mangent de la viande. Vivre vraiment signifie être honnête avec soi-même, mais cela ne signifie pas manquer de respect aux autres.
   • Pensez toujours avant de parler. C'est une règle importante dans la vie quotidienne, particulièrement utile dans les situations délicates et difficiles.

6. 

   Partagez avec quelqu'un un engagement envers la vraie vie. Désignez une personne proche de vous, une personne que vous aimez et en qui vous avez confiance, une personne qui valorise qui vous êtes. Que ce soit un amoureux, un membre de la famille ou un ami proche. Chaque fois que vous êtes dans une situation traumatisante, comme avoir une réunion avec un patron difficile, «demandez de l'aide» pour le soutien social de vos proches pour renforcer la confiance et éviter de tomber dans le piège d'être irréel. .
   • Lorsque vous vous sentez anxieux, appelez la personne désignée et exprimez vos sentiments. Par exemple, vous pouvez admettre que vous avez préparé ce que votre patron veut entendre même si ce n'est pas ce que vous voulez ou devriez dire. Partager avec les autres que vous êtes sur la mauvaise voie peut vous aider à prendre conscience de votre comportement et à faire les ajustements nécessaires pour continuer à vivre honnêtement et honnêtement avec vous-même. Dans la plupart des cas, les supporters vous diront «soyez vous-même» dans des situations difficiles. Ils n'ont pas tort. Suivez ce conseil.

7. 

   Développez une habitude de force. Il existe de nombreuses situations sociales dans lesquelles nos nerfs nous font du mal, ce qui nous rend complètement confus. Dans une situation où vous vous sentez incertain devant les autres, comme lors d'une fête ou d'un mariage où vous ne connaissez personne ou lors de votre premier jour à l'école ou au travail, remontez le moral et faites preuve de confiance. Écrivez quelques mots-clés que vous utilisez pour vous définir et répétez encore et encore - ou même criez! Ou lisez à haute voix un poème que vous aimez pour vous inspirer. Faites une liste de certaines de vos chansons préférées pour vous inspirer.
   • Quoi que vous fassiez, soyez sûr d'être vous-même. Concentrez-vous simplement sur vous souvenir de qui vous êtes et de ce qui est important pour vous.

8. 

   Acceptez le vrai moi des autres. N'oubliez pas de traiter les autres comme vous aimeriez qu'ils vous traitent. Chacun de nous a une nature différente. Il est important de ne pas attribuer de valeurs ni de juger qui que ce soit. Tout le monde est une personne différente et c'est tout à fait normal, en fait c'est ce qui rend le travail si passionnant et dynamique!
   • La différence entre les gens - que ce soit le sexe, les croyances, l'expertise, la physicalité, etc. - Rien d'inquiétant. Si nous acceptons d'honorer les différences et la sincérité, d'autres feront de même.
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Conseil

• Ne prétendez pas être quelqu'un d'autre. Soistoimême. Chacun de nous est spécial d'une certaine manière, prêtant attention aux caractéristiques qui font de vous qui vous êtes et les appréciant. Don