Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 3: Parler aux enfants de la rupture
• Partie 2 sur 3: Soutenez vos enfants pendant le divorce
• Partie 3 sur 3: Soutenir les enfants après une rupture

Se séparer d'un partenaire, surtout lorsqu'il y a des enfants communs, entraîne souvent beaucoup d'émotions et de difficultés loin d'être agréables. Vous essayez probablement maintenant de faire le tri dans vos sentiments et en même temps, vous vous inquiétez de rendre votre séparation ou votre divorce d'avec votre conjoint aussi indolore que possible pour les enfants. Cela peut être fait si vous leur parlez doucement et délicatement de la rupture et que vous êtes là tout le temps. Il est nécessaire de soutenir les enfants après la rupture, car vous pouvez toujours être un bon parent, même si les enfants ne vivent plus avec vous.

Pas

Partie 1 sur 3: Parler aux enfants de la rupture

1. 1 Mettez-vous d'accord avec votre partenaire sur la façon dont vous allez rompre. Préparez-vous à l'avance pour parler avec vos enfants. Discutez avec votre partenaire de la façon dont votre relation changera ensuite. Vous devez tous les deux vous asseoir et vous mettre d'accord sur qui vivra où, qui sera responsable des soins et des activités quotidiennes pour les enfants, et décidera quand commencera la procédure formelle de divorce. Comprendre ces détails vous permettra de parler de tout avec plus de confiance à vos enfants et de parler avec un front uni.
   • Par exemple, vous pourriez accepter que votre partenaire déménage et habite dans un appartement ou une maison à proximité. Vous pouvez également laisser votre partenaire rendre visite aux enfants à la maison ou les emmener à votre appartement.
2. 2 Choisissez un moment et un endroit appropriés pour parler aux enfants. Vous devez informer les enfants de la séparation d'avec votre conjoint. Parler à tous les membres de la famille ensemble garantira que vos enfants entendent la même information et leur montrera que vous êtes tous les deux prêts à rompre. Cela rendra l'ensemble du processus moins déroutant et fastidieux pour les enfants.
   • Vous pouvez en parler aux enfants à la maison tout en étant assis dans une pièce confortable. Avoir une conversation dans un environnement familier peut aider vos enfants à mieux comprendre ce qu'ils entendent. Cela vous permet également de parler en privé, ce qui est essentiel pour une conversation aussi importante.
   • Vous pouvez commencer par dire : « Nous devons vous parler de quelque chose. Ceci est important et nous concerne tous. Mais vous devez savoir - quoi qu'il arrive, nous sommes toujours une famille. "
3. 3 Parlez honnêtement et ouvertement. Dites aux enfants que les bases et n'entrez pas dans les sales détails de la rupture. Vous pourriez dire : « Maman (ou papa) et moi avons du mal à nous entendre. Après de longues délibérations, nous avons décidé qu'il serait préférable pour nous de nous disperser. » Établissez un contact visuel avec les enfants et parlez calmement.
   • L'âge et le niveau de développement de chaque enfant doivent également être pris en compte. Les jeunes enfants peuvent avoir besoin d'une explication plus simple de ce qui se passe. Les enfants plus âgés vous comprendront et iront plus vite à l'essentiel.
4. 4 Faites savoir à vos enfants que la rupture n'est pas de leur faute. Il est important que les enfants sachent que la séparation est uniquement une affaire d'adultes et qu'ils ne sont pas à blâmer pour le divorce ou la séparation. Vous et votre partenaire devez rassurer les enfants à ce sujet afin qu'ils comprennent que l'éclatement de la famille n'a rien à voir avec leur comportement ou leurs actions.
   • Vous devez également aider vos enfants à se rendre compte que vous les aimez tous les deux. Vous pouvez dire : « Nous voulons que vous compreniez que nous nous séparons sans que vous en soyez responsable et que nous vous aimons tous les deux comme avant. Nous sommes toujours vos parents, malgré le divorce."
5. 5 Laissez les enfants poser des questions. Les enfants peuvent répondre à cela en posant des questions pratiques telles que l'endroit où ils vivront maintenant ou si votre partenaire va déménager. Laissez vos enfants poser des questions similaires et répondez-y le plus en détail possible. Il est tout à fait naturel que les enfants aient envie de tout savoir, et ils ont besoin de répondre honnêtement pour qu'il leur soit plus facile de percevoir ce qui se passe.
   • Des questions qui inquiètent souvent les enfants dans de telles situations : « Qui vivra à la maison ? », « Vais-je devoir déménager ou être transféré d'école en école ? », « Vais-je encore voir mes amis ? » en direct ? Essayez de répondre aux questions des enfants avec honnêteté et sensibilité. Donnez des réponses confiantes et claires afin que les enfants puissent mieux faire face à la rupture.
   • Vous pouvez dire aux enfants : « Maintenant, maman sera à la maison. Tu resteras avec elle, et papa viendra le week-end, ou tu iras lui rendre visite. Nous allons nous entraider pendant que le divorce est en cours. »
   • Cela peut également valoir la peine de discuter d'un événement à venir auquel les enfants participeront, comme un anniversaire ou un tournoi. Dites : « Nous avons décidé que papa vous déposerait pour l'anniversaire de Natasha dimanche et que maman viendrait vous chercher » ou : « Nous viendrons tous les deux à votre tournoi vendredi de toute façon pour vous soutenir. »

Partie 2 sur 3: Soutenez vos enfants pendant le divorce

1. 1 Soyez prêt à ce que les enfants réagissent émotionnellement. La réponse des enfants à une rupture peut être très différente : elle peut se manifester sous forme de choc, de colère, de confusion, voire de culpabilité. Attendez-vous à ce que vos enfants soient stressés émotionnellement et essayez de trouver un compromis. Vous pouvez également vivre des émotions fortes, et être avec vos enfants peut vous aider à faire face à une rupture.
   • Si vous avez de jeunes enfants, ils peuvent réagir à la rupture en revenant à des comportements qu'ils ont déjà dépassés, comme uriner pendant le sommeil ou sucer leur pouce. Les enfants plus âgés peuvent ressentir de la colère, de l'anxiété et un sentiment de perte en même temps. Et ils peuvent devenir déprimés et repliés sur eux-mêmes.
2. 2 Être un bon auditeur. Vous pouvez aider vos enfants à traverser les épreuves d'une rupture en étant un bon auditeur et un bon parent. Les enfants peuvent avoir besoin de votre présence pour soulager l'anxiété et l'anxiété liées à la rupture. Soyez prêt à vous asseoir et à les écouter.
   • N'interrompez pas les enfants lorsqu'ils parlent ; en les écoutant, démontrez non verbalement votre ouverture d'esprit, à savoir : regardez les enfants dans les yeux, gardez vos mains détendues et assurez-vous que le corps est tourné dans leur direction.
   • Posez des questions aux enfants et rassurez-les si nécessaire. N'essayez pas de répondre à toutes leurs questions et d'apaiser toutes les inquiétudes. Si vous n'êtes pas sûr de la meilleure façon de vous répondre, vous pouvez dire : « Je ne sais pas exactement comment répondre à votre question, mais je suis sûr que je serai toujours là pour vous, et je vous aime. Le fait que nous nous séparions de maman (papa) ne veut pas dire que je ne t'aime pas."
3. 3 Parlez aux bonnes personnes. Vous devez contacter d'autres personnes importantes proches de vos enfants et les informer du divorce. Ils s'occuperont de vos enfants quand ils seront à l'école ou pas autour de vous. Vous serez en mesure de savoir comment vont les enfants et serez informé si vous avez des inquiétudes concernant leur comportement en raison de la rupture de la famille.
   • Vous pouvez dire à ces proches : « Mon mari et moi nous sommes récemment séparés. Je m'inquiète de la façon dont cela pourrait affecter les enfants. Je sais que ce sera une période difficile pour eux. Puis-je vous demander d'observer les enfants dans les semaines ou mois à venir et de me signaler les problèmes ?"
4. 4 Tenez-vous en à une routine quotidienne, vaquez à vos activités quotidiennes. Adhérer à votre routine quotidienne avec vos enfants jour après jour les aidera à accepter le divorce dans leur vie normale. La plupart des enfants se sentent plus en sécurité lorsqu'ils savent à quoi s'attendre, surtout en période de choc.
   • Vous et votre partenaire devez convenir d'une routine ou d'un horaire quotidien, puis partager cet horaire avec les enfants. De cette façon, les enfants sauront à quoi s'attendre chaque jour et comprendront que vous pouvez toujours compter sur vous deux.
   • Les punitions et les récompenses pour les enfants ne devraient pas non plus être différentes, même si, après un divorce, ils se retrouvent dans des foyers différents. Vous et votre partenaire devez établir les mêmes règles, exigences et récompenses pour les enfants afin qu'ils aient un sentiment de stabilité et d'intégrité.Vous et votre partenaire devez éviter d'exagérer ou d'ajuster les règles pour les enfants, car cela peut les perturber ou les mettre en colère.
5. 5 Traitez votre ex-partenaire avec respect. Ne parlez pas mal de votre ex devant vos enfants, car cela peut créer beaucoup de tension et conduire à des conflits. Si vous avez du mal à être avec votre ex, vous devriez au moins vous concentrer sur la politesse et le respect pour le bien des enfants.
   • Évitez de vous disputer ou de jurer avec votre ex devant vos enfants, car cela ne fera que les contrarier davantage. Il est important de montrer à vos enfants que vous pouvez toujours être des parents fiables et attentionnés, même si vous ne vous entendez pas.
   • Vous ne devez pas non plus utiliser vos enfants comme intermédiaires ou comme moyen de pression sur votre ex-conjoint. Cela peut entraîner d'autres problèmes émotionnels chez les enfants et créer encore plus de tension entre tous les membres de la famille.
6. 6 Demandez à un professionnel qualifié qui peut aider vos enfants. S'il devient évident que les enfants traversent une séparation difficile et que vous n'avez pas la force de leur remonter le moral, réfléchissez-y - cela pourrait valoir la peine de contacter un thérapeute ou un psychologue. Certains enfants peuvent avoir besoin d'une aide et d'un soutien professionnels pour pouvoir faire face à l'éclatement de la famille et devenir des individus en bonne santé, sans traumatisme psychologique.
   • Vous pouvez consulter un psychothérapeute pour enfants ou un psychologue expérimenté dans le travail avec des enfants confrontés à la séparation et au divorce.
   • Vous aussi, vous aurez peut-être besoin de conseils ou d'une thérapie pour faire face à la rupture. De cette façon, vous pourrez mieux soutenir vos enfants et être avec eux pendant cette période difficile.

Partie 3 sur 3: Soutenir les enfants après une rupture

1. 1 Laissez vos enfants rester en contact avec d'anciens membres de la famille et des amis. Le fait que vous et votre ex-conjoint soyez séparés ne signifie pas que vos enfants se distanceront immédiatement de tous les anciens membres de la famille et amis pour la vie. Vous devriez essayer d'encourager vos enfants à rester en contact avec la famille et les amis proches de l'ex, car cela leur donnera un sentiment de stabilité et de confort.
   • Vous devez permettre aux enfants de passer du temps avec leur famille et leurs vieux amis. Essayez également d'utiliser les mêmes baby-sitters qu'avant la rupture.
   • Permettre à vos enfants de rester en contact avec ceux qu'ils ont rencontrés avant la rupture leur garantit un cercle social sûr. Cela aidera les enfants à devenir des personnalités saines et à faire face en toute sécurité aux difficultés associées au divorce.
2. 2 Respectez les règles relatives aux pensions alimentaires pour enfants et les autres accords financiers. Vous et votre partenaire êtes plus susceptibles de conclure un accord de pension alimentaire pour enfants pendant le divorce. Soyez à la hauteur de vos obligations financières et votre conjoint devrait faire de même. Cela réduira la confrontation entre vous et garantira que vos enfants ne se laisseront pas entraîner dans des disputes au sujet de l'argent.
   • Si vous et votre conjoint rencontrez des problèmes avec la pension alimentaire pour enfants et/ou d'autres accords financiers, vous devriez en discuter en privé et en privé. N'impliquez pas les enfants dans la conversation et ne les faites pas otages de vos conflits. Cela ne fera qu'augmenter la tension et l'intensité des passions.
3. 3 Maintenez une atmosphère de soutien autour de vos enfants. Vous et votre ex-conjoint devez faire tout votre possible pour être de bons parents pour vos enfants, même si vous n'êtes plus ensemble. Créez un environnement familial calme et sain pour les enfants. Il est également important de garder à l'esprit vos besoins et votre santé afin d'être proche et de soutenir vos enfants.
   • Mangez sainement et faites de l'exercice régulièrement. Prenez le temps de prendre soin de vous et de répondre à vos besoins.
   • Il est également utile de socialiser et de rencontrer des amis proches et la famille. Ils peuvent vous offrir un soutien lorsque vous en avez besoin et, à leur tour, s'assurer que vous êtes en mesure de soutenir vos enfants.
4. 4 Si vous décidez d'une nouvelle relation, discutez-en d'abord avec vos enfants. Vous devez tenir compte de l'intérêt supérieur des enfants si/quand vous décidez de sortir à nouveau avec quelqu'un. Prenez votre temps, attendez votre temps - il est important de ne pas effrayer les enfants en entrant rapidement dans une nouvelle relation. Si vous êtes dans une relation sérieuse, vous devriez parler à vos enfants de ce qui se passe. Faites-leur savoir que vous pensez être prêt à passer à autre chose et tenez-les informés de ce qui se passe afin qu'ils se sentent importants et impliqués dans ce qui se passe.
   • Vous devez également informer les enfants si / quand vous décidez de vivre avec quelqu'un. De telles décisions peuvent les bouleverser, surtout si cela se produit peu de temps après la rupture. Discutez de ce qu'ils pensent et écoutez avant de passer à autre chose.
5. 5 Offrez-vous un soutien. Il est nécessaire que vous ayez tous quelqu'un vers qui vous pouvez vous tourner dans les moments difficiles. Les ruptures peuvent être difficiles pour toutes les parties, et vous avez besoin de quelqu'un pour vous aider à gérer le stress ou l'anxiété en cas de besoin.
   • Comptez sur l'aide professionnelle de psychologues et de psychothérapeutes. Vous pouvez décider de prendre rendez-vous avec un spécialiste pour un conseil individuel, afin de pouvoir ensuite utiliser ses conseils pour les enfants.
   • Vous pouvez également obtenir du soutien, par exemple, d'un cercle proche d'amis ou de la famille. Vous pouvez dîner avec des amis ou un dîner en famille avec des parents une fois par semaine pour garder vos enfants à l'aise.