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• Conseil

Les plaquettes sont des cellules qui aident le sang à coaguler et, en tant que telles, elles sont essentielles pour protéger le corps contre les maladies hémorragiques graves. Une faible numération plaquettaire (ou thrombocytopénie) peut être causée par de nombreux facteurs tels que la chimiothérapie, la grossesse, les allergies alimentaires et la dengue. Il est très important de parler à un professionnel de la santé de la thrombocytopénie. Avec les conseils d'experts, vous pouvez augmenter votre nombre de plaquettes grâce aux méthodes naturelles suivantes:

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Partie 1 sur 2: Promouvoir la santé globale

1. 

   Adoptez une alimentation variée riche en aliments frais et sains. Comme vous le savez, les détails du régime alimentaire qui contribue à augmenter le nombre de plaquettes peuvent varier en fonction du type d'aliment. Cependant, tous les régimes ont un point commun: ils doivent être sains.
   • Vous avez probablement entendu ce conseil: mangez des fruits et légumes frais; augmentez votre consommation de protéines maigres et de grains entiers; limiter la consommation d'amidons et de sucres raffinés; limiter la consommation de graisses saturées et trans; limiter la consommation d'aliments transformés.
   • Pour tirer le meilleur parti des aliments que vous mangez, choisissez des aliments nutritifs comme les légumes frais et limitez les aliments pauvres en nutriments, comme les biscuits. Aidez votre corps à absorber autant de nutriments que possible. Donnez à votre corps tous les avantages de tirer autant de nutriments que possible des aliments que vous mangez.
   • Mangez des kiwis. Le kiwi aide à augmenter le nombre de plaquettes plus rapidement.

2. 

   
   
   Prêter attention aux suppléments nutritionnels importants. Les nutriments clés qui aident à augmenter le nombre de plaquettes sont également variés. Parlez donc à votre médecin de ce qui est le mieux. Certains des nutriments les plus courants qui sont facilement disponibles et bénéfiques pour tout le monde comprennent:
   • Vitamine K, qui aide à la coagulation sanguine et possède des propriétés anti-inflammatoires (l'inflammation peut réduire le nombre de plaquettes). La vitamine K se trouve dans les légumes comme le chou frisé, le chou arc-en-ciel, les épinards (épinards), le brocoli et les algues. Il vous suffit de faire cuire ces légumes brièvement pour conserver plus de nutriments. De plus, les œufs et le foie sont également une bonne source de vitamine K.
   • Le folate (vitamine B9), joue un rôle important dans la division cellulaire (les plaquettes sont un type de cellule); Une faible teneur en folates peut diminuer le nombre de plaquettes. Incluez des aliments riches en acide folique tels que les asperges, les oranges, les épinards et les céréales enrichies (grains entiers, faibles en sucre) dans votre alimentation. Vous pouvez également prendre des suppléments vitaminiques et assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.
   • Augmentez votre consommation d'acides gras oméga-3 - des substances qui renforcent le système immunitaire et ont des propriétés anti-inflammatoires - que l'on trouve dans les poissons, les algues, les noix, les graines de lin et les œufs enrichis en oméga-3. Les personnes à risque de maladie cardiovasculaire peuvent également bénéficier d'une augmentation des oméga-3. Cependant, les oméga-3 inhibent le facteur d'activation plaquettaire et diminuent l'activation plaquettaire. Par conséquent, les oméga-3 sont contre-indiqués en cas de thrombocytopénie.

3. 

   
   
   Réduisez votre consommation d'aliments malsains. Les aliments riches en calories et pauvres en nutriments tels que les aliments à base de céréales raffinées (comme le pain blanc) et de sucre (gâteaux, craquelins, etc.) ne sont pas sains et certains le sont. augmentation de l'inflammation.
   • Boire beaucoup d'alcool peut endommager la moelle osseuse et diminuer la production de plaquettes. Par conséquent, vous devez limiter ou éliminer la consommation d'alcool si vous souhaitez augmenter votre nombre de plaquettes.
   • La sensibilité au gluten et la maladie cœliaque (en fait une forme d'allergie au gluten) sont un trouble immunitaire qui affecte négativement la numération plaquettaire. Vous devez vous tester pour ces troubles et supprimer le gluten de votre alimentation (si vous en souffrez).

4. 

   
   
   Faites de l'exercice régulièrement mais avec soin. Les exercices cardiovasculaires comme la marche ou la natation et la musculation stimuleront la circulation sanguine dans le corps et aideront à renforcer votre système immunitaire, ce qui à son tour est bénéfique en cas de thrombocytopénie.
   • Cependant, vous devez être sage et prudent. Si vous souffrez de thrombocytopénie, vous vous sentirez facilement fatigué. La fatigue et le surentraînement peuvent vous exposer à des blessures.
   • Soyez prudent et ne vous engagez pas dans des activités qui vous exposent à un risque de saignement - à la fois des saignements externes et des saignements internes (ecchymoses). Gardez à l'esprit que le sang coagule plus lentement lorsque le nombre de plaquettes est bas.
   • Les sports et les activités à fort impact comme le basketball amateur et le skateboard doivent être pratiqués avec prudence ou sans participation. Évitez de vous égratigner, de vous couper ou de vous blesser même en marchant en portant des chaussures de traction, des vêtements amples, des couches et en faisant toujours attention.
   • En outre, en ce qui concerne le risque de saignement, parlez à votre médecin des médicaments en vente libre qui peuvent augmenter ce risque, comme l'aspirine ou d'autres analgésiques.

5. 

   Reposez-vous suffisamment. Les adultes devraient dormir entre 7 et 9 heures par nuit (que le nombre de plaquettes soit élevé ou faible). Cependant, les personnes qui souhaitent augmenter leur nombre de plaquettes ont besoin de plus de repos et d'apport énergétique.
   • Un faible nombre de plaquettes peut vous fatiguer plus facilement, vous devez donc équilibrer le besoin de repos avec l'exercice (avec précaution). Il est préférable de consulter un médecin.

6. 

   Ajoutez suffisamment d'eau. Nous avons tous besoin d'eau, mais très peu de gens peuvent obtenir autant d'eau que notre corps en a besoin. Le corps est complété avec suffisamment d'eau pour effectuer de meilleures fonctions, aidant ainsi le processus de formation des plaquettes à se dérouler plus facilement.
   • L'adulte moyen devrait boire 2 à 3 litres d'eau par jour, soit environ 8 verres d'eau, chaque tasse de 240 ml.
   • Certaines personnes pensent que boire de l'eau tiède ou même chaude contribuera à augmenter le nombre de plaquettes, car l'eau froide ralentit la digestion et empêche l'absorption des nutriments. Au moins boire de l'eau à n'importe quelle température ne peut pas être nocif, vous pouvez donc essayer de boire de l'eau tiède ou chaude.

7. 

   Optimiste. C'est toujours le bon conseil, surtout si vous devez faire face à des maladies comme la thrombocytopénie.
   • Il peut être difficile de déterminer comment une attitude positive peut être bénéfique. Cependant, ces conseils ne réduisent certainement pas vos chances de vous rétablir.
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Partie 2 sur 2: Améliorer la compréhension

1. 

   Comprenez les plaquettes. Le saignement s'arrête lorsque vous vous éraflez ou vous coupez les doigts ou si votre nez saigne, les plaquettes fonctionnent. Les plaquettes sont des cellules du sang qui ont tendance à se lier et à travailler ensemble pour bloquer la circulation sanguine.
   • Les plaquettes ne durent qu'environ 10 jours dans la glycémie, elles doivent donc toujours être régénérées. La personne en bonne santé moyenne a environ 150000 à 450000 plaquettes par microlitre de sang.
   • Un nombre de plaquettes de 150 signifie que vous avez 150000 plaquettes dans chaque microlits de sang.

2. 

   Comprenez votre situation. De nombreux facteurs peuvent entraîner une baisse du nombre de plaquettes. La thrombopénie est une condition où le nombre de plaquettes est inférieur à 150.
   • Les facteurs qui causent une baisse du nombre de plaquettes comprennent un trouble du système immunitaire (lorsque les plaquettes sont accidentellement attaquées), la leucémie (parce que les plaquettes sont fabriquées dans la moelle osseuse) et la chimiothérapie (les plaquettes sont détruites sous forme de dommages de remplacement), grossesse (la pression exercée sur le corps peut réduire la numération plaquettaire) et autre faiblesse étiologique.
   • Les symptômes de la thrombopénie comprennent la fatigue, des ecchymoses faciles, des saignements prolongés, des saignements des gencives ou du nez, du sang dans les urines ou les selles, une petite éruption cutanée rouge pourpre sous les mollets et les pieds.
   • Si vous ressentez de tels symptômes, vous devriez consulter votre médecin pour un test afin de déterminer le nombre de plaquettes.

3. 

   Aller chez le docteur. Si votre nombre de plaquettes est bas et qu'il n'y a pas de cause connue, vous aurez besoin de plus de tests. Par exemple, une rate sous-active peut mal filtrer les plaquettes du sang.
   • Habituellement, la cause de la thrombocytopénie est identifiable et parfois le meilleur traitement attend (comme dans le cas d'une grossesse). Cependant, vous devriez toujours consulter votre médecin sur les autres options de traitement.
   • Parlez à un professionnel de la santé (qui traite votre thrombocytopénie) des moyens naturels d'augmenter, ou du moins de stabiliser, votre numération plaquettaire.Votre condition spécifique peut affecter considérablement le bon traitement.
   • N'oubliez jamais que vous ne devez jamais tenter d'augmenter votre nombre de plaquettes sans l'avis de votre médecin.

4. 

   Obtenez un traitement si nécessaire. Il est bon de croire que vous pouvez augmenter spontanément votre numération plaquettaire, et il n'est pas dangereux d'en essayer plus d'une. Cependant, la condition spécifique et la gravité de la thrombocytopénie peuvent nécessiter un traitement médical, notamment:
   • Traitez la cause sous-jacente de la maladie; par exemple, remplacez l'héparine par un autre anticoagulant si cela est la cause de la thrombopénie. N'arrêtez pas arbitrairement de prendre des anticoagulants sur ordonnance, en particulier ceux qui prennent des anticoagulants pour traiter les maladies cardiovasculaires.
   • Infusion de globules rouges ou de plaquettes, pour augmenter directement la quantité de plaquettes dans le sang.
   • Médicaments tels que corticostéroïdes ou autres immunosuppresseurs, s'ils sont identifiés comme étant la cause de la thrombocytopénie. Puisque vous êtes plus sensible aux infections, votre médecin vous parlera des précautions à prendre.
   • Spleenectomie si la rate fonctionne mal et que la filtration plaquettaire n'est pas correcte.
   • Remplacement du plasma, généralement effectué uniquement dans les cas graves et urgents.

5. 

   Faites la distinction entre la science et la spéculation. Il existe d'innombrables sites Web avec d'innombrables idées sur la façon d'augmenter naturellement le nombre de plaquettes. Le choix entre des milliers d'informations multidimensionnelles et souvent controversées peut être difficile. Et c'est en partie la raison pour laquelle vous devriez consulter votre médecin.
   • Les régimes hypothétiques axés sur la thrombopénie provenant d'institutions réputées peuvent différer, par exemple en ce qui concerne la valeur de la consommation de lait, ce qui indique que la détermination de la bonne méthode est un défi difficile.
   • En fait, il y a peu de preuves scientifiques que des régimes spéciaux peuvent aider à augmenter le nombre de plaquettes. En science, apporter des changements alimentaires ne fera qu'aider à combattre la thrombocytopénie.
   • Cependant, dire cela ne signifie pas que vous n'avez pas le choix. Essayez simplement d'augmenter votre nombre de plaquettes à la maison, répondez à vos attentes et consultez votre médecin pour obtenir des conseils et de l'aide.
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Conseil

• Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser l'un de ces traitements. Vous devez être étroitement surveillé par votre médecin car vous pouvez avoir une autre condition médicale et des changements dans votre alimentation ou votre comportement peuvent l'affecter. Si la maladie s'aggrave, consultez immédiatement un médecin.
• Avant de vouloir prendre un médicament, recherchez des preuves médicales indépendantes et vérifiées de son efficacité. Les preuves médicales doivent inclure des essais à l'aveugle dans lesquels la moitié des sujets participant à l'expérience ont reçu un placebo. Assurez-vous que les résultats sont publiés dans la revue médico-scientifique.