Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Avant de boire de l'alcool
• Méthode 2 sur 3: Buvez judicieusement
• Méthode 3 sur 3: Après avoir bu de l'alcool
• Conseils
• Avertissements

Attention:cet article est destiné aux personnes de plus de 18 ans.

La gueule de bois est un mal de tête causé par la consommation d'alcool qui peut gâcher l'expérience d'une grande fête et vous faire regretter profondément le lendemain matin. Le seul moyen d'éviter la gueule de bois à 100 % est de ne pas boire, mais heureusement, il existe des moyens de se débarrasser rapidement de la nuisance, voire de la prévenir.

Pas

Méthode 1 sur 3: Avant de boire de l'alcool

1. 1 Manger. Si vous prévoyez de boire de l'alcool avec modération ou en grande quantité, mangez avant cela pour réduire considérablement votre gueule de bois le lendemain. En fait, plus vous mangez, plus l'alcool met du temps à agir sur vous. Cela est dû au fait que la nourriture réduit la formation d'acétaldéhyde dans l'estomac, et c'est cette substance qui est la principale cause de la gueule de bois.
   • Les aliments gras et riches en glucides tels que les pizzas ou les pâtes (pâtes) sont les meilleurs pour prévenir la gueule de bois, car les graisses ralentissent l'absorption d'alcool dans le sang.
   • Si vous êtes partisan d'une alimentation saine, mangez du poisson qui contient des acides gras sains, comme le saumon, la truite ou le maquereau.
2. 2 Prend des vitamines. Pendant le traitement de l'alcool, le corps consomme beaucoup de vitamines et de nutriments, de plus, l'alcool lui-même détruit les vitamines B. En raison d'un manque de vitamines, votre corps renonce à tous les jus pour se mettre en forme, ce qui entraîne un gueule de bois sévère. Vous pouvez alléger le sort de votre malheureux foie en prenant un supplément vitaminique avant la grande frénésie. Il est préférable qu'il s'agisse de vitamine B6, B12 ou d'un complexe de vitamines B.
   • Les vitamines B peuvent être trouvées dans n'importe quelle pharmacie, mais vous pouvez également vous concentrer sur les sources naturelles de ces vitamines - foie, viande et autres produits d'origine animale tels que le lait et le fromage.
3. 3 Boire une cuillerée d'huile d'olive. Cela peut ne pas sembler très appétissant, mais cette technique de prévention de la gueule de bois est utilisée par de nombreuses personnes en Méditerranée. En général, le principe est le même que lorsque l'on mange des aliments gras - les graisses de l'huile d'olive limitent l'absorption d'alcool par l'organisme. Donc, si vous le pouvez, buvez une cuillère à soupe d'huile d'olive avant de vous rendre à la fête.
   • Ou vous pouvez utiliser de l'huile d'olive en trempant des croûtons ou de l'huile sur une salade.
4. 4 Buvez du lait. Le lait est souvent cité comme un agent de prévention de la gueule de bois car il crée un film protecteur sur la muqueuse de l'estomac, ce qui réduit à nouveau la quantité d'alcool absorbée dans la circulation sanguine. Bien qu'il n'y ait pas d'effet scientifiquement prouvé du lait pour réduire la gueule de bois, de nombreuses personnes jurent que cette technique fonctionne. Dans tous les cas, le lait est riche en calcium et en vitamines B, donc si vous en buvez, ça ne s'aggravera certainement pas.

Méthode 2 sur 3: Buvez judicieusement

1. 1 Buvez un type d'alcool. Mélanger différents esprits est votre pire ennemi. Étant donné que différentes boissons alcoolisées utilisent différents additifs, saveurs et autres ingrédients, la tentative du corps de traiter toute cette magnificence peut entraîner un "bodun" grandiose. Boire de la bière ou alors Vodka, ou alors vin, ou alors rhum, mais en aucun cas ne les consommez tous en une soirée. Choisissez une boisson et ne la buvez que.
   • Les cocktails sont une chose particulièrement meurtrière, car ils contiennent généralement deux spiritueux ou plus. Si vous ne pouvez vraiment pas résister à la tentation des couleurs vives et des petits parapluies, essayez de vous limiter à deux Cosmopoliten maximum !
2. 2 Choisissez des spiritueux transparents. Les boissons alcoolisées fortes de couleur sombre - brandy, whisky, cognac, certains types de tequila - ont une teneur plus élevée en impuretés toxiques qui se forment lors de la fermentation et de la distillation de l'alcool. Ces impuretés peuvent aggraver la gueule de bois, donc si vous choisissez de boire des alcools forts, optez pour des boissons claires comme la vodka ou le gin pour réduire votre consommation de toxines.
3. 3 Alternez l'alcool avec de l'eau. L'alcool est un diurétique, c'est-à-dire qu'il conduit à de fréquents allers aux toilettes pour peu de besoin et, par conséquent, à la déshydratation. La déshydratation est l'une des principales causes des symptômes de la gueule de bois tels que la soif, les étourdissements et les maux de tête. Par conséquent, plus vous buvez d'eau pour garder votre corps hydraté, plus votre gueule de bois disparaîtra rapidement le lendemain.
   
   
   • Buvez un grand verre d'eau avant de boire et essayez de boire un verre d'eau après chaque verre lors d'une fête. Votre corps vous en remerciera le matin.
   • De plus, boire de l'eau entre les boissons ralentira la vitesse à laquelle l'alcool est consommé, vous empêchant ainsi de boire trop rapidement.
4. 4 Évitez les cocktails avec des boissons « diététiques ». Mélanger des cocktails avec de la limonade ou du cola hypocalorique n'est pas une bonne idée. Cela est dû au fait que les versions diététiques des boissons ne contiennent ni sucre ni calories, sans lesquelles l'alcool pénètre dans la circulation sanguine. En optant pour un soda ordinaire, vous apporterez quelques calories à l'organisme, qui feront le jeu de vos mains le lendemain matin.
   • Bien que les versions régulières des boissons soient meilleures que les boissons diététiques, le jus de fruits est la meilleure option. Le jus n'est pas gazéifié - ce qui est bien, car les boissons gazeuses accélèrent l'absorption de l'alcool dans le sang - et contient également des vitamines, qui seront également utiles.
5. 5 Attention au champagne et au mousseux. Le champagne et le vin mousseux ont littéralement frappé la tête. Des études ont montré que les bulles dans les boissons alcoolisées accélèrent le transport de l'alcool dans le sang et conduisent à une intoxication rapide.
   • Si vous êtes en vacances, comme un mariage ou une fête du Nouvel An, et que vous ne pouvez pas vous empêcher d'avoir un peu de pétillant, essayez de boire un verre de champagne pendant votre toast, puis passez à un autre alcool.
6. 6 Connaissez votre dose. Connaissez votre dose et restez dans cette limite. La dure réalité est que si vous vous saoulez, une certaine forme de gueule de bois est inévitable. La gueule de bois est un moyen naturel de nettoyer le corps de l'intoxication alcoolique. Par conséquent, plus vous buvez, plus la gueule de bois sera grave. Le volume d'alcool, auquel l'intoxication se transforme en intoxication, est individuel pour chaque personne, il est donc très important de connaître votre dose. Il est recommandé de ne pas boire plus de trois verres (c'est-à-dire des verres ou des verres) en 1 à 2 heures et pas plus de cinq pour toute la soirée.
   • Faites attention à la façon dont les différents types d'alcool vous affectent. Ce que disent les résultats de la recherche n'est pas si important - la capacité de chaque organisme à absorber l'alcool est différente, et vous devriez savoir par votre propre expérience comment le vin, la bière ou les boissons plus fortes vous affectent : un peu ivre ou juste assommé. Écoutez votre corps et comportez-vous en conséquence.
   • N'oubliez pas que quelles que soient les précautions que vous prenez, le seul moyen sûr d'éviter la gueule de bois est de ne pas boire du tout. Si les crises de boulimie sont inévitables, notez combien vous buvez - moins vous buvez d'alcool, plus vous avez de chances d'éviter la gueule de bois. Tout est aussi simple que d'éplucher des poires.

Méthode 3 sur 3: Après avoir bu de l'alcool

1. 1 Rétablir l'équilibre hydrique du corps. Comme mentionné, la déshydratation est l'une des principales causes de la gueule de bois. Pour éviter la déshydratation, buvez un grand verre d'eau avant de vous coucher. N'oubliez pas non plus de mettre une bouteille d'eau près de votre lit - buvez-la chaque fois que vous avez soif la nuit. Vous aurez probablement besoin d'aller aux toilettes vers 4 heures du matin, mais vous vous sentirez beaucoup mieux au réveil.
   • Le matin, peu importe ce que vous ressentez, buvez un autre grand verre d'eau. L'eau doit être à température ambiante, car l'eau froide n'est pas bien tolérée par l'estomac.
   • Vous pouvez rétablir l'équilibre hydrique et gaspiller les électrolytes en buvant une boisson énergisante (décaféinée) ou de l'eau de coco. Le soda au gingembre non aromatisé aidera à soulager les nausées, tandis que le jus d'orange donnera de l'énergie.
   • Évitez la caféine un matin de gueule de bois car elle aggravera la déshydratation. Si vous avez absolument besoin de vous remonter le moral, limitez-vous à une tasse de café ou à quelque chose de plus léger, comme une tasse de thé.
2. 2 Bon petit déjeuner. Un petit-déjeuner modérément sain mais copieux après une nuit de libations alcoolisées peut faire des merveilles.La nourriture calmera votre estomac et vous donnera de la force. Essayez des toasts avec du beurre et de la confiture, ou mieux encore, quelques œufs brouillés. Le pain absorbera les restes d'alcool dans l'estomac, et les œufs contenant des protéines et des vitamines B reconstitueront les ressources de l'organisme.
   • Ce serait bien de manger des fruits, car ils contiennent beaucoup de vitamines et d'eau. Faites un smoothie aux fruits si vous le souhaitez - c'est super et délicieux !
3. 3 Dormir. Le sommeil est rarement bon lorsque vous vous couchez ivre, et par conséquent, vous vous réveillez le matin chiffonné et pas tout à fait sobre. Au réveil, buvez de l'eau, mangez et faites une sieste si possible.
   • Il faut plusieurs heures à votre corps pour traiter l'alcool, donc si vous dormez pendant quelques heures, vous vous sentirez beaucoup mieux au réveil !
4. 4 Être distrait. Les symptômes de la gueule de bois peuvent être ressentis beaucoup plus si vous restez assis à la maison à regarder le mur. Cela peut être difficile, mais forcez-vous à vous lever, à vous habiller et à sortir prendre l'air. Peut-être qu'une promenade dans le parc ou la promenade vous ramènera à vos sens. Si cela vous semble trop difficile, essayez de regarder un film, de lire ou d'appeler un ami et essayez de recréer les événements de la soirée précédente...
   • Certains conseillent même de faire de l'exercice comme remède contre la gueule de bois, alors si vous êtes prêt, partez pour une course vigoureuse et éliminez les toxines de votre sueur. Notez que cela met le cœur à rude épreuve !
5. 5 Prenez quelques comprimés analgésiques. Si vous avez mal à la tête, prenez quelques comprimés d'un analgésique, comme de l'aspirine ou de l'ibuprofène, pour soulager la douleur. Ne prenez les comprimés que le matin, pas le soir, lorsque vous avez encore une quantité importante d'alcool dans le sang. L'alcool fluidifie le sang et les analgésiques ne feront qu'augmenter cet effet, ce qui peut être dangereux.
   • Jamais ne prenez pas de médicaments contenant du paracétamol tant que vous avez de l'alcool dans le sang - mélanger les deux peut être extrêmement dangereux !
   • Si vous décidez de vous saouler, vous vous sentirez peut-être mieux pendant un certain temps, mais n'oubliez pas qu'à la fin, le corps devra traiter tout l'alcool consommé, donc si vous continuez à boire, vous ne ferez que reporter le "décompte".

Conseils

• S'abstenir de fumer. Le tabagisme réduit le volume de vos poumons et la quantité d'oxygène entrant dans votre corps.
• Le fromage et les noix sont une excellente option de collation car, en raison de leur teneur élevée en matières grasses, ils ralentissent l'absorption d'alcool. Au bar, prenez une collation légère.
• Si l'on part de la teneur quantitative en alcool, alors 330 ml de bière = 150 ml de vin = 40 ml de boisson forte. Ne pensez donc pas que boire un verre de vin blanc au lieu de whisky et de cola en fera moins.
• Si vous avez des maux d'estomac, prenez un antiacide en vente libre.
• Si vous êtes une femme ou si vous avez une famille d'origine asiatique, cela vaut probablement la peine de boire moins, car votre corps est plus sensible à la gueule de bois en raison des particularités du métabolisme. Les femmes ont un métabolisme plus lent en raison de l'augmentation de la graisse corporelle, tandis que les Asiatiques ont des niveaux inférieurs d'enzymes qui décomposent l'alcool - les déshydrogénases.
• Pour certaines personnes, la prise d'une gélule de chardon-Marie peut aider à soulager les symptômes de la gueule de bois. Il n'y a eu aucune recherche à ce sujet, mais si cela vous aide, pourquoi pas ?

Avertissements

• N'oubliez pas : ne conduisez JAMAIS en état d'ébriété ! La question n'est même pas sur le pourcentage d'alcool dans le sang, la question est de savoir s'il est sécuritaire de conduire après avoir bu de l'alcool. La recherche montre que la perte d'attention sur la route se produit bien avant que les taux d'alcoolémie n'atteignent un niveau où la conduite est interdite.
• N'utilisez JAMAIS de médicaments contenant du paracétamol avec de l'alcool - cette combinaison peut entraîner de graves dysfonctionnements hépatiques ! Si vous avez besoin d'un analgésique, prenez de l'aspirine.
• Prendre des précautions ne signifie pas que vous ne vous saoulez pas. Buvez toujours de façon responsable.
• Lisez toujours les instructions pour les vitamines et autres médicaments, en particulier les contre-indications, pour vous assurer qu'il n'y a pas d'effets secondaires lors de la prise du médicament avec de l'alcool.
• Soyez prudent lorsque vous combinez alcool et caféine. Un excès de caféine, associé à beaucoup d'alcool, peut entraîner des palpitations cardiaques graves, voire mortelles.