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• Pas
• Conseils
• Avertissements
• De quoi avez-vous besoin

Chacun de nous déteste l'état de nausée. Voici quelques conseils pour vous aider à vous sentir mieux. Les infections ou les médicaments peuvent provoquer des nausées.

Pas

1. 1 Acceptez que vous vous sentez vraiment mal. N'allez pas à l'école/au travail si vous vous sentez malade. Très probablement, cela ne fera qu'aggraver votre état.
2. 2 Buvez beaucoup de liquides. Buvez beaucoup d'eau gazeuse claire si vous voulez réguler votre estomac. Essayez de ne pas boire trop d'eau, car cela peut irriter votre estomac et vous rendre malade.
3. 3 Relaxer. Allongez-vous sur un canapé ou un lit et regardez la télévision, écoutez de la musique ou essayez de dormir. Vous vous sentirez probablement beaucoup mieux au réveil.
4. 4 Si vous vous sentez sur le point de vomir, préparez une poubelle et une serviette. Attachez les cheveux longs dans le dos pour éviter de les tacher
5. 5 Essayez de manger quelque chose. Choisissez des aliments légers comme des craquelins, des bananes, du pain grillé, de la soupe, etc. Vous devriez avoir six à huit petits repas par jour au lieu de 3 gros repas.
6. 6 Reposez-vous une demi-heure après avoir mangé et mangez au moins une heure avant de vous coucher. Si vous devez vous allonger pour une raison quelconque, utilisez des oreillers pour soulever le haut de votre corps.
7. 7 Éviter le contact alimentaire. Les odeurs culinaires ainsi que la vue et l'odeur des aliments crus peuvent provoquer des nausées.
8. 8 Demandez à votre médecin quels médicaments sont disponibles pour les nausées.

Conseils

• Prenez votre temps pour aller à l'école ou au travail jusqu'à ce que vous soyez complètement sûr de vous sentir mieux.
• Le thé à la menthe ou au gingembre peut également aider.
• Écrivez des messages à vos amis pour ne pas vous ennuyer.Même une simple socialisation avec des amis peut vous distraire et vous faire vous sentir mieux.
• Les médicaments en vente libre tels que le Pepto Bismol peuvent aider.
• Gardez une serviette humide entre vos genoux.

Avertissements

• Si les nausées persistent plus de 3 jours, consultez votre médecin.
• Si vous vomissez du sang, consultez votre médecin.

De quoi avez-vous besoin

• Poubelle
• Serviette