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• Partie 1 sur 2: Comprendre les biais
• Partie 2 sur 2: Travailler sur les préjugés
• Conseils
• Avertissements

Les biais cachés et les préjugés renforcent très fortement toutes les décisions que nous prenons, affectent nos sentiments et donc nos actions. Et il y a des moments où nous ne reconnaissons pas cette influence sur nos choix et nos décisions, et cela peut faire plus de mal que de bien.

Tout d'abord, il est très important de comprendre les biais afin de les surmonter, et cet article contient plusieurs méthodes avec lesquelles il est possible d'essayer de surmonter vos biais inconscients et cachés.

Pas

Partie 1 sur 2: Comprendre les biais

1. 1 Considérez les différentes façons dont vous pouvez avoir un aperçu de votre parti pris. Les préjugés nous affectent de nombreuses manières dont nous sommes rarement pleinement conscients, même si nous en sommes effectivement conscients et que nous aimerions y faire face. Nous pouvons voir des gens ordinaires et heureux vivre leur vie quotidienne dans n'importe quel environnement, mais ils ont tous une sorte de préjugé qui guide leurs intentions. Le biais peut être un aspect positif ou négatif de la nature humaine ; cela affecte la façon dont nous agissons et interagissons avec d'autres personnes et événements. Il est important de comparer nos préjugés car la façon dont nous créons des préjugés dans notre esprit est le même processus pour les préjugés légers et forts. Quelques aspects à considérer :
   • Les gens façonnent leur identité en fonction d'un large éventail d'aspects, mais l'un des plus courants est le biais. Nous retenons souvent nos préjugés parce que nous pensons qu'ils font de nous ce que nous sommes. Cependant, cela est finalement trompeur, car le biais n'est pas qui ou qui nous sommes. En fait, nos préjugés changent fréquemment. Difficile de lâcher un préjugé s'il nous est cher.
   • Les personnes ayant un état d'esprit similaire s'agglutinent souvent comme des gouttes de pluie qui forment un lac. Il n'y a rien de mal à cela, mais passer du temps avec des personnes partageant les mêmes idées peut vous affecter beaucoup en tant que forme de pression de vos pairs. Les gens choisissent leurs partenaires, amis et alliés en fonction de leurs préjugés personnels et, en fait, s'influencent souvent les uns les autres en acceptant leurs préjugés personnels sans s'en rendre compte. C'est en grande partie parce que nous voulons que nos amis soient comme nous. Cela peut aussi arriver exactement le contraire, car nous voulons être comme nos amis, et donc nous acceptons les mêmes préjugés. Nous sommes très sensibles à l'influence des autres (la vie actuelle et historique nous a montré que le suicide, le meurtre et même les guerres sont commis en raison du pouvoir d'influence.) Et par exemple, de nombreuses personnes peuvent créer des liens - de nombreux employeurs recherchent des employés avec vues et sentiments similaires.
   • Les préjugés et les préjugés peuvent souvent être ce que quelqu'un vous a dit ou ce que vous avez entendu d'une tierce personne. Cela signifie que ce n'est pas toujours votre propre opinion originale, mais celle que vous avez acceptée. Vous auriez pu l'accepter récemment ou, au contraire, il y a longtemps, et plus cela s'est produit tôt, plus il est difficile de surmonter cette influence.
   • Parfois, le biais apparaît dans l'esprit sur une impulsion, sous l'influence de ce que vous voyez ou entendez, qui est lié à l'objet de votre biais. Il peut également s'étendre lorsque vous apprenez quelque chose qui ressemble au biais d'origine. Très souvent, il y a une émotion derrière le préjugé, comme l'avidité (le désir que quelque chose arrive, que quelque chose arrive), la haine (refus ou désir que quelque chose s'en aille, etc.), ou simplement ne pas connaître l'objet lui-même.
2. 2 Explorez la dynamique des biais. La méditation est un bon moyen d'explorer vos préjugés et comment votre esprit agit à leur égard et comment ils surviennent. Une autre bonne façon est d'en discuter avec un ami, un conseiller ou un psychologue.
   • Les préjugés sont souvent une question complexe. La raison en est principalement parce que notre esprit s'appuie sur la mesure et l'utilise comme moyen central de traitement des données. Chaque interaction et expérience que nous rencontrons est mesurée par l'esprit afin de l'analyser et de la définir. Cette définition peut être un préjugé en tant que tel (soit nouveau, soit un renforcement de l'ancien), mais cette définition dépend de préjugés et d'hypothèses préexistants, ainsi que des expériences que vous avez acquises tout au long de votre vie.
   • Le processus de mesure est presque exclusivement lié au passé, en particulier aux informations que nous avons entendues, ou à l'aide desquelles d'autres personnes nous ont influencés, ou notre propre expérience. Si l'esprit est libre de tels préjugés et suppositions, il sera généralement conscient de l'événement à partir de zéro, mais avec l'intention explicite de définir ce que c'est. Reconnaître cette dépendance passée, ou le reflet du passé que nous mesurons, n'est pas vraiment ce que nous vivons actuellement, mais c'est un moyen très utile de surmonter les préjugés.
   • Les gens aiment donc rarement ceux qui sont « assis sur la clôture » qui sont discrets dans leurs sentiments ou neutres. La raison en est qu'ils ne peuvent pas facilement classer, prédire ou compter sur de telles personnes pour être manipulées afin de satisfaire leurs propres intérêts. Pouvoir compter sur l'autre personne est un aspect important, mais bien qu'une personne puisse être fiable sans confiance, les gens hésiteront toujours avant de se fier à cette personne. La confiance est souvent construite sur la recherche de préjugés et de préjugés communs comme moyen de trouver la solidarité avec une personne (et est calculée pour les probabilités).
   • Le revers de la médaille, c'est quand une personne voit quelqu'un avec des compétences, des qualités utiles ou admirables et a tendance à accepter et à développer ces mêmes qualités positives. Ceci est communément appelé influence positive, mais cela fonctionne de la même manière que dans le cas contraire (quand quelqu'un adopte des biais nuisibles ou ineptes à partir d'influences négatives). Nous modélisons notre bon comportement à partir des qualités que nous avons tous, mais seulement lorsque nous voyons comment les autres les manifestent dans un environnement normal. Accepter un préjugé est une façon d'être accepté par les autres, pour le meilleur ou pour le pire, mais peut aussi être un moyen de s'améliorer si le préjugé est positif.

Partie 2 sur 2: Travailler sur les préjugés

1. 1 Reconnaissez qu'il existe un certain biais. C'est la première étape que vous devez surmonter. Si vous pouvez faire cela, cela signifie que vous avez admis qu'il y a un parti pris, en fait, vous l'avez admis, et pas seulement que vous pensez qu'il y a un parti pris. Il est souvent très difficile pour la plupart des gens de le faire honnêtement, car c'est une sorte d'acte d'humilité. Mais cela vous aidera à l'étudier plus en détail, car vous êtes prêt à être plus ouvert. Reconnaître votre préjugé et sur quoi il repose reste dans votre esprit, et vous êtes alors un pas de plus vers vous en débarrasser.
2. 2 Considérez pourquoi il est généralement si difficile de se débarrasser des préjugés. Il y a souvent trois problèmes principaux :
   • 1. Il est difficile et inconfortable pour vous d'admettre que l'objet du préjugé existe. Cela peut être dû au fait que vous ne savez rien de la direction de votre biais. Vous avez peut-être entendu de nombreuses histoires négatives selon lesquelles vous avez des préjugés, mais laquelle d'entre elles est vraie ou pertinente ?
   • 2.Pendant que vous vous identifiez à vos préjugés, vous pouvez avoir l'impression que vous abandonnez une partie de vous-même ou que vous changez votre identité culturelle avec quelqu'un que vous ne connaissez pas. Ces problèmes sont souvent la principale raison pour laquelle beaucoup hésitent à surmonter leurs préjugés. Pour ces problèmes, vous devez vous poser la même question que pour le biais : est-ce que cela vous fait vraiment plus de mal que de bien ?
   • 3. Vous avez peut-être l'impression d'avoir un préjugé, mais vous n'êtes pas vraiment arrivé à la conclusion que vous devez vous en débarrasser. Par conséquent, une grande partie de votre esprit aura du mal à le surmonter, car les préjugés sont toujours attrayants pour certains aspects de l'esprit.
3. 3 Posez-vous des questions. C'est un moyen efficace non seulement de comprendre, mais aussi de réduire le contrôle des préjugés sur vous. Chaque fois qu'une pensée ou un préjugé surgit, vous pouvez vous demander : « Mon préjugé est-il juste, approprié ou même digne d'être ? » ou "Ce préjugé me possède-t-il ?"; ou "Est-ce que cela aidera quelqu'un ?" ; ou "D'accord, c'est un préjugé, mais quel est ce préjugé, comment l'ai-je obtenu, pourquoi est-il si puissant, pourquoi est-ce que je pense qu'il est important ?" Cela vous aidera à comprendre et aussi à lâcher prise, car cela ne semble plus intéressant.
   • De nombreux philosophes ont également noté l'avantage d'être ouvert d'esprit que vous êtes pratiquement libre. Non seulement la saleté ne vous collera pas, bien que la vie vous la jette toujours, mais aussi parce qu'au fur et à mesure que vous avancez dans la vie, vous pouvez éviter que la saleté ne colle et ne s'enfonce dans un marécage. Cela signifie que vous serez en mesure d'éviter la controverse et les arguments inutiles car vous avez résisté au puissant appât et au piège du système et vous pouvez être plus heureux, en meilleure santé et plus sage.
4. 4 Approchez-vous de la cible de vos préjugés avec un esprit ouvert. Le moyen le plus efficace (et le plus difficile) de l'approcher est de lui faire face. Disons que vous avez un préjugé contre une certaine religion ou nationalité. Découvrez quand leur communauté ou ambassade a une journée portes ouvertes, puis allez rencontrer les gens de ce groupe. Votre parti pris peut ne pas être justifié et vous pourrez peut-être rencontrer de nouveaux amis en même temps.
   • Cherchez l'humanité dans l'objet de votre parti pris. Chacun de nous est humain et chacun de nous a des sentiments, des pensées, des désirs et des rêves. Il est vrai que chacun s'identifie à sa culture, et qu'à une certaine période de l'histoire, sa culture s'est séparée de la vôtre, et des différences se sont formées.
   • Utilisez le mouvement du temps à votre avantage. Les préjugés ont leurs racines dans le temps, ce qui signifie qu'ils peuvent être aussi bien changés que modifiés. Avec chaque mois ou année, ou une date spéciale telle qu'un anniversaire, vous pouvez utiliser ces mesures de temps pour choisir et prendre pour laisser le passé derrière et faire face à l'avenir avec une table rase.
5. 5 En fin de compte, faites un pas à chaque fois. Plus vous voulez vous débarrasser du biais, plus il est facile de le faire. L'ensemble du processus pour surmonter les préjugés consiste à comprendre ce qu'est le préjugé et comment il s'est développé en vous, que ce soit pour votre bénéfice et votre bien-être, ou pour vous rendre cruel et cruel. Enfin, vérifiez régulièrement votre ressenti sur le sujet. Cela peut vous permettre de commencer à développer des pratiques et des compétences pour abandonner les préjugés, la capacité de les surmonter par l'observation et l'attention.

Conseils

• Si vous avez déjà médité, essayez de recourir à une bonne méditation. C'est à ce moment-là que vous souhaitez à vous-même, à vos proches, à vos amis et à vos connaissances, ainsi qu'aux étrangers et aux personnes d'autres pays, d'être heureux, en bonne santé et de réussir. Il est très utile de surmonter toute mauvaise volonté dans vos préjugés, car vous finirez par avoir la force de pouvoir souhaiter à ceux que vous avez un préjugé contre le même bonheur et la même santé. Cependant, cela prendra un certain temps à se développer car cela nécessite une solide base de compréhension.

Avertissements

• La recherche de l'excellence peut être un défi car elle accumule plus d'idéaux et de préjugés. Aucun être humain, ou humanité, n'est 100 % parfait ou 100 % imparfait.
• Nous ne pouvons pas aider les préjugés des autres, nous ne pouvons aider que les nôtres. Essayer de forcer quelqu'un à changer le force largement à devenir défensif, timide et/ou agressif. Puisque personne n'est parfait (le désir de perfection est quelque chose que nous créons), c'est un effort infructueux.