Comment jouer au hacky-sack

Contenu

Pas
Conseils
Avertissements
De quoi avez-vous besoin

Footbag, mieux connu sous le nom de hacky-sack (littéralement « jeter la poche » - un nom inventé par la société de jouets Wham-O !), Est un sport qui peut être joué individuellement ou avec un groupe de personnes en frappant le ballon avec les pieds . En plus des jambes, presque toutes les parties du corps peuvent être utilisées à l'exception des mains ou des bras - comme au football. Cet article vous expliquera les bases du coup de pied et du lancer du ballon, qui comprend les bases du coup de pied dans le ballon ainsi que quelques astuces.

Pas

1 Comprendre le jeu. Le but ultime que tout le groupe « devrait viser » est de garder le ballon (sac) en l'air le plus longtemps possible. Si chaque personne de l'équipe frappe le sac au moins une fois, alors le groupe fermera le "cercle" ou "frappera fort la balle". Lorsque chaque personne donne un coup de pied dans le sac en cercle au moins deux fois, le groupe complète alors la "double hélice", et ainsi de suite. Les règles changent si vous jouez seul. Le footbag freestyle individuel est devenu un sport très complexe avec de nombreux coups de pied et coups de pied liés ensemble pour effectuer des figures.
2 Achetez un sac (balle) de bonne qualité (ou fabriquez-le vous-même), de préférence un sac rempli de sable, de métal (copeaux) ou même de petites boules. Plus il y a de rembourrage, plus il sera difficile de garder le ballon sur votre pied. Si vous avez un sac avec de grosses balles, pensez à les écraser avec quelque chose de très lourd, comme une machine pour les casser.
3 Portez des chaussures avec des surfaces intérieures et extérieures très plates et des orteils larges et plats. Les chaussures de skate sont un bon point de départ ; leur surface vous permettra de donner un coup de pied et de tenir le sac. Cependant, les chaussures de tennis sont également tenues en haute estime, même parmi les professionnels.
4 Mettez votre short. Le pantalon restreindra vos mouvements et sa surface peut augmenter la probabilité que votre coup de poing fasse sortir le sac de la trajectoire définie.
5 Pratiquez 3 coups de pied de base - à l'intérieur (gauche et droite), à l'extérieur (gauche et droite) et coup de pied.
- Coup de pied interne: Jetez le sac avec précaution devant vous. Utilisez l'intérieur de votre pied - la zone près du centre de votre chaussure où se trouve la voûte plantaire de votre pied - pour frapper le sac vers le haut. Pliez votre cheville de manière à ce que l'intérieur de votre jambe soit parallèle au plafond. Cela vous aidera à vous assurer que la balle va droit vers le haut et non sur le côté. Cela aidera également à plier la jambe sur laquelle vous vous tenez. Après un coup, attrapez le sac avec votre main. Continuez à lancer, à donner des coups de pied et à attraper le ballon jusqu'à ce qu'il vole droit. Essayez ensuite de frapper le sac en alternance avec les deux jambes sans bras. Voyez combien de fois vous pouvez remplir une ligne !
- Coup de pied externe: Jetez le sac doucement avec la main tendue et utilisez le milieu de la jambe extérieure pour donner un coup de pied dans le sac. Ce n'est pas facile à faire, mais n'oubliez pas les conseils ci-dessus : pliez votre cheville de manière à ce que l'extérieur de votre jambe soit parallèle au plafond et pliez la jambe sur laquelle vous vous tenez.
- Coup de pied: Lancez le sac avec précaution devant vous, mais à une plus grande distance qu'avec un coup de pied intérieur. Utilisez vos orteils pour tirer le sac vers le haut. Ce coup de pied est similaire à celui qui est souvent utilisé pour frapper un ballon de football.
6 Pratiquez 3 coups de pied de base - intérieur (gauche et droit), extérieur (gauche et droit) et coup de pied.
- Coup interne: Jetez un sac devant vous. En utilisant l'intérieur de votre pied - la zone proche du centre de votre chaussure, attrapez le sac avec votre pied, en l'abaissant doucement de quelques centimètres (quelques pouces) dans un mouvement de balancement. Cela aidera à absorber le coup de pied du sac et l'empêchera de rebondir sur le côté. Lorsque vous attrapez une balle, imaginez que vous attrapez un œuf cru ou une balle remplie d'eau.
- Impact externe: Jetez le sac et poussez-le en abaissant la jambe de quelques centimètres.
- Coup de pied: Jetez le sac devant vous et repoussez-le à nouveau en abaissant votre jambe de quelques centimètres.
7 Combinez les coups de pied et les coups de poing. Essayez une combinaison de coups comme extrême gauche, poids welter gauche, extrême droite, poids welter droit ou tout ce qui vous vient à l'esprit. Cela vous aidera à apprendre à contrôler la direction du sac.
8 Gardez la jambe vers le bas : Cela peut sembler intimidant au début, mais vous améliorerez sans aucun doute vos compétences si vous pouvez servir le ballon par le bas. De plus, cela aidera avec des lancers puissants ou des coups accidentels; le genou est la zone d'appui du coup de pied et ne monte pas tout droit.
9 Prenez l'habitude d'attraper le sac dans des endroits étranges. Pour tenir le ballon, vous devez le frapper avec votre dos, votre poitrine, votre cou, votre visage, vos genoux ou même votre cou et votre menton. L'essentiel est de ne pas le laisser tomber.
10 Ne vous fatiguez pas lorsque vous frappez le ballon. Cela augmentera sans aucun doute la durée de vos frappes et évitera les tensions musculaires.
11 Exercice régulier. Comme pour la plupart des sports de motricité, il est également préférable de pratiquer ici quelques minutes ou une demi-heure chaque jour que de s'entraîner pendant des heures de temps en temps.
12 Fixez-vous des objectifs, tels que 100 coups de pied intérieurs d'affilée, 20 feintes arc-en-ciel (coup de pied extérieur au-dessus de la tête avec le pied gauche, puis coup de pied extérieur droit) ou 20 frappes sur les orteils.
13 Au fur et à mesure que vous devenez plus habile au service et à la frappe, tenez-vous en cercle pour passer le ballon ou recherchez sur Internet des astuces de sac plus avancées.

Conseils

Lorsque vous jouez en équipe, vous devrez apprendre quelques règles de conduite particulières. Par exemple, ne pensez pas que tout le monde devrait vous servir.
Être patient. Cela peut prendre beaucoup de pratique pour apprendre les bases, mais si vous essayez, vous pouvez rapidement prendre de l'élan.Certains footbags freestyle de calibre championnat ont peu d'expérience - quelques années seulement - mais ils s'entraînent quotidiennement.
L'un des jeux les plus courants est Red Dot. Dans ce document, l'équipe essaie d'attraper un rythme normal en frappant la balle. Cependant, la personne qui enfreint la règle se fait botter le cul. Le contrevenant se tient à un mètre de la personne qui a servi; puis il lance le sac à l'intrus de toutes ses forces. Ainsi, il obtient un point rouge. Il est préférable de se tenir droit, en se couvrant les parties génitales et le visage avec les bras pliés (un coup aux reins peut être douloureux si vous vous tenez la tête en bas). Les points rouges sont généralement donnés pour l'égoïsme, "entraver le jeu" (frapper le ballon bas au-dessus du sol), "fenêtre" (passer le ballon entre les jambes), transfert inepte, marteler un footbag (généralement une série de plus de 4 coups par un joueur, au moment où le ballon doit être passé), saisir ou passer le footbag avec les mains et/ou les bras, passe infructueuse et frapper le ballon avec une force excessive. D'autres règles peuvent également être incluses.
Une fois que vous avez une fondation, il sera beaucoup plus amusant pour vous de passer le ballon à d'autres footbags. Vous pouvez constituer une équipe de vos amis ou trouver un club. Il y a des clubs de football dans presque toutes les localités.
Les jeux sont parfaits pour s'entraîner - ils vous aideront à apprendre à effectuer différentes passes. Un bon jeu pour les débutants comme pour les pros est "la mort" (mieux connu sous le nom d'"annihilation", mais aussi tuer, frapper, combattre, deux contre un et trois). Dans la mort, le groupe choisit qui commence à botter le ballon et détermine le nombre de personnes qui participeront - généralement 2 ou 3 joueurs. Lorsque les participants se sont installés, celui qui a reçu le footbag peut choisir un joueur et lui botter le ballon. Si le sac s'approche d'un joueur et qu'il n'a pas pu le frapper avant que le ballon ne touche le sol, cette personne est hors du jeu et cela continue jusqu'à ce qu'il reste un joueur.
L'autre type de jeu est principalement une variante du jeu de mots et s'appelle le défi, mais il est plus communément appelé 3 coups. Les règles de ce jeu sont également à bien des égards similaires aux "mots", mais diffèrent en ce qu'au lieu de "lancer" la balle, vous la frappez avec votre paume ouverte. Une personne qui a été touchée trois fois (selon le nombre de touches attribuées au début de la compétition) est éliminée de la partie.
Le jeu peut être étiré en changeant les traits dans un cercle pour un jeu comme les "mots". Dans "mots", vous devez choisir un mot de 3 à 10 lettres. Prenons le mot "vie de tous les jours" - si le footbag est frappé 3 fois, quelqu'un doit le prendre et le "jeter" à un autre joueur. Ensuite, ce joueur obtient un 'b'. Dès que le joueur dit « vie quotidienne », il est hors jeu. Ce jeu peut être raccourci en « would » pour les nouveaux joueurs afin qu’il n’ait qu’à frapper la balle deux fois. Ou il peut être étendu avec de longs mots pour les joueurs plus expérimentés. Remarque importante - une passe compte pour deux coups et un joueur n'est pas autorisé à frapper plus d'une fois de suite.
Bien que beaucoup de gens connaissent le terme heki-sack, en fait, ce n'est pas le bon nom pour ce sport - le terme heki-sack vient du nom de la marque de l'un des types de footbag. C'était le premier footbag à apparaître, donc le nom est resté.
Ce jeu s'appelait « buteur », mais dans le Midwest, il est également connu sous le nom d'« assassinat ». Une fois que le sac est touché 3 fois (le nombre de coups dépend de votre envie, le double coup est également populaire), selon les règles, vous devez botter le sac à un autre joueur ou lui "lancer", ce qui donnera un point à lui ou vous (selon votre système de notation). Si le joueur prend le coup et continue à tenir le sac en l'air ("attaque repoussée"), le coup n'est pas compté et le jeu continue. Dans cette variante du jeu (au moins dans le style Midwest), les grèves ou jetteexécutés sous le genou ne comptent pas. Certaines variantes prévoient que un joueur doit donner un coup de pied dans le sac (peu importe le nombre) de fois de suite avant d'essayer de tuer.Mais vous pouvez simplement jouer différemment, en donnant à chaque joueur une chance de marquer des points pour le score global.

Avertissements

C'est une bonne idée de se dégourdir les jambes avant de commencer à jouer pour éviter les tensions/contractions musculaires lors des mouvements cycliques.
Une personne debout à côté de vous peut vous donner un coup de pied ou un sac peut vous frapper au visage ou à l'aine. Vous jouez à vos risques et périls.
Vous pouvez vous blesser aux chevilles, aux genoux, aux jambes et au dos si vous ne faites pas attention.