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Bien que le thé vert soit très bénéfique pour votre santé, il peut également provoquer des effets secondaires tels que l'anxiété et les maux d'estomac. Suivez ces étapes simples pour vivre la meilleure expérience de thé vert.

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1. 1 Buvez du thé vert frais mais légèrement réfrigéré. Le thé chaud peut endommager votre système digestif. De plus, des recherches récentes suggèrent que boire trop de thé chaud peut contribuer au développement du cancer de la gorge. De plus, les constituants du thé tels que les catéchines, la théanine et les vitamines C et B s'épuisent avec le temps par oxydation, de sorte que seul le thé frais est bénéfique pour la santé. Le vieux thé peut aussi contenir des bactéries, d'autant plus que ses propriétés antibactériennes diminuent avec le temps.
2. 2 Infusez les mêmes feuilles de thé avec modération. À chaque infusion ultérieure, des substances cancéreuses (souvent des pesticides) sont extraites des feuilles elles-mêmes.
3. 3 Ne consommez pas de thé trop concentré. Un thé trop fort contient beaucoup de caféine et de polyphénols. Trop de caféine peut provoquer des tremblements et des palpitations cardiaques, et trop de polyphénols peut provoquer des maux d'estomac.
4. 4 Assurez-vous que le thé peut être utilisé avec tous les médicaments ou suppléments que vous prenez. Les composés du thé peuvent interagir avec certaines substances. Demandez confirmation à votre médecin ou à votre pharmacien.
5. 5 Ne buvez pas trop de tasses de thé ! Le UK Tea Council recommande de ne pas boire plus de 6 tasses de thé par jour. Pour les bienfaits pour la santé, 3 à 4 tasses sont recommandées.
6. 6 Buvez du thé une heure avant ou après les repas. Plusieurs composés du thé inhibent l'absorption du calcium et du fer non hémique. Une consommation excessive de thé peut aggraver les symptômes des personnes sujettes à l'anémie ferriprive. L'ajout de lait au thé peut annuler le problème d'absorption du calcium, car l'oxalate du thé se lie au calcium du lait plutôt qu'au calcium des aliments.