Auteur:
Ellen Moore
Date De Création:
18 Janvier 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Voici comment suivre un régime avec le moins d'exercice.
Pas
1 Voyez combien vous pesez.
2 Asseyez-vous devant votre ordinateur pour savoir combien vous devez peser. Si votre poids estimé est de 55 kg et que votre poids réel est de 73 kg, il n'est pas nécessaire de perdre 45 kg. 
3 Quand vous avez faim, ne mangez pas un hamburger entier. Buvez un grand verre d'eau et mangez une petite barre granola. 
4 Chargez pendant 15 minutes chaque jour. Faites simplement quelques exercices simples comme des pompes, des squats et des crunchs.
Conseils
- Lorsque vous avez faim, buvez d'abord de l'eau. Parfois, notre corps dit que nous avons faim, bien que nous ayons vraiment soif.
- Buvez un grand verre d'eau avant et après les repas.
- Faites une promenade dans le parc au moins deux fois par semaine.
- Ne mangez pas d'aliments gras. De plus, rester assis à la maison et regarder la télévision toute la journée ne fera rien de bon.
- Remplacez certains de vos repas par de l'eau.
Avertissements
- Pesez-vous périodiquement. Cela vous aide à comprendre si vous perdez trop.
- Si vous êtes belle, alors vous n'avez pas à essayer d'être plus jolie que la fille dans la cabine de plage en face de vous, ou la fille de la cinquième paire en maths, ou essayer pour le gars dont vous avez été amoureux pour 3 ans.
De quoi avez-vous besoin
- Un peu de graisse à perdre
- Grande quantité d'eau
