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Certaines routines d'hygiène courantes doivent être effectuées régulièrement. Même si vous pensez que vous avez effectué un nettoyage adéquat, il y a certaines choses que vous pourriez manquer. Suivre ces étapes simples vous aidera à éviter les erreurs d'hygiène courantes, à avoir un corps sain et odorant et à vous sentir mieux chaque jour.

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Méthode 1 sur 3: nettoyer le corps

1. 

   Brosser les dents. Vous devez vous brosser les dents plusieurs fois par jour. La plupart des hygiénistes dentaires recommandent de se brosser les dents deux fois par jour, après le petit déjeuner et avant le coucher. Cela aidera à prévenir les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine. N'oubliez pas de passer la soie dentaire tous les jours pour que l'hygiène bucco-dentaire générale soit la meilleure.
   • Essayez un dentifrice au fluor, qui aide à raffermir et à renforcer vos dents. Vous pouvez également utiliser des bains de bouche fluorés.
   • Lorsque vous vous brossez les dents, n'oubliez pas le reste de la bouche. Sans la langue, le palais ou l'intérieur de la joue, des bactéries nocives peuvent s'accumuler et entraîner des problèmes d'hygiène dentaire. Déplacez la brosse sur toutes les surfaces de votre bouche et frottez votre langue avec votre brosse chaque fois que vous vous brossez les dents.
   • Changez la brosse tous les trois mois. En conséquence, la brosse peut apporter l'hygiène bucco-dentaire la plus efficace.
   • Consultez votre dentiste régulièrement. La plupart des dentistes recommandent généralement deux fois par an. Cependant, votre dentiste vous recommandera probablement un rendez-vous personnalisé qui vous convient.

2. 

   
   
   Passez la soie dentaire tous les jours. Outre le brossage, le fil dentaire doit être utilisé tous les jours. Grâce à cela, il contribue à repousser la mauvaise haleine et la carie dentaire. Chaque jour, vous devez passer la soie dentaire à travers chaque interstitiel, sur tous les bords, y compris les molaires.
   • Ne passez pas la soie dentaire sur vos gencives - elles peuvent saigner et personne n'en veut.
   • Si vos gencives saignent pendant que vous utilisez la soie dentaire, vous pouvez avoir un problème dentaire sous-jacent et vous devriez consulter votre dentiste.

3. 

   
   
   Utilisez un bain de bouche. L'un des moyens d'avoir une haleine fraîche toute la journée consiste à utiliser un bain de bouche. Il aide à prévenir les bactéries et en même temps à lutter contre la carie dentaire. Rincez-vous la bouche chaque fois que vous vous brossez les dents. Après avoir fini de manger, si vous ne pouvez pas vous brosser les dents, un bain de bouche peut également être utilisé pour éliminer l'odeur qui reste dans la bouche.
   • N'utilisez pas de bain de bouche comme substitut au brossage des dents ou pour prévenir la cause sous-jacente de la mauvaise haleine. Cela ne fonctionne que pour ajouter un arôme frais à l'haleine et facilite d'autres mesures d'hygiène bucco-dentaire.

4. 

   
   
   Lavage des mains. Pour maintenir l'hygiène personnelle, lavez-vous souvent les mains. Un lavage insuffisant des mains est l'une des erreurs d'hygiène les plus courantes. Le lavage des mains doit être fait dans certaines situations courantes: après avoir utilisé les toilettes, éternué, avant de préparer de la nourriture ou des boissons, avant de manger et après avoir utilisé des objets qui sont utilisés par de nombreuses personnes. . Grâce à cela, vous êtes toujours propre et aidez à arrêter la propagation des bactéries et des germes.
   • Lors du lavage, vous devez vous brosser les dents avec de l'eau tiède et vous frotter les mains pendant au moins 20 secondes. Assurez-vous de frotter chaque doigt et chaque ongle. Grâce à cela, le savon a le temps de détruire tous les agents pathogènes présents dans la main. Lavez le savon à l'eau tiède et séchez avec une serviette jetable ou un sèche-linge.
   • Si vous souhaitez éviter davantage la propagation des germes, éternuez dans vos coudes pour mieux protéger votre nez et votre bouche. En même temps, gardez vos mains exemptes de germes.

5. 

   Utilisez une serviette humide. Les serviettes jetables ne sont plus un produit pour enfants. Si vous vous sentez un peu sale et que vous ne pouvez pas vous baigner, utilisez un gant de toilette humide pour nettoyer votre corps. Les serviettes mouillées sont également un bon choix pour le nettoyage après avoir utilisé les toilettes.
   • Vous pouvez trouver ce produit dans l'épicerie ou le grand magasin. Ils sont situés dans une zone de produits sanitaires pour adultes / enfants.

6. 

   Prenez une douche régulièrement. Pour une odeur propre, saine et agréable, prenez une douche ou un bain tous les jours ou deux fois par jour. C'est le meilleur moyen de prévenir les odeurs corporelles indésirables et l'accumulation de bactéries ou d'agents pathogènes sur la peau. Certaines études récentes suggèrent que prendre une journée de repos après quelques jours de bains continus est bénéfique pour la peau et aide à favoriser la croissance de bonnes bactéries. Lavez tout votre corps, y compris vos pieds et derrière vos oreilles.
   • Si vous allez à la salle de sport, voyagez en transports en commun ou entrez en contact avec des personnes malades tous les jours, vous devez vous doucher tous les jours pour éviter de propager des germes et rester propre.
   • Assurez-vous que votre nombril est propre. C'est peut-être un endroit que vous manquez souvent, mais d'innombrables bactéries causant des odeurs en poussent.
   • Si l'odeur corporelle est une préoccupation constante, parlez à votre médecin de l'utilisation d'un gel douche antimicrobien.

7. 

   Shampooing. Vous devez vous laver les cheveux 2 à 3 fois par semaine. Pour la plupart des gens, le laver tous les jours peut endommager les cheveux. Si vous les lavez tous les jours, vos cheveux peuvent perdre leurs huiles naturelles, se casser et s'abîmer. Lorsque vos cheveux sont trop gras, vous devrez peut-être les laver tous les jours.
   • Le nombre recommandé de shampooings à faire par semaine peut varier d'une personne à l'autre. Soyez conscient de l'odeur de vos cheveux et remarquez à quel point ils sont gras. Testez vos cheveux pour déterminer à quelle fréquence vous devez vous laver les cheveux.
   • Si vous faites de l'exercice, assistez à un événement sportif ou à toute autre activité qui fait transpirer beaucoup votre cuir chevelu, lavez-vous plus souvent.

8. 

   Lave ton visage. Se laver le visage matin et soir fait partie d'une bonne hygiène. Grâce à cela, nettoyez toute saleté qui s'est accumulée sur le visage pendant la journée et l'huile qui s'est accumulée pendant la nuit. Il enlève également le maquillage, la crème hydratante ou la crème solaire utilisée tout au long de la journée. Le fait de vous laver le visage aide à prévenir l'acné, vous donnant une apparence plus propre et plus fraîche chaque jour.
   • Choisissez le bon nettoyant. La peau de tout le monde n'est pas la même, alors essayez-la jusqu'à ce que vous trouviez le bon nettoyant pour vous. Si vous avez besoin d'aide, parlez-en à votre médecin / pharmacien. Ils peuvent vous aider à déterminer les bonnes options pour votre type de peau.
   • Vous devez vous hydrater après avoir lavé votre visage. Ainsi, prévenant la sécheresse, l'irritation et en même temps, améliorant la santé de la peau.

9. 

   Changez souvent les produits de nettoyage pendant les menstruations. Si vous êtes une femme et que vous avez vos règles, vous devez souvent changer les produits d'hygiène (comme les tampons ou les tampons) pour qu'ils ne se renversent pas et ne collent pas à votre corps ou à vos sous-vêtements. Si cela se produit, vous devez bien vous laver le corps ou utiliser une serviette humide pour le garder propre jusqu'à la douche.
   • Changer régulièrement de produits de nettoyage vous aidera à vous sentir plus propre et en même temps, à éviter les odeurs sur votre corps.
   • Si vous sentez un peu pendant vos règles, vous pouvez utiliser un spray déodorant spécialement conçu pour ces situations. Suivez les instructions sur la bouteille. Ne pas vaporiser directement sur la région génitale car ils peuvent provoquer une irritation.
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Méthode 2 sur 3: éviter les odeurs

1. 

   Utilisez des déodorants. Lorsque votre corps transpire tous les jours, pour ne pas sentir mauvais, vous devez utiliser des déodorants. Les déodorants couvrent et préviennent les odeurs désagréables de sueur, gardant le corps plus propre. Vous pouvez également utiliser un antisudorifique - il aide à prévenir la transpiration et, le cas échéant, assèche la transpiration. De nombreuses marques sont des combinaisons d'antitranspirants / désodorisants.
   • Il existe différents types de déodorants et d'antisudorifiques, certains pour les femmes et d'autres pour les hommes. Vous pouvez choisir l'un de ceux-ci, à condition qu'ils vous donnent les meilleurs résultats. Certaines odeurs peuvent être trop fortes ou incompatibles avec la chimie du corps. Essayez-le jusqu'à ce que vous trouviez un produit délicat qui vous laisse sec et qui a une odeur agréable.
   • Si vous avez du mal à transpirer trop ou si vous avez encore des problèmes d'odeur corporelle malgré une bonne hygiène, parlez-en à votre médecin. Il y a de fortes chances que vous ayez une condition sous-jacente qui nécessite un traitement.

2. 

   Évitez d'utiliser des parfums forts. Vous voulez que votre corps ait un parfum agréable. Cependant, la surutilisation est tout aussi mauvaise que de ne pas l'utiliser. Choisissez un parfum agréable mais pas trop puissant. Lorsque vous utilisez une odeur relativement forte, utilisez-la avec modération, juste assez pour que quelqu'un d'autre la sente sans devenir trop forte.
   • N'utilisez pas de vaporisateur pour masquer les odeurs corporelles. Au lieu de cela, ils devraient être utilisés pour vous aider à sentir bon. Vous devriez trouver et traiter les causes de votre odeur corporelle au lieu d'essayer de la dissimuler.

3. 

   Lavez et changez de vêtements. Pour maintenir une bonne hygiène personnelle, il est recommandé de changer de vêtements tous les jours. Vous devez également laver vos vêtements régulièrement pour les garder propres et frais. À l'exception des chaussettes et des sous-vêtements, la plupart des vêtements peuvent être portés au moins deux fois par lavage. Cependant, si les vêtements ont une odeur désagréable, lavez-les avant de les porter.
   • Tout entraînement, qu'il s'agisse de faire du sport ou d'autres activités qui vous font transpirer beaucoup, doit être lavé après chaque utilisation.

4. 

   Changez les draps une fois par semaine. Se mettre au lit est tout aussi important que changer régulièrement de vêtements. La nuit, vous transpirez et les cellules mortes de la peau s'échappent de votre corps. Au fil du temps, ils peuvent s'accumuler dans le lit. Lorsque vous le changez régulièrement, vous ne prenez pas le risque de dormir sur une peau morte tous les soirs ou de laisser l'odeur de sueur de la nuit précédant s'infiltrer dans votre peau pendant que vous dormez.
   • Vous devriez changer la taie d'oreiller plus souvent. Par rapport au reste du corps, la peau de votre visage produit plus d'huile et peut-être que vous bave aussi lorsque vous dormez - ils s'accumulent sur votre oreiller.

5. 

   Utilisez de la poudre déodorante sur vos pieds. Les pieds humides et malodorants peuvent également entraîner des infections, telles que la teigne.Utiliser une poudre séchante ou antifongique sur vos pieds et les saupoudrer dans vos chaussures peut aider à maintenir la sécheresse et à prévenir les germes des pieds.

6. 

   Faites attention à ce que vous mangez. Certains aliments et boissons peuvent provoquer des odeurs corporelles. Pour une odeur corporelle fraîche et fraîche, évitez les aliments avec une forte odeur comme l'ail ou les oignons. Si vous aimez ces aliments et que vous vous préparez à sortir, assurez-vous de vous brosser les dents ou de vous rincer après avoir mangé. publicité

Méthode 3 sur 3: compilation

1. 

   Coupe-ongles. Lorsqu'ils ne sont pas soigneusement taillés, la saleté et les germes peuvent s'accumuler sous l'ongle. Les ongles longs rendent également difficile le maintien de l'hygiène générale. Vous devez vous couper les ongles avec un coupe-ongles ou des ciseaux lorsqu'ils sont trop longs, déformés ou mal rangés.
   • Essayez de garder vos ongles aussi secs et propres que possible. Sinon, vous pourriez avoir une infection bactérienne et vos ongles sont fréquemment mouillés, ce qui est un environnement idéal pour la croissance des bactéries.
   • Pour des ongles plus sains, gardez régulièrement vos ongles humides en appliquant une lotion sur les cuticules et les couches cornées.
   • Ne coupez pas et ne taillez pas les cuticules. Ils travaillent pour protéger la corne de l'ongle.

2. 

   Peigne. Pour un look soigné, vous devez vous brosser les cheveux tous les jours, les démêler et leur donner un aspect lisse et sain. Il agit également pour distribuer des huiles naturelles, aidant à promouvoir la santé des cheveux. En même temps, nettoyez et irritez le cuir chevelu.
   • Ne vous brossez pas trop les cheveux. Cela peut casser vos cheveux et faire plus de mal que de bien à vos cheveux.
   • Si vous avez les cheveux naturels, utilisez vos doigts ou un peigne à dents larges pour les démêler avant de les brosser pour éviter de vous casser les cheveux.

3. 

   Rasez certaines zones. Trop de poils dans certaines zones peuvent entraîner une odeur corporelle ou vous faire paraître en désordre. Le rasage ou le contrôle des cheveux ou des cheveux peut être une technique d'hygiène efficace car il permet à plus d'air d'entrer en contact avec la peau, ce qui contribue à réduire la quantité d'odeur dans cette zone. Le rasage ou le rangement permet également de mettre en valeur certaines zones. Cependant, c'est un choix personnel et vous devez faire ce qui vous met à l'aise.
   • Les zones couramment traitées comprennent les aisselles, la poitrine, les jambes, les organes génitaux et le visage. Le rasage des aisselles et le rasage ou le contrôle des poils génitaux peuvent aider à réduire les odeurs corporelles. Ces zones transpirent souvent beaucoup et ne sont pas correctement entretenues, et une odeur désagréable peut se former dans les cheveux.
   • Le contrôle ou le rasage de la poitrine, des jambes et des poils du visage est facultatif. Si vous ne vous sentez pas à l'aise, vous pouvez ignorer cette option.
   • Raser doucement dans le sens de la pousse des poils. Utilisez du gel à raser ou de la mousse pour éviter toute irritation cutanée.

4. 

   Retirez les poils indésirables. Dans certaines parties du corps, les poils ne poussent pas assez épais pour se raser. Dans ce cas, vous devrez peut-être l'enlever pour maintenir votre hygiène personnelle. C'est généralement sur les joues, le cou et les sourcils. Les cheveux peuvent pousser au mauvais endroit n'importe où sur le corps.
   • Les hommes et les femmes ont ce problème. L'emplacement n'est peut-être pas le même, mais dans l'ensemble, les besoins de traitement sont les mêmes.
   • Pour épiler les poils indésirables, utilisez une pince à épiler serrée et retirez-la. Continuez jusqu'à ce que tout soit traité.
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