Auteur:
Helen Garcia
Date De Création:
18 Avril 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
- Pas
- Méthode 1 sur 5: Comment entrer dans l'état de rêve lucide
- Méthode 2 sur 5: Transformations
- Méthode 3 sur 5: La capacité de voler comme un super-héros
- Méthode 4 sur 5: Autres façons de voler
- Méthode 5 sur 5: Téléportation
- Conseils
- Avertissements
Lorsque les gens dorment, ils ne réalisent souvent pas qu'ils sont dans un rêve et tout ce qui leur arrive semble être réel. Cependant, dans un rêve lucide, une personne se rend compte qu'elle dort. Si vous apprenez à entrer dans un état de rêve lucide, vous pouvez contrôler votre sommeil : voler, vous téléporter, vous transformer en quelque chose et faire ce que vous voulez. Certains parviennent à apprendre rapidement à voir des rêves lucides, d'autres ont besoin de temps pour cela.
Pas
Méthode 1 sur 5: Comment entrer dans l'état de rêve lucide
1 Réalisez que vous êtes dans un rêve. Pour réaliser que vous dormez, vous devez regarder autour de vous et comprendre que c'est un rêve.Les experts pensent que pour simplifier la tâche dans un rêve, vous devez régulièrement faire attention à l'environnement lorsque vous êtes éveillé. - Regardez autour de vous pendant la journée et faites attention aux petites choses comme la chaleur du soleil ou la douleur d'une jambe écorchée. Avec une diligence raisonnable dans un rêve, vous pourrez remarquer l'absence de ces choses ou différences, et cela vous fera savoir que vous rêvez. Porter plus d'attention aux choses qui vous entourent pendant la journée rendra vos rêves plus réalistes et plus faciles à mémoriser.
2 Essayez de méditer la nuit. Comme le rêve lucide se produit généralement pendant le sommeil paradoxal, c'est-à-dire à la fin du sommeil juste avant le réveil, certains experts conseillent de régler l'alarme pour qu'elle se déclenche 4 heures après le coucher. Au réveil, pratiquez la méditation pour entrer dans un état de rêve lucide. - Éteignez l'alarme et essayez de dormir. Concentrez-vous sur l'obscurité dans vos yeux et votre désir d'entrer dans un rêve lucide que vous pouvez contrôler. Pensez à ce dont vous voulez rêver.
3 Essayez des médicaments sûrs. Certaines personnes prennent des médicaments à base de plantes (choline, galantamine) pour les aider à se mettre dans le bon état. Ils ne conviennent pas à tout le monde et peuvent provoquer des symptômes indésirables, tels que la paralysie du sommeil, une condition dans laquelle une personne est éveillée mais incapable de bouger. Si cela vous arrive, essayez de vous détendre et de ne pas être nerveux. Si vous avez peur, votre état ne fera qu'empirer. - Si vous êtes prêt à essayer la choline ou la galantamine, prenez-en de petites quantités une fois par semaine. Ces médicaments sont vendus sous forme de comprimés. Vous pouvez vous réveiller 3 à 4 heures après vous être endormi par l'alarme et prendre une pilule - cela réduira le risque de paralysie du sommeil et de cauchemars.
- Bien que certaines sources encouragent l'abus de drogues et même l'utilisation de substances illégales, toutes ces drogues n'induisent pas de rêves lucides - elles provoquent des hallucinations, ce qui est dangereux. Il y a eu des cas où des personnes se sont fait du mal à elles-mêmes ou à autrui alors qu'elles étaient sous l'influence de ces substances.
4 Tant que vous êtes encore débutant, soyez prudent. Dans un rêve lucide, une personne se rend compte qu'elle dort, cependant, comme les rêves lucides semblent toujours très réalistes, il vaut mieux essayer de faire quelque chose de simple d'abord, plutôt que d'avaler immédiatement du feu ou de sauter d'immeubles de grande hauteur. - Pour savoir si vous dormez ou non, vérifiez votre état. Essayez de faire quelque chose d'impossible, mais pas dangereux dans un rêve - par exemple, accrochez-vous dans les airs. Si vous réussissez, passez à des choses plus difficiles qui seraient dangereuses à faire en réalité.
Méthode 2 sur 5: Transformations
1 Décidez quoi ou qui vous voulez devenir. Vous devez avoir un objectif clair pour pouvoir vous concentrer dessus. Apprendre à se concentrer en méditant vous aidera à avoir un sommeil lucide. - Vous pouvez vous transformer en n'importe quoi, mais beaucoup de gens choisissent de devenir quelqu'un qui voit la réalité différemment : un extraterrestre, un oiseau, un poisson. De nombreuses personnes utilisent les transformations pour gérer leurs phobies. Si vous avez peur des araignées, devenez une araignée et voyez le monde de son côté.
2 Transformez-vous en vous regardant dans le miroir. Une fenêtre, un lac ou toute autre surface dans laquelle vous pouvez voir votre reflet fonctionnera également. - Regardez votre reflet et dites à votre peau de changer la façon dont vous le souhaitez. Vous pouvez commencer par une partie du corps (par exemple, les pieds) et changer progressivement tout le corps.
- Certaines personnes parviennent à traverser un miroir et à changer de corps, « fusionnant » avec un nouveau reflet.
3 Faites comme si vous aviez déjà changé. Pour de nombreuses personnes qui n'aiment pas le miroir ou ont du mal à l'imaginer, cette méthode convient. Faites comme si votre corps était déjà transformé. - Par exemple, si vous voulez devenir un chien, mettez-vous à quatre pattes, commencez à aboyer et à remuer la queue. Bientôt, vos bras et vos jambes se transformeront en pattes et votre visage changera.
Méthode 3 sur 5: La capacité de voler comme un super-héros
1 Vérifiez si vous dormez. C'est pour votre sécurité. Même si vous êtes certain de dormir, votre état inhabituel peut être causé par une exposition à des médicaments ou une forte fièvre, il est donc important de vous assurer que vous dormez réellement. - Essayez de vous suspendre en l'air ou de déplacer votre main à travers un objet solide. Si vous réussissez, vous pouvez être sûr que vous êtes endormi.
- Vérifier votre état vous aidera également à améliorer vos capacités de gestion du sommeil. Plus il vous est facile de contrôler les petits mouvements, plus il vous sera facile de faire quelque chose de difficile - par exemple, voler (cela nécessite plus de force).
2 Saut. Sautez avant de décoller en augmentant votre altitude à chaque nouveau saut. Cela vous aidera à déterminer à quelle hauteur vous pouvez sauter. - Ignorez la sensation d'atterrissage - concentrez-vous uniquement sur la sensation de l'ascension. Augmentez progressivement votre hauteur de saut.
3 Trouvez un endroit pour le saut en hauteur. Les amateurs de rêves lucides expérimentés peuvent simplement s'envoler depuis le sol, mais pour les débutants, il est préférable de sauter d'abord d'une hauteur. Cela apprendra à votre conscience que vous ne tombez pas parce que vous pouvez voler. - Si vous avez déjà appris à gérer votre sommeil, essayez de créer un espace avec des montagnes ou des rochers. Si vous n'avez pas appris, cherchez un endroit approprié.
4 Essayez de vous disperser. Si vous êtes sur un rocher, courez jusqu'au bord. Si vous êtes sur une surface plane, courez en ligne droite comme un avion qui décolle. - Lorsque vous atteignez le bord ou pensez que vous êtes prêt, sautez comme Superman. Pour que tout soit aussi réaliste que possible, tendez votre bras vers l'avant et tendez vos chaussettes.
5 Concentrez-vous sur les petits détails. Le rêve lucide est très similaire à la méditation et nécessite de la concentration. Pour continuer à voler, concentrez-vous sur la sensation d'air dans vos cheveux et la sensation de voler. - Si vous commencez à perdre de l'altitude, soulevez votre corps, comme si vous décolliez comme une fusée.
6 Ne regardez pas en bas tant que vous ne vous êtes pas habitué à voler. Lorsque vous êtes prêt, regardez en bas. Il est très intéressant de regarder de petits bâtiments loin en dessous de vous, mais seulement si vous n'avez pas peur du vide. - Si vous avez peur des hauteurs, vous avez deux options : créer une nouvelle version de vous-même qui n'a pas peur des hauteurs (cela sera utile pour surmonter votre peur des hauteurs dans la vraie vie), ou voler bas au-dessus du sol.
7 Rappelez-vous que vous dormez. Si vous commencez à tomber, rappelez-vous que ce n'est pas réel. Rien ne se passera si vous tombez. - Parfois, un rappel de cela suffit pour vous élever ou arrêter de tomber.
Méthode 4 sur 5: Autres façons de voler
1 Essayez de voler comme un oiseau. Il y a des gens qui volent plus facilement en battant des bras comme des ailes. Pour que tout s'arrange, mieux vaut repartir en courant. - Montez plus haut à chaque vague de vos bras. Pour changer la direction du mouvement, penchez-vous sur les côtés avec tout votre corps.
2 Transformez-vous en créature volante. Pour pouvoir voler, vous pouvez vous transformer en créature volante. Ensuite, vous devrez voler comme il vole. Par exemple, si vous vous transformez en oiseau, vous devrez battre des ailes pour décoller. - Vous pouvez vous transformer en une autre créature à l'aide d'un miroir, comme décrit ci-dessus, ou simplement imaginer que vous êtes devenu un oiseau, une chauve-souris, un ptérodactyle, un avion ou un insecte volant.
3 Flottez dans les airs. C'est une autre façon de décoller. De plus, de cette façon, vous pouvez plonger dans n'importe quel plan d'eau et nager. - Nagez comme vous le souhaitez. Il suffit de décoller et de voler de plus en plus haut.
4 Utilisez un adjuvant. Vous pouvez voler sur un manche à balai ou un tapis d'avion. Si vous préférez quelque chose de plus réaliste, imaginez un avion ou un hélicoptère. - Placez-vous sur ou sur un objet volant. Attendez qu'il décolle et profitez du vol.
Méthode 5 sur 5: Téléportation
1 Trouvez une porte ou un portail. Vous aurez besoin d'une porte, d'un miroir ou de quelque chose d'autre pour être transporté dans un autre endroit, sur une autre planète ou dans un autre univers. - Concentrez-vous sur l'endroit où vous voulez aller.Dans un rêve, vous êtes à un certain endroit de votre imagination. Imaginez un nouvel emplacement, puis ouvrez une porte ou traversez un miroir.
- Si vous vous trouvez au mauvais endroit, réessayez ou regardez autour de vous. Peut-être que l'endroit dont vous avez besoin est juste au coin de la rue.
2 Téléportez-vous sans portail. Imaginez en détail où vous voulez être. Ensuite, l'espace autour de vous commencera à se dissoudre et vous vous retrouverez dans un nouvel endroit. - Essayez de tourner sur place, sachant que lorsque vous vous arrêterez, vous serez dans un nouvel endroit.
3 Essayez d'autres techniques pour faciliter la téléportation. Fermez les yeux et décidez que lorsque vous les ouvrirez, vous serez au bon endroit. Ne gardez pas les yeux fermés tout le temps, car cela pourrait vous réveiller. - Si vous ne pouvez pas vous téléporter sans portail, ce n'est pas grave. Vous devrez vous entraîner à faire cela, mais tôt ou tard, vous réussirez.
Conseils
- Si quelque chose ne fonctionne pas, ne vous inquiétez pas. Tout viendra avec l'expérience.
- Ne faites pas trop d'efforts ou vous vous réveillerez.
Avertissements
- Beaucoup de gens vivent ce qu'ils prennent pour un rêve lucide lorsqu'ils sont sous l'influence de drogues hallucinogènes. C'est dangereux parce que vous pouvez penser que vous êtes invulnérable ou que vous vous faites du mal à vous-même et aux autres. N'essayez pas d'entrer dans un état de rêve lucide sous l'influence de l'alcool ou de drogues.
